#城市追击-香港##香港# 【#萧泽颐表示香港警队抗疫义无反顾疫下治安责无旁贷#】香港警务处处长萧泽颐昨日（20日）接受中新社记者专访时表示，在第五波疫情高峰期，有超过一成的警员染疫，在投身抗疫的同时确保能够维持社会治安，绝对是一大挑战。警方还注重打击与疫情相关的罪案，如有任何人专门故意发放假新闻、假消息来分化警察和市民齐心抗疫，甚至煽动他人去做一些违法的行为，警方一定会果断执法。他呼吁市民和各界「将心比己、易地而处」，齐心抗疫打赢这场「疫战」。
中新社记者：新冠疫情发生后，香港警队是特区政府疫情防控的重要力量，请您介绍下第五波疫情以来警队投入情况以及取得的阶段性成果。
萧泽颐：自新冠肺炎发生以来，特别是目前香港第五波疫情严峻，香港警队亦不能独善其身，因为我们的责任是维护社会治安、保障市民生命和财产安全。特别是第五波疫情中，包括一些退休和文职同事，也都全力参与抗疫。
警方于2020年1月起展开「松塔行动」，统筹警力协助特区政府进行不同范畴的防疫抗疫工作，亦委任了一批其他纪律部队人员协助警队执行职务。疫情初期，隔离设施不足，我们立即主动借出位于八乡的少年警讯中心，并在短时间内将其改建成检疫设施。
因应第五波疫情发展，在高峰期有191名的同事参与个案追踪办公室工作，帮助追踪密切接触者，一些退休、文职同事也都参与其中；在过去两年，对餐饮业务场所巡查超过36000次，对表列处所巡查超过42000次，发出了接近2000张的定额罚款通知书；从去年1月至今，派出超过3万人次、参与了240次围封强检的工作。除封锁楼宇之外，还要确保相关的居民能够有序下楼做检测，同其他的政府部门人员安排检测阳性的居民有序去到隔离设施；警队负责管理一些社区隔离设施，除一些前线同事外，招募超过400名的退休同事去帮忙；帮助有关部门尽快转运滞留在医院的新冠肺炎患者遗体，在过去两周已运送了超过1400具遗体。
警方还注重打击与疫情相关的罪案。有一些人甚至呈现阳性后到店铺去继续播毒，也有一些人在网上煽动去炸毁检测站等等，也有诊所向市民出售虚假「新冠疫苗接种医学豁免证明书」，所有这些都会影响整体抗疫工作。我们不遗余力在线上线下监控，如有证据绝不手软、尽快拘捕。
中新社记者：网上关于抗疫的谣言信息不少，警方在辟谣方面有什么安排？在何种情况下会跟进？媒体报道最近似乎上街、出游的人数多了起来，请问对违反防疫规定能否有效执法？
萧泽颐：有一些心怀不轨的人，希望煽动反政府情绪，也都想分化警察和市民齐心抗疫。曾经有一幅图片在网上登出来，说警察去检控出入商场没有出示安心出行码的人，当时入商场要出示安心出行码的相关法例没有正式实施。事实上，我们是在检控一名摘下口罩在商场抽烟的人。几周前，有人说警方检控一名在私家车里摘下口罩的人，但事实上我们是在检控一名在开电单车的人，他摘下口罩在街上整理车辆。类似的假新闻、假消息，我们都希望在2小时内尽快澄清。如有任何人专门故意发放假新闻、假消息，甚至煽动他人去做一些违法的行为，我们一定会果断执法。
大量的人群聚集对于社会整体防疫抗疫造成危害。警方通过积极的宣传教育和严厉执法双管齐下，希望可以让市民遵守防疫规例。例如，有外佣在周末期间违规聚集，涉嫌违反「限聚令」「口罩令」等防疫规例时，我们主动派员进行宣传教育，对于屡劝不改者发出告票。同时积极进行情报收集，对一些无牌酒吧、派对房间等违规经营的食肆和处所，采取主动的执法行动。
