#你好春天# #给罗一舟的春日明信片# #凝聚v力量#
今日春分，春天该怎么养生呢？任天真3岁就开始背的《黄帝内经》中《四气调神大论》中有一段话给出了非常明确的指导：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”
希望罗一舟后浪拍摄顺利，任天真加油！ @IXFORM-罗一舟
今日春分，春天该怎么养生呢？任天真3岁就开始背的《黄帝内经》中《四气调神大论》中有一段话给出了非常明确的指导：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”
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#春分#
“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，梳头百下，缓步而行，以使志生”
合谷穴、劳宫穴都是#醒脑##开窍# 之穴，春天犯困时可以按摩这两个穴位。
还可按摩面部的太阳穴、耳后的#风池穴# 。这些穴位也可舒筋活血，有增强抵御春困的能力。
#初入职场的我们法医季第一期观后感##哪个瞬间让你觉得读书真的有用##给00后的一封信#
“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，梳头百下，缓步而行，以使志生”
合谷穴、劳宫穴都是#醒脑##开窍# 之穴，春天犯困时可以按摩这两个穴位。
还可按摩面部的太阳穴、耳后的#风池穴# 。这些穴位也可舒筋活血，有增强抵御春困的能力。
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#春分##春分立蛋#
[微风]平阴阳：补其不足、损其有余
（调整睡眠，夜卧早起，动静两宜）
[微风]食养生：寒性补温，助阳滋阴
（忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食，少酸多甜）
[微风]神养生：舒畅肝气，安神养阳
（心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄）
[微风]调养生：穴位同调，内外结合
（内关穴、外关穴、三阴交、足三里、关元穴、太冲穴）
[微风]乍暖还寒，春捂秋冻
谨记“上薄下厚”的穿衣原则
[微风]平阴阳：补其不足、损其有余
（调整睡眠，夜卧早起，动静两宜）
[微风]食养生：寒性补温，助阳滋阴
（忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食，少酸多甜）
[微风]神养生：舒畅肝气，安神养阳
（心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄）
[微风]调养生：穴位同调，内外结合
（内关穴、外关穴、三阴交、足三里、关元穴、太冲穴）
[微风]乍暖还寒，春捂秋冻
谨记“上薄下厚”的穿衣原则
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