又一个每天跑步的年轻演员死于心梗，生命在于运动，不在于剧烈运动
年轻演员刘伯勋因心梗去世，年仅41岁，联想到之前研究人工智能的专家孙剑博士猝死，年仅45岁，不得不让人对当代年轻人的身体感到担忧，也再一次印证了我常说保养真言：生命在于运动，不在于剧烈运动。
上面提到的这两位逝者，都是各自领域有一定建树的壮年人士，按理来说不应该和猝死联系上，但两位平时健康状况良好，甚至长期坚持夜跑，动辄5-10公里运动量，在此情况下突然心梗，让人不得不对高节奏高压力的生活状况下，坚持高强度健身是有利还是有害产生了疑问。
西医，从不否认中医对于养生理论方面的一些真知灼见，从没看到传统养生理论中鼓励大剂量运动的文字，更多的是一些比较中庸和谐甚至仿生，讲究取法自然的一些运动方法，比如五禽戏，太极拳，这些古法健身方式无不讲究缓慢，柔和但又绵绵不绝的运动内涵，事实证明，长期大剂量甚至给身体带来负累的健身方式可能造成关节损伤，肌肉拉伤，甚至肾脏损伤等害处，每日心脏处于高负荷运动状态之下，也可能因为突然的心情波动而造成猝死。
所以再次强调，均衡的营养，适当地运动，充足的休息是保养身体的三要素，千万注意各方面都要适量，过犹不及！

人生在世不称意，明朝散发弄扁舟

我们虽然不能改变周围的环境，但是可以改变自己的心态，保持一颗平常心。“抽刀断水水更流，举杯销愁愁更愁。人生在世不称意，明朝散发弄扁舟。”（唐·李白）人生苦短，要学会为自己寻找希望。没有阳光，就去感受风雨的清凉；没有鲜花，也能嗅到泥土的芬芳。 保持平常心，欲望之渊不可堕。既然时运不济，命运多舛，不如飞上青天揽明月，不如乘着扁舟尽兴游。虽然身体被约束在现实之中，精神却能在天地间遨游驰骋。

“人生长有两般愁，愁死愁生未易休。或向利中穷力取，或于名上尽心求。”（宋·邵雍）人的一生有两种愁，一个是求利，一个是求名，用尽心思，唯恐自己得不到手。从生到死，对名利的追求从不停止，人还没有变老，却已有了白头。人身上能背负的东西是有限的，如果物欲过重，最后只会不堪重负，把自己拖入深渊，什么也无法得到。我们应当懂得控制对金钱、名誉的欲望，转而寻求内心的充盈。以不贪为宝，以简朴为要，才能不被这花花世界迷住了眼睛。

保持平常心，懂得福祸相依是自然。“山重水复疑无路，柳暗花明又一村。”（南宋·陆游）山环水绕，草木自渐浓郁，蜿蜒的山径也越来越依稀难认。无路可走之际，突然看见绿柳飘飘，花团锦簇，一个村庄出现在眼前。生活也是如此，要明白一切都有两面，福祸相依，危机之中往往蕴含着转机。解决一个问题之后，能力就会得到提升，下一件事儿自然就会变得简单。

保持平常心，年华尚在正青春。拥有一颗平常心，才能相信自己，坚定不移地朝着目标前进。“老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已。”（三国·曹操）一个想要达成雄霸天下伟业的人，即使在晚年，也有着直冲云霄的鸿鹄之志。就算是年纪大了又怎么样呢？事在人为，只要保养好自己的身体，抱负远大，生命就会奔流不息，焕发出新的活力。可见生命的意义不在于长短，而在于质量。

生活是一片海洋，有风平浪静，有风起云涌。每个人都有自己的一叶小舟，前路虽然崎岖，但是充满希望。如果被负面情绪包裹，不妨抬头，看看天边柔软的云彩；如果被层层失意包围，不妨打开窗户，感受芬芳的青草气息。

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