美少女养成系｜严以律己
“适合饭前观看”
1⃣️运动的心态一定要放好，不要老盯着体重的数字，多关注身体的变化
2⃣️想减脂的可以多跑步、游泳、跳绳、打羽毛球等有氧运动，塑形的可以多做一些背、臀、腿的局部针对性运动
3⃣️吃饭吃到八分饱，吃饭的时候放慢速度，细嚼慢咽
4⃣️减少糖类的摄入，控糖的好处很多，不管是身体还是皮肤，都会变好
5⃣️运动改变身材是一个坚持的过程，坚持做了就会有改善，难的是坚持的过程，在于积累积累积累
6⃣️你有多努力，就有多特殊
白白 167/45
太喜欢自律又向上的美女了！
谁看了不迷糊呢～
每日一看
禁止暴饮暴食！
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3⃣️吃饭吃到八分饱，吃饭的时候放慢速度，细嚼慢咽
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#日行一善[超话]#
[太阳]#熊猫守护者#
[太阳]#阳光信用#
[太阳]在一切变得好起来之前，您必须度过不愉快的一天。一切努力都不会令人失望。每次坚持都是成功的积累。只要您相信自己，就会总会遇到惊喜
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评价波特。
我先放结论吧。
1. 今天的比赛我看了片段，看了别人的总结，首先我不觉得他那个情绪问题是致命问题。
2. 由于圈哥那个数据库做的太好了，以至于寻找数据变得非常简单，波特今年在控卫位置上的表现是不合格的。
来解释一下我的理由，从第二条开始说
1. 用数据来评价控卫的表现要分成几个方面，传控与组织，个人进攻表现，有球防守，无球防守
2. 先说传控与组织，在CTG的数据排名中，所有出场超过650分钟的控卫一共29人，波特的助攻率ast%是30%，排在13位，助失比1.12排在第12位，在圈哥的数据排名中，符合条件的控卫有39名，有一个很特别的数据，叫p_usg%（传控回合占有率），定义是（失误+潜在助攻+罚球助攻）/在场时球队进攻次数。在这一项排名中，波特的排名是16位，超过同位置61%的球员。用图一可以很好的展示出波特的传控组织在所有这些控卫中的位置，就是处在一个中游的水平。
3. 个人进攻，这个部分是波特表现最差的部分，在CTG的排名中，29名控卫里，波特的PSA（Points per Attempt）只排在倒数第6。圈哥的数据给了更细的分类，波特的持球进攻，每回合得分率在所有39名控卫里只排在30位，只超过同位置24%的球员，持球主要包括个人单打+持球挡拆，在阵地战中，波特的每回合得分只超过同位置18%的球员，排在32位，还有全场进攻和乱战，波特的每回合得分表现，在同位置球员中，都是后10%的水平，基本就是垫底。所以具体反映到场面上，就会看到波特多次持球到篮下，突破很漂亮，但是没进....他今年篮下得分的命中率跌了至少10个点，极大的影响了他的进攻表现。持球投3p%也只有33%。波特在进攻端唯一拿得出手手的，是他在无球一侧的表现，每回合得分超过了95%的同位置球员，排在所有控卫的第三位，主要就是接球投这项吧，他的3P%达到48.2，EFG%都超过70%了，确实非常准。但无球他打的频率很低。所以整体评价他今年在个人进攻方面的表现，就是不及格水平。
4. 有球防守
在对位方面，波特相当于外线领防的球员，防守难度超过同位置95%的球员，也就是对手外线箭头基本是交给他的，防守效果显然是不好的，降准率（在他的防守下对手命中率的下降比率）只超过同位置5%的球员，但这个数据受队友和防守体系的影响比较大，参考的意义不是特别大。用单一的一体化数据评价有球防守更不准确，比如EPM和LEBRON他的防守评价就很低，但RAPTOR防守评价反而排在中游，在CTG的评价体系中，波特的抢断率，盖帽率，以及各项篮板数据，波特都处在中游的位置，只能说从观感上来说，波特的有球防守做的还可以，绕掩护，挤掩护，跟防都还行，但是效果不怎么样，降准率非常差。护框的积极性还不错，但是效果形同虚设。
