#健康中国行动2030#

【“油头”怎么办？】天气马上就要热起来了，头发疯狂出油，紧贴头皮，整个人就像打了败仗一般无精打采。拯救沮丧的大油头，你可以这样做：

1、洗护产品要选好

根据自己的头皮情况，选择适合的洗护产品。具体怎么选，因人而异，最重要的是适合你！既是油性发质，就躲开养护型的洗发水，选择控油效果好的吧。如果普通洗发水不能解决头油现象，该找医生找医生，在医生的指导下使用药用洗发水或许是个办法。

2、尽量用温水洗头

有的人在天冷的时候会用热水洗头，天热的时候再用冷水洗头。又被自己的小聪明耽误了吧？洗头的水太热太凉都不好，温水比较适合，以31℃～38℃为宜。温水洗头能够使毛孔张开，这样头发毛孔里的油脂更容易清洗掉。特别是在炎热的夏天，尽量也用温水洗头。

3、辛辣油腻请少吃

据说抽烟会影响头发，为什么吃东西还能跟头皮油脂分泌扯上关系呢？简单说就是，你吃下过多的高油、高糖、高热量食物，身体消化不了，留在体内就会影响激素分泌，雄激素过高会影响皮脂腺，皮脂腺分泌旺盛，头发就会越来越油……简直一脉相承！

4、劝你莫要再熬夜

相信头发很油的人一定深有体会，某天当你早睡或晚睡时，头发的状态是不相同的，跟整个人的状态一样一样的。熬夜对身体影响很大，无论是头发出油还是掉发，抑或是变丑、变胖、变蠢，都不无关系。早点入睡，身体的代谢就正常了，头发油这种事当然迎刃而解！

新世纪你没事吧？？？封校封我们，不封老师，说两点一线，是和老师住一起的家属不工作不上学，还是他们不出去买菜啊[太开心][太开心]你是不是觉得祖国的园丁不食人间烟火啊[疑问][疑问][疑问][疑问]
高三就没回过家，那不送东西怎么弄，天气热了还穿厚衣服？说可以送东西到了保安又不让，真的无语了，你没事吧，学校给我们买衣服？exm，中午中午吃完饭了也睡觉了哈哈是不是看着觉得有高三生的紧迫感啊，上午跑完下午跑，是觉得我们有体力跑800米吗，感觉跑的不好就不要让我们跑，78天怎么[挤眼]天天拿出来30分钟去跑操
不让超市买泡面，食堂能煮泡面你真的又当又立，不让吃高油高盐高糖的事物，那你去管管食堂吧，菜跟沁了油一样，我也是有幸吃过甜口的地三鲜[可怜][可怜][吐]
封校是为了保护我们的安全[鼓掌]不让送衣服是想我们自己洗锻炼生活能力[挤眼]，吃饭时间少，吃油大的菜是为了让我们有个好胃，跑操是为了我们有好身体，跑不死就往死里跑[爱你]原来这一切都是为了能让我们考上学啊[害羞][害羞]那我真的错怪你了，我向你道歉新世纪是我目光短浅了[悲伤][悲伤][悲伤]，非常感谢你刘校长让我们做最好的自己[舔屏][舔屏] https://t.cn/z8Snqd4

#连续吃一个月高热量食物#
偶尔吃一下解解馋还好，
连续吃不仅仅是体重增加，
血脂也会上升，
各种患病的几率，
也会大幅提高。

现代人最不缺的就是各种诱惑，
特别是高热量高糖高油的食物，
最终会转化成高血压高血脂高血糖！

不要轻易去拿自己的命开玩笑，
这可不是多少个点赞，
可以救的回来的。
#微博新知博主##信口开合#