别太悲观,愿平安无论最终情况如何,自2010年伊春空难后中国民航安全运营将近12年的记录都会在今天成为历史,已是无可改变的现实。对于极度关注、极度关心、极度热爱民航事业的普通人(我)来说, 此刻虽不敢说同航班乘客的家属,以及民航从业人员“感同身受”,但难过的情绪并不比前两个群体少多少[伤心]我私心里真希望、真盼着航班是得到了许可,是在去落梧州西江机场的途中,而不是按原计划执行,在去白云机场的航路上,比起300多公里的距离,飞40公里左右就能到的地方,距离近用时少高度低,在出事之前飞机更可能接近降落前的状态,生还的希望应该会更大一些。“希望大家都平安”更可能是实事求是的期盼,而不只是一句太过“理想化”的美好祈愿[泪]MU5735,如果此刻机上有生还的乘客,请一定坚持下去梧州的天气温暖湿润,晚上也不会冷,保持呼吸,都别睡呀……
#江阴发布# 【疫情防控热点问题解答】
针对近期群众关注的疫情防控热点问题,市新冠肺炎疫情联防联控指挥部进行了权威解答。
1、江阴现在属于中风险地区吗?江阴的行程卡会带*吗?
目前,江阴无中高风险地区,江阴行程卡不带*。中高风险地区确定需根据疫情防控风险,经省市专家研判后确定。
2、现在江阴人还可以去外地吗?从外地返回江阴有什么要求?
目前,江阴对出行没有特别限制,但鉴于当前国内外疫情形势依然严峻复杂,倡导广大市民非必要不离锡。确需离锡的,须提前了解目的地疫情防控政策。
所有无锡市以外地区来(返)澄人员须持48小时内核酸检测阴性证明、健康码绿码,抵达后立即进行核酸检测,并及时向目的地村(社区)、单位报备,积极配合落实健康监测、核酸检测等管理措施。
入境人员严格实行“14+14”健康管理措施,即14天集中隔离+14天严格居家健康监测。
有国内中高风险地区旅居史的人员严格实行“14+7”健康管理措施,即14天集中隔离+7天严格居家健康监测。
有中高风险地区所在设区市(直辖市为区)的低风险地区及其他有本土病例报告设区市(直辖市为区)的人员严格实行“3+4+7”健康管理措施,前3天落实居家健康监测(每天1次核酸检测),后4天健康监测(每两天1次核酸检测),最后7天健康监测(第10、14天各1次核酸检测)。
其他无锡市以外来(返)澄人员,严格实行“3+11”健康管理措施,前3天落实居家健康监测(每天1次核酸检测),后11天健康监测(第7、14天各1次核酸检测)。
3、如果我接到流调电话,应该怎么做?
流行病学调查(简称流调)是传染病防控的重要一环,也是疫情控制的关键措施。当您接到流调电话时不要紧张,被流调并不等于被感染,有可能你近期接触过阳性病例,或者行程与官方公布的确诊病例、密切接触者的活动轨迹有时空上的重合。
当流调人员上门或电话、微信询问时,请您要积极配合,仔细回顾近期健康状况和旅居史等信息,如实回答,不隐瞒不谎报。对拒不配合防疫工作及瞒报、谎报个人相关情况的,将依法依规追究法律责任。
4、我的“苏康码”被赋黄码了,对我有什么影响呢?该如何转码呢?
为及时、精准、有效阻断新冠肺炎疫情传播,我市对与阳性感染者有时空伴随的人员进行赋黄码。被赋黄码后,出行前应向所在村(社区)报备,外出期间全程做好个人防护,不乘坐公共交通工具,与他人保持安全社交距离,不前往人员聚集场所,不参加聚集性活动。
被赋黄码人员需立即联系所在村(社区)登记,实施3天自我健康监测(发现异常及时报告),并到黄码人员核酸检测专用采样点(详见下图)进行2次核酸检测(间隔需大于24小时)。
如检测结果均为阴性,可通过“灵锡”APP内的“转码通”进行线上个人申请黄码转绿码;或向所在村(社区)提出黄码转绿码申请。
5、在集中隔离观察期间或居家隔离观察期间,企业如何支付工资?
