12月19日 #趣评测每日优品推荐#
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【趣评测商城】【趣评测服装】【趣评测】(食品)
微店店铺：
【趣评测商城】
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【CEETOON洗衣机槽清洗剂】
趣评测售价：14.9元/1盒；买2件减5元
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【CEETOON蓝泡泡马桶魔瓶】
官方售价： 39 元/3瓶
我们售价：29.9元/3瓶
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【限量版安耐晒小金瓶60ml】
官方售价：228元
我们售价： 98 元
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【YSL圣罗兰新品小黑条口红302/301】
官方售价：350元
我们售价：199元/189元
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【大希地燃爆啦火山炙烤肠原味508g*4袋】
趣评测售价：68元
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商品详情：https://t.cn/A6xmCM7y
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【大希地西肴记莫吉托牛排套装】
趣评测售价：159元
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【工装夹克外套 W197】
趣评测售价：89元/1件
购买链接：https://t.cn/A6xmoUof
商品详情：https://t.cn/A6xmCM7Z
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【抗口腔幽门螺杆菌中药牙膏120g】
天猫售价：39.9元/1支 (90g)
我们售价：59.9元/3支(120g)赠送两支牙刷
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官方售价：189元起
我们售价：139元起
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【兰蔻水份缘舒缓保湿啫喱50ml】
官方售价：200ml/450元
我们售价： 50 ml/ 29 元；买2件减5元
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【哲高圣诞树系列旋转音乐盒】
官方售价： 72 元/1个
我们售价：49.9元/1个；买2个减5元
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商品详情：https://t.cn/A6xEt4kD
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【魅可2021圣诞限量迷你口红12支套盒】
趣评测售价：449元/1件
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【荣晟复活草虾青素面膜1盒（5片）】
官方售价：89.9元/2盒
我们售价：19.9元/1盒；39.9元/3盒
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趣评测售价：12.9元/1双；买2双减5元
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【正宗江西省赣州赣南脐橙】
70mm-75mm标准果五斤装（含包装）售价：29.9元
70mm-75mm标准果十斤装（含包装）售价：49.9元
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点阵激光后,要做好这9步
相信在座每个长过痘痘的mm都有这种困扰，为什么痘痘是下去了，但是留下了痘印/痘坑让人更为忧愁？？
痘走留痕，痘走留坑，除痕不难，除坑难为人！
痘坑这个问题可以说是痘痘肌的难题之一了。不得不说，痘印跟痘坑，可不是一个重量级的。
痘印，一般是黑色素沉淀，靠皮肤自我更新、防晒美白工作、甚至化妆遮盖都比较容易解决。但是痘坑呢，使用一般的祛疤药膏都很少见效，基本要靠医美手段才能解决。
今天我们就来说说市面上的其中一个医美手段--点阵激光。
1、为什么会产生痘坑？
痘坑其实是痤疮凹陷性瘢痕的小名。痘坑的产生，多是由于较重的炎症、挤压或治疗不及时，皮肤全层组织遭到破坏（伤到真皮层了），造成组织缺损。
在表皮愈合后，无法再生形成胶原修复皮损，便会留下无法自行消失的凹陷性瘢痕，视觉上看起来像是皮肤凹陷下去。水痘、天花、手术或一些外伤，也会造成类似的凹陷性瘢痕。
除了表皮和真皮的损伤外，皮下的组织黏连也会向下拉扯皮肤，导致凹陷更明显。所以，面对凹陷性瘢痕，我们需要做的是断开旧疤痕，长出新胶原。
2、点阵激光
点阵激光(fractionallaser)并非是激光器，而是指激光器的一种工作模式，只要激光光束(光点)的直径小于500μm，并且激光光束有规则地排列成点阵状，这时的激光工作模式就是点阵激光。
超脉冲剥脱性CO2点阵激光可以将组织中的水瞬间被加热到100℃以上，作用于皮肤时汽化表皮及不同深度的真皮(瘢痕)，使皮肤产生汽化坑。由于其峰值能量大，热致副损伤带小，汽化组织精确，对周围组织损伤轻，3～5天激光创面即可愈合。
同时造成色素沉着或色素减退等并发症的可能性较小，改善了激光非点阵模式下不良反应较大(瘢痕、红斑、恢复时间长等)和疗效不明显等不足，呈现出较好的治疗效果。
点阵激光总体分为非剥脱点阵激光和剥脱性点阵激光两大类。
剥脱性点阵激光常见的有2940nm的铒激光、10600nm的CO₂激光等，它会在瞬间产生高温，气化照射部位，相当于全部推倒重建，适合于中重度痘坑。
非剥脱点阵激光包括飞梭点阵激光、1565nm激光等，对表皮的损伤较小，不脱皮、不结痂，带来的效果也会弱一些。
具体使用什么类型的点阵激光，还是面诊问医生最靠谱！但是一定要选择靠谱的、有资质的医院和医生。
为什么点阵激光可以去痘坑?
