身体好不好，摸摸“这块骨”就知道！
古人云：“体诊没有面诊快，面诊没有骨诊快”，一个人身体好不好，摸摸第2掌骨立马就知道。因为第2掌骨就是整个人体的缩影。
人的五脏六腑、四肢百骸在第2掌骨都有相应的全息点。当摸到第2掌骨的时候，身体的整体健康状况就全面、清晰地显现出来。
虽然摸第2掌骨能迅速检查出人的健康，但是一定要掌握摸骨的一些诀窍，才能一摸就知道。
第2掌骨在哪？如何判断健康情况？
位置：当沿着第2掌骨头的部位，轻轻往下推至靠近腕部的时候，能非常清晰地摸到一根比较硬的骨头。
1、如果这根骨头上没有赘肉，也没有疙疙瘩瘩的凸起与凹陷，就说明这个人非常健康，骨质很硬朗。说明他小的时候营养全面、均衡，身体锻炼得不错，到现在身体素质还很棒。
如果这种人出现了身体不适，说明他并不是身体不好，而是由于外在因素对身体的干扰造成的。比如说，是不是抽烟、喝酒，生活没有规律？是不是最近比较忙，严重缺少睡眠？是不是心情不好，事业、家庭不顺？这个时候只要提醒他排除外部事情的干扰、多到室外运动，再教给他一些饮食、按摩和保健的方法，他的身体就会很快恢复。
2、如果骨质摸上去较软，肉和骨头含含糊糊地连在一起，骨头上到处疙疙瘩瘩的，就说明此人从小就生病，一直病病歪歪走到今天。
这种人自己就能说出他身上的好多毛病来。遇到这类人时，你不要管他现在哪个病重，哪个病轻，要去调理他的脾胃，告诉他不仅要安排好营养丰富的一日三餐，还要将食物尽量做的软、细、烂，以便于消化吸收，并嘱咐他每天晚上临睡前要用热水泡脚，以增加血液循环，并通过饮食及时地补足血液。
这种人千万别让他多锻炼身体，散散步就可以了。另外，在睡觉前做一些利于睡眠的简单按摩，如耳部按摩、梳头、拍肩等，对身体虚弱的人很实用。时间一长，血补足了，睡眠好了。许多的毛病都会在不知不觉中慢慢地消失。并没有单独去治哪个病，可是整体提高了身体素质，增强了抵抗力。
不过，这种人身体不适的消失只是暂时的，他的身体底子差，只有靠每天的精心照顾和维护，才能不生病。但是只要将有利于身体的饮食和按摩常年坚持下去，他同样能够健康地过好每一天，活到百岁。
3、骨头摸上去还算清晰，但仍会摸到一处或几处的凸起，这时根据第二掌骨图中所标明的位置去找相对应的脏器。
如头穴与足穴连线的中点为胃穴；胃穴与头穴连线的中点为肺心穴；肺心穴与头穴的连线分三等分，从头穴端算起的中间两个分点依次是颈穴和上肢穴；肺心穴与胃穴连线的中点为肝穴；胃穴与足穴的连线分为六等份，从胃穴端算起的五个分点依次是十二指肠穴、肾穴、腰穴、下腹穴、腿穴。
而且在这些凸起的地方你一用力按压，马上会感到非常疼痛。还有的比较轻、患病时间短的。骨头上的凸起不明显，就一点点地一边按压一边往下走。
如果某处有明显的麻、胀、酸、痛的感觉，都代表此部位对应的脏器有病。另外，两个手的第2掌骨都要摸，当左手第2掌骨穴位的压痛反应比右手的同名穴位强时，表明左侧病重或病在左侧；当右手第2掌骨穴位的压痛反应比左手的同名穴位强时，表明右侧的病重或病在右侧。
第2掌骨软硬与什么有关？
第2掌骨骨质的软硬，与人在骨骼发育时期（7~20岁之间）的体育锻炼有很大的关系。那些爱运动的人，骨质都很硬。此外，不同地域的人的第2掌骨也有大区别。
