中医说“ 眉间松，展慧中。面微笑，心从容。”

不要小瞧把心全身心放在可以展露微笑这几分钟。此时特别去感觉嘴角和附近的肌肉，试着用点力把嘴角往两旁拉，这时嘴型会变扁，上下唇更加密合，好像在抿嘴，如果是这样，那你嘴唇的功能正常，对自身肌肉的控制良好。现在进入重点，回到平时表情，只用刚才三分之一的力量来移动你的嘴角，方向不再往两边拉，而是微微上扬约0.5公分就好，然后保持三分钟。

感受你心情的转变，它变化了。

感觉你身体的肌肉，它放松了。

可以实现的小动作，会让你的生命活力被松绑了。
#健康生活# https://t.cn/R25d9zo

【今年成都市全年将开展4000多场全民健身赛事】在建设世界赛事名城暨“三大赛事”动员大会上，成都市提出了建设世界赛事名城是市民养成健康生活的迫切需要。健康是促进人全面发展的必然要求，也是城市走向国际、走向现代的基础条件，市民对新时代美好生活的追求必须以健康的体魄为支撑。经过了这两年的努力，成都体育迎来了高速发展，不但成功申办了“世大会、世乒赛、世运会”这三大赛事，也大力开展全民健身，仅2019年全市各级各类全民健身活动就将达到4260余场，这些活动将健康生活引入到全市各个层面的细枝末节处，将真正带动广大市民燃烧卡路里，让成都动起来！

陪伴宝宝的婴儿床真的很安心
之前有很多宝妈们问过我，怎么选择婴儿床，需要注意哪些事项，说真的一个好的婴儿床能帮宝爸宝妈省下很多精力，今天我就以我家用的澳洲boori的婴儿床为例，给大家分享一些经验

安全第一位，婴儿床的材质的涂料是最重要的！事关宝宝的健康问题，一点都不能马虎。我在选婴儿床的时候格外注意这一点，所以才选了现在这个木料是澳洲进口南洋杉的，涂料也是水性生物基涂料，环保健康，最大限度保护宝宝的健康。

实用性要强！有的婴儿床中看不中用，是不可取的我家的婴儿床设计简约，而且超级实用！平常是普通的婴儿床，把宝宝哄睡了放进去很安全。晚上把它变成沙发床，靠在大床旁边，照顾宝宝很方便❤️我还试了一下能变成书桌宝宝再大一点就能用了

要经久耐用！不仅是材料质量要好，我家的婴儿床还可以调高度，大小也很合适，宝宝现在睡了将近一年，依然完全够睡！
细节要呵护！婴儿床一定要圆头圆角！千万不能因为床的问题造成宝宝的伤害
各位宝妈记得在挑选婴儿床的时候好好鉴别，挑选最适合自己的哦