点阵激光去痘坑的原理在于，点阵激光是将一束激光分为多束激光，在表皮形成一个由激光作用点阵和间隔组成的加热区，每个激光作用点由单个或数个高能激光脉冲组成，可直接穿透至真皮层。
激光能量达到一定程度后会转变为热能，热刺激会导致真皮中的胶原即刻收缩，胶原蛋白发生变性，并成为合成新胶原蛋白的基质，最终产生新的皮肤组织来替代有痘坑的皮肤，这就是点阵激光去痘坑的原理。
3、点阵激光适应症及禁忌症
适应症
1、痘坑等的治疗；
2、改善妊娠纹；
3、雀斑、颧骨母斑等色素性病变的治疗；
禁忌症
1、瘢痕体质者；
2、严重糖尿病，高血压患者；
3、精神病患者，或对治疗有过高期望值者；
4、活动期白癜风和银屑病，系统性红斑狼疮；
5、妊娠期或哺乳期；
6、光过敏者；
7、曾行化学剥脱术、磨削术及其它换肤术者；
8、使用维甲酸药物者；
9、不愿意术后进行防晒及接受磨削术风险等的患者。
4、术前术后注意事项
这里仅仅只提出基本的护理建议，具体还是要遵医嘱行事。
术前护理
1、术前2周避免暴晒，涂抹防晒霜预防；
2、术前1周内，避免服用含阿司匹林或类阿司匹林药物，医嘱除外。尽量避用全酒精、鱼油类营养补充剂和维他命E；
3、术前1周，请停用包含类维生素A（如维甲酸、达芙文（阿达帕林、丙二醇和EDTA凝胶）的皮肤护理产品，或含有果酸的护理产品，并且术后2周才可恢复使用。
术后护理
1、点阵结束后，不可立即用手触摸局部，以防造成细菌感染；
2、点阵部位有微红、微灼热感，这是正常现象，可以局部冰敷处理，以减轻肿胀与疼痛；
3、点阵后24-48小时之内有红肿，灼热感等属于正常反应，可自行用冷毛巾湿敷局部，如有很强烈的疼痛感或其它不适时应及时联系医生进行处理；
4、点阵后一般需要每2天换药一次，治疗区禁水，坚持14天，换药用的药物听取医生建议；
5、面部点阵后5天内不宜用热水洗脸，2周内避免使用化妆品、禁止蒸面，减少面部表情及避免洗桑拿浴、避免用力按摩点阵部位以及出汗的运动；
6、点阵后约第三天局部创面开始形成微小颗粒的痂皮，约7~10天痂皮会脱落完毕。有轻微干燥、脱屑、结痂时，请勿自行抠抓剔除结痂，一定要让痂皮自行成熟脱落；
7、有部分患者会出现色素沉着（深肤色的皮肤易出现），一般在3-6个月会减淡，配合药物治疗会加速色沉的消退；
8、点阵后3个月内必须避免强烈日晒（使用SPF≥30-50的物理防晒霜，出门前30分钟涂抹）；
9、点阵后14天内禁食辛辣、刺激及海鲜、羊肉等食物（防皮肤过敏），尽量减少食用色素含量较高的食物或饮料（糖果、果脯、果汁、黑豆、黑芝麻等）及感光食物（柠檬、白萝卜、芹菜、莴苣、油菜、茄子、紫菜、菠菜、红豆、芒果）。
