#美妆[超话]##艾多美[超话]#大家早上好，今天我继续为大家分享，《别让不懂营养学害了你》第二章当中的【预防药物】。
【预防药物】
让我不安的是，我发现当今绝大多数病人都认为得一两种慢性退行性疾病是在所难免的。他们把现代药物看成救星，认为就医就能痊愈，可悲的是，只有在他们得病以后才会发现我们的治疗方法实际上是多么的无效。
当“二战”后出生的人们步入50岁以后，我相信越来越多的人会更加积极地对待他们的健康。
上个月，我的一位好友告诉我，他只想活到死去。你是否也是这么想的呢?我是肯定希望如此的。在从事医疗工作30多年以来，我对慢性退行性疾病给我和我的病人带来的痛苦深感不安。
这就是我写这本书的原因，这也是我提倡预防而不是事后治疗的原因。不过我需要对我所说的预防作出一个定义。
传统的预防药物(早期诊断)
医疗保健行业在推广预防措施方面常常自我标榜。但是你有没有对他们的方法深加思考呢?医生们当然鼓励病人进行常规检查以保护他们的健康。但是仔细看一下医生们的帮助建议，你很快就会明白他们想做的只不过是尽早地发现疾病。想一下吧。如我所说，医生们常规地进行巴氏涂片检测、乳房X光造影、血液检查和身体检查的目的，只是为了发现病人身上已经存在的不明显的疾病。他们预防了什么?
显然，越早发现这些疾病对病人越好。但是我在这里要强调的是医生和医疗保健行业实际上并没有花什么时间和精力去教育病人如何保
护他们的健康。换句话来说，医生们只是太忙于治疗疾病，而没有考虑如何教育病人采用能够事先预防退行性疾病的生活方式。
真正意义上的预防药物
如果我们要把什么东西称为预防性的，那么我觉得它就应该真正能够预防些什么。我强烈建议真正意义上的预防药物应该包括鼓励和支特病人采取下列三个步骤:健康饮食、坚持锻炼和服用高品质的营养补充品。
使病人能够事先预防这些主要疾病才是真正的预防。这是否需要病人的积极配合呢?这是当然的。但是多数人只有在他们真正意识到他在哪方面受到了威胁之后，オ会非常愿意改变他们的生活方式。艾多美追梦！
【预防药物】
让我不安的是，我发现当今绝大多数病人都认为得一两种慢性退行性疾病是在所难免的。他们把现代药物看成救星，认为就医就能痊愈，可悲的是，只有在他们得病以后才会发现我们的治疗方法实际上是多么的无效。
当“二战”后出生的人们步入50岁以后，我相信越来越多的人会更加积极地对待他们的健康。
上个月，我的一位好友告诉我，他只想活到死去。你是否也是这么想的呢?我是肯定希望如此的。在从事医疗工作30多年以来，我对慢性退行性疾病给我和我的病人带来的痛苦深感不安。
这就是我写这本书的原因，这也是我提倡预防而不是事后治疗的原因。不过我需要对我所说的预防作出一个定义。
传统的预防药物(早期诊断)
医疗保健行业在推广预防措施方面常常自我标榜。但是你有没有对他们的方法深加思考呢?医生们当然鼓励病人进行常规检查以保护他们的健康。但是仔细看一下医生们的帮助建议，你很快就会明白他们想做的只不过是尽早地发现疾病。想一下吧。如我所说，医生们常规地进行巴氏涂片检测、乳房X光造影、血液检查和身体检查的目的，只是为了发现病人身上已经存在的不明显的疾病。他们预防了什么?
显然，越早发现这些疾病对病人越好。但是我在这里要强调的是医生和医疗保健行业实际上并没有花什么时间和精力去教育病人如何保
护他们的健康。换句话来说，医生们只是太忙于治疗疾病，而没有考虑如何教育病人采用能够事先预防退行性疾病的生活方式。
真正意义上的预防药物
如果我们要把什么东西称为预防性的，那么我觉得它就应该真正能够预防些什么。我强烈建议真正意义上的预防药物应该包括鼓励和支特病人采取下列三个步骤:健康饮食、坚持锻炼和服用高品质的营养补充品。
使病人能够事先预防这些主要疾病才是真正的预防。这是否需要病人的积极配合呢?这是当然的。但是多数人只有在他们真正意识到他在哪方面受到了威胁之后，オ会非常愿意改变他们的生活方式。艾多美追梦！
#美妆[超话]##艾多美[超话]#大家早上好，我今天继续为大家分享《别让不懂营养学害了你》之【我对营养补充的研究】和【维生素与你】。
【我对营养补充的研究】
一周之后，当我在书店浏览的时候，我发现了肯尼斯・库珀( KennethCooper)医生写的一本书，书名是《抗氧化物的革命》TheAntioxidantRevolution)( Thomas Nelson，1994)，由于我一直景仰库珀医生在有氧运动和预防药物方面的权威，所以我对他在抗氧化方面的观点很感兴趣。库珀医生解释了一种被称为“氧化压力”的过程，他认为这就是慢性退行性疾病的根源一这类疾病实际上是困扰着当今人类社会的最大间题之一。我贪梦地阅读了整本书。
