#和肖战一起读书[超话]#
继续今日份读书打卡[心]每天可能无法安排专属的读书时间，但灵活使用碎片时间，也是可以相对增加一点儿进度的，加油[加油]
～～打卡第6天｜《墨菲定律》～～
第四章
✏️约拿情结：
不仅害怕失败，也害怕成功
……一种“对自身杰出的畏惧”或“躲开自己的卓越天赋”的心理……一种看似十分矛盾的现象……人们渴望成功，又害怕成功，因为要抓住成功的机会，就意味着要付出相当的努力，面对许多无法预料的变化，并承担可能失败的风险。
……我们每个人其实都有成功的机会，但是在机会的面前，只有少数人敢于冲破这种压力，认识并摆脱自己的“约拿情结”，最终抓住机会取得成功……想要开创人生新局面，就必须敢于打破“约拿情结”，敢于突破自己、超越自己。
✏️跳蚤效应：
不要轻易给自己的人生设限
……一个人是否有清晰且长远的目标与其能否取得重大的人生成就之间存在着紧密的联系……不管环境有怎样的限定，也不存在无法解决的问题，因为在每个人的内心，都潜伏着巨大的力量。而这些力量，需要用一个高的目标去激发……设定一个高目标，就等于达成了一部分目标。有许多人一生无所建树，不是因为他们的能力不足，而是因为他们给自己定的目标不足以释放出全部的潜能。
✏️洛克定律：
合理的目标才是合适的目标
……当目标既是未来指向的，又是富有挑战性的时候，它便是最有效的……目标并不是越高越好，更不应该不切实际。
……“洛克定律”和“跳蚤效应”是一种相互补充的存在。“跳蚤效应”认为，设置低目标会导致人的能动性下降；而“洛克定律”则表示，目标的设置同样不应该过高，不切合实际的目标会失去激励价值。……定目标的作用是激发出自己的全部潜能。若是这个目标本身超越了潜能的极限，那么它的激励作用也就无从谈起了……目标要高，但是同样要合理。
～～～～～～～～～～
有时候越是害怕失败，往往才会没有足够的勇气和毅力克服困难，奔向目标！只有冲破自身心理上的患得患失，可能才能真正的释放自己的能力！但往往，这种害怕可能是因为自己对前行的方向和目标不够明确带来的，那么充分的去认识自己，为自己规划一个合理的目标就显得尤为重要，合适的目标能带来压力，也增加动力，激发自身的潜能，让自己有机会突破自我，成为更好的自己[加油]
#和肖战一起读书#
｜图源cr.logo｜
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第四章
✏️约拿情结：
不仅害怕失败，也害怕成功
……一种“对自身杰出的畏惧”或“躲开自己的卓越天赋”的心理……一种看似十分矛盾的现象……人们渴望成功，又害怕成功，因为要抓住成功的机会，就意味着要付出相当的努力，面对许多无法预料的变化，并承担可能失败的风险。
……我们每个人其实都有成功的机会，但是在机会的面前，只有少数人敢于冲破这种压力，认识并摆脱自己的“约拿情结”，最终抓住机会取得成功……想要开创人生新局面，就必须敢于打破“约拿情结”，敢于突破自己、超越自己。
✏️跳蚤效应：
不要轻易给自己的人生设限
……一个人是否有清晰且长远的目标与其能否取得重大的人生成就之间存在着紧密的联系……不管环境有怎样的限定，也不存在无法解决的问题，因为在每个人的内心，都潜伏着巨大的力量。而这些力量，需要用一个高的目标去激发……设定一个高目标，就等于达成了一部分目标。有许多人一生无所建树，不是因为他们的能力不足，而是因为他们给自己定的目标不足以释放出全部的潜能。
✏️洛克定律：
合理的目标才是合适的目标
……当目标既是未来指向的，又是富有挑战性的时候，它便是最有效的……目标并不是越高越好，更不应该不切实际。
