许个愿吧手撕面包[小红花]49.9
推荐指数：[给你小心心][给你小心心][给你小心心][给你小心心][给你小心心]
[给力]减肥先减糖减油，许个愿吧手撕面包，瘦身也可以放心吃，资深吃货无限回购，奶香浓郁有韧性，减油减糖更健康，柔软蓬松，甜而不腻，奶香四溢，老人小孩都喜欢吃，早餐好伴侣！牛奶与面包的搭配，营养又美味！
#好物推选官#

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2022/03/24 | 打卡第11天✅

初始体重：130.0斤
目标体重：95.0斤
体重变化：-2.2斤
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今日称重
早上：127.8斤（与昨天早上相同）
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今日饮食
早餐：桃李醇熟全麦切片面包 50克、圣女果 3颗、多鲜 纯牛奶 226克、鲨鱼菲特 鸡胸肉 孜然 50克
午餐：米饭 150克、卤鸡腿 1只、炒青菜 50克、炒土豆丝 50克、拌胡萝卜丝 10克、鲨鱼菲特 鸡胸肉 孜然 50克、龙泉山 剁椒酱 20克
下午加餐：圣女果 3颗、迪亚斯鸡肉肠 30克
晚餐：库尔勒梨 100克、迪亚斯鸡肉肠 30克、耙耙柑 190克、多鲜 纯牛奶 227克
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今日运动
晚上运动：慢跑 5公里✓

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#体重小本 #减肥打卡 ⍣