书单：《冥想》：一个人越接近内心深处，越接近永恒真理。

你还在对过去念念不忘，
甚至丧得抬不起头来?
不如把注意力专注在当下，
感受内心的声音。

冥想不需要任何特殊或不寻常的条件，地点可以是家里、乡村、城市、海边、山中，
任何地方。

根据哈佛大学幸福课中的数据显示：冥想对于打破消极思维方式，
建立积极思维方式有明显的作用，因而成为对抗抑郁的重要工具。

一个人越接近内心深处，就越接近永恒的真理。
道路各不相同，能够帮助你实现内心深处满足感的，就是你要走的。

一般来说，我们生活在外部世界，借助感官来探知一切。但我们不知道如何进入内在的世界。当我们用视觉、嗅觉、触觉、味觉和听觉感知事物的时候，这五个感官使你忙碌于外部的世界。我们的认知以及被认知的事物促使我们不断地进行思考。然而，真正的冥想是没有思维、无念的状态。事实上，在冥想当中，你不需要阻止自己的思维，它会自发地停止。这种冥想的内在状态会使你发生意义深远的转化。#阅读V时代##好书##一本好书##书单# [心][爱你][羞嗒嗒]

【儿童与大自然接触对其成年后心理健康至关重要[思考]】据西媒报道，一项研究指出，自然环境的可及性以及儿童在其中度过的时间与此后其拥有更强的自尊心、更高的生活质量以及更好的肺部健康和更低的体重指数等均有关联。此外，根据各种研究，与自然的接触对儿童认知发展有益，同时还能激发创造能力和风险管理能力，改善他们的情绪状态，并使他们有能力应对可能出现的心理问题。相反，过着久坐不动的生活的孩子通常会有不良的行为表现，以及自尊心弱、注意力缺乏以及更糟糕的心理和生理健康状况。此外，童年时期的这些问题可导致成年后的身心健康的长期恶化以及经济状况的恶化。巴塞罗那全球健康研究所一位环境流行病学家曾表示，早先对加泰罗尼亚地区的人口进行的一项研究显示，家庭周围绿地面积越大，居民的心理问题就越少。“这些人较少服用对抗抑郁和焦虑的药物，这些心理问题在这些人群中要少20%至30%。”https://t.cn/AiTUuXDB

每一件美妙的小事
有幸看到了末场 小剧场佳作真的好多[跪了]
其实故事很简单 用一句话来说 就是一个对抗抑郁症的故事
表演的方式更多的像是演讲 邀请观众一起参与进主人公所讲述的故事中去 但是我忘不掉 用三块木板遮住光 遮住希望的时候他的样子 我忘不掉那一束橙黄色的灯光 直直的照射到我眼底的时候 我忘不掉当他被生活的压力充斥 脑海里越来越急促的鼓点和闪烁着的光 逼迫着他说出一件美好的小事 但是他却如鲠在喉的样子 我忘不掉他躺在地上 任由灯管旋转的样子
故事的最后 他用口琴吹完了那首妈妈最喜欢的歌 用纸条和灯光塑造出的妈妈的样子 好像在笑