最后在提醒一下，敏感肌肤采用点阵激光时一定要谨慎，在术前最好与医生做充分的交流，方便医生选择适合你的治疗方法。还有就是术后要有正确的心理预期，不是做一次就能达到毫无瑕疵的磨皮效果。
相信在座每个长过痘痘的mm都有这种困扰，为什么痘痘是下去了，但是留下了痘印/痘坑让人更为忧愁？？
痘走留痕，痘走留坑，除痕不难，除坑难为人！
痘坑这个问题可以说是痘痘肌的难题之一了。不得不说，痘印跟痘坑，可不是一个重量级的。
痘印，一般是黑色素沉淀，靠皮肤自我更新、防晒美白工作、甚至化妆遮盖都比较容易解决。但是痘坑呢，使用一般的祛疤药膏都很少见效，基本要靠医美手段才能解决。
今天我们就来说说市面上的其中一个医美手段--点阵激光。
1、为什么会产生痘坑？
痘坑其实是痤疮凹陷性瘢痕的小名。痘坑的产生，多是由于较重的炎症、挤压或治疗不及时，皮肤全层组织遭到破坏（伤到真皮层了），造成组织缺损。
在表皮愈合后，无法再生形成胶原修复皮损，便会留下无法自行消失的凹陷性瘢痕，视觉上看起来像是皮肤凹陷下去。水痘、天花、手术或一些外伤，也会造成类似的凹陷性瘢痕。
除了表皮和真皮的损伤外，皮下的组织黏连也会向下拉扯皮肤，导致凹陷更明显。所以，面对凹陷性瘢痕，我们需要做的是断开旧疤痕，长出新胶原。
2、点阵激光
点阵激光(fractionallaser)并非是激光器，而是指激光器的一种工作模式，只要激光光束(光点)的直径小于500μm，并且激光光束有规则地排列成点阵状，这时的激光工作模式就是点阵激光。
超脉冲剥脱性CO2点阵激光可以将组织中的水瞬间被加热到100℃以上，作用于皮肤时汽化表皮及不同深度的真皮(瘢痕)，使皮肤产生汽化坑。由于其峰值能量大，热致副损伤带小，汽化组织精确，对周围组织损伤轻，3～5天激光创面即可愈合。
同时造成色素沉着或色素减退等并发症的可能性较小，改善了激光非点阵模式下不良反应较大(瘢痕、红斑、恢复时间长等)和疗效不明显等不足，呈现出较好的治疗效果。
点阵激光总体分为非剥脱点阵激光和剥脱性点阵激光两大类。
剥脱性点阵激光常见的有2940nm的铒激光、10600nm的CO₂激光等，它会在瞬间产生高温，气化照射部位，相当于全部推倒重建，适合于中重度痘坑。
非剥脱点阵激光包括飞梭点阵激光、1565nm激光等，对表皮的损伤较小，不脱皮、不结痂，带来的效果也会弱一些。
具体使用什么类型的点阵激光，还是面诊问医生最靠谱！但是一定要选择靠谱的、有资质的医院和医生。
为什么点阵激光可以去痘坑?