中新社记者：警队投入大量人力用于防疫抗疫工作，会否影响维护日常城市治安、维护国家安全等工作？如何做到两者兼顾？
萧泽颐：在第五波疫情高峰期，有超过一成的同事染上新冠肺炎，在这种情况下确保能够维持社会治安，绝对是一大挑战。每一日我们都检视人手，找了很多内部做支援工作的同事，包括负责做训练的同事、警察投诉科的同事等，调配他们去前线支援。将来甚至可能会用一些警察训练学校的学警，从而扩充人手。
在维持社会治安方面，我们绝对不会松懈。在过去这段时间，我们就一些严重罪案一路继续执法行动。最近在太古广场有一单谋杀案，我们一日内将凶徒缉拿归案。几天前，商罪科破获了两个诈骗集团，他们涉嫌利用开立空壳公司诈骗政府因新冠疫情推出的「百分百担保特惠贷款」计划，骗取超过2.8亿元港币的款项。警方就此拘捕了38名骨干分子。
面对疫情，警队会确保维护日常城市治安、服务市民，以及维护国家安全的工作不受影响，我们会确保香港的治安能够维持稳定。
中新社记者：您刚才提到有超过一成的警员染疫，我们也注意到近期医护人员和纪律部队人员参与公共服务染疫的数字比较高，请问警队就此采取了哪些针对性的防护措施？
萧泽颐：为全面保障警员健康，警队适时采购及分发个人足够的防护装备及防疫用品予前线人员，亦参考特区政府指引制定相关政策和推出支援措施，以维持警队人手和专业服务。警队目前要求每位警务人员在上班前需完成「快速抗原测试」检测，人员需取得阴性结果才可上班服务市民。
中新社记者：第五波疫情以来，中央援港力度不断加大，请您从警队角度谈谈对中央援港的看法。
萧泽颐：大家看到第五波疫情非常严重，远超香港特区政府的承受度。中央毫不犹豫全方面支持我们的工作，我们非常感动，感受到中央政府有求必应，全力支持，感受到我们不是在孤军作战。最重要的是中央派了很多医疗团队、医疗专家陆续支援。我留意到很多医疗团队的人千里迢迢离开家人来支援香港，也不知道何时可以和家人团聚。甚至我也留意到本来准备要结婚的医疗人员暂时延后婚期来香港支援，有医疗人员的小朋友都支持他们的父母来香港。希望大家想一想，他们为什么需要这么做？在这种情况下，大家每一个人如果都「将心比己、易地而处」，齐心抗疫就不会单是一个口号。在这种情况下，我想这些东西非常重要。
中新社记者：在您的同袍们参与疫情防控期间，哪一件事情让您感触最深？
萧泽颐：首先我很感谢我的同事，因为有很多同事很多时候是在很低防备、风险很高的情况之下工作。
有一位前线的同事每天会在医院上警岗，有一天他脱去他的防护装备准备下班的时候，遇到医护人员正在搬运感染了新冠肺炎患者的遗体，这些医护希望他能够帮助。他二话不说，第一时间去提供帮助。之后我给他打电话聊天，这个同事很谦逊地说，他参与这个工作很值得，那一刻，他根本不会想到自己可能会承受什么样的风险，最重要的就是齐心抗疫，他也相信每一个前线的警务人员，当遇到同样的事情，一定会同他一样去做。
鉴于医护人员非常紧缺，警察医疗特别小组成员希望能够参与帮助运送确诊者或接受一些非紧急的医疗救援工作。当时是3月初，短短两小时之内有超过50人自愿走到最前线，他们每天工作大约13至14小时，有一些人因此感染了新冠肺炎，但他们康复之后又尽快继续投入救援。我非常感动，他们有一颗齐心抗疫的心。
中新社记者：请您谈谈下阶段，香港警队抗疫工作的部署重点。
萧泽颐：未来如果有全民检测的行动，我们正想着扩大人手。现在每一日前线同事是进行三班的轮班工作，我们将来可能会变成两班，从而扩大人手。到时每一个同事每日至少工作12小时或以上。
