今天一天的饮食
早餐：食堂水煮白菜（昨天剩的三分之二袋低脂油醋汁）+食堂自制无糖豆浆+食堂两个水煮蛋白 +半个巧克力椰蓉贝果
加餐：一袋坚果
午餐：陪同领导，乱七八糟吃了一堆，破防了[裂开]
下午和女儿老公分吃了一个艾草玫瑰红豆贝果
还啃了女儿吃剩的
晚餐：突然想吃螺蛳粉，点了，吃了里面的料（豆泡、酸笋、酸豆角、木耳、卤鹌鹑蛋两个、煎蛋一个、生菜、鸡脚一个、炸腐竹）没吃粉，喝了汤，还吃了两口木薯糖水
….
今天是非常放纵的一天，莫名的心情很不好，然后，我晚上在家踩了40分钟椭圆机，很慢的速度，也出汗了。
早餐：食堂水煮白菜（昨天剩的三分之二袋低脂油醋汁）+食堂自制无糖豆浆+食堂两个水煮蛋白 +半个巧克力椰蓉贝果
加餐：一袋坚果
午餐：陪同领导，乱七八糟吃了一堆，破防了[裂开]
下午和女儿老公分吃了一个艾草玫瑰红豆贝果
还啃了女儿吃剩的
晚餐：突然想吃螺蛳粉，点了，吃了里面的料（豆泡、酸笋、酸豆角、木耳、卤鹌鹑蛋两个、煎蛋一个、生菜、鸡脚一个、炸腐竹）没吃粉，喝了汤，还吃了两口木薯糖水
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今天是非常放纵的一天，莫名的心情很不好，然后，我晚上在家踩了40分钟椭圆机，很慢的速度，也出汗了。
牛油果鸡蛋杂粮煎饼#汤汤小厨#
早上洗脸时突然想到的吃法，想吃就做。1张杂粮煎饼、1个牛油果，3个水煮蛋，盐、黑胡椒粉，可以做2人份。
做法：杂粮煎饼一切二，上锅蒸1-2分钟蒸软。牛油果和水煮鸡蛋用勺子压碎，加盐和磨点黑胡椒粉调味，涂抹到煎饼上，放不粘锅干烙到两面金黄酥脆，切开的一瞬间超治愈！
搭配白玉黄瓜或番茄，清爽解腻且补充维生素，开启元气满满的一天～
早上洗脸时突然想到的吃法，想吃就做。1张杂粮煎饼、1个牛油果，3个水煮蛋，盐、黑胡椒粉，可以做2人份。
做法：杂粮煎饼一切二，上锅蒸1-2分钟蒸软。牛油果和水煮鸡蛋用勺子压碎，加盐和磨点黑胡椒粉调味，涂抹到煎饼上，放不粘锅干烙到两面金黄酥脆，切开的一瞬间超治愈！
搭配白玉黄瓜或番茄，清爽解腻且补充维生素，开启元气满满的一天～
前天晚上做了中种本想烤欧包，到了昨儿早上又突然想吃贝果了。不管是啥也没抵住揉面时看着水分吸收的有点儿不对，一看面粉袋子才发现我用了低筋粉。但是说啥都晚了，就让它自由发挥吧。结果成型的时候就感觉没筋度但是烤出来看着还可以接受口感也不错[偷笑]
早餐夹着昨晚剩的盐柠檬烤猪肉涂些海鲜辣酱，配上洋姜的泡菜也算是营养丰盛的一餐了。 https://t.cn/RJqepsh
早餐夹着昨晚剩的盐柠檬烤猪肉涂些海鲜辣酱，配上洋姜的泡菜也算是营养丰盛的一餐了。 https://t.cn/RJqepsh
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