点阵激光去痘坑的原理在于，点阵激光是将一束激光分为多束激光，在表皮形成一个由激光作用点阵和间隔组成的加热区，每个激光作用点由单个或数个高能激光脉冲组成，可直接穿透至真皮层。
激光能量达到一定程度后会转变为热能，热刺激会导致真皮中的胶原即刻收缩，胶原蛋白发生变性，并成为合成新胶原蛋白的基质，最终产生新的皮肤组织来替代有痘坑的皮肤，这就是点阵激光去痘坑的原理。
3、点阵激光适应症及禁忌症
适应症
1、痘坑等的治疗；
2、改善妊娠纹；
3、雀斑、颧骨母斑等色素性病变的治疗；
禁忌症
1、瘢痕体质者；
2、严重糖尿病，高血压患者；
3、精神病患者，或对治疗有过高期望值者；
4、活动期白癜风和银屑病，系统性红斑狼疮；
5、妊娠期或哺乳期；
6、光过敏者；
7、曾行化学剥脱术、磨削术及其它换肤术者；
8、使用维甲酸药物者；
9、不愿意术后进行防晒及接受磨削术风险等的患者。
4、术前术后注意事项
这里仅仅只提出基本的护理建议，具体还是要遵医嘱行事。
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术后护理
1、点阵结束后，不可立即用手触摸局部，以防造成细菌感染；
2、点阵部位有微红、微灼热感，这是正常现象，可以局部冰敷处理，以减轻肿胀与疼痛；
3、点阵后24-48小时之内有红肿，灼热感等属于正常反应，可自行用冷毛巾湿敷局部，如有很强烈的疼痛感或其它不适时应及时联系医生进行处理；
4、点阵后一般需要每2天换药一次，治疗区禁水，坚持14天，换药用的药物听取医生建议；
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7、有部分患者会出现色素沉着（深肤色的皮肤易出现），一般在3-6个月会减淡，配合药物治疗会加速色沉的消退；
8、点阵后3个月内必须避免强烈日晒（使用SPF≥30-50的物理防晒霜，出门前30分钟涂抹）；
9、点阵后14天内禁食辛辣、刺激及海鲜、羊肉等食物（防皮肤过敏），尽量减少食用色素含量较高的食物或饮料（糖果、果脯、果汁、黑豆、黑芝麻等）及感光食物（柠檬、白萝卜、芹菜、莴苣、油菜、茄子、紫菜、菠菜、红豆、芒果）。
最后在提醒一下，敏感肌肤采用点阵激光时一定要谨慎，在术前最好与医生做充分的交流，方便医生选择适合你的治疗方法。还有就是术后要有正确的心理预期，不是做一次就能达到毫无瑕疵的磨皮效果。
#素食文化[超话]#
这10道流口水的素菜，会让你忘记肉为何物！
从严格意义上讲，素食指的是禁用动物性原料及禁用“五辛”和“五荤”的寺院菜、道观菜。五荤 也叫“五辛”，指五种有辛味之蔬菜（葱、大蒜、荞头、韭菜、洋葱）。但是对于现代的人们来说凡是从土地中和水中生长出来的植物，可供人们直接使用或加工使用的食品，我们都可以统称为素食。比如说蔬菜，果品，豆制品和面筋等材料制作的素菜等食物。
1、彩椒口蘑
材料：
彩椒（红椒、黄椒），口蘑，酱油，植物油
步骤：
1、口蘑去蒂，切成片
2、彩椒切成滚刀块
3、锅中倒入适量的油，下口蘑翻炒
4、口蘑快熟的时候，加入彩椒和酱油继续翻炒
