怎样才可以延年益寿，长命百岁。
黄帝内经云：真人养生之道，上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一。故能寿敝天地，无有终时，此其道生”！
至人之养生道。
“中古之时，有至人者，淳德全道，和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精全神，游行天地之间，视听八远之外，此盖益其寿命而强者也，亦归于真人。”
圣人养生之道，“其次有圣人者，处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间，无恚嗔之心，行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。”
贤人养生之道！
其次有贤人者，法则天地，象似日月，辩列星辰，逆从阴阳，分别四时，将从上古，合同于道，亦可使益寿而有极时。”
《黄帝内经》所说的四种人的养生之道！我们虽不及真人、至人、圣人、贤人的养生道理，但是可以从中吸取养生的道理和有效办法，锻炼身体，养足神气，为延年益寿打下基础。何愁不可健康长寿

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《素问》上古天真论（23）

（ 其次有圣人者，…外不劳形于事，内无思想之患。以恬愉为务，以自得为功。形体不敝，精神不散，亦可以百数。）
其次有贤人者，法则天地，象似日月。辩列星辰，逆从阴阳。分别四时，将从上古。合同于道，亦可使益寿而有极时。

[拥抱][拥抱][拥抱]译文

其次有贤人，能效法天地的变化，取象日月的升降。分辩星辰的运行，顺从阴阳的消长。根据四时气候的变化来调养身体，追随上古真人，以求合于养生之道，这样，也可以延长寿命而接近自然的天寿。

～《黄帝内经》养生金句（素问）1242

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《素问》上古天真论（22）

（ 其次有圣人者，处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间，无恚嗔之心。行不欲离于世，举不欲观于俗。）
外不劳形于事，内无思想之患。以恬愉为务，以自得为功。形体不敝，精神不散，亦可以百数。

[拥抱][拥抱][拥抱]译文

在外不使身体为事务所劳，在内不使思想有过重负担。以清静愉悦为本务，以悠然自得为目的。所以形体毫不衰老，精神也不耗散，年寿也可以达到百岁。

～《黄帝内经》养生金句（素问）1241

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