对因疫情防控被集中隔离观察的职工(包括陪同未成年子女集中隔离的家长),隔离观察期间,企业应当视同劳动者提供正常劳动并支付其工资。
对因疫情防控要求,实施居家隔离观察期间的职工,企业有条件的,可安排职工通过电话、网络等灵活方式在家上班完成工作任务或开展线上业务培训;对不具备居家办公条件的,企业可与职工协商统筹使用各类假期,并依法支付相应工资。
6、请问进行核酸采样要注意哪些事项?检测结果大概多久能出来?
核酸采样前:①核酸检测前2小时尽量避免进食;②采样前30分钟不吸烟、不喝酒、不嚼口香糖;③临检要减少吞咽动作,不做清嗓子(例如咳痰吐痰)动作。
核酸采样时:①自觉保持安全社交距离,不交谈、不聚集;②现场采样过程中,请注意手部卫生,不要用手触碰采样台、医务人员防护服等,避免污染;③准备备用口罩,方便污染后随时更换;④采样完后请立即离开采样地点,不要在采样地点周围吐痰、呕吐、逗留。
根据《医疗机构新型冠状病毒核酸检测工作手册(试行第二版)》规定:对于发热门诊、急诊患者,在6小时内报告核酸检测结果;对于普通门诊、住院患者及陪护人员等人群,原则上在12小时内报告结果;对于“愿检尽检”人群,一般在24小时内报告结果。
7、江阴市民可以去无锡市区和宜兴吗?需要执行“3+11”健康监测措施吗?
江阴市民可以去无锡市区和宜兴,不需要实行“3+11”健康管理措施。请广大市民尽量不参加人群聚集活动,不去人群密集和通风不良场所,缩短在公共场所停留时间,继续增强防范意识,做好个人防护,坚持佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生。主动接种疫苗,做自己健康的“第一责任人”。
8、最近对公众聚集性活动、人员密闭公共场所有没有什么规定?
目前我市已全面取消各类线下节庆、会展、促销、商演等公众聚集性活动。暂时关闭影剧院、网吧、酒吧、KTV、歌舞厅、游戏游艺厅、美容院、洗浴、足浴(疗)场所等密闭场所,继续关闭棋牌室、麻将馆,其他各类公共场所严格按照要求执行限流、测温、验码、消毒等防控措施。
9、平时收拆快递需要注意什么?
首先,提醒广大市民朋友非必需不从境外高风险地区邮购商品,谨慎从官方公布的国内中高风险地区通过快递渠道购买商品。其次,在接收快件时,应规范佩戴口罩和一次性手套,在固定地点或通过智能快件箱取件,实现无接触交接;拆件时尽量在户外进行,开拆前先用酒精等对外包装进行消毒。废弃物要按照生活垃圾分类处理,处理完后及时摘下手套,进行双手清洗消毒,更换口罩,避免用不清洁的手触碰口、眼、鼻。
10、老年人需要接种新冠病毒疫苗吗?
需要。研究表明,老年人群感染新冠病毒后,发生重症和死亡的风险较高,接种新冠病毒疫苗,可大大降低感染后发生重症和死亡的风险。建议符合接种条件的老年人,如尚未接种疫苗或未完成加强免疫,可按照有关规定,尽快完成全程接种并接种加强针。60岁以上人群如符合序贯加强免疫接种条件,也可选择序贯加强免疫接种疫苗。
11、患有慢性病的老年人能不能接种新冠病毒疫苗?
目前我国已完成32亿剂次的新冠病毒疫苗接种,总体来说我国新冠病毒疫苗安全性良好。根据我国新冠病毒疫苗接种技术指南,患有“高血压、高血脂、糖尿病”等慢性病的老年人,如果健康状况稳定,药物控制良好,建议接种新冠病毒疫苗。
针对近期群众关注的疫情防控热点问题,市新冠肺炎疫情联防联控指挥部进行了权威解答。
1、江阴现在属于中风险地区吗?江阴的行程卡会带*吗?
目前,江阴无中高风险地区,江阴行程卡不带*。中高风险地区确定需根据疫情防控风险,经省市专家研判后确定。
2、现在江阴人还可以去外地吗?从外地返回江阴有什么要求?
