为了健康 让我们一起站桩吧！
作者：董玮
去年，快年底了，我应该做做心脏的检查。正好看到中医院新增了心衰门诊，前往咨询。对中医治心衰感兴趣是因为当时住院的时候，西医主任告诉我：“没有你可吃的药啊！”凡是治疗心脏的药都降压，我却是血压低。药从四分之一吃起，也还是不舒服，常常高压不足100。后来我把西药停了，断续吃点草药，自我感觉尚好。
递上两年的B超单，中西医结合的博士医生把我骂了一顿：“你是不是没吃药啊！你是不是没把单子给医生看啊！”“我的射血分数提高了！”“不能光看那个啊！你的情况严重了，你的心脏变大了啊！还大了不少！胸腔就那么大点地方，心脏大了回不去啊！你还那么大的主意！”挨了一顿骂，问题还是无解，心中很是郁闷。
第二天扎针，跟张亮医师（胥荣东老师弟子）说起这郁闷。他说“站桩吧！”本以为只是发泄一下，没想到却有了好的建议！这让我很是感激。
其实我是学过几天站桩的。80年代末，东四北大街路东一家文化馆的楼上，晚上办班，一期大概六七天。说来也是缘分，我学的恰好也是胥荣东老师现在推广的大成拳。
张亮说有人冠心病不愿做支架，靠站桩，现在身体状况好很多，能四处旅游了。“可我这个不是血管，而是心脏变大了啊！”“那也是一套系统啊！”这个解释有道理，那就开始站起来吧。
扎针配合站桩进步挺快，扎了两次膝盖后，小腿热上来了。
小张在北京门诊的最后一天，给我点刺了一串膀胱经，大腿的胆经热了，及至关注了胥老师的微博，发现了一篇王云涛医生写站桩的文章，读后站桩，臀部也热了起来。这正是我想要的效果。那篇文章写得真好！下肢寒，心脏带动不起来，如果下肢练热了，就能提升阳气，包括提升血压，扩张血管，促进循环。身体正常运转起来了，疾病也就改善了。这是我的理解。
我现在练得还不够好，每次站桩的效果也不太一样，不扎针了，自己下功夫不够，也受一定影响。不过我发现天气暖和了，户外站桩更舒服更愉快，效果也更好。
我是相信中医功法治病的，这儿有一个我自己的例子。应该也是80年代，我得了卵巢囊肿，左侧巧克力囊肿5公分，走一步疼一下。西医认为5公分就到手术的标准。同事的先生练气功，他告诉我，地坛公园有人组场治病，你打听打听时间。后来我每天上午一小时去站了一周，囊肿奇迹般的好了！祖国医学真的有好多神奇之处。
张亮推广站桩也不容易，邓家窑村50多岁的A女士告诉我，他在我们小区组织来的，后来没人去。我的体会是，如果你得了不好治的病，像我这样西医说法相互矛盾的病，你就站桩吧!否则化学药吃多了越吃越乱。我老妈最近也矛盾了，血压高，心率低。好在养老院传来的视频里，我看到护理员正教老人们坐桩呢，这让我很是欣慰。其实中草药也有很多是双向调节的。只是由于疫情封闭管理，老人吃草药太难了。
回忆多年前的站桩课，有两点印象深：一个是老师说，你站一会儿累了，可以动动，我看老师的样子是擦步，也有点像在冰上的倒脚换重心。还有一个是老师说过，练到一定程度（内脏）你想让哪动，就哪动！动——活血——新陈代谢——痊愈。道理其实也不难。
昨天手机上有一个视频，说一个人得了肝病，两年的时间居家练功，发生了奇迹，他的医生发现从来没见过恢复得那么好的。现在我已经感觉到站桩常常会让我的懒懒的胆囊动动，并且有细小的石头排出。我也感觉到站桩之后，后背过血的感觉，我期待明年体检有影像学的更好的结果。
张亮说老师办班会根据每个人的身体情况调桩，像你手别太高。像我们有时可以练高桩。一边说着，他一边演示，单臂高举，单脚站立，帅帅的有点像京剧的亮相。原来站桩还有这样的招式！
近来新冠肆虐，大疫当前，医生们常提免疫力的问题，其实站桩是老祖宗留下来的最宝贵的遗产之一，采天地之气，筑免疫长城，我们中国人还是别忘了自家的好东西。
胥按：作者原为某著名杂志编辑，原文标题为《站桩吧！》
#站桩#