南方人的骨质一般比较软，而在北方，骨质硬的人比较多，这与当地水质及日照时间有关系。南方阴雨连绵的天气比较多，日照时间短，不利于钙的吸收；而北方则长年日照充足，利于钙的吸收，从而使骨骼强壮。
刚学骨诊如何找感觉？
就是刚学摸掌骨诊断时，可以先找一个身体棒的年轻小伙或姑娘，摸一下第2掌骨，再摸老人的，然后再去找体弱多病的人去摸，慢慢地就能体会到不同的体质特点。
摸完骨之后再去问他们有什么病，去找到第2掌骨的压痛点，不断实践。如果结合手诊、耳诊、面诊等，综合判断起来就更准确。“
这些常见病可以通过按压第２掌骨来进行调理
第2掌骨不但能用来诊病，还能用来治病。若摸到第２掌骨处有压痛或有凸起，就说明身体相应的部位可能有病，就经常按按、揉揉。南少林火功推拿研究所提示：不要用拇指的指腹去按压，因为这个穴位的区域比较小，用手按压时不容易准确。要用拇指的关节处运按，这样刺激的力度大。还可用笔、梳子等硬物的钝处去按压痛点的部位，也能起到很好的效果。
1、突然胃疼：在第2掌骨的中点按压100下，左右手 都要按，胃痛会缓解。
2、颈椎不舒服： 常用电脑的人颈椎不舒服，随时点压2掌骨对应颈椎的穴位，能放松和缓解。
3、头痛：直接按压第2掌骨对应头部的穴位
4、妇科病：按压第2掌骨上腰、下腹的穴位，每次也要上百次，要有足够的刺激量。每天2~3次，同时配合食疗，常年坚持也能缓解症状。
5、胸闷、心痛：按压心、肺对应的穴位。
6、胃肠难受：吃了不舒服的东西后，胃肠难受，从第2掌骨胃穴往下推至足部，推几分钟后，胃难受、作呕的感觉就会减轻。继续推，一边推一边用力按，两只手都各推几分钟后，很快就有要排便的感觉。
7、临时性便秘
可用推第2掌骨的胃穴至足穴这个区域的方法来促进排便。需要注意的是，这个方法同样不能经常使用，多用会泄气。#陈易玄##中医养生#
古人云：“体诊没有面诊快，面诊没有骨诊快”，一个人身体好不好，摸摸第2掌骨立马就知道。因为第2掌骨就是整个人体的缩影。
人的五脏六腑、四肢百骸在第2掌骨都有相应的全息点。当摸到第2掌骨的时候，身体的整体健康状况就全面、清晰地显现出来。
虽然摸第2掌骨能迅速检查出人的健康，但是一定要掌握摸骨的一些诀窍，才能一摸就知道。
第2掌骨在哪？如何判断健康情况？
位置：当沿着第2掌骨头的部位，轻轻往下推至靠近腕部的时候，能非常清晰地摸到一根比较硬的骨头。
1、如果这根骨头上没有赘肉，也没有疙疙瘩瘩的凸起与凹陷，就说明这个人非常健康，骨质很硬朗。说明他小的时候营养全面、均衡，身体锻炼得不错，到现在身体素质还很棒。
如果这种人出现了身体不适，说明他并不是身体不好，而是由于外在因素对身体的干扰造成的。比如说，是不是抽烟、喝酒，生活没有规律？是不是最近比较忙，严重缺少睡眠？是不是心情不好，事业、家庭不顺？这个时候只要提醒他排除外部事情的干扰、多到室外运动，再教给他一些饮食、按摩和保健的方法，他的身体就会很快恢复。
2、如果骨质摸上去较软，肉和骨头含含糊糊地连在一起，骨头上到处疙疙瘩瘩的，就说明此人从小就生病，一直病病歪歪走到今天。