目前,江阴对出行没有特别限制,但鉴于当前国内外疫情形势依然严峻复杂,倡导广大市民非必要不离锡。确需离锡的,须提前了解目的地疫情防控政策。
所有无锡市以外地区来(返)澄人员须持48小时内核酸检测阴性证明、健康码绿码,抵达后立即进行核酸检测,并及时向目的地村(社区)、单位报备,积极配合落实健康监测、核酸检测等管理措施。
入境人员严格实行“14+14”健康管理措施,即14天集中隔离+14天严格居家健康监测。
有国内中高风险地区旅居史的人员严格实行“14+7”健康管理措施,即14天集中隔离+7天严格居家健康监测。
有中高风险地区所在设区市(直辖市为区)的低风险地区及其他有本土病例报告设区市(直辖市为区)的人员严格实行“3+4+7”健康管理措施,前3天落实居家健康监测(每天1次核酸检测),后4天健康监测(每两天1次核酸检测),最后7天健康监测(第10、14天各1次核酸检测)。
其他无锡市以外来(返)澄人员,严格实行“3+11”健康管理措施,前3天落实居家健康监测(每天1次核酸检测),后11天健康监测(第7、14天各1次核酸检测)。
3、如果我接到流调电话,应该怎么做?
流行病学调查(简称流调)是传染病防控的重要一环,也是疫情控制的关键措施。当您接到流调电话时不要紧张,被流调并不等于被感染,有可能你近期接触过阳性病例,或者行程与官方公布的确诊病例、密切接触者的活动轨迹有时空上的重合。
当流调人员上门或电话、微信询问时,请您要积极配合,仔细回顾近期健康状况和旅居史等信息,如实回答,不隐瞒不谎报。对拒不配合防疫工作及瞒报、谎报个人相关情况的,将依法依规追究法律责任。
4、我的“苏康码”被赋黄码了,对我有什么影响呢?该如何转码呢?
为及时、精准、有效阻断新冠肺炎疫情传播,我市对与阳性感染者有时空伴随的人员进行赋黄码。被赋黄码后,出行前应向所在村(社区)报备,外出期间全程做好个人防护,不乘坐公共交通工具,与他人保持安全社交距离,不前往人员聚集场所,不参加聚集性活动。
被赋黄码人员需立即联系所在村(社区)登记,实施3天自我健康监测(发现异常及时报告),并到黄码人员核酸检测专用采样点(详见下图)进行2次核酸检测(间隔需大于24小时)。
如检测结果均为阴性,可通过“灵锡”APP内的“转码通”进行线上个人申请黄码转绿码;或向所在村(社区)提出黄码转绿码申请。
5、在集中隔离观察期间或居家隔离观察期间,企业如何支付工资?
对因疫情防控被集中隔离观察的职工(包括陪同未成年子女集中隔离的家长),隔离观察期间,企业应当视同劳动者提供正常劳动并支付其工资。
对因疫情防控要求,实施居家隔离观察期间的职工,企业有条件的,可安排职工通过电话、网络等灵活方式在家上班完成工作任务或开展线上业务培训;对不具备居家办公条件的,企业可与职工协商统筹使用各类假期,并依法支付相应工资。
6、请问进行核酸采样要注意哪些事项?检测结果大概多久能出来?
核酸采样前:①核酸检测前2小时尽量避免进食;②采样前30分钟不吸烟、不喝酒、不嚼口香糖;③临检要减少吞咽动作,不做清嗓子(例如咳痰吐痰)动作。
核酸采样时:①自觉保持安全社交距离,不交谈、不聚集;②现场采样过程中,请注意手部卫生,不要用手触碰采样台、医务人员防护服等,避免污染;③准备备用口罩,方便污染后随时更换;④采样完后请立即离开采样地点,不要在采样地点周围吐痰、呕吐、逗留。
根据《医疗机构新型冠状病毒核酸检测工作手册(试行第二版)》规定:对于发热门诊、急诊患者,在6小时内报告核酸检测结果;对于普通门诊、住院患者及陪护人员等人群,原则上在12小时内报告结果;对于“愿检尽检”人群,一般在24小时内报告结果。
7、江阴市民可以去无锡市区和宜兴吗?需要执行“3+11”健康监测措施吗?