作者：董玮
去年，快年底了，我应该做做心脏的检查。正好看到中医院新增了心衰门诊，前往咨询。对中医治心衰感兴趣是因为当时住院的时候，西医主任告诉我：“没有你可吃的药啊！”凡是治疗心脏的药都降压，我却是血压低。药从四分之一吃起，也还是不舒服，常常高压不足100。后来我把西药停了，断续吃点草药，自我感觉尚好。
递上两年的B超单，中西医结合的博士医生把我骂了一顿：“你是不是没吃药啊！你是不是没把单子给医生看啊！”“我的射血分数提高了！”“不能光看那个啊！你的情况严重了，你的心脏变大了啊！还大了不少！胸腔就那么大点地方，心脏大了回不去啊！你还那么大的主意！”挨了一顿骂，问题还是无解，心中很是郁闷。
第二天扎针，跟张亮医师（胥荣东老师弟子）说起这郁闷。他说“站桩吧！”本以为只是发泄一下，没想到却有了好的建议！这让我很是感激。
其实我是学过几天站桩的。80年代末，东四北大街路东一家文化馆的楼上，晚上办班，一期大概六七天。说来也是缘分，我学的恰好也是胥荣东老师现在推广的大成拳。
张亮说有人冠心病不愿做支架，靠站桩，现在身体状况好很多，能四处旅游了。“可我这个不是血管，而是心脏变大了啊！”“那也是一套系统啊！”这个解释有道理，那就开始站起来吧。
扎针配合站桩进步挺快，扎了两次膝盖后，小腿热上来了。
小张在北京门诊的最后一天，给我点刺了一串膀胱经，大腿的胆经热了，及至关注了胥老师的微博，发现了一篇王云涛医生写站桩的文章，读后站桩，臀部也热了起来。这正是我想要的效果。那篇文章写得真好！下肢寒，心脏带动不起来，如果下肢练热了，就能提升阳气，包括提升血压，扩张血管，促进循环。身体正常运转起来了，疾病也就改善了。这是我的理解。
我现在练得还不够好，每次站桩的效果也不太一样，不扎针了，自己下功夫不够，也受一定影响。不过我发现天气暖和了，户外站桩更舒服更愉快，效果也更好。
我是相信中医功法治病的，这儿有一个我自己的例子。应该也是80年代，我得了卵巢囊肿，左侧巧克力囊肿5公分，走一步疼一下。西医认为5公分就到手术的标准。同事的先生练气功，他告诉我，地坛公园有人组场治病，你打听打听时间。后来我每天上午一小时去站了一周，囊肿奇迹般的好了！祖国医学真的有好多神奇之处。
张亮推广站桩也不容易，邓家窑村50多岁的A女士告诉我，他在我们小区组织来的，后来没人去。我的体会是，如果你得了不好治的病，像我这样西医说法相互矛盾的病，你就站桩吧!否则化学药吃多了越吃越乱。我老妈最近也矛盾了，血压高，心率低。好在养老院传来的视频里，我看到护理员正教老人们坐桩呢，这让我很是欣慰。其实中草药也有很多是双向调节的。只是由于疫情封闭管理，老人吃草药太难了。
回忆多年前的站桩课，有两点印象深：一个是老师说，你站一会儿累了，可以动动，我看老师的样子是擦步，也有点像在冰上的倒脚换重心。还有一个是老师说过，练到一定程度（内脏）你想让哪动，就哪动！动——活血——新陈代谢——痊愈。道理其实也不难。
昨天手机上有一个视频，说一个人得了肝病，两年的时间居家练功，发生了奇迹，他的医生发现从来没见过恢复得那么好的。现在我已经感觉到站桩常常会让我的懒懒的胆囊动动，并且有细小的石头排出。我也感觉到站桩之后，后背过血的感觉，我期待明年体检有影像学的更好的结果。
张亮说老师办班会根据每个人的身体情况调桩，像你手别太高。像我们有时可以练高桩。一边说着，他一边演示，单臂高举，单脚站立，帅帅的有点像京剧的亮相。原来站桩还有这样的招式！
近来新冠肆虐，大疫当前，医生们常提免疫力的问题，其实站桩是老祖宗留下来的最宝贵的遗产之一，采天地之气，筑免疫长城，我们中国人还是别忘了自家的好东西。
胥按：作者原为某著名杂志编辑，原文标题为《站桩吧！》
#站桩#
#咖啡[超话]#
杭州