这种人自己就能说出他身上的好多毛病来。遇到这类人时，你不要管他现在哪个病重，哪个病轻，要去调理他的脾胃，告诉他不仅要安排好营养丰富的一日三餐，还要将食物尽量做的软、细、烂，以便于消化吸收，并嘱咐他每天晚上临睡前要用热水泡脚，以增加血液循环，并通过饮食及时地补足血液。
这种人千万别让他多锻炼身体，散散步就可以了。另外，在睡觉前做一些利于睡眠的简单按摩，如耳部按摩、梳头、拍肩等，对身体虚弱的人很实用。时间一长，血补足了，睡眠好了。许多的毛病都会在不知不觉中慢慢地消失。并没有单独去治哪个病，可是整体提高了身体素质，增强了抵抗力。
不过，这种人身体不适的消失只是暂时的，他的身体底子差，只有靠每天的精心照顾和维护，才能不生病。但是只要将有利于身体的饮食和按摩常年坚持下去，他同样能够健康地过好每一天，活到百岁。
3、骨头摸上去还算清晰，但仍会摸到一处或几处的凸起，这时根据第二掌骨图中所标明的位置去找相对应的脏器。
如头穴与足穴连线的中点为胃穴；胃穴与头穴连线的中点为肺心穴；肺心穴与头穴的连线分三等分，从头穴端算起的中间两个分点依次是颈穴和上肢穴；肺心穴与胃穴连线的中点为肝穴；胃穴与足穴的连线分为六等份，从胃穴端算起的五个分点依次是十二指肠穴、肾穴、腰穴、下腹穴、腿穴。
而且在这些凸起的地方你一用力按压，马上会感到非常疼痛。还有的比较轻、患病时间短的。骨头上的凸起不明显，就一点点地一边按压一边往下走。
如果某处有明显的麻、胀、酸、痛的感觉，都代表此部位对应的脏器有病。另外，两个手的第2掌骨都要摸，当左手第2掌骨穴位的压痛反应比右手的同名穴位强时，表明左侧病重或病在左侧；当右手第2掌骨穴位的压痛反应比左手的同名穴位强时，表明右侧的病重或病在右侧。
第2掌骨软硬与什么有关？
第2掌骨骨质的软硬，与人在骨骼发育时期（7~20岁之间）的体育锻炼有很大的关系。那些爱运动的人，骨质都很硬。此外，不同地域的人的第2掌骨也有大区别。
南方人的骨质一般比较软，而在北方，骨质硬的人比较多，这与当地水质及日照时间有关系。南方阴雨连绵的天气比较多，日照时间短，不利于钙的吸收；而北方则长年日照充足，利于钙的吸收，从而使骨骼强壮。
刚学骨诊如何找感觉？
就是刚学摸掌骨诊断时，可以先找一个身体棒的年轻小伙或姑娘，摸一下第2掌骨，再摸老人的，然后再去找体弱多病的人去摸，慢慢地就能体会到不同的体质特点。
摸完骨之后再去问他们有什么病，去找到第2掌骨的压痛点，不断实践。如果结合手诊、耳诊、面诊等，综合判断起来就更准确。“
这些常见病可以通过按压第２掌骨来进行调理
第2掌骨不但能用来诊病，还能用来治病。若摸到第２掌骨处有压痛或有凸起，就说明身体相应的部位可能有病，就经常按按、揉揉。南少林火功推拿研究所提示：不要用拇指的指腹去按压，因为这个穴位的区域比较小，用手按压时不容易准确。要用拇指的关节处运按，这样刺激的力度大。还可用笔、梳子等硬物的钝处去按压痛点的部位，也能起到很好的效果。
1、突然胃疼：在第2掌骨的中点按压100下，左右手 都要按，胃痛会缓解。
2、颈椎不舒服： 常用电脑的人颈椎不舒服，随时点压2掌骨对应颈椎的穴位，能放松和缓解。
3、头痛：直接按压第2掌骨对应头部的穴位
4、妇科病：按压第2掌骨上腰、下腹的穴位，每次也要上百次，要有足够的刺激量。每天2~3次，同时配合食疗，常年坚持也能缓解症状。