5、彩椒和口蘑微焦就可以关火起锅了
2、伊人乌冬
材料：
乌冬面，西葫芦，西红柿，干香菇，鲜香菇，姜丝，花生酱，生抽，植物油
步骤：
1、西葫芦和西红柿洗净切片
2、干香菇泡发，切片。鲜香菇切十字刀
3、锅中倒油，倒入香菇炒香
4、倒入姜丝和花生酱，继续翻炒
5、加入西葫芦，加入水焖煮
6、加入乌冬面一起煮。乌冬面熟透之后，加入生抽调味。
7、加入西红柿，就可以起锅了。
3、素蚝油双花
材料：
西兰花200克、菜花200克、胡萝卜半根、鲜香菇4朵、素蚝油2汤匙、白糖5克、黑胡椒粉0.5克、淀粉少许。
步骤：
1、花菜洗净掰成小朵
2、胡萝卜去皮切成小一点的滚刀块、香菇切块。
3、素蚝油里加入白糖、黑胡椒粉、淀粉。
4、加水调和成碗汁。
5、锅内加水烧开下入胡萝卜煮一分钟。
6、下入散菜煮开。
7、下入香菇煮开。
8、最后下入西兰花煮开。
9、捞出过一下冷水。
10、热锅凉油，倒入碗汁煮至开锅。
11、倒入菜翻炒均匀即可出锅。
4、地三鲜
材料：
土豆150g、茄子150g、青椒150g、水淀粉2大勺、酱油1小勺、盐1/4小勺、植物油适量、花椒、姜适量
步骤：
1、茄子、青椒切块，土豆切片，加入生抽和盐混合均匀；
2、锅内热油，放入土豆，茄子，青椒，炸过一遍捞出备用；
3、锅内留少许底油，放入花椒、姜末炒香，再倒入炸好的三鲜快速炒匀，放入生抽和盐，加入水淀粉勾芡即可出锅。
5、酸辣土豆丝
材料：
土豆、干尖椒、生姜、花椒、盐、味全高鲜、胡椒粉、糖、醋适量
步骤：
1、土豆刨皮切细丝，用清水泡一下，然后冲洗干净，这样炒出来的土豆丝口感比较脆，不过水的土豆刚切出来马上就会黑了，干尖椒剪好备用（注：正宗的川派土豆丝还要加花椒，但坨坨爸不喜欢吃花椒，所以我就没放，建议不介意花椒味道的朋友回家自己做的时候还是加上花椒的好，那样出来的味道会很不一样）
2、油锅烧热，下入干尖椒（花椒）炒香，还可加入生姜末，根据各人口味
3、至干尖椒有些变色时下入土豆丝翻炒，加一勺半盐，少量味全高鲜，胡椒粉，半勺糖，半锅铲醋，快速翻炒几下，就可以出锅了，千万不要炒过久，不然就塌锅不好吃了
6、时蔬卷饼
材料：
卷饼皮四张，生菜一棵，牛油果（酪梨）一个，彩椒一个，平菇适量，圣女果几个，杏仁片（或其他坚果）1大匙，黄芥末酱（或其他喜欢的酱）1大匙，盐1/2小匙，黑胡椒粉一点点
步骤：
1、所有蔬菜洗净，把需要炒熟的平菇撕成条，彩椒切条，放入加了少许油的锅中炒熟，加少许盐和胡椒粉调味，其他生食的蔬菜，圣女果切开，牛油果去皮去核切片待用。杏仁片用平底锅小火干烤香待用。
2、取卷饼皮（卷饼皮就是做墨西哥卷的那种，大型超市或淘宝都很容易买到，本身是熟的，吃的时候热一下即可，冷冻可保存很久）放入加热好的平底锅中加热两面烤软待用。首先在饼的中央抹上黄芥末酱（是芥末籽做的酱，不是日本料理里的青芥末哦）然后铺上生菜，摆上炒好的平菇和彩椒，切好的圣女果和牛油果，撒上烤好的杏仁片，从一端卷起，卷的紧一点，然后斜切两段即可
7、红烧土豆
材料：
土豆一两个、胡萝卜一根、香菇四五朵、盐1/2小匙、酱油2大匙、冰糖三四粒