江阴市民可以去无锡市区和宜兴,不需要实行“3+11”健康管理措施。请广大市民尽量不参加人群聚集活动,不去人群密集和通风不良场所,缩短在公共场所停留时间,继续增强防范意识,做好个人防护,坚持佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生。主动接种疫苗,做自己健康的“第一责任人”。
8、最近对公众聚集性活动、人员密闭公共场所有没有什么规定?
目前我市已全面取消各类线下节庆、会展、促销、商演等公众聚集性活动。暂时关闭影剧院、网吧、酒吧、KTV、歌舞厅、游戏游艺厅、美容院、洗浴、足浴(疗)场所等密闭场所,继续关闭棋牌室、麻将馆,其他各类公共场所严格按照要求执行限流、测温、验码、消毒等防控措施。
9、平时收拆快递需要注意什么?
首先,提醒广大市民朋友非必需不从境外高风险地区邮购商品,谨慎从官方公布的国内中高风险地区通过快递渠道购买商品。其次,在接收快件时,应规范佩戴口罩和一次性手套,在固定地点或通过智能快件箱取件,实现无接触交接;拆件时尽量在户外进行,开拆前先用酒精等对外包装进行消毒。废弃物要按照生活垃圾分类处理,处理完后及时摘下手套,进行双手清洗消毒,更换口罩,避免用不清洁的手触碰口、眼、鼻。
10、老年人需要接种新冠病毒疫苗吗?
需要。研究表明,老年人群感染新冠病毒后,发生重症和死亡的风险较高,接种新冠病毒疫苗,可大大降低感染后发生重症和死亡的风险。建议符合接种条件的老年人,如尚未接种疫苗或未完成加强免疫,可按照有关规定,尽快完成全程接种并接种加强针。60岁以上人群如符合序贯加强免疫接种条件,也可选择序贯加强免疫接种疫苗。
11、患有慢性病的老年人能不能接种新冠病毒疫苗?
目前我国已完成32亿剂次的新冠病毒疫苗接种,总体来说我国新冠病毒疫苗安全性良好。根据我国新冠病毒疫苗接种技术指南,患有“高血压、高血脂、糖尿病”等慢性病的老年人,如果健康状况稳定,药物控制良好,建议接种新冠病毒疫苗。
脑小血管卒中(梗阻、出血)临床表现及预防
来自我是大医生栏目
1、大脑中肉眼能看到的血管是大血管,大血管又会分出无数的微小血管,而脑小血管往往指的是直径在500微米以下的血管,仅有1/10头发丝细,肉眼看不到,毛细血管是连接动脉和静脉的血管。
2、脑内大血管病变如脑卒中的特点往往是急性发病。而脑小血管堵塞也可以引起卒中,不仅可以导致脑缺血,也可以导致脑出血,这一点与大血管病不同,大血管病变往往以堵(脑梗)为主,而小血管病变既可以堵塞,也可以出血。在脑卒中的患者中,大约有四分之一是由于脑小血管病变导致。
3、脑内小血管和大血管的结构存在差异。大血管除了内皮细胞以外,从内到外依次是内膜、中膜、外膜,结构完整,质地坚韧;而小血管的结构比较简单,甚至没有内膜,血管壁更薄弱,如果发生病变很容易破裂。
4、肢体协调能力下降、步态不稳、记忆力下降,都可能预示致命的脑小血管疾病,及时发现及时干预,才能远离致命危机。
5、口味重、吃得咸容易引起高血压,高血压是损伤脑小血管的最重要的危险因素。如果长时间高盐饮食,人体血压会升高,血压高会导致动脉瘤出现,如果血管压力持续增大,动脉瘤也会持续膨出,最终发生破裂。
6、宋主任告诉我们,缺血适应训练是人为给予胳膊一个非致死性的阻断,促进身体在缺血的组织产生大量的对抗缺血的因子。通过一定的训练,缺血部位以及全身耐受缺血的能力都会增强,缺血缓解了,血压也会降下来,甚至能让部分高血压患者永久停药。
01|1/4脑卒中是脑小血管病变导致,这种病起病隐匿,慢慢加重,30岁以上就应该注意预防脑小血管病变