我们都知道氧气是生命的要素，但是氧气对我们的生存也有着与生俱来的危险。这就是所谓的“氧气悖论”。科学研究已经证明氧化压力，或称由自由基导致的细胞破坏，是超过70种慢性退行性疾病的根本原因。诱发冠心病、癌症、中风、关节炎、多发性硬化症、阿尔茨海默症和视网膜黄斑变性等疾病的原因，与铁生锈和切开的苹果变黄的原因是一样的。
的确如此，我们的身体内部确实是在不断地被锈蚀。我所提到的所有这些慢性退行性疾病都是由于氧气的毒性作用直接导致的。实际上，氧化压力就是老化过程背后的主要原因。除此以外，我们的身体还在不断地承受着来自空气、食物和水源的污染。如果我们不抵消这些过程，其结果就是细胞的退化，并且最终诱发疾病。所以这本书揭示的真理对我们的健康非常重要。
得知我们的身体是如何不断地遭受着氧化压力的侵蚀后，我对慢性退行性疾病的看法发生了戏剧性的改变。例如，由于氧化压力的确可以造成细胞DNA核变异，那么它很可能就是癌症的罪魁祸首，这使得通过抗氧化预防癌症的可能性大大提高。由于氧化压力还能导致关节炎多发性硬化症、红斑狼疮、视网膜黄斑变性、糖尿病、帕金森氏综合征、克罗恩氏病等多种疾病，营养补充同样也可能帮助我们治疗和控制这些疾病。
在他的书中，库珀医生记录了他在达拉斯有氧中心进行的一些研究，研究的目的是找出“超负荷训练综合征”的原因。意外的是，库珀医生发现有些过度训练的运动员最后都出现了严重的慢性疾病。他们都
表现出一些氧化压力的症状，而超负荷训练综合征的一些症状也与那些肌肉纤维痛患者的症状惊人的相似。我开始怀疑，氧化压力是否也有可能是导致肌肉纤维痛的直接原因呢?这是不是我的妻子和我其他几位病人在服用了高品质的抗氧化剂之后慢慢好转的原因呢?
这标志着我对氧气“黑暗面”研究的开始。我对库珀医生的观点非常着迷，并且决定检验他所列举的研究。我开始搜集一切我能找到的主流医学文献中与氧化压力有关的内容。
仅在过去一年中，我就查看了超过1300项同行评审( peerreviewed)的医学研究，研究内容是营养补充及其对慢性退行性疾病的影响。这些研究采用的是医生们喜欢的双盲对照控制法。绝大多数研究结果表明，采用最佳剂量的营养补充可以对病人的健康状况起到明显的帮助，而这些最佳剂量都是远远高出RDA(每日建议用量)水平的。达到这一剂量非常重要。
[维生素与你】
一旦理解了日常生活中氧化压力对我们的身体有多么巨大的危害，你就会意识到优化我们自身天然的防御系统的重要性，你的健康和生活完全取决于它。通过我的研究，我认识到对这些疾病的最坚强的防御就是我们天生的抗氧化系统和免疫系统，它们比我能开出的任何药方都更为重要。
在把营养补充剂作为补充药物而不是可选药物之后，我对结果进行了研究，并得出了结论。实际上，营养性药物可能是传统药物中效果最好的，因为它才是真正的预防药物。补充营养并不是为了根治疾病，而是为了促进健康和活力。
在检查了医学研究结果之后，我完全相信我的病人中那些服用了高质量营养补充剂的病人，健康状况要优于那些没有服用的人。虽然病人可能会有特定的健康问题，但是在推荐补充营养时，我并不一定会去医治那种特定的疾病。我只是让这位病人按照医学研究得出的符合健康要求的最佳剂量去补充营养。我把这种保持健康的方法称为细胞营养( cellular nutrition)，它使我们的身体能够完成任何我们希望去做的事情。
我在这本书里记录的个案都摘自我办公室的病例。我修改了一些名字以保护病人的隐私，但是其中许多故事里的病人和朋友们都愿意在此与你分享其中的每一个细节。在这些故事里，你会发现一些真实事例，知道我所介绍的这些重要观点是如何被他们应用。
莉斯就是我最好的病例。顺便说一下，她的健康状况仍然非常良ー一即使她嫁给了一名医生!现在她不用再长时间地忍受病痛和卧床的折磨，而是过上了完整的梦想的生活。她有足够的精力去享受做妻子
和母亲的乐趣。而且她对训练和展示马匹的热爱已不再是期望，而是变成了现实。艾多美追梦！
【我对营养补充的研究】
一周之后，当我在书店浏览的时候，我发现了肯尼斯・库珀( KennethCooper)医生写的一本书，书名是《抗氧化物的革命》TheAntioxidantRevolution)( Thomas Nelson，1994)，由于我一直景仰库珀医生在有氧运动和预防药物方面的权威，所以我对他在抗氧化方面的观点很感兴趣。库珀医生解释了一种被称为“氧化压力”的过程，他认为这就是慢性退行性疾病的根源一这类疾病实际上是困扰着当今人类社会的最大间题之一。我贪梦地阅读了整本书。