步骤：
1、土豆胡萝卜去皮切滚刀块，香菇去蒂切块
2、锅烧热，下油，下入切好的土豆胡萝卜和香菇翻炒一下
3、加水快要没过土豆，中小火烧十来分钟
4、尝下土豆熟了没有，加盐，酱油和几块冰糖调味翻炒，收汁浓稠即可出锅
8、松仁玉米
材料：
速冻甜玉米粒一包、速冻青豆适量、胡萝卜半根、松仁2大匙、盐1/2小匙
步骤：
1、速冻甜玉米粒一包拿出来解冻，速冻青豆也解冻，如用新鲜的甜玉米和新鲜青豆需把玉米粒用刀切下，然后放入开水锅中烫两三分钟煮熟捞出，然后过凉水，青豆也是这样。胡萝卜去皮切成和玉米粒大小差不多的丁
2、锅烧热下少许油，如果用生松子这时下入松子小火翻炒一下，接着下胡萝卜同炒至断生，接着下青豆玉米粒快速翻炒几下，加入盐炒匀调味即可。如果用熟松子的话最后再放即可
9、煎西葫芦
材料：
西葫芦、盐、孜然粉、辣椒粉 、盐、植物油适量
步骤：
1、挑选不太嫩的西葫芦，切成5MM左右的厚片
2、平底锅烧热下少许油，把西葫芦片码入锅中，小火煎，一面煎个两分钟翻面再来两分钟即可
3、西葫芦装入盘中，撒上盐，孜然和辣椒粉 https://t.cn/RJP0eus
这10道流口水的素菜，会让你忘记肉为何物！
从严格意义上讲，素食指的是禁用动物性原料及禁用“五辛”和“五荤”的寺院菜、道观菜。五荤 也叫“五辛”，指五种有辛味之蔬菜（葱、大蒜、荞头、韭菜、洋葱）。但是对于现代的人们来说凡是从土地中和水中生长出来的植物，可供人们直接使用或加工使用的食品，我们都可以统称为素食。比如说蔬菜，果品，豆制品和面筋等材料制作的素菜等食物。
1、彩椒口蘑
材料：
彩椒（红椒、黄椒），口蘑，酱油，植物油
步骤：
1、口蘑去蒂，切成片
2、彩椒切成滚刀块
3、锅中倒入适量的油，下口蘑翻炒
4、口蘑快熟的时候，加入彩椒和酱油继续翻炒
5、彩椒和口蘑微焦就可以关火起锅了
2、伊人乌冬
材料：
乌冬面，西葫芦，西红柿，干香菇，鲜香菇，姜丝，花生酱，生抽，植物油
步骤：
1、西葫芦和西红柿洗净切片
2、干香菇泡发，切片。鲜香菇切十字刀
3、锅中倒油，倒入香菇炒香
4、倒入姜丝和花生酱，继续翻炒
5、加入西葫芦，加入水焖煮
6、加入乌冬面一起煮。乌冬面熟透之后，加入生抽调味。
7、加入西红柿，就可以起锅了。
3、素蚝油双花
材料：
西兰花200克、菜花200克、胡萝卜半根、鲜香菇4朵、素蚝油2汤匙、白糖5克、黑胡椒粉0.5克、淀粉少许。
步骤：
1、花菜洗净掰成小朵
2、胡萝卜去皮切成小一点的滚刀块、香菇切块。
3、素蚝油里加入白糖、黑胡椒粉、淀粉。
4、加水调和成碗汁。
5、锅内加水烧开下入胡萝卜煮一分钟。
6、下入散菜煮开。
7、下入香菇煮开。
8、最后下入西兰花煮开。
9、捞出过一下冷水。
10、热锅凉油，倒入碗汁煮至开锅。
11、倒入菜翻炒均匀即可出锅。
4、地三鲜
材料：
土豆150g、茄子150g、青椒150g、水淀粉2大勺、酱油1小勺、盐1/4小勺、植物油适量、花椒、姜适量
步骤：
1、茄子、青椒切块，土豆切片，加入生抽和盐混合均匀；
2、锅内热油，放入土豆，茄子，青椒，炸过一遍捞出备用；
