轻轻点按一穴，可引火归元、改善上热下寒体质！

引火归元——昆仑穴

现在上热下寒体质的人太多了，吃点热气的就上火，但下半身又很怕冷。这是因为本该在温煦下焦的元阳，都跑到上焦去了。

古代医书记载：「上热下寒者，引而下之」。因此，我们可以使用导引按蹻法引火归元，将上焦之火往下引，以温煦下焦，使体内阴阳重新达到平衡状态。

如何引火归元？有一个穴位就是引火归元的常用穴——昆仑穴。

昆仑穴出自《灵枢・本输》，属足太阳膀胱经，《内经注释・热病说》记载：「肾间动气，足太阳所王……故太阳先受邪气，循脉而上于头，得热则足太阳上者从之受热，即为上热下寒」。

足太阳经膀胱经从头走足，贯通人体上下的阳面，太阳经脉感受热邪，热邪循经上行可导致上热下寒。因此，调理上热下寒可从膀胱经入手。

昆仑穴是足太阳膀胱经的经穴，具有引导经脉气血上下运行、调节经脉气血分布、促进表里经气血转换的作用，对人体阴阳的运行也同样起到调节作用，能够温补肾阳，引火归元，因此常用来调理上热下寒证。

定位：在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处，用拇指或食指摸到外踝，向后找到跟腱，在两者之间向里微微用力点按时，有一处感觉很酸胀，那就是昆仑穴了。

操作：找到昆仑穴后，用中指指尖轻轻点按在穴位上，维持30-60分钟即可，导引按蹻昆仑穴宜用补法，中指指尖朝向脚底方向即是补法。#陈易玄##中医养生#

胃强脾弱孩子怎么养？我来一一教给你

因为整体胃火重，又易积食，所以如果没有大便不成形的情况（注意大便如果不成形则不可以直接滋阴），就可以直接用消食饼和津和膏，吃一段时间，当然还要结合以下两个方法：

✅把清胃经，清天河水用上，时间3岁孩子3分钟，5岁5分钟，如果3岁以上可以加上刮痧小腿胃经那一段，疏通到红，由上至下20遍左右，不必刮出痧来。

✅把浓米汤这种最缓和最安全的方法用上去，一个月里加上7~10天的怀山药片煮水

特别注意，如果是易积食的体质，最好分开煮，米汤也不要一下子熬的太稠了，也不要一下子喝太多，循序渐进。

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宝宝发烧不惊慌，10分钟小儿推拿辅助降温

❇️开天门：推30～50次

❇️推坎宫：推30～50次

❇️运太阳：运20～30次

❇️揉耳后高骨：揉20～30次

❇️拿风池：拿5～10次

❇️黄蜂入洞：揉20～50次（风寒专用）

❇️掐中冲：掐3～5次

❇️清肺经：推100～500次

❇️推三关：推100～500次（风寒专用）

❇️清天河水：推100～500次（风热专用）

❇️退六府（风热专用，积食发热有效）

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小儿推拿是用来辅助降温，这些动作不难，一共也就10分钟左右，哪怕只是缓解一下症状，也觉得很值得

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