我曾经去过落马洲河套区，在那里紧锣密鼓建设一个临时医院和隔离设施，未来这间医院大概有1000个床位，相关隔离设施也有大约1万个。在工地里建设者们众志成城，他们24小时工作。很感谢中央的支援，我希望香港都能够众志成城、齐心抗疫，一起打赢这一场仗。#守护香港##我也支持香港警察#
中新社记者：新冠疫情发生后，香港警队是特区政府疫情防控的重要力量，请您介绍下第五波疫情以来警队投入情况以及取得的阶段性成果。
萧泽颐：自新冠肺炎发生以来，特别是目前香港第五波疫情严峻，香港警队亦不能独善其身，因为我们的责任是维护社会治安、保障市民生命和财产安全。特别是第五波疫情中，包括一些退休和文职同事，也都全力参与抗疫。
警方于2020年1月起展开「松塔行动」，统筹警力协助特区政府进行不同范畴的防疫抗疫工作，亦委任了一批其他纪律部队人员协助警队执行职务。疫情初期，隔离设施不足，我们立即主动借出位于八乡的少年警讯中心，并在短时间内将其改建成检疫设施。
因应第五波疫情发展，在高峰期有191名的同事参与个案追踪办公室工作，帮助追踪密切接触者，一些退休、文职同事也都参与其中；在过去两年，对餐饮业务场所巡查超过36000次，对表列处所巡查超过42000次，发出了接近2000张的定额罚款通知书；从去年1月至今，派出超过3万人次、参与了240次围封强检的工作。除封锁楼宇之外，还要确保相关的居民能够有序下楼做检测，同其他的政府部门人员安排检测阳性的居民有序去到隔离设施；警队负责管理一些社区隔离设施，除一些前线同事外，招募超过400名的退休同事去帮忙；帮助有关部门尽快转运滞留在医院的新冠肺炎患者遗体，在过去两周已运送了超过1400具遗体。
警方还注重打击与疫情相关的罪案。有一些人甚至呈现阳性后到店铺去继续播毒，也有一些人在网上煽动去炸毁检测站等等，也有诊所向市民出售虚假「新冠疫苗接种医学豁免证明书」，所有这些都会影响整体抗疫工作。我们不遗余力在线上线下监控，如有证据绝不手软、尽快拘捕。
中新社记者：网上关于抗疫的谣言信息不少，警方在辟谣方面有什么安排？在何种情况下会跟进？媒体报道最近似乎上街、出游的人数多了起来，请问对违反防疫规定能否有效执法？
萧泽颐：有一些心怀不轨的人，希望煽动反政府情绪，也都想分化警察和市民齐心抗疫。曾经有一幅图片在网上登出来，说警察去检控出入商场没有出示安心出行码的人，当时入商场要出示安心出行码的相关法例没有正式实施。事实上，我们是在检控一名摘下口罩在商场抽烟的人。几周前，有人说警方检控一名在私家车里摘下口罩的人，但事实上我们是在检控一名在开电单车的人，他摘下口罩在街上整理车辆。类似的假新闻、假消息，我们都希望在2小时内尽快澄清。如有任何人专门故意发放假新闻、假消息，甚至煽动他人去做一些违法的行为，我们一定会果断执法。
大量的人群聚集对于社会整体防疫抗疫造成危害。警方通过积极的宣传教育和严厉执法双管齐下，希望可以让市民遵守防疫规例。例如，有外佣在周末期间违规聚集，涉嫌违反「限聚令」「口罩令」等防疫规例时，我们主动派员进行宣传教育，对于屡劝不改者发出告票。同时积极进行情报收集，对一些无牌酒吧、派对房间等违规经营的食肆和处所，采取主动的执法行动。
中新社记者：警队投入大量人力用于防疫抗疫工作，会否影响维护日常城市治安、维护国家安全等工作？如何做到两者兼顾？