大脑中肉眼能看到的血管是大血管,大血管又会分出无数的微小血管,而脑小血管往往指的是直径在500微米以下的血管,仅有1/10头发丝细,肉眼看不到,毛细血管是连接动脉和静脉的血管。
过去我们关注的是大血管病变,标志性疾病就是脑卒中,这种病的特点往往是急性发病。
脑小血管堵塞也可以引起卒中,不仅可以导致脑缺血,也可以导致脑出血,这一点与大血管病不同,大血管病变往往以堵(脑梗)为主,而小血管病变既可以堵塞,也可以出血。
在我国每15秒就有一个人发生脑卒中,每21秒钟就有一个人因为脑卒中而死亡,其中大约有四分之一是由于脑小血管病变导致。
脑小血管病变和老化息息相关,30岁以上就应该注意预防脑小血管病变。
02|脑小血管疾病的三种蛛丝马迹:肢体不协调、走路不稳、记忆力下降
1、肢体不协调预示脑小血管
手眼配合协调能力下降,可能预示脑小血管的早期病变。
手眼配合自测:被测试者坐在椅子上,测试者从上方扔水瓶(被测试者能看到的位置),被测试者用右手接住。
这个测试主要考察被测试者手眼配合协调的能力,可反应脑小血管健康状况。
如果脑小血管出现病变影响到脑功能,会影响脑和手眼的协调,做这个动作就不流畅。
宋主任告诉我们,小血管和大血管的结构存在差异。大血管除了内皮细胞以外,从内到外依次是内膜、中膜、外膜,结构完整,质地坚韧;而小血管的结构比较简单,甚至没有内膜,血管壁更薄弱,如果发生病变很容易破裂。
2、步态不稳提示脑小血管病变
走路步态自测:被测者沿着事先安排好的脚印行走。
这个测试主要看步态,走路的过程中要控制身体、速度、步幅,如果走路不稳,容易摔跟头,或者出现迈不开步等冻结步态或凝结步态,预示脑小血管病。
控制走路活动的脑区有额叶、顶叶、枕叶等,其中影响步态的脑区主要是额、顶叶。如果脑小血管病变发生在中央运动区,人就很容易出现下肢运动功能障碍。
对比大血管和小血管内的血流,可以看出,在粗的大血管中由于血管直径大,血细胞流动的速度很快,但是在细的小血管中,由于管道非常细小狭窄,所以红细胞流动的速度非常慢,由于血流动力学的这种差异,更需要小血管健康才能推动血流,如果小血管出现硬化、狭窄,更容易发生堵塞。
3、记忆力下降是脑小血管疾病早期征兆
自测图像记忆能力:准备一幅画,给被测试者观看5秒钟,然后测试者提问被测试者关于画中的细节。
如果脑小血管出现病变,记忆力也会出现问题,尤其是情景记忆的能力。情景记忆是一个综合记忆的能力,和很多脑区都有关系。
30岁后脑小血管就可能出现病变,如果30岁做核磁共振,可能就能早期发现一些迹象,此后通过观察三年、五年、十年后的核磁影像,可能就能发现疾病是缓慢加重的。
肢体协调能力下降、步态不稳、记忆力下降,都可能预示致命的脑小血管疾病,及时发现及时干预,才能远离致命危机。
03|导致或加速脑小血管病变的因素:高血压、高油饮食、高盐饮食
高盐饮食→高血压→脑小血管病变
口味重、吃得咸容易引起高血压,高血压是损伤脑小血管的最重要的危险因素。
如果长时间高盐饮食,人体血压会升高,血压高会导致动脉瘤出现,如果血管压力持续增大,动脉瘤也会持续膨出,最终发生破裂。
中国居民膳食指南推荐:成年人每天摄入盐不超过6克,高血压人群每天摄入3克盐。
避开生活中的隐形盐
100克甜面酱含盐量:9.27克;
20克的蛋黄酱含盐量:0.3克;
20克番茄酱含盐量:0.5克;
20克沙拉酱含盐量:0.8克。
外卖高油饮食,增加脑小血管病变风险
