冠心病患者该怎么吃？要做到“三少”、“五多”和“二戒”
三少——少糖、少盐、少脂肪。糖、盐和脂肪的过量摄入都会引起动脉粥样硬化，加重心脏负担，从而引起冠心病。
五多——多吃蔬菜、水果、豆类、鱼类、牛奶。蔬菜、水果和豆类对血管有很好的保护作用，鱼肉能减缓动脉硬化的速度，牛奶能降低血液胆固醇，保护血管。
二戒——戒烟、戒酒。烟酒对血管的刺激非常大，会加重心脏负担。#健康科普##忆果缘1971##冠心病#
三少——少糖、少盐、少脂肪。糖、盐和脂肪的过量摄入都会引起动脉粥样硬化，加重心脏负担，从而引起冠心病。
五多——多吃蔬菜、水果、豆类、鱼类、牛奶。蔬菜、水果和豆类对血管有很好的保护作用，鱼肉能减缓动脉硬化的速度，牛奶能降低血液胆固醇，保护血管。
二戒——戒烟、戒酒。烟酒对血管的刺激非常大，会加重心脏负担。#健康科普##忆果缘1971##冠心病#
#甘肃迎战奥密克戎# 【兰州市西固区发布提醒：到过这些场所的人员，请立即主动报备】3月20日，兰州市西固区在疫情防控工作过程中，经风险研判，现提醒广大群众落实好以下防控措施：
一、请3月4日至16日，7时20分至19时50分到过七里河区天源汽车装潢店；
3月11日8时20分左右乘坐55路公交车(柳泉乡政府站到西部市场站)，8时40分至16时20分到过西固区西部市场康达精品经销部，16时30分左右乘坐55路公交车(西部市场站到柳泉乡政府站)；
3月12日9时40分左右乘坐55路公交车（柳泉乡政府站到西部市场站），10时左右到过西固区西部市场康达精品经销部，18时左右乘坐55路公交车（西部市场站到柳泉乡政府站）；
3月13日9时40分左右乘坐55路公交车（柳泉乡政府站到西部市场站），10时左右至13时50分到过西固区西部市场康达精品经销部，14时左右乘坐43路公交车（西部市场站到山丹街路口站），14时10分到过山丹街花鸟鱼市场；
3月13日12时至13时15分乘坐K158路(景宜家园至洪门子公交站方向)；
3月13日7时20分至17时50分到过七里河区天源汽车装潢店；
3月13日7时30分乘坐43路公交车(十二街站至深安大桥站)，7时40分乘坐地铁(深安大桥南站至西关站)，20时至21时左右乘坐50路公交车(西关十字站至十二街站)；
3月13日21时08分到过每时美刻便利店(25街区店)；
3月14日12时至13时30分乘坐K158路(景宜家园至洪门子公交站方向)，13时50分乘坐K158路(洪门子公交站至公交集团站)，16时至17时10分乘坐K158路(洪门子公交站至景宜家园方向)，18时至19时10分乘坐K158路(景宜家园至洪门子公交站方向)，19时20分至20时30分乘坐K158路(洪门子公交站至景宜家园方向)，20时40分至21时50分乘坐K158路(景宜家园至洪门子公交站方向)，22时至23时乘坐K158路(洪门子公交站至景宜家园方向)；
3月14日至16日，7时20分至11时50分、14时20分至17时40分到过七里河区崔家崖第二小学；
3月14日7时30分乘坐43路公交车(十二街站至深安大桥站)，7时40分乘坐地铁(深安大桥南站至省政府站)，8时08分到过城关区广武门福文大厦后院一楼“瑞达康泰”医疗公司，12时到过城关区广武门“嘎嘎牛肉面”，12时30分乘坐143路(广武门站至西关十字站)，17时乘坐50路公交车(西关十字站至十二街站)；
3月14日8时20分乘坐55路公交车（柳泉乡政府站到西部市场站），8时40分至16时20分到过西固区西部市场康达精品经销部，16时30分左右乘坐55路公交车（西部市场站到柳泉乡政府站）；
3月14日18时40分到过七里河区秀川菜市场(崔家崖便民肉菜市场)；
3月14日22时13分到过每时美刻便利店(25街区店)；
3月15日12时到过兰州市西固区钟家河电厂旁兰园美发店，12时30分到过天畅二手车市场，22时到过西固区兰西铁苑百欣便利店；
3月15日7时30分乘坐43路公交车(十二街站至深安大桥站)，7时40分乘坐地铁(深安大桥南站至西关站)，20时至21时左右乘坐50路公交车(西关十字站至十二街站)；
3月15日8时20分左右乘坐55路公交车（柳泉乡政府站到西部市场站），8时40分左右至15时到过西固区西部市场康达精品经销部，16时30分左右乘坐55路公交车（西部市场站到柳泉乡政府站）；
3月15日18时40分到过七里河区秀川菜市场(崔家崖便民肉菜市场)；
3月16日10时10分到过兰西铁苑小区华联超市，12时至23时乘坐K158路（往返景宜家园和洪门子公交站）；
3月16日7时30分乘坐43路公交车(十二街站至深安大桥站)，7时40分乘坐地铁(深安大桥南站至西关站)，22时30分乘坐31路公交车(西关十字站至文化宫站)；
3月16日8时20分左右乘坐55路公交车（柳泉乡政府站到西部市场站），8时40分左右至15时到过西固区西部市场康达精品经销部，15时左右到过西固区临洮街昆仑燃气收费点，16时50分左右到过西固区柳泉镇中坪村核酸采样点；
3月16日12时30分到过七里河区一笼香包子店(西津西路店)；
3月16日19时47分到过每时美刻便利店(25街区店)；
3月17日13时50分到过兰西铁苑小区华联超市；
3月17日8时30分到过兰大二院核酸检测点，20时至21时左右乘坐50路公交车(西关十字站至十二街站)；