萧泽颐：在第五波疫情高峰期，有超过一成的同事染上新冠肺炎，在这种情况下确保能够维持社会治安，绝对是一大挑战。每一日我们都检视人手，找了很多内部做支援工作的同事，包括负责做训练的同事、警察投诉科的同事等，调配他们去前线支援。将来甚至可能会用一些警察训练学校的学警，从而扩充人手。
在维持社会治安方面，我们绝对不会松懈。在过去这段时间，我们就一些严重罪案一路继续执法行动。最近在太古广场有一单谋杀案，我们一日内将凶徒缉拿归案。几天前，商罪科破获了两个诈骗集团，他们涉嫌利用开立空壳公司诈骗政府因新冠疫情推出的「百分百担保特惠贷款」计划，骗取超过2.8亿元港币的款项。警方就此拘捕了38名骨干分子。
面对疫情，警队会确保维护日常城市治安、服务市民，以及维护国家安全的工作不受影响，我们会确保香港的治安能够维持稳定。
中新社记者：您刚才提到有超过一成的警员染疫，我们也注意到近期医护人员和纪律部队人员参与公共服务染疫的数字比较高，请问警队就此采取了哪些针对性的防护措施？
萧泽颐：为全面保障警员健康，警队适时采购及分发个人足够的防护装备及防疫用品予前线人员，亦参考特区政府指引制定相关政策和推出支援措施，以维持警队人手和专业服务。警队目前要求每位警务人员在上班前需完成「快速抗原测试」检测，人员需取得阴性结果才可上班服务市民。
中新社记者：第五波疫情以来，中央援港力度不断加大，请您从警队角度谈谈对中央援港的看法。
萧泽颐：大家看到第五波疫情非常严重，远超香港特区政府的承受度。中央毫不犹豫全方面支持我们的工作，我们非常感动，感受到中央政府有求必应，全力支持，感受到我们不是在孤军作战。最重要的是中央派了很多医疗团队、医疗专家陆续支援。我留意到很多医疗团队的人千里迢迢离开家人来支援香港，也不知道何时可以和家人团聚。甚至我也留意到本来准备要结婚的医疗人员暂时延后婚期来香港支援，有医疗人员的小朋友都支持他们的父母来香港。希望大家想一想，他们为什么需要这么做？在这种情况下，大家每一个人如果都「将心比己、易地而处」，齐心抗疫就不会单是一个口号。在这种情况下，我想这些东西非常重要。
中新社记者：在您的同袍们参与疫情防控期间，哪一件事情让您感触最深？
萧泽颐：首先我很感谢我的同事，因为有很多同事很多时候是在很低防备、风险很高的情况之下工作。
有一位前线的同事每天会在医院上警岗，有一天他脱去他的防护装备准备下班的时候，遇到医护人员正在搬运感染了新冠肺炎患者的遗体，这些医护希望他能够帮助。他二话不说，第一时间去提供帮助。之后我给他打电话聊天，这个同事很谦逊地说，他参与这个工作很值得，那一刻，他根本不会想到自己可能会承受什么样的风险，最重要的就是齐心抗疫，他也相信每一个前线的警务人员，当遇到同样的事情，一定会同他一样去做。
鉴于医护人员非常紧缺，警察医疗特别小组成员希望能够参与帮助运送确诊者或接受一些非紧急的医疗救援工作。当时是3月初，短短两小时之内有超过50人自愿走到最前线，他们每天工作大约13至14小时，有一些人因此感染了新冠肺炎，但他们康复之后又尽快继续投入救援。我非常感动，他们有一颗齐心抗疫的心。
中新社记者：请您谈谈下阶段，香港警队抗疫工作的部署重点。
萧泽颐：未来如果有全民检测的行动，我们正想着扩大人手。现在每一日前线同事是进行三班的轮班工作，我们将来可能会变成两班，从而扩大人手。到时每一个同事每日至少工作12小时或以上。