中国点外卖的人数高达5亿人,而在二三线城市,点外卖率高达96%,外卖中油脂含量大大超标,专家指出,高油脂会加重动脉粥样硬化,增加小血管出现堵塞的机会。
如果平时吃一盘菜,不会把盘子里的油都吃进去,但如果是吃盖浇饭,油脂浸在饭上,就会全部吃进去,而一份回锅肉盖浇饭中含油近50克。
04|北京宣武医院潜心研发医疗新科技——缺血适应训练仪,降血压、护心脑,预防脑小血管病变
这款北京宣武医院潜心研究发明的预防脑小血管疾病的神器,专门应用于心脑血管疾病高危人群及患者,集测量、预防和治疗于一体的辅助治疗设备。它可以降血压、护心脑,甚至让部分高血压患者永久停药。
宋主任告诉我们,人为给予胳膊一个非致死性的阻断,身体会在缺血的组织产生大量的对抗缺血的因子,通过一定的训练,缺血部位以及全身耐受缺血的能力都会增强。
做法:将仪器的袖带绑到上肢,松紧度以能插入一根手指为宜,仪器有四挡,分别是不同的阻断压力。
通过动物实验和人的实验发现,同时做双上肢血流阻断效果最好,风险最小;而给下肢加压风险较大,因为下肢容易长血栓。
通过缺血适应训练提高人体对缺血症状的耐受能力,具体应用人群、使用频率、操作方法要谨遵医嘱。
05|春季打喷嚏、流鼻涕很可能是过敏性鼻炎!严重时有猝死风险,出现说话断断续续、不能说话、嗜睡,要及时就诊
哮喘主要分为吸入性和食物性两大类,吸入性的过敏原主要包括猫狗的毛发、皮屑和蟑螂等;食物性的过敏原主要包括豆类和坚果等。
如果出现打喷嚏、流鼻涕等过敏性鼻炎的症状,建议您到医院完善一个过敏原检查。
人是会突然对一种东西过敏的,这是由于人类对外来抗原发生的免疫反应,在某种状态下,外来的过敏原会使得我们体内的肥大细胞和嗜碱性粒细胞致敏,当再次接触过敏原的时候会使人发生过敏反应。这其实是免疫功能紊乱,误把原本对人体无害的过敏原视为有害物质,发生了免疫反应导致的。
对于过敏性哮喘也是有猝死风险的,千万不要大意。
只有走路和上楼的时候才感觉胸闷气短,这属于轻度的哮喘发作;如果说话断断续续,属于中度的哮喘发作;但如果您不能说话或嗜睡,属于重度或者微重度哮喘发作,请及时到医院就诊。
哮喘的预防
有哮喘史的患者,需要准备一张卡片,主要的内容包括每天的症状、峰流速值、可疑诱因、使用的药物等,每天需要按时记录。
另外,哮喘患者还需要准备峰流速仪,它能够快速客观的反映我们的呼气流速峰值。每次使用的时候,我们需要把游标推到起点,然后深吸气嘴包严,用最大的速度、力量呼气。
哮喘患者每天需要测量两次峰流速值,一般是早上起床的时候测量一次,大约12小时左右再测量一次,每次测量的时候需要吹三次,并将最高值记录再哮喘卡片中。
春天是哮喘的高发季节,如果您出现反复的胸闷气促,请及时到医院就诊。 https://t.cn/RI7nYAL
来自我是大医生栏目
1、大脑中肉眼能看到的血管是大血管,大血管又会分出无数的微小血管,而脑小血管往往指的是直径在500微米以下的血管,仅有1/10头发丝细,肉眼看不到,毛细血管是连接动脉和静脉的血管。
2、脑内大血管病变如脑卒中的特点往往是急性发病。而脑小血管堵塞也可以引起卒中,不仅可以导致脑缺血,也可以导致脑出血,这一点与大血管病不同,大血管病变往往以堵(脑梗)为主,而小血管病变既可以堵塞,也可以出血。在脑卒中的患者中,大约有四分之一是由于脑小血管病变导致。
3、脑内小血管和大血管的结构存在差异。大血管除了内皮细胞以外,从内到外依次是内膜、中膜、外膜,结构完整,质地坚韧;而小血管的结构比较简单,甚至没有内膜,血管壁更薄弱,如果发生病变很容易破裂。
