mother回家了，最后的减脂阻碍[偷笑][偷笑]今儿all in了一天，本打算这周都all in，等姨妈期过了才开始重新减脂，但通过这一天的饮食体验，吃饱的一餐虽然会让我四五个小时不饿，但这期间胃里有东西的感觉让我觉得浑身不是很轻便，所以还是平时轻食，做到七分饱吧！五️ 了，重新打卡减脂 https://t.cn/RxH1LHg
【大锅の回信时间】第四期
胀气/ALL IN后减重/养姨妈/代谢受损/抗性淀粉/减脂运动/肌肉流失/家人极端减肥/女生整容/瘦腿/训练酸痛/记单词/姨妈出走/热量缺口/节食后减脂/
提问集合区：https://t.cn/AiOBC7fE
第一期回信：https://t.cn/A6ztTVvB
第二期回信：https://t.cn/A6z8dYzp
第三期回信：https://t.cn/A6ZSxGyr
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#减脂期最爱的食物#牛油果，应该是很多#减肥# 减脂人群的爱。
但牛油果的秘密你清楚吗?
普通水果，油脂含量很少有超过1的，热量也一般维持在，30-60kcal/100g的水平。
但牛油果这朵奇葩，虽是水果界一员，热量却高达161kcal/100g。
一个200g的热量约322千卡，100g热量约116千卡。
也就是说，一个稍大点的牛油果的热量，相当于2.78碗饭
所以说，如果想通过牛油果达到减肥瘦身的效果，能量君劝大家，还是来#Energy in能量注入EMS黑科技健身# ，上几节EMS课最靠谱。
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普通水果，油脂含量很少有超过1的，热量也一般维持在，30-60kcal/100g的水平。
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一个200g的热量约322千卡，100g热量约116千卡。
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