现代科学正在追赶传统文化，这些在传统文化中早就有了的知识，很少有人相信，但加以“科学”二字，很多人就相信了，哎！“过午不食”早就有了，非常科学，而现在的科学家才明白。

在非肥胖人群中首次证明，与其它时间段相比，将进食时间控制在上午（6:00-15:00内任意8小时）能够更有效地改善胰岛素抵抗、肥胖等相关代谢问题，还不影响睡眠质量或食欲。

另外，在2021年9月，美国哥伦比亚大学欧文医学中心的研究人员在国际顶尖学术期刊 Nature 发表的一篇题为：Circadian autophagy drives iTRF-mediated longevity 的研究论文。该研究表明，间歇性禁食可以延长寿命，但前提是不要吃宵夜。

此外，该研究还发现禁食的时间对于延长寿命至关重要，只有在晚上禁食或午餐前后开始禁食寿命才会延长。白天禁食，晚上进食则没有帮助。
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2021年9月，美国哥伦比亚大学欧文医学中心的研究人员在国际顶尖学术期刊 Nature 发表的一篇题为：Circadian autophagy drives iTRF-mediated longevity 的研究论文。该研究表明，间歇性禁食可以延长寿命，但前提是不要吃宵夜。
这项对果蝇的研究发现：间歇性禁食可以延长寿命，并推迟了肌肉和肠道中衰老标记物的出现。不仅如此，研究人员还揭示了间歇性禁食是如何在细胞内减慢衰老过程的，并指出了在不产生饥饿感的情况下（例如药物）获得禁食带来的健康益处的潜在方法。
此外，该研究还发现禁食的时间对于延长寿命至关重要，只有在晚上禁食或午餐前后开始禁食寿命才会延长。白天禁食，晚上进食则没有帮助。
而协和医院的这项针对健康人群的人体临床试验一定程度上佐证了上述观点，即不吃晚餐的限时进食方式更有利于代谢健康 https://t.cn/RI7nYAL

作品公开发表，作品名称：drewPro（图一、图二、图三、图四）、间歇性踌躇满志，持续性混吃等死（图五）、年轻人（图六）、drewangels（图七、图八、图九）、remixed（图十）、船（图十一）、胶带（图十二）、足迹（图十三）、RXMD（图十四）、笑脸（图十五）、allsintswarrior（图十六）、daysgone vintage（图十七、图十八），合作插画师：张梦，创作完成时间：2022年3月5日

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