5. 无球防守
无球防守没有数据可以评价...纯用眼睛看，那肯定是不行，换防跑重，失位，丢掉防守人的场面多了去了，防无球的注意力一直是个问题。
所以综合以上各方面的表现，很明显，截止到目前，波特的在控卫位置上的表现是不及格的，但这个评价更多的是基于他在进攻端的表现，得分效率太差了，但是论传控组织，客观的说，波特的表现中规中矩，算是一个比较合格控卫。至于这里面的原因，很明显的一点显然是他在攻和传的转换中拿捏不好分寸，多次出现犹豫导致的贻误战机等情况，突破之后再找人，以及篮下命中率的巨大下滑，也都是本赛季突出的问题，也是被人广为诟病的地方。
防守一端受限于球队资源配置，本身阵容就有很多缺陷，光靠波特一个人解决不了所有问题，就像光靠伍德解决不了所有问题是一样的。所以从数据方面体现的就是挺差的，但具体到场上表现，波特防守的积极性还不错，尤其是有球防守方面，压迫，跟防，干扰，都做出来了，主要的毛病都集中在挡拆防守这块，整个火箭防挡拆就是灾难性的，稍微一换人，就不知道防谁了，但依旧，这既是资源问题，也是经验问题，需要长时间积累，至于无球一侧，主要的毛病就是注意力问题了。这个和防挡拆是一样的，对手在无球侧也有很多挡拆在进行，就一个不留神，防守对象就没影了....还有就是轮转换防的时候，交代不清楚，不是漏人就是扑重，不过这些，都是经验问题，需要时间。
我总结一下吧，外界对于波特的评价，总体上是负面多于正面。通过上面的分析也基本能反应出原因在哪。但是我仍然要说，如果你认为波特就是一个30顺位，情绪管理有大毛病，相当于白捡来这么一孩子的角度看待波特的表现，其实说白了，就跟后妈看你一样（非骂人啊，就是比喻）里外都不顺眼。我完全能理解。但是换一个角度，如果你把波特当成是火箭二次选秀，今年第一年到队第一次打控卫的球员，也许，你会觉得波特还有提升空间，在球队不强调成绩的前提下，也许他明年在个人进攻方面取得进步之后，还有可能成为一名不错的首发控卫。
当然，这种角度和感受都非常主观，完全从个人意愿出发，没有对错之分。波特的表现不及格是客观事实，至于怎么看待他的未来，仁者见仁智者见智，我们都是看客，决定权完全在球队的管理层。
关于情绪问题，我没啥可说的，今天的比赛是冲裁判，不是冲队友。波特也想赢球，但是受到干扰有了情绪，挺正常的。脾气大的，考辛斯，华莱士，都有这问题，但不影响他们在健康时是优秀的运动员。当然了，这一点也非常主观，仅仅代表我个人。
最后不遗余力给圈哥网站打广告（不收费[二哈]）确实非常方便。把链接摆上，
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全中文的，使用门槛已经大大降低了，方便了所有人检索，欢迎更多人使用和探索。
#休斯顿火箭#
我先放结论吧。
1. 今天的比赛我看了片段，看了别人的总结，首先我不觉得他那个情绪问题是致命问题。
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1. 用数据来评价控卫的表现要分成几个方面，传控与组织，个人进攻表现，有球防守，无球防守
2. 先说传控与组织，在CTG的数据排名中，所有出场超过650分钟的控卫一共29人，波特的助攻率ast%是30%，排在13位，助失比1.12排在第12位，在圈哥的数据排名中，符合条件的控卫有39名，有一个很特别的数据，叫p_usg%（传控回合占有率），定义是（失误+潜在助攻+罚球助攻）/在场时球队进攻次数。在这一项排名中，波特的排名是16位，超过同位置61%的球员。用图一可以很好的展示出波特的传控组织在所有这些控卫中的位置，就是处在一个中游的水平。