4、肢体协调能力下降、步态不稳、记忆力下降,都可能预示致命的脑小血管疾病,及时发现及时干预,才能远离致命危机。
5、口味重、吃得咸容易引起高血压,高血压是损伤脑小血管的最重要的危险因素。如果长时间高盐饮食,人体血压会升高,血压高会导致动脉瘤出现,如果血管压力持续增大,动脉瘤也会持续膨出,最终发生破裂。
6、宋主任告诉我们,缺血适应训练是人为给予胳膊一个非致死性的阻断,促进身体在缺血的组织产生大量的对抗缺血的因子。通过一定的训练,缺血部位以及全身耐受缺血的能力都会增强,缺血缓解了,血压也会降下来,甚至能让部分高血压患者永久停药。
01|1/4脑卒中是脑小血管病变导致,这种病起病隐匿,慢慢加重,30岁以上就应该注意预防脑小血管病变
大脑中肉眼能看到的血管是大血管,大血管又会分出无数的微小血管,而脑小血管往往指的是直径在500微米以下的血管,仅有1/10头发丝细,肉眼看不到,毛细血管是连接动脉和静脉的血管。
过去我们关注的是大血管病变,标志性疾病就是脑卒中,这种病的特点往往是急性发病。
脑小血管堵塞也可以引起卒中,不仅可以导致脑缺血,也可以导致脑出血,这一点与大血管病不同,大血管病变往往以堵(脑梗)为主,而小血管病变既可以堵塞,也可以出血。
在我国每15秒就有一个人发生脑卒中,每21秒钟就有一个人因为脑卒中而死亡,其中大约有四分之一是由于脑小血管病变导致。
脑小血管病变和老化息息相关,30岁以上就应该注意预防脑小血管病变。
02|脑小血管疾病的三种蛛丝马迹:肢体不协调、走路不稳、记忆力下降
1、肢体不协调预示脑小血管
手眼配合协调能力下降,可能预示脑小血管的早期病变。
手眼配合自测:被测试者坐在椅子上,测试者从上方扔水瓶(被测试者能看到的位置),被测试者用右手接住。
这个测试主要考察被测试者手眼配合协调的能力,可反应脑小血管健康状况。
如果脑小血管出现病变影响到脑功能,会影响脑和手眼的协调,做这个动作就不流畅。
宋主任告诉我们,小血管和大血管的结构存在差异。大血管除了内皮细胞以外,从内到外依次是内膜、中膜、外膜,结构完整,质地坚韧;而小血管的结构比较简单,甚至没有内膜,血管壁更薄弱,如果发生病变很容易破裂。
2、步态不稳提示脑小血管病变
走路步态自测:被测者沿着事先安排好的脚印行走。
这个测试主要看步态,走路的过程中要控制身体、速度、步幅,如果走路不稳,容易摔跟头,或者出现迈不开步等冻结步态或凝结步态,预示脑小血管病。
控制走路活动的脑区有额叶、顶叶、枕叶等,其中影响步态的脑区主要是额、顶叶。如果脑小血管病变发生在中央运动区,人就很容易出现下肢运动功能障碍。
对比大血管和小血管内的血流,可以看出,在粗的大血管中由于血管直径大,血细胞流动的速度很快,但是在细的小血管中,由于管道非常细小狭窄,所以红细胞流动的速度非常慢,由于血流动力学的这种差异,更需要小血管健康才能推动血流,如果小血管出现硬化、狭窄,更容易发生堵塞。
3、记忆力下降是脑小血管疾病早期征兆
自测图像记忆能力:准备一幅画,给被测试者观看5秒钟,然后测试者提问被测试者关于画中的细节。
如果脑小血管出现病变,记忆力也会出现问题,尤其是情景记忆的能力。情景记忆是一个综合记忆的能力,和很多脑区都有关系。
30岁后脑小血管就可能出现病变,如果30岁做核磁共振,可能就能早期发现一些迹象,此后通过观察三年、五年、十年后的核磁影像,可能就能发现疾病是缓慢加重的。
肢体协调能力下降、步态不稳、记忆力下降,都可能预示致命的脑小血管疾病,及时发现及时干预,才能远离致命危机。