我曾经去过落马洲河套区，在那里紧锣密鼓建设一个临时医院和隔离设施，未来这间医院大概有1000个床位，相关隔离设施也有大约1万个。在工地里建设者们众志成城，他们24小时工作。很感谢中央的支援，我希望香港都能够众志成城、齐心抗疫，一起打赢这一场仗。#守护香港##我也支持香港警察#
网传：断食2天可重启人体免疫系统，网友尝试
（原创 消化内科支杰华 消化内科副主任）
英国《每日邮报》上有一项研究称，一个人若能坚持至少两天不吃饭，可重启免疫系统，理由是那些衰老、受损的细胞会在这段时期被淘汰掉。如果这个说法是真的，那么天生体质差和癌症晚期病人就有福了，相信大家都会乐意去尝试。
其实就是把身体调整到“极端模式”，在这种模式下适者生存，存活下来是年轻的、有活力的细胞，而那些有问题的细胞会被耗尽，由此重建整个免疫系统。听起来似乎很有道理，可是放到现实中又让人产生怀疑，说实话大家平时也被饿过，就算没有饿到两天，饿个两顿还是体验过的，好像身体并没有发生变化，只有一个感觉，那就是太饿了。断食2天到底会发生什么？能重启人体免疫系统吗？有网友尝试了，来看看他们是什么感受。
网友 A :
以前看到什么都想吃，特别喜欢吃高碳水高脂肪一类食物，断食后口味发生了变化，更爱吃蒸红薯煮鸡蛋之类的食物，觉得特别健康，而且自控力变强了，能抵挡住美食的诱惑。如果问断食两天给我带来了什么，那就是保持了很久的体重有开始下降，从62斤降到了58.7斤，虽然变化不大，但自己很满意相信恢复饮食后只要稍加控制，身材会越来越好。
网友 B :
尝试断食三天，期间只喝了水，第一天感觉还能忍受，内心有些期待和跃跃欲试，第二天没有感觉太饿，但是不能集中注意力看书了，只能看些好玩有趣的视频转移自己的注意力，一旦离开手机就会特别烦躁。
第三天早晨起来身体非常难受，没有力气，起床都晃晃悠悠，心情还是很差，强撑着洗了一个头，发现掉了很多头发。等到恢复饮食后发现身体已经不适应吃饭了，吃了一点立马吐了，只能先吃点米粥和牛奶缓冲一下。
网友 C :
断食之前先狠狠吃了一顿，然后测量了体重，第一天感觉还好，为了避免低血糖，吃了一颗糖果，运动一切照常。第二天没忍住吃了一辣条，整个胃很难受，到了下午开始头晕犯困、腿脚无力，不想动弹。第三天醒来很早，心跳速度很快，感觉体温不太正常，一会怕冷一会嫌热。断食期间瘦了四斤，后两天觉得自己又软又虚，以后不会再尝试。
这三位网友都尝试了断食，有两天没吃饭
的，也有三天没吃饭的，没有人感觉自己免疫力变好了，最直观的感受就是饿、没有力气，身体很虚弱。很多人尝试的目的是减肥，但是最后却发现减肥效果没有想象中那么好，还要承担未知风险。
断食两天，可能要承担这些后果。一顿不吃都饿得慌，更何况是两天不吃饭，所以，饥饿是大家首先要面对的问题。因为没有能量补充，四肢会虚弱乏力，行动能力降低，想要进行中高强度的运动是不可能。
胃里面没有食物，胃酸得不到稀释，你会感觉胃中有灼烧感，而且肚子不停咕噜咕噜响，向你发出饥饿信号，让你睡不好，不能静下心来做事。大脑神经缺乏食物滋养，人的心情会异常烦躁，控制不住发脾气，大脑就像生锈了，思维不太灵活，无法长时间集中注意力，只能做些简单快乐的事，分散饥饿感。
毛发生长离不开食物提供营养，而营养又需要脾胃运化，现在中断供应营养枯竭，气血运行异常，大量细胞因饥饿死亡，毛囊也失去活力，头发可能会因为缺少营养提前脱落。可能唯一的好处就是变瘦了，如果断食的时间再长一点，身体正常运行就会被打乱，带来多种风险，对消化系统、大脑功能、身心健康都会有影响。
