#小银子日常分享##重庆#
重庆掠影
雾都 山城 两江 渝中区 上下坡
这里的天气让人很舒服 湿润 水清很甜
风一吹过 如图5 草地荡漾 空气都十分好闻 可谓一方水土养一方人
山城步道 依山而建 山城巷
豪迈捉鸡大伯画报 砖石结构的石门框厚庐 重庆古墙城 一切风光 都是那么有趣可爱
喜欢这里的红绿灯和路牌 超级清晰又大个 哈哈 可能是怕我看不见看不见
重庆掠影
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山城步道 依山而建 山城巷
豪迈捉鸡大伯画报 砖石结构的石门框厚庐 重庆古墙城 一切风光 都是那么有趣可爱
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#宣璐[超话]##运动星力量# 运动前VS运动后 像我这样对减脂没有需求，只想塑形的姑娘们，分享一下我的日常健身 #懒人是怎么健身的#
1，跑步10分钟，如果本身不爱跑步，10分钟不是多困难的事，两首歌的时间。
2，核心，腿部，背部，臀腿，手臂塑形35分钟（每一次选两种，交替做），我现在是跟着keep难度K4练的，坚持下去。
3，拉伸15分钟，拉伸非常重要，如果跑步时间长运动量大要使用滚轴放松，keep上有专业的拉伸课程。
4，不要吃夜宵，晚餐少吃或不吃主食，蔬菜多吃。
希望可以帮到你们，慢慢的会像我一样很喜欢运动，是特别开心的一件事。
1，跑步10分钟，如果本身不爱跑步，10分钟不是多困难的事，两首歌的时间。
2，核心，腿部，背部，臀腿，手臂塑形35分钟（每一次选两种，交替做），我现在是跟着keep难度K4练的，坚持下去。
3，拉伸15分钟，拉伸非常重要，如果跑步时间长运动量大要使用滚轴放松，keep上有专业的拉伸课程。
4，不要吃夜宵，晚餐少吃或不吃主食，蔬菜多吃。
希望可以帮到你们，慢慢的会像我一样很喜欢运动，是特别开心的一件事。
#清欢的日常[超话]##清欢的分享##设计诗-朱赢椿著[图书]#
16年因千玺推荐才知道的书，书是朱赢椿的自作诗集《设计诗》。
“这个其实是可以给两种人看，一个是那种看书就会睡着的，还有一个就是给设计，就是专门学设计的人。”“所以这个书就是很天马行空的想法”。
其实一直对设计和创意类比较感兴趣。一开始读的是电子书，后面买了纸质。只是想到，似乎没有分享过纸质版的书。因而，今日分享书中个人比较喜欢的诗。
16年因千玺推荐才知道的书，书是朱赢椿的自作诗集《设计诗》。
“这个其实是可以给两种人看，一个是那种看书就会睡着的，还有一个就是给设计，就是专门学设计的人。”“所以这个书就是很天马行空的想法”。
其实一直对设计和创意类比较感兴趣。一开始读的是电子书，后面买了纸质。只是想到，似乎没有分享过纸质版的书。因而，今日分享书中个人比较喜欢的诗。
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