5、胸闷、心痛：按压心、肺对应的穴位。
6、胃肠难受：吃了不舒服的东西后，胃肠难受，从第2掌骨胃穴往下推至足部，推几分钟后，胃难受、作呕的感觉就会减轻。继续推，一边推一边用力按，两只手都各推几分钟后，很快就有要排便的感觉。
7、临时性便秘
可用推第2掌骨的胃穴至足穴这个区域的方法来促进排便。需要注意的是，这个方法同样不能经常使用，多用会泄气。#陈易玄##中医养生#
一个健脾祛湿的千古名方
原创 温暖中医 温暖中医
总是在说祛湿祛湿，湿气的感觉是怎样的？
有人形容像穿了一件淋过雨的衣服，其实湿气这种东西，人平时是不太能感受的到的，它不是说真的穿了一件湿衣服，湿哒哒的贴在身上，感觉很直观，但是会有困倦感，就是一个人好像怎么都睡不醒，犯困的同时还会犯懒。
如果你身边也有这样的人，可以叫他伸出舌头来照照镜子，问问他舌苔是不是发腻啊，舌边是不是有齿痕啊。
回答说对对对。
十有八九是湿气重。
湿气又分为内湿和外湿，先来说说外湿。
在古代，生活条件没那么好，很多普通老百姓居住的地方甚至都不能起到遮风挡雨的作用，一碰上下雨天，天上下着雨，屋子里头也滴滴答答的淌着水，地板湿漉漉的，衣服啊，被子啊，潮气也很重，人生活在这样的环境里，久而久之，就容易受到湿邪的侵袭。
当然，我们现在的生活条件已经很好了，除了受工作环境的影响，比如工作的地方湿度大，是比较容易受到外湿影响的。除此之外，现代人的湿气大多都是内湿，内湿是脾虚导致的，比方说吃太多寒凉的食物，长时间地坐着不动，思虑太过，爱生气等等，这些都会导致脾虚。
脾就像我们身体里的一台抽水机，脾虚了以后，这台机器就不工作了，或者说工作效率变低了，导致的一个结果就是水湿在体内一点点堆积，堆积到一定程度以后，怎么样，泛滥成灾。
当脾胃被湿气完全占领以后，它还会继续往上走，一直走到巅顶，也就是走到头部这个地方，会引起眩晕啊，耳鸣啊。
总结一下，湿气的几大表现：嗜睡，不爱动弹，没有食欲或者消化不好，大便黏腻粘马桶，有相当一部分人可能会有头晕耳鸣的症状，舌苔发腻，舌边有齿痕。
本来我们是感受不到湿气的存在的，但是这些症状一出来，我们就应该联想到，是不是有湿气了？
不管是内湿还是外湿，要想从根本上给它祛掉，一定要健脾，大家不要忘了，脾是身体里的抽水机啊。
推荐一张健脾祛湿的千古名方，参苓白术散。
人参、白茯苓、白术、山药、甘草各20克，薏苡仁、砂仁、莲子肉、桔梗各10克，白扁豆15克，把这些药材打成细末，每次服用6克，每天2次。
这里头人参，白术，山药，莲子是补脾的，意在恢复脾胃功能。它们四个是修理工，负责把受损的脾胃修补回来。
白扁豆、白茯苓、薏苡仁都有一定的祛湿的作用，茯苓和薏米是利湿，利湿是把水湿引导到膀胱，通过小便排出去。
白扁豆呢芳香化湿，我们平常见到的豆子都是圆滚滚的，白扁豆不一样，它是扁扁的，颜色是淡黄白色或者淡黄色，气味是芳香的，中医有一种说法叫芳香入脾，通过健运脾胃来把湿气运化掉。
砂仁行气，气行则湿化。砂仁还能化解补药的腻滞之性。此外，砂仁还有一个作用，它可以助消化，增强胃动力，消化好，吃下肚的食物能及时运化掉，不容易积食，人的胃口也会好一些，会比较想吃东西。