适当饿一饿或许比断食2天更靠谱！！！
适当饿一饿或许比断食2天更靠谱！！！
两天不吃饭对大多数人来说都不太适合，如果身体已经很虚弱了，还尝试断食可能会带来严重打击。想减肥，想保持身体健康，其实可以适当饿一饿，不要让自己吃得太饱。
大家应该听过一句话“饮食过度，百病丛生”，很多病都和饮食无节制有关，就拿大家很熟悉的脾胃虚弱来说，本来脾胃很健康，能消化多少是有数的，可是有些人管不住嘴巴，经常吃很多美食，脾胃就要被迫加班加点，长期处于超负荷状态，没有足够休息的时间，慢慢地就会积食、消化不良。
适当饿一饿，吃饭七分饱，留点空间给器官休息，它会更健康。不仅如此，摄入的油盐糖减少了，对控制慢性病各项指标也有帮助，慢慢地血糖会降下来，体重也会减下来，血液流通更顺畅，气血更旺盛。
七分饱很好掌握，就是一种“不饿”的状态，前提是要慢慢吃，不能狼吞虎咽，你也可以看自己的积极性，是不是对桌上的肉和菜不感兴趣了，那么这个时候就可以停下了。不过要分清楚是嘴瘾还是心瘾，有的人明明已经不饿了，但是心里还想吃，建议站起来离开饭桌，眼不见为净，看不到也就不想了。
总的来说，一般人饿两天不会有太大问题，但是身体不好的人不建议尝试，另外，断食没有那么神奇，免疫力不会因为一次短暂的断食就出现很大变化，如果想提升免疫力，应该科学合理吃好一日三餐，适当去运动。 https://t.cn/R2Wxaeh
（原创 消化内科支杰华 消化内科副主任）
英国《每日邮报》上有一项研究称，一个人若能坚持至少两天不吃饭，可重启免疫系统，理由是那些衰老、受损的细胞会在这段时期被淘汰掉。如果这个说法是真的，那么天生体质差和癌症晚期病人就有福了，相信大家都会乐意去尝试。
其实就是把身体调整到“极端模式”，在这种模式下适者生存，存活下来是年轻的、有活力的细胞，而那些有问题的细胞会被耗尽，由此重建整个免疫系统。听起来似乎很有道理，可是放到现实中又让人产生怀疑，说实话大家平时也被饿过，就算没有饿到两天，饿个两顿还是体验过的，好像身体并没有发生变化，只有一个感觉，那就是太饿了。断食2天到底会发生什么？能重启人体免疫系统吗？有网友尝试了，来看看他们是什么感受。
网友 A :
以前看到什么都想吃，特别喜欢吃高碳水高脂肪一类食物，断食后口味发生了变化，更爱吃蒸红薯煮鸡蛋之类的食物，觉得特别健康，而且自控力变强了，能抵挡住美食的诱惑。如果问断食两天给我带来了什么，那就是保持了很久的体重有开始下降，从62斤降到了58.7斤，虽然变化不大，但自己很满意相信恢复饮食后只要稍加控制，身材会越来越好。
网友 B :
尝试断食三天，期间只喝了水，第一天感觉还能忍受，内心有些期待和跃跃欲试，第二天没有感觉太饿，但是不能集中注意力看书了，只能看些好玩有趣的视频转移自己的注意力，一旦离开手机就会特别烦躁。
第三天早晨起来身体非常难受，没有力气，起床都晃晃悠悠，心情还是很差，强撑着洗了一个头，发现掉了很多头发。等到恢复饮食后发现身体已经不适应吃饭了，吃了一点立马吐了，只能先吃点米粥和牛奶缓冲一下。
网友 C :
断食之前先狠狠吃了一顿，然后测量了体重，第一天感觉还好，为了避免低血糖，吃了一颗糖果，运动一切照常。第二天没忍住吃了一辣条，整个胃很难受，到了下午开始头晕犯困、腿脚无力，不想动弹。第三天醒来很早，心跳速度很快，感觉体温不太正常，一会怕冷一会嫌热。断食期间瘦了四斤，后两天觉得自己又软又虚，以后不会再尝试。