……“洛克定律”和“跳蚤效应”是一种相互补充的存在。“跳蚤效应”认为，设置低目标会导致人的能动性下降；而“洛克定律”则表示，目标的设置同样不应该过高，不切合实际的目标会失去激励价值。……定目标的作用是激发出自己的全部潜能。若是这个目标本身超越了潜能的极限，那么它的激励作用也就无从谈起了……目标要高，但是同样要合理。
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有时候越是害怕失败，往往才会没有足够的勇气和毅力克服困难，奔向目标！只有冲破自身心理上的患得患失，可能才能真正的释放自己的能力！但往往，这种害怕可能是因为自己对前行的方向和目标不够明确带来的，那么充分的去认识自己，为自己规划一个合理的目标就显得尤为重要，合适的目标能带来压力，也增加动力，激发自身的潜能，让自己有机会突破自我，成为更好的自己[加油]
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【内耗的根本：你根本不敢选择】
成长的关键就是拥有选择的勇气和智慧。
存在主义哲学说：我选择，我存在。
人生处处都充满了选择。
每一个选择就像是一个人生的岔路口，每次都会走向不同的方向。
游戏中我们可以放心大胆的选择，因为随时可以重来。
可是在真正的生活中，有喜怒哀乐，有疼痛有死亡，有着有限的生命的长度，这一切也让每一个选择都变得无比重要。
我们担心、害怕、恐惧，生怕走错一步就无法挽回，甚至很多人在选择面前止步不前，或者放弃了选择。
因为无法主动做出选择，就选择了随波逐流，无法承担主动选择的重担，就要去承担被动选择的生活的痛苦。
[兔子]不主动做选择的原因
可能会给自己留着两个常见的幻觉：
1.因为全能自恋。你看事情没有做好，是因为我还没有做选择嘛，如果我一出手，事情会立即不同。
2．因为我还是好人。你看事情做得那么可怕，有人受伤，有人显得狰狞，这都和我无关，都不是我干的。如果我出手，谁都不会受伤，我也绝不会面目狰狞。
“约拿情结”( Jonah complex )
是美国著名心理学家马斯洛提出的一个心理学名词。
简单地说，“约拿情结”就是对成长的恐惧。
代表的是一种机遇面前自我逃避、退后畏缩的心理，是一种情绪状态，并导致我们不敢去做自己能做得很好的事，甚至逃避发掘自己的潜力。
[兔子]选择带来的结果
真正做事情的人，就有可以被贬低、被诋毁，被怀疑动机有问题，有成功的希望，更有失败的风险。
不去做自主选择的人，则可以一直抱有一种全能感和清白感的幻觉。然而，时间无情。当日子一日复一日地消逝时，没有做主动选择的人会感觉到生命的空虚。
要有多大的成就就要担得起多大的诋毁
[兔子]如何做出选择？
1．按照头脑的思维来选择，按照理性来选择，生活中也会有很多的课程教你如何做人生的选择
2．遵从你内心的感觉，顺应身体的感受。就像乔布斯所说的：“听从你内心，并尊重你的感觉”
很多人总是在身体出现重大问题的时候，才会追问自己的心，到底什么才是自己真正想做的事情，而当他去追寻自己的内心，并且积极治疗的同时，他的病也好了。
不禁想感叹一句，你的问题，身体知道答案。
[兔子]选择，决定着你是谁。
你必须做自主性的选择，直接说出：这是我的选择！无法做出选择的时候，就是我们所说的一直处于内耗状态。最终，在生命的尽头，只有一身感叹，仿佛这一生都白活了。
有调查表明，临死的人，最遗憾的是自己没有做的事情，
而不是那些做了却失败的事情。
遵从你的本心，做出你最想要的选择。
追逐它，实现它，哪怕伤痕累累也在所不惜，与这个真实的世界去碰撞。