Neighborhood coffee
—
第6篇。
也不知又是多少回合成的一篇。
早前m2m的一支豆：
说是拼配，实际很soe了。
菠萝蜜、草莓干的风味指向十分清晰。
有别于市面常见的类似风味，这支没有酒感，也基本没有酵感，就还挺乖乖女般的香甜。
Du总的融合就不用再赘述了，口感从不用担心。
常驻特调柑橘：
不是第一回喝它了，那回喝到的更叫我拍手称快。
甚至是一连要了两杯。
“粉盐”在舌尖奏响前奏；
清灵多汁的西柚和柠檬的酸甜如同头盘；
绵密的浓缩像海浪般缓缓涌来，是main dish；
一丢丢酒香在吞咽后绽放开来，好似甜品；覆盖在舌面上的苦精余韵如同懒洋洋地趴在海滩上晒太阳；
最后，“粉盐”在舌尖雀跃聚集，画上完美的句号——然而实际这一杯并未加盐。
迷恋这种每一口都做足了层次的感觉。
荔枝冷萃：
这款就是正常的小清新啦。荔枝品质不错。
桂花酒酿冰拿铁：
下料足，甜滋滋在心头。
coffee buff的香草buff奶咖：
知道应该快点喝，仍然贪恋地深嗅几口，香气太抓抓抓抓人了，加强放大版的奶油香草冰淇淋。
通杯口感足够柔顺绵润，简单点讲就是在喝冰淇淋，尾段精品黑巧。
冷热版本都喝了，上头上头。
原先coffee buff上这支豆时我就很有兴趣，只是自己在家不做意式，但想当然地就觉得会很好喝。
这回喝下来，香气甚至是超了我的预期。心想也可以上我的礼物清单了，或者如果哪天coffeebuff要做这支豆的冻干，那我得可劲地买来送人了。
coffee buff的珈满瑰夏奶咖：
也是冷热版本都喝了。
即便在冰拿铁里都能清楚抓到花香、奶油杏仁和水果奶糖的风味，余韵醉人。
coffeebuff的花魁冰美式：
畅快极了，口感柔顺，很是平衡。有标志性的油桃、草莓与橙子风味，尾段又被淡淡的坚果风拉长了余韵。
某回的5号豆拿铁（白鲸的一支豆）：
这支也是超我预期的好喝，非常奶油杏仁蛋糕感，也是凉了都很蛋糕。
更重要的，还有矜贵的肉桂风味，这样的犹抱琵琶半遮面比单纯的肉桂拿铁更让人眼前一亮。
某回的3号豆冰美式：
好棒，清冽又有超预期的层次。
像在喝脐橙汁，被一点点花香和茶感萦绕，尾段有西柚，后段还会有冒泡的杏干给人惊喜。
五谷拿铁：
太好吃了！！连着点了几回。
口感要达到怎样的级别，才能称为好吃而不是好喝！
混了15种谷物，完全可以“代餐”，咖啡也未被遮盖，口腔像裹了暖融融的羊绒衫。
Du特意为不时推门而入的中老年们朋友们准备了这份养生饮，体贴～
想说年轻女孩子们（不管你头秃不秃）也都冲鸭。
炙烤姜糖拿铁：
甜度节制，亦有令人意外的风味层次。
Du几经比对选用的一款义乌红糖是绝妙的指挥棒，风味天然，香气如花蕾绽开。
捧起杯子，那股子带着热腾腾辛辣感的混合甜香就直往鼻尖涌，炙烤让姜糖还披上了焦糖的薄纱。
一大口肥润奶沫入口的同时，星星点点的细密姜糖留在了唇上，舔一舔，up味觉层次。
喝着喝着，觉得视觉上、口感上都让人猛cue焦糖炖蛋/面包布丁，又能时不时地咬到红枣小碎粒，留下长长的可可尾韵。
直到最末，喝完了下层奶咖，上层肥肥的扎实的几大口姜糖奶沫像液体蛋糕般灌入口中，简直是自成一体的甜点配咖啡。
请Du帮冲了n支贵价瑰夏，收口聚香酒杯品饮，稳狠准。相当不错
Neighborhood很长时间来对我来讲就是奶咖很优秀、老板做特调也挺有想法，然后渐渐的，某个时刻开始，我发现手冲也挺不赖了。
来了太多次，菜单来回扫，出品稳定度高。稳定当真是门店第一要务。
也总会买些biscotti带走。
店里的蛋糕换了供应商。
堂食了一块草莓奶油卷，打包了南瓜芝士。
后者真不戳，绵密湿润有本真有层次，推荐。
原先在阿甘那边工作的小瑾，现在是Du的得力小助手。
小瑾是个可爱的女生，总是热情地同客人们、同我分享种种。