这三位网友都尝试了断食，有两天没吃饭
的，也有三天没吃饭的，没有人感觉自己免疫力变好了，最直观的感受就是饿、没有力气，身体很虚弱。很多人尝试的目的是减肥，但是最后却发现减肥效果没有想象中那么好，还要承担未知风险。
断食两天，可能要承担这些后果。一顿不吃都饿得慌，更何况是两天不吃饭，所以，饥饿是大家首先要面对的问题。因为没有能量补充，四肢会虚弱乏力，行动能力降低，想要进行中高强度的运动是不可能。
胃里面没有食物，胃酸得不到稀释，你会感觉胃中有灼烧感，而且肚子不停咕噜咕噜响，向你发出饥饿信号，让你睡不好，不能静下心来做事。大脑神经缺乏食物滋养，人的心情会异常烦躁，控制不住发脾气，大脑就像生锈了，思维不太灵活，无法长时间集中注意力，只能做些简单快乐的事，分散饥饿感。
毛发生长离不开食物提供营养，而营养又需要脾胃运化，现在中断供应营养枯竭，气血运行异常，大量细胞因饥饿死亡，毛囊也失去活力，头发可能会因为缺少营养提前脱落。可能唯一的好处就是变瘦了，如果断食的时间再长一点，身体正常运行就会被打乱，带来多种风险，对消化系统、大脑功能、身心健康都会有影响。
适当饿一饿或许比断食2天更靠谱！！！
适当饿一饿或许比断食2天更靠谱！！！
两天不吃饭对大多数人来说都不太适合，如果身体已经很虚弱了，还尝试断食可能会带来严重打击。想减肥，想保持身体健康，其实可以适当饿一饿，不要让自己吃得太饱。
大家应该听过一句话“饮食过度，百病丛生”，很多病都和饮食无节制有关，就拿大家很熟悉的脾胃虚弱来说，本来脾胃很健康，能消化多少是有数的，可是有些人管不住嘴巴，经常吃很多美食，脾胃就要被迫加班加点，长期处于超负荷状态，没有足够休息的时间，慢慢地就会积食、消化不良。
适当饿一饿，吃饭七分饱，留点空间给器官休息，它会更健康。不仅如此，摄入的油盐糖减少了，对控制慢性病各项指标也有帮助，慢慢地血糖会降下来，体重也会减下来，血液流通更顺畅，气血更旺盛。
七分饱很好掌握，就是一种“不饿”的状态，前提是要慢慢吃，不能狼吞虎咽，你也可以看自己的积极性，是不是对桌上的肉和菜不感兴趣了，那么这个时候就可以停下了。不过要分清楚是嘴瘾还是心瘾，有的人明明已经不饿了，但是心里还想吃，建议站起来离开饭桌，眼不见为净，看不到也就不想了。
总的来说，一般人饿两天不会有太大问题，但是身体不好的人不建议尝试，另外，断食没有那么神奇，免疫力不会因为一次短暂的断食就出现很大变化，如果想提升免疫力，应该科学合理吃好一日三餐，适当去运动。 https://t.cn/R2Wxaeh
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指路不吞必hui[心]
驾驭命运的舵是奋斗。不抱有一丝幻想，不放下一点机会，不停止一日努力。人生的路经历过，才知道有短有长；岁月，在无憾中微笑，才美丽；回过头，想着明天抱一抱。那些年最初的梦想在我们心中依旧完美，我们只需要记住那些完美。把握此刻，活在当下才是真理。
指路不吞必hui[心]
驾驭命运的舵是奋斗。不抱有一丝幻想，不放下一点机会，不停止一日努力。人生的路经历过，才知道有短有长；岁月，在无憾中微笑，才美丽；回过头，想着明天抱一抱。那些年最初的梦想在我们心中依旧完美，我们只需要记住那些完美。把握此刻，活在当下才是真理。
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