03|导致或加速脑小血管病变的因素:高血压、高油饮食、高盐饮食
高盐饮食→高血压→脑小血管病变
口味重、吃得咸容易引起高血压,高血压是损伤脑小血管的最重要的危险因素。
如果长时间高盐饮食,人体血压会升高,血压高会导致动脉瘤出现,如果血管压力持续增大,动脉瘤也会持续膨出,最终发生破裂。
中国居民膳食指南推荐:成年人每天摄入盐不超过6克,高血压人群每天摄入3克盐。
避开生活中的隐形盐
100克甜面酱含盐量:9.27克;
20克的蛋黄酱含盐量:0.3克;
20克番茄酱含盐量:0.5克;
20克沙拉酱含盐量:0.8克。
外卖高油饮食,增加脑小血管病变风险
中国点外卖的人数高达5亿人,而在二三线城市,点外卖率高达96%,外卖中油脂含量大大超标,专家指出,高油脂会加重动脉粥样硬化,增加小血管出现堵塞的机会。
如果平时吃一盘菜,不会把盘子里的油都吃进去,但如果是吃盖浇饭,油脂浸在饭上,就会全部吃进去,而一份回锅肉盖浇饭中含油近50克。
04|北京宣武医院潜心研发医疗新科技——缺血适应训练仪,降血压、护心脑,预防脑小血管病变
这款北京宣武医院潜心研究发明的预防脑小血管疾病的神器,专门应用于心脑血管疾病高危人群及患者,集测量、预防和治疗于一体的辅助治疗设备。它可以降血压、护心脑,甚至让部分高血压患者永久停药。
宋主任告诉我们,人为给予胳膊一个非致死性的阻断,身体会在缺血的组织产生大量的对抗缺血的因子,通过一定的训练,缺血部位以及全身耐受缺血的能力都会增强。
做法:将仪器的袖带绑到上肢,松紧度以能插入一根手指为宜,仪器有四挡,分别是不同的阻断压力。
通过动物实验和人的实验发现,同时做双上肢血流阻断效果最好,风险最小;而给下肢加压风险较大,因为下肢容易长血栓。
通过缺血适应训练提高人体对缺血症状的耐受能力,具体应用人群、使用频率、操作方法要谨遵医嘱。
05|春季打喷嚏、流鼻涕很可能是过敏性鼻炎!严重时有猝死风险,出现说话断断续续、不能说话、嗜睡,要及时就诊
哮喘主要分为吸入性和食物性两大类,吸入性的过敏原主要包括猫狗的毛发、皮屑和蟑螂等;食物性的过敏原主要包括豆类和坚果等。
如果出现打喷嚏、流鼻涕等过敏性鼻炎的症状,建议您到医院完善一个过敏原检查。
人是会突然对一种东西过敏的,这是由于人类对外来抗原发生的免疫反应,在某种状态下,外来的过敏原会使得我们体内的肥大细胞和嗜碱性粒细胞致敏,当再次接触过敏原的时候会使人发生过敏反应。这其实是免疫功能紊乱,误把原本对人体无害的过敏原视为有害物质,发生了免疫反应导致的。
对于过敏性哮喘也是有猝死风险的,千万不要大意。
只有走路和上楼的时候才感觉胸闷气短,这属于轻度的哮喘发作;如果说话断断续续,属于中度的哮喘发作;但如果您不能说话或嗜睡,属于重度或者微重度哮喘发作,请及时到医院就诊。
哮喘的预防
有哮喘史的患者,需要准备一张卡片,主要的内容包括每天的症状、峰流速值、可疑诱因、使用的药物等,每天需要按时记录。
另外,哮喘患者还需要准备峰流速仪,它能够快速客观的反映我们的呼气流速峰值。每次使用的时候,我们需要把游标推到起点,然后深吸气嘴包严,用最大的速度、力量呼气。
哮喘患者每天需要测量两次峰流速值,一般是早上起床的时候测量一次,大约12小时左右再测量一次,每次测量的时候需要吹三次,并将最高值记录再哮喘卡片中。
春天是哮喘的高发季节,如果您出现反复的胸闷气促,请及时到医院就诊。 https://t.cn/RI7nYAL
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