#常熬夜的人身体要付出哪些代价#
首先，熬夜会让你变丑，变老。常熬夜的人容易皮肤出油、长痘，产生黑.圈、眼袋、脱发。
其次，睡眠不足，容易长胖。睡眠不足的话，你身体的瘦素、胰岛素敏感性、皮质醇Q、生长激素等等都会出现异常，最直接的表现就是脂肪越来越多，肌肉越来越少。
最后，长时间熬夜还会使人变笨。上班族常常不得不熬夜加班，但是真的能高效完成工作吗？熬夜不仅仅会导致注意力不集中、工作效率下降，还会降低我们的判断力。
事后补觉、敷最贵的面膜、加大训练量等等都不足以抵消长期熬夜导致的变丑、变老、胖、变笨这些问题。
为了身体健康，请尽量不要熬夜。[裂开]

我的体重到了历史最胖 直接冲破我的心理防线[微笑]
从过年以来我就开始自欺欺人的欺骗自己 不称体重的话就永远都不知道自己长胖 每天随心所欲的大吃大喝 但我发现这并没有令我快乐 反而成了每天的心理负担（因为我妈在 她给我做饭我又要表现出一副非常好吃的样子 不能敷衍了事吃一点）刚开始时确实是负担 慢慢到现在变成了享受 越吃越多
现在我在此立下誓言 一定要认真减肥了！！！肥肉都给我滚！滚啊！！！！！！

建议家里常备这5个“健脾”中成药，送给四肢水肿、容易长胖、胸口发闷、经常拉肚子...的朋友，收藏备用，用时不慌 ！

1、手脚水肿，一按一个坑，久久不退散——脾胃不和。

脾胃主要负责吸收和消化食物，而脾失健运、就会导致肠胃功能下降，脾胃不和、就会导致体内的水分不排出，从而就会从脸上表现出来。

舌苔——舌体肥大、舌苔厚重。

参考：参苓白术散（健脾祛湿、消肿。）

2、容易长胖，俗称“喝凉水都长肉”——脾胃虚弱

脾胃虚弱会导致水液代谢能力下降，而这些水液停留在体内排不出去，就会发胖，减不下来，从而导致“喝凉水都长肉”

舌苔——舌质淡、舌苔白腻厚重。

参考：人参健脾丸（健脾祛湿、补中益气。）

3、胸口处发闷，像有一块大石头堵着一样——脾肺气虚

脾与肺的功能相互影响，所以脾虚到一定程度，间接会影响到肺，所以就出现了胸闷气短的情况。

舌苔——舌质淡、舌苔厚。

参考：益肺健脾颗粒（健脾补肺、止咳化痰。）

4、经常拉肚子，一天跑4、5堂卫生间，并且大便还粘马桶——脾胃虚寒

脾胃虚寒会导致阳气无法正常代谢水湿，而水湿停留在肠胃中，不能正常运化，所以就导致了腹泻。

参考：香砂养胃丸（健脾益气，温中散寒。）

5、胃部特别寒凉，像吃了冰块一样——寒邪犯胃

寒邪入侵胃中，会导致经络堵塞，俗话说痛则不通，通则不通，经络被堵上，所以就会胃疼。

舌苔——舌苔薄白或舌苔厚腻，舌边有齿痕。

参考：附子理中丸（温中散寒、调经通络。）#医学科普[超话]#