冬奥顶流少女谷爱凌曾在采访说自己每天都睡10个小时的觉，这个采访曾火上热搜，不少人表示，自己就连睡觉都比不过谷爱凌。就像在昨天早上的微博中所说的那样，睡眠的重要性不言而喻。但是，也有研究表明，人的睡眠时间，是由基因决定的。对有些人，每天睡6、7个小时就足矣。也就是说，睡多睡少基因决定，不必都学谷爱凌。（The amount of sleep a person needs varies, so you need not push yourself to sleep like the teenage freeskier Eileen Gu. ） 良好的睡眠必定是有规律的，有一个相对固定的作息时间，是良好睡眠的基础。而睡前不看手机、电脑、电视，则有助于睡眠质量的提升。
#胡敏老师每日一词#

#TTC 2022.3.22 14:00NEW#
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【青協義工關懷清潔工，盼增扶持「人人做多啲」】疫情肆虐，本港每日確診個案數以萬計，家居垃圾隱藏的危機不言而喻，清潔工自然成為「高危一族」，更有街坊對他們「避之則吉」。幸好，有青年義工無懼病毒肆虐及世俗目光，主動為清潔工伸出援手、贈予抗疫物資，「我非常感謝清潔工們，因為他們在疫情嚴峻的情況下仍然緊守崗位」，令清潔工深受感動。https://t.cn/A66XILqF