3、锅内留少许底油，放入花椒、姜末炒香，再倒入炸好的三鲜快速炒匀，放入生抽和盐，加入水淀粉勾芡即可出锅。
5、酸辣土豆丝
材料：
土豆、干尖椒、生姜、花椒、盐、味全高鲜、胡椒粉、糖、醋适量
步骤：
1、土豆刨皮切细丝，用清水泡一下，然后冲洗干净，这样炒出来的土豆丝口感比较脆，不过水的土豆刚切出来马上就会黑了，干尖椒剪好备用（注：正宗的川派土豆丝还要加花椒，但坨坨爸不喜欢吃花椒，所以我就没放，建议不介意花椒味道的朋友回家自己做的时候还是加上花椒的好，那样出来的味道会很不一样）
2、油锅烧热，下入干尖椒（花椒）炒香，还可加入生姜末，根据各人口味
3、至干尖椒有些变色时下入土豆丝翻炒，加一勺半盐，少量味全高鲜，胡椒粉，半勺糖，半锅铲醋，快速翻炒几下，就可以出锅了，千万不要炒过久，不然就塌锅不好吃了
6、时蔬卷饼
材料：
卷饼皮四张，生菜一棵，牛油果（酪梨）一个，彩椒一个，平菇适量，圣女果几个，杏仁片（或其他坚果）1大匙，黄芥末酱（或其他喜欢的酱）1大匙，盐1/2小匙，黑胡椒粉一点点
步骤：
1、所有蔬菜洗净，把需要炒熟的平菇撕成条，彩椒切条，放入加了少许油的锅中炒熟，加少许盐和胡椒粉调味，其他生食的蔬菜，圣女果切开，牛油果去皮去核切片待用。杏仁片用平底锅小火干烤香待用。
2、取卷饼皮（卷饼皮就是做墨西哥卷的那种，大型超市或淘宝都很容易买到，本身是熟的，吃的时候热一下即可，冷冻可保存很久）放入加热好的平底锅中加热两面烤软待用。首先在饼的中央抹上黄芥末酱（是芥末籽做的酱，不是日本料理里的青芥末哦）然后铺上生菜，摆上炒好的平菇和彩椒，切好的圣女果和牛油果，撒上烤好的杏仁片，从一端卷起，卷的紧一点，然后斜切两段即可
7、红烧土豆
材料：
土豆一两个、胡萝卜一根、香菇四五朵、盐1/2小匙、酱油2大匙、冰糖三四粒
步骤：
1、土豆胡萝卜去皮切滚刀块，香菇去蒂切块
2、锅烧热，下油，下入切好的土豆胡萝卜和香菇翻炒一下
3、加水快要没过土豆，中小火烧十来分钟
4、尝下土豆熟了没有，加盐，酱油和几块冰糖调味翻炒，收汁浓稠即可出锅
8、松仁玉米
材料：
速冻甜玉米粒一包、速冻青豆适量、胡萝卜半根、松仁2大匙、盐1/2小匙
步骤：
1、速冻甜玉米粒一包拿出来解冻，速冻青豆也解冻，如用新鲜的甜玉米和新鲜青豆需把玉米粒用刀切下，然后放入开水锅中烫两三分钟煮熟捞出，然后过凉水，青豆也是这样。胡萝卜去皮切成和玉米粒大小差不多的丁
2、锅烧热下少许油，如果用生松子这时下入松子小火翻炒一下，接着下胡萝卜同炒至断生，接着下青豆玉米粒快速翻炒几下，加入盐炒匀调味即可。如果用熟松子的话最后再放即可
9、煎西葫芦
材料：
西葫芦、盐、孜然粉、辣椒粉 、盐、植物油适量
步骤：
1、挑选不太嫩的西葫芦，切成5MM左右的厚片
2、平底锅烧热下少许油，把西葫芦片码入锅中，小火煎，一面煎个两分钟翻面再来两分钟即可
3、西葫芦装入盘中，撒上盐，孜然和辣椒粉 https://t.cn/RJP0eus
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