也时常遇到有趣的客人。
比如热情赞美我某条紫色裙子好看的歪果仁美术老师；
比如全程一对一英语家教的老师与学生；
比如进门直接管Du要酒的客人；
比如可以有话聊的私募基金交易员；
。。。
连沉浸在自己世界里的客人们都是可可爱爱加乘氛围的“背景板”。
某一次在这里遇见了头发花白的来饮咖的老爷爷。
爷爷拿着把扇子，悠哉悠哉地喝着手冲咖啡。
“我一周来两次，还是第一次碰到你。”
“小Du这里的差不多我都喝过了。味道都蛮好的。”
“我喝单品主要想刮刮肠，中午刚吃了猪蹄。”
“上回我们一起上了《都市快报》，拍了一个我的背影。”
“有次和我太太一起来的，小Du给我们拍了照片。”
呜呜呜真好。
等我也变成老奶奶——那时瑰夏的儿子都出来了吧。
某一次撞上了兴冲冲捧着酒杯进来的学生客人，说自己从城西坐地铁过来，如何小心翼翼地护着这杯酒，还不时拿纸巾遮盖一下以防洒出来，和Du总叨逼叨这酒如何正点，一定要让他尝尝。
我看着满脸神采飞扬、口中蹦出各种对我而言尚且陌生的风味词汇的他，仿佛是看见了叨逼叨着又喝到了哪支好瑰夏的我自己。
我们几个人都喝了一小口，我还没从小扭全程护送小酒的热忱中缓过神来，
转头就是neighborhood的那块门帘，
“真热爱，会发光”。
杭州
Neighborhood coffee
—
第6篇。
也不知又是多少回合成的一篇。
早前m2m的一支豆：
说是拼配，实际很soe了。
菠萝蜜、草莓干的风味指向十分清晰。
有别于市面常见的类似风味，这支没有酒感，也基本没有酵感，就还挺乖乖女般的香甜。
Du总的融合就不用再赘述了，口感从不用担心。
常驻特调柑橘：
不是第一回喝它了，那回喝到的更叫我拍手称快。
甚至是一连要了两杯。
“粉盐”在舌尖奏响前奏；
清灵多汁的西柚和柠檬的酸甜如同头盘；
绵密的浓缩像海浪般缓缓涌来，是main dish；
一丢丢酒香在吞咽后绽放开来，好似甜品；覆盖在舌面上的苦精余韵如同懒洋洋地趴在海滩上晒太阳；
最后，“粉盐”在舌尖雀跃聚集，画上完美的句号——然而实际这一杯并未加盐。
迷恋这种每一口都做足了层次的感觉。
荔枝冷萃：
这款就是正常的小清新啦。荔枝品质不错。
桂花酒酿冰拿铁：
下料足，甜滋滋在心头。
coffee buff的香草buff奶咖：
知道应该快点喝，仍然贪恋地深嗅几口，香气太抓抓抓抓人了，加强放大版的奶油香草冰淇淋。
通杯口感足够柔顺绵润，简单点讲就是在喝冰淇淋，尾段精品黑巧。
冷热版本都喝了，上头上头。
原先coffee buff上这支豆时我就很有兴趣，只是自己在家不做意式，但想当然地就觉得会很好喝。
这回喝下来，香气甚至是超了我的预期。心想也可以上我的礼物清单了，或者如果哪天coffeebuff要做这支豆的冻干，那我得可劲地买来送人了。
coffee buff的珈满瑰夏奶咖：
也是冷热版本都喝了。
即便在冰拿铁里都能清楚抓到花香、奶油杏仁和水果奶糖的风味，余韵醉人。
coffeebuff的花魁冰美式：
畅快极了，口感柔顺，很是平衡。有标志性的油桃、草莓与橙子风味，尾段又被淡淡的坚果风拉长了余韵。
某回的5号豆拿铁（白鲸的一支豆）：
这支也是超我预期的好喝，非常奶油杏仁蛋糕感，也是凉了都很蛋糕。
更重要的，还有矜贵的肉桂风味，这样的犹抱琵琶半遮面比单纯的肉桂拿铁更让人眼前一亮。
某回的3号豆冰美式：
好棒，清冽又有超预期的层次。
像在喝脐橙汁，被一点点花香和茶感萦绕，尾段有西柚，后段还会有冒泡的杏干给人惊喜。
五谷拿铁：
太好吃了！！连着点了几回。
口感要达到怎样的级别，才能称为好吃而不是好喝！
混了15种谷物，完全可以“代餐”，咖啡也未被遮盖，口腔像裹了暖融融的羊绒衫。
Du特意为不时推门而入的中老年们朋友们准备了这份养生饮，体贴～
