【孙思邈的养生四“少”诀】1.少说话，以防损伤肺气：成天说个不停会伤气，尤其肺气和心气，易使体内元气不足，外邪乘虚而入。放慢语速、少说话，可保护、收敛肺气。2.少思虑，避免气机郁结。3.少吃点，避免心气不足：要做到七分饱和细嚼慢咽。4.少赖床，以防气血不畅、筋骨脆弱，脏腑功能减退。 ​​​#健康养生#

记住“4.20”，这是数字化吃饭和生活的节点，是继“6.2”、“12.25”、“10.10”之后的又一个节点。
天下没有免费的晚餐，也没有免费的午餐，更没有免费的早餐。你多吃的每一口饭，会在你的身体上体现出来，也会在你的体重上计量出来，更会在你的健康上回报开来。
这就是取舍，遇到免费的美食，忍不住多吃了一口饭，看似沾光了，得到了，其实你失去了健康，你多吃的每一口美食中间的油腻和过量的营养迟早会在你的五脏六腑上突兀，过量吃，迟早要偿还的，当健康亮红灯时，上帝会让你将以前所有的免费的饭食一并买单，这叫零存整取，想想，一次手术费能够抵挡多少免费的早午晚餐?期间，五脏六腑是书记员，它在记着你多吃的每一口美食中的油腻和累赘。
你总是羡慕别人的身材，却没有注意别人的食量;你总是抱怨美食的诱人，却没有试着管住自己的嘴，记住很多时候需要“宁扔勿吃”。
还是那句话，一个人，尤其是一个男人，如果连自己的体重都控制不住，岂能控制人生?
一个男人，如果连自己的嘴都控制不住，乱说乱吃，岂能控制人生?
闭上嘴，你就赢了，不仅指不说话或少说话，还包括少吃或不吃。张开嘴，你就输了，输的不仅仅是事业和人脉，更重要的是身体健康和短暂人生。
从今天开始，从我做起，从每一次张嘴开始，记住当你还能再吃时就必须停止，用数字化应用到吃饭当中，过一种数字化的生活，用数字考量自己的一言一行，一举一动，一食一物。
让数字化生活在自己每时每刻，无论何时何地何种情况下，记住数字化应用。

【孙思邈的养生四“少”诀】1.少说话，以防损伤肺气：成天说个不停会伤气，尤其肺气和心气，易使体内元气不足，外邪乘虚而入。放慢语速、少说话，可保护、收敛肺气。2.少思虑，避免气机郁结。3.少吃点，避免心气不足：要做到七分饱和细嚼慢咽。4.少赖床，以防气血不畅、筋骨脆弱，脏腑功能减退。 ​ ​​​