桔梗自古以来就被称作舟楫之药，本来这一路大军是浩浩荡荡奔着脾胃去的，有了桔梗开路，在脾和肺之间上下疏通，然后像船一样载着其他几味药去往肺部报道。
甘草调和诸药，这一点不用多说。
健脾祛湿的方子那么多，参苓白术散有什么过人之处？
四个字：培土生金。
土在中医里头指的是脾胃，脾胃属土，脾胃就像土地一样包容性很强，金指的是肺，培土生金的意思是通过补脾可以达到益肺的目的。它为什么有这个作用？因为有桔梗呀。像很多人一咳起来就没完没了，迟迟不见好，这个时候不光是肺的问题，也有脾的问题，如果我们把脾培补起来，脾有力量，是不是就能帮助肺脏把邪气赶出去，是这么个意思。
有些朋友反馈说参苓白术散吃了以后，效果呀没那么好，这种情况一般是因为湿气比较重，参苓白术散虽然祛湿，但是更侧重于健脾，健运脾胃不是一朝一夕之事，在这个过程中可能还会出现反复，今天好一点，明天差一点。另外，这个方子里面虽然有用到一些祛湿的药物，像白扁豆、茯苓、薏苡仁，既可以说是药物，也可以说是食物，这种药食同源之物大多比较温和。
这个时候就不得不提到另一个祛湿名方，平胃散，它里面有一味苍术，能够以一当十，燥湿的力量很大，方子也给大家写一下：苍术12克、陈皮6克、厚朴9克、炙甘草3克，水煎服。
寒湿比较重的人，寒湿的特点是什么，舌苔白腻，可以吃上一段时间的平胃散，一上来先把湿气除个七七八八，速战速决，然后再搞战后重建工作，用参苓白术散来善后。有两种体质，一种是湿热，一种是阴虚，这两种体质的人不要吃。
最后，这两个方子都是有中成药的，一个叫参苓白术丸，一个叫平胃丸。#中医养生##陈易玄#
原创 温暖中医 温暖中医
总是在说祛湿祛湿，湿气的感觉是怎样的？
有人形容像穿了一件淋过雨的衣服，其实湿气这种东西，人平时是不太能感受的到的，它不是说真的穿了一件湿衣服，湿哒哒的贴在身上，感觉很直观，但是会有困倦感，就是一个人好像怎么都睡不醒，犯困的同时还会犯懒。
如果你身边也有这样的人，可以叫他伸出舌头来照照镜子，问问他舌苔是不是发腻啊，舌边是不是有齿痕啊。
回答说对对对。
十有八九是湿气重。
湿气又分为内湿和外湿，先来说说外湿。
在古代，生活条件没那么好，很多普通老百姓居住的地方甚至都不能起到遮风挡雨的作用，一碰上下雨天，天上下着雨，屋子里头也滴滴答答的淌着水，地板湿漉漉的，衣服啊，被子啊，潮气也很重，人生活在这样的环境里，久而久之，就容易受到湿邪的侵袭。
当然，我们现在的生活条件已经很好了，除了受工作环境的影响，比如工作的地方湿度大，是比较容易受到外湿影响的。除此之外，现代人的湿气大多都是内湿，内湿是脾虚导致的，比方说吃太多寒凉的食物，长时间地坐着不动，思虑太过，爱生气等等，这些都会导致脾虚。
脾就像我们身体里的一台抽水机，脾虚了以后，这台机器就不工作了，或者说工作效率变低了，导致的一个结果就是水湿在体内一点点堆积，堆积到一定程度以后，怎么样，泛滥成灾。
当脾胃被湿气完全占领以后，它还会继续往上走，一直走到巅顶，也就是走到头部这个地方，会引起眩晕啊，耳鸣啊。
总结一下，湿气的几大表现：嗜睡，不爱动弹，没有食欲或者消化不好，大便黏腻粘马桶，有相当一部分人可能会有头晕耳鸣的症状，舌苔发腻，舌边有齿痕。