我们都知道氧气是生命的要素，但是氧气对我们的生存也有着与生俱来的危险。这就是所谓的“氧气悖论”。科学研究已经证明氧化压力，或称由自由基导致的细胞破坏，是超过70种慢性退行性疾病的根本原因。诱发冠心病、癌症、中风、关节炎、多发性硬化症、阿尔茨海默症和视网膜黄斑变性等疾病的原因，与铁生锈和切开的苹果变黄的原因是一样的。
的确如此，我们的身体内部确实是在不断地被锈蚀。我所提到的所有这些慢性退行性疾病都是由于氧气的毒性作用直接导致的。实际上，氧化压力就是老化过程背后的主要原因。除此以外，我们的身体还在不断地承受着来自空气、食物和水源的污染。如果我们不抵消这些过程，其结果就是细胞的退化，并且最终诱发疾病。所以这本书揭示的真理对我们的健康非常重要。
得知我们的身体是如何不断地遭受着氧化压力的侵蚀后，我对慢性退行性疾病的看法发生了戏剧性的改变。例如，由于氧化压力的确可以造成细胞DNA核变异，那么它很可能就是癌症的罪魁祸首，这使得通过抗氧化预防癌症的可能性大大提高。由于氧化压力还能导致关节炎多发性硬化症、红斑狼疮、视网膜黄斑变性、糖尿病、帕金森氏综合征、克罗恩氏病等多种疾病，营养补充同样也可能帮助我们治疗和控制这些疾病。
在他的书中，库珀医生记录了他在达拉斯有氧中心进行的一些研究，研究的目的是找出“超负荷训练综合征”的原因。意外的是，库珀医生发现有些过度训练的运动员最后都出现了严重的慢性疾病。他们都
表现出一些氧化压力的症状，而超负荷训练综合征的一些症状也与那些肌肉纤维痛患者的症状惊人的相似。我开始怀疑，氧化压力是否也有可能是导致肌肉纤维痛的直接原因呢?这是不是我的妻子和我其他几位病人在服用了高品质的抗氧化剂之后慢慢好转的原因呢?
这标志着我对氧气“黑暗面”研究的开始。我对库珀医生的观点非常着迷，并且决定检验他所列举的研究。我开始搜集一切我能找到的主流医学文献中与氧化压力有关的内容。
仅在过去一年中，我就查看了超过1300项同行评审( peerreviewed)的医学研究，研究内容是营养补充及其对慢性退行性疾病的影响。这些研究采用的是医生们喜欢的双盲对照控制法。绝大多数研究结果表明，采用最佳剂量的营养补充可以对病人的健康状况起到明显的帮助，而这些最佳剂量都是远远高出RDA(每日建议用量)水平的。达到这一剂量非常重要。
[维生素与你】
一旦理解了日常生活中氧化压力对我们的身体有多么巨大的危害，你就会意识到优化我们自身天然的防御系统的重要性，你的健康和生活完全取决于它。通过我的研究，我认识到对这些疾病的最坚强的防御就是我们天生的抗氧化系统和免疫系统，它们比我能开出的任何药方都更为重要。
在把营养补充剂作为补充药物而不是可选药物之后，我对结果进行了研究，并得出了结论。实际上，营养性药物可能是传统药物中效果最好的，因为它才是真正的预防药物。补充营养并不是为了根治疾病，而是为了促进健康和活力。
在检查了医学研究结果之后，我完全相信我的病人中那些服用了高质量营养补充剂的病人，健康状况要优于那些没有服用的人。虽然病人可能会有特定的健康问题，但是在推荐补充营养时，我并不一定会去医治那种特定的疾病。我只是让这位病人按照医学研究得出的符合健康要求的最佳剂量去补充营养。我把这种保持健康的方法称为细胞营养( cellular nutrition)，它使我们的身体能够完成任何我们希望去做的事情。
我在这本书里记录的个案都摘自我办公室的病例。我修改了一些名字以保护病人的隐私，但是其中许多故事里的病人和朋友们都愿意在此与你分享其中的每一个细节。在这些故事里，你会发现一些真实事例，知道我所介绍的这些重要观点是如何被他们应用。
莉斯就是我最好的病例。顺便说一下，她的健康状况仍然非常良ー一即使她嫁给了一名医生!现在她不用再长时间地忍受病痛和卧床的折磨，而是过上了完整的梦想的生活。她有足够的精力去享受做妻子
和母亲的乐趣。而且她对训练和展示马匹的热爱已不再是期望，而是变成了现实。艾多美追梦！
自从和石头哥说了双11妈妈要给买个多美卡的汽车大楼停车场，每天晚上到家都会问：妈妈停车场到了吗？真后悔提前跟你说呀，害得你还要盼半个月[允悲]每天都会把20多个小汽车摆出来：妈妈这个应该可以放入停车场电梯，这个我不确定，需要试试。看着你认真的样子，笑的我不行[哈哈]愿你永远单纯快乐 https://t.cn/R2d2h5a
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