然后你会看到，你的样子。
选择一大胆使用生命赋予每一个人的权利
cr：学心理的月白
成长的关键就是拥有选择的勇气和智慧。
存在主义哲学说：我选择，我存在。
人生处处都充满了选择。
每一个选择就像是一个人生的岔路口，每次都会走向不同的方向。
游戏中我们可以放心大胆的选择，因为随时可以重来。
可是在真正的生活中，有喜怒哀乐，有疼痛有死亡，有着有限的生命的长度，这一切也让每一个选择都变得无比重要。
我们担心、害怕、恐惧，生怕走错一步就无法挽回，甚至很多人在选择面前止步不前，或者放弃了选择。
因为无法主动做出选择，就选择了随波逐流，无法承担主动选择的重担，就要去承担被动选择的生活的痛苦。
[兔子]不主动做选择的原因
可能会给自己留着两个常见的幻觉：
1.因为全能自恋。你看事情没有做好，是因为我还没有做选择嘛，如果我一出手，事情会立即不同。
2．因为我还是好人。你看事情做得那么可怕，有人受伤，有人显得狰狞，这都和我无关，都不是我干的。如果我出手，谁都不会受伤，我也绝不会面目狰狞。
“约拿情结”( Jonah complex )
是美国著名心理学家马斯洛提出的一个心理学名词。
简单地说，“约拿情结”就是对成长的恐惧。
代表的是一种机遇面前自我逃避、退后畏缩的心理，是一种情绪状态，并导致我们不敢去做自己能做得很好的事，甚至逃避发掘自己的潜力。
[兔子]选择带来的结果
真正做事情的人，就有可以被贬低、被诋毁，被怀疑动机有问题，有成功的希望，更有失败的风险。
不去做自主选择的人，则可以一直抱有一种全能感和清白感的幻觉。然而，时间无情。当日子一日复一日地消逝时，没有做主动选择的人会感觉到生命的空虚。
要有多大的成就就要担得起多大的诋毁
[兔子]如何做出选择？
1．按照头脑的思维来选择，按照理性来选择，生活中也会有很多的课程教你如何做人生的选择
2．遵从你内心的感觉，顺应身体的感受。就像乔布斯所说的：“听从你内心，并尊重你的感觉”
很多人总是在身体出现重大问题的时候，才会追问自己的心，到底什么才是自己真正想做的事情，而当他去追寻自己的内心，并且积极治疗的同时，他的病也好了。
不禁想感叹一句，你的问题，身体知道答案。
[兔子]选择，决定着你是谁。
你必须做自主性的选择，直接说出：这是我的选择！无法做出选择的时候，就是我们所说的一直处于内耗状态。最终，在生命的尽头，只有一身感叹，仿佛这一生都白活了。
有调查表明，临死的人，最遗憾的是自己没有做的事情，
而不是那些做了却失败的事情。
遵从你的本心，做出你最想要的选择。
追逐它，实现它，哪怕伤痕累累也在所不惜，与这个真实的世界去碰撞。
然后你会看到，你的样子。
选择一大胆使用生命赋予每一个人的权利
cr：学心理的月白
我三人组合，我和梅两个矛盾焦虑型，和君的回避型，再一起有一种中和后的平稳，情感浓度下降，回归平静舒适状态。我们之间回应凝结成了共鸣有氧气的场域。
原来我觉得我爸妈奇葩 ，原来大家父母都有一些相似之处，让我好像缓解对父母的愤怒，我一直以为我是那个病得最重的，我看到我的自恋 ，国梅说的约拿情结，我也有感触，原来我一直装弱，不敢表现强，但是心理又想展现那个“强”，渴望被看见证明我的价值，很矛盾的拉扯。
原来我觉得我爸妈奇葩 ，原来大家父母都有一些相似之处，让我好像缓解对父母的愤怒，我一直以为我是那个病得最重的，我看到我的自恋 ，国梅说的约拿情结，我也有感触，原来我一直装弱，不敢表现强，但是心理又想展现那个“强”，渴望被看见证明我的价值，很矛盾的拉扯。
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