3. 个人进攻，这个部分是波特表现最差的部分，在CTG的排名中，29名控卫里，波特的PSA（Points per Attempt）只排在倒数第6。圈哥的数据给了更细的分类，波特的持球进攻，每回合得分率在所有39名控卫里只排在30位，只超过同位置24%的球员，持球主要包括个人单打+持球挡拆，在阵地战中，波特的每回合得分只超过同位置18%的球员，排在32位，还有全场进攻和乱战，波特的每回合得分表现，在同位置球员中，都是后10%的水平，基本就是垫底。所以具体反映到场面上，就会看到波特多次持球到篮下，突破很漂亮，但是没进....他今年篮下得分的命中率跌了至少10个点，极大的影响了他的进攻表现。持球投3p%也只有33%。波特在进攻端唯一拿得出手手的，是他在无球一侧的表现，每回合得分超过了95%的同位置球员，排在所有控卫的第三位，主要就是接球投这项吧，他的3P%达到48.2，EFG%都超过70%了，确实非常准。但无球他打的频率很低。所以整体评价他今年在个人进攻方面的表现，就是不及格水平。
4. 有球防守
在对位方面，波特相当于外线领防的球员，防守难度超过同位置95%的球员，也就是对手外线箭头基本是交给他的，防守效果显然是不好的，降准率（在他的防守下对手命中率的下降比率）只超过同位置5%的球员，但这个数据受队友和防守体系的影响比较大，参考的意义不是特别大。用单一的一体化数据评价有球防守更不准确，比如EPM和LEBRON他的防守评价就很低，但RAPTOR防守评价反而排在中游，在CTG的评价体系中，波特的抢断率，盖帽率，以及各项篮板数据，波特都处在中游的位置，只能说从观感上来说，波特的有球防守做的还可以，绕掩护，挤掩护，跟防都还行，但是效果不怎么样，降准率非常差。护框的积极性还不错，但是效果形同虚设。
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所以综合以上各方面的表现，很明显，截止到目前，波特的在控卫位置上的表现是不及格的，但这个评价更多的是基于他在进攻端的表现，得分效率太差了，但是论传控组织，客观的说，波特的表现中规中矩，算是一个比较合格控卫。至于这里面的原因，很明显的一点显然是他在攻和传的转换中拿捏不好分寸，多次出现犹豫导致的贻误战机等情况，突破之后再找人，以及篮下命中率的巨大下滑，也都是本赛季突出的问题，也是被人广为诟病的地方。
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我总结一下吧，外界对于波特的评价，总体上是负面多于正面。通过上面的分析也基本能反应出原因在哪。但是我仍然要说，如果你认为波特就是一个30顺位，情绪管理有大毛病，相当于白捡来这么一孩子的角度看待波特的表现，其实说白了，就跟后妈看你一样（非骂人啊，就是比喻）里外都不顺眼。我完全能理解。但是换一个角度，如果你把波特当成是火箭二次选秀，今年第一年到队第一次打控卫的球员，也许，你会觉得波特还有提升空间，在球队不强调成绩的前提下，也许他明年在个人进攻方面取得进步之后，还有可能成为一名不错的首发控卫。
当然，这种角度和感受都非常主观，完全从个人意愿出发，没有对错之分。波特的表现不及格是客观事实，至于怎么看待他的未来，仁者见仁智者见智，我们都是看客，决定权完全在球队的管理层。
关于情绪问题，我没啥可说的，今天的比赛是冲裁判，不是冲队友。波特也想赢球，但是受到干扰有了情绪，挺正常的。脾气大的，考辛斯，华莱士，都有这问题，但不影响他们在健康时是优秀的运动员。当然了，这一点也非常主观，仅仅代表我个人。
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