想说年轻女孩子们（不管你头秃不秃）也都冲鸭。
炙烤姜糖拿铁：
甜度节制，亦有令人意外的风味层次。
Du几经比对选用的一款义乌红糖是绝妙的指挥棒，风味天然，香气如花蕾绽开。
捧起杯子，那股子带着热腾腾辛辣感的混合甜香就直往鼻尖涌，炙烤让姜糖还披上了焦糖的薄纱。
一大口肥润奶沫入口的同时，星星点点的细密姜糖留在了唇上，舔一舔，up味觉层次。
喝着喝着，觉得视觉上、口感上都让人猛cue焦糖炖蛋/面包布丁，又能时不时地咬到红枣小碎粒，留下长长的可可尾韵。
直到最末，喝完了下层奶咖，上层肥肥的扎实的几大口姜糖奶沫像液体蛋糕般灌入口中，简直是自成一体的甜点配咖啡。
请Du帮冲了n支贵价瑰夏，收口聚香酒杯品饮，稳狠准。相当不错
Neighborhood很长时间来对我来讲就是奶咖很优秀、老板做特调也挺有想法，然后渐渐的，某个时刻开始，我发现手冲也挺不赖了。
来了太多次，菜单来回扫，出品稳定度高。稳定当真是门店第一要务。
也总会买些biscotti带走。
店里的蛋糕换了供应商。
堂食了一块草莓奶油卷，打包了南瓜芝士。
后者真不戳，绵密湿润有本真有层次，推荐。
原先在阿甘那边工作的小瑾，现在是Du的得力小助手。
小瑾是个可爱的女生，总是热情地同客人们、同我分享种种。
也时常遇到有趣的客人。
比如热情赞美我某条紫色裙子好看的歪果仁美术老师；
比如全程一对一英语家教的老师与学生；
比如进门直接管Du要酒的客人；
比如可以有话聊的私募基金交易员；
。。。
连沉浸在自己世界里的客人们都是可可爱爱加乘氛围的“背景板”。
某一次在这里遇见了头发花白的来饮咖的老爷爷。
爷爷拿着把扇子，悠哉悠哉地喝着手冲咖啡。
“我一周来两次，还是第一次碰到你。”
“小Du这里的差不多我都喝过了。味道都蛮好的。”
“我喝单品主要想刮刮肠，中午刚吃了猪蹄。”
“上回我们一起上了《都市快报》，拍了一个我的背影。”
“有次和我太太一起来的，小Du给我们拍了照片。”
呜呜呜真好。
等我也变成老奶奶——那时瑰夏的儿子都出来了吧。
某一次撞上了兴冲冲捧着酒杯进来的学生客人，说自己从城西坐地铁过来，如何小心翼翼地护着这杯酒，还不时拿纸巾遮盖一下以防洒出来，和Du总叨逼叨这酒如何正点，一定要让他尝尝。
我看着满脸神采飞扬、口中蹦出各种对我而言尚且陌生的风味词汇的他，仿佛是看见了叨逼叨着又喝到了哪支好瑰夏的我自己。
我们几个人都喝了一小口，我还没从小扭全程护送小酒的热忱中缓过神来，
转头就是neighborhood的那块门帘，
“真热爱，会发光”。
目的性太强是挽回的一个永恒的命题，也是一个拦住大多数人的问题，然而很多挽回的人深陷于这个问题并不自知。目的性往往跟需求感有关，又有差异。什么是需求感呢？需求感是渴望做成某件事，或者需要某个人或事物的强烈程度。需求感太强，直接暴露出来，则目的性就比较明显。而目的性太强，在人际关系中容易产生越界行为。当你在相处过程中变得只在乎和好的结果，而对方又没有充分的驱动力和信任感升级当下的关系，你的焦虑会让你更关注自己的感受，甚至觉得迁就和付出了没有得到自己应有的回报，从而忽视对方的感受，没有办法站在对方的角度上考虑，会让对方产生不适感。因为你们的需求不对等，他对你的需求远远小于你对他的需求，我常说，人是先满足自己的需求，再去满足别人的需求，因此当对方有了“要按照你的来，满足你的需求”的压力时，自然而然会产生回避或者激烈的抗拒，不愿意跟你和好。这时候如果处理不好，对方甚至会为了回避或者抗拒你的索取，用激烈的极端的言辞来回应你，打消你求和的念头，避免你的索取，甚至直接删除拉黑。#失恋分手复合异地恋挽回# #如何挽回异国恋##异地恋#
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