本来我们是感受不到湿气的存在的，但是这些症状一出来，我们就应该联想到，是不是有湿气了？
不管是内湿还是外湿，要想从根本上给它祛掉，一定要健脾，大家不要忘了，脾是身体里的抽水机啊。
推荐一张健脾祛湿的千古名方，参苓白术散。
人参、白茯苓、白术、山药、甘草各20克，薏苡仁、砂仁、莲子肉、桔梗各10克，白扁豆15克，把这些药材打成细末，每次服用6克，每天2次。
这里头人参，白术，山药，莲子是补脾的，意在恢复脾胃功能。它们四个是修理工，负责把受损的脾胃修补回来。
白扁豆、白茯苓、薏苡仁都有一定的祛湿的作用，茯苓和薏米是利湿，利湿是把水湿引导到膀胱，通过小便排出去。
白扁豆呢芳香化湿，我们平常见到的豆子都是圆滚滚的，白扁豆不一样，它是扁扁的，颜色是淡黄白色或者淡黄色，气味是芳香的，中医有一种说法叫芳香入脾，通过健运脾胃来把湿气运化掉。
砂仁行气，气行则湿化。砂仁还能化解补药的腻滞之性。此外，砂仁还有一个作用，它可以助消化，增强胃动力，消化好，吃下肚的食物能及时运化掉，不容易积食，人的胃口也会好一些，会比较想吃东西。
桔梗自古以来就被称作舟楫之药，本来这一路大军是浩浩荡荡奔着脾胃去的，有了桔梗开路，在脾和肺之间上下疏通，然后像船一样载着其他几味药去往肺部报道。
甘草调和诸药，这一点不用多说。
健脾祛湿的方子那么多，参苓白术散有什么过人之处？
四个字：培土生金。
土在中医里头指的是脾胃，脾胃属土，脾胃就像土地一样包容性很强，金指的是肺，培土生金的意思是通过补脾可以达到益肺的目的。它为什么有这个作用？因为有桔梗呀。像很多人一咳起来就没完没了，迟迟不见好，这个时候不光是肺的问题，也有脾的问题，如果我们把脾培补起来，脾有力量，是不是就能帮助肺脏把邪气赶出去，是这么个意思。
有些朋友反馈说参苓白术散吃了以后，效果呀没那么好，这种情况一般是因为湿气比较重，参苓白术散虽然祛湿，但是更侧重于健脾，健运脾胃不是一朝一夕之事，在这个过程中可能还会出现反复，今天好一点，明天差一点。另外，这个方子里面虽然有用到一些祛湿的药物，像白扁豆、茯苓、薏苡仁，既可以说是药物，也可以说是食物，这种药食同源之物大多比较温和。
这个时候就不得不提到另一个祛湿名方，平胃散，它里面有一味苍术，能够以一当十，燥湿的力量很大，方子也给大家写一下：苍术12克、陈皮6克、厚朴9克、炙甘草3克，水煎服。
寒湿比较重的人，寒湿的特点是什么，舌苔白腻，可以吃上一段时间的平胃散，一上来先把湿气除个七七八八，速战速决，然后再搞战后重建工作，用参苓白术散来善后。有两种体质，一种是湿热，一种是阴虚，这两种体质的人不要吃。
最后，这两个方子都是有中成药的，一个叫参苓白术丸，一个叫平胃丸。#中医养生##陈易玄#
️正宗云南五味红糖爱自己的方式 从一杯红糖茶开始‼️
痛经的姑娘们❌不妨试试云南红糖！每天一块冲水喝就可以，里面可以放点枣片和枸杞✅
连续服用，对体寒的姑娘也有效果哦！
红糖保留更多的营养成分，蔗香浓郁、口感细滑，更有利于人体吸收，有着“东方巧克力”的美誉，不愧为一种养生佳品～
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