3月17日8时20分左右乘坐55路公交车（柳泉乡政府站到西部市场站），8时40分左右至14时40分到过西固区西部市场康达精品经销部；
3月17日12时15分到过西固区山丹街陈记清汤牛肉面店，23时35分到过每时美刻便利店(25街区店)；
3月17日20时50分到过西固区天庆国际新城小区111医药馆、乐果园水果店、建宏生鲜超市的人员立即主动向所在社区（村）报备，配合落实集中隔离、居家健康监测、核酸检测等各项防控措施。
二、如有发热、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、嗅觉味觉减退等症状，应及时按规范就诊，并主动告知14天活动轨迹及接触史，就医途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。
三、请广大居民不必恐慌，不信谣、不传谣，增强个人防护意识，严格落实测温、扫码亮码验码等防控措施，做到“戴口罩、少聚集、一米线、常通风、勤洗手、用公筷”，主动接种新冠疫苗，支持和配合疫情防控工作。
兰州市西固区新冠肺炎疫情联防联控领导小组办公室
2022年3月20日
（来源：新甘肃客户端综合兰州市西固区新冠肺炎疫情联防联控领导小组办公室3号-9号公告）
一、请3月4日至16日，7时20分至19时50分到过七里河区天源汽车装潢店；
3月11日8时20分左右乘坐55路公交车(柳泉乡政府站到西部市场站)，8时40分至16时20分到过西固区西部市场康达精品经销部，16时30分左右乘坐55路公交车(西部市场站到柳泉乡政府站)；
3月12日9时40分左右乘坐55路公交车（柳泉乡政府站到西部市场站），10时左右到过西固区西部市场康达精品经销部，18时左右乘坐55路公交车（西部市场站到柳泉乡政府站）；
3月13日9时40分左右乘坐55路公交车（柳泉乡政府站到西部市场站），10时左右至13时50分到过西固区西部市场康达精品经销部，14时左右乘坐43路公交车（西部市场站到山丹街路口站），14时10分到过山丹街花鸟鱼市场；
3月13日12时至13时15分乘坐K158路(景宜家园至洪门子公交站方向)；
3月13日7时20分至17时50分到过七里河区天源汽车装潢店；
3月13日7时30分乘坐43路公交车(十二街站至深安大桥站)，7时40分乘坐地铁(深安大桥南站至西关站)，20时至21时左右乘坐50路公交车(西关十字站至十二街站)；
3月13日21时08分到过每时美刻便利店(25街区店)；
3月14日12时至13时30分乘坐K158路(景宜家园至洪门子公交站方向)，13时50分乘坐K158路(洪门子公交站至公交集团站)，16时至17时10分乘坐K158路(洪门子公交站至景宜家园方向)，18时至19时10分乘坐K158路(景宜家园至洪门子公交站方向)，19时20分至20时30分乘坐K158路(洪门子公交站至景宜家园方向)，20时40分至21时50分乘坐K158路(景宜家园至洪门子公交站方向)，22时至23时乘坐K158路(洪门子公交站至景宜家园方向)；
3月14日至16日，7时20分至11时50分、14时20分至17时40分到过七里河区崔家崖第二小学；
3月14日7时30分乘坐43路公交车(十二街站至深安大桥站)，7时40分乘坐地铁(深安大桥南站至省政府站)，8时08分到过城关区广武门福文大厦后院一楼“瑞达康泰”医疗公司，12时到过城关区广武门“嘎嘎牛肉面”，12时30分乘坐143路(广武门站至西关十字站)，17时乘坐50路公交车(西关十字站至十二街站)；
3月14日8时20分乘坐55路公交车（柳泉乡政府站到西部市场站），8时40分至16时20分到过西固区西部市场康达精品经销部，16时30分左右乘坐55路公交车（西部市场站到柳泉乡政府站）；
3月14日18时40分到过七里河区秀川菜市场(崔家崖便民肉菜市场)；
3月14日22时13分到过每时美刻便利店(25街区店)；
3月15日12时到过兰州市西固区钟家河电厂旁兰园美发店，12时30分到过天畅二手车市场，22时到过西固区兰西铁苑百欣便利店；
3月15日7时30分乘坐43路公交车(十二街站至深安大桥站)，7时40分乘坐地铁(深安大桥南站至西关站)，20时至21时左右乘坐50路公交车(西关十字站至十二街站)；
3月15日8时20分左右乘坐55路公交车（柳泉乡政府站到西部市场站），8时40分左右至15时到过西固区西部市场康达精品经销部，16时30分左右乘坐55路公交车（西部市场站到柳泉乡政府站）；
3月15日18时40分到过七里河区秀川菜市场(崔家崖便民肉菜市场)；
3月16日10时10分到过兰西铁苑小区华联超市，12时至23时乘坐K158路（往返景宜家园和洪门子公交站）；
3月16日7时30分乘坐43路公交车(十二街站至深安大桥站)，7时40分乘坐地铁(深安大桥南站至西关站)，22时30分乘坐31路公交车(西关十字站至文化宫站)；
3月16日8时20分左右乘坐55路公交车（柳泉乡政府站到西部市场站），8时40分左右至15时到过西固区西部市场康达精品经销部，15时左右到过西固区临洮街昆仑燃气收费点，16时50分左右到过西固区柳泉镇中坪村核酸采样点；
3月16日12时30分到过七里河区一笼香包子店(西津西路店)；
3月16日19时47分到过每时美刻便利店(25街区店)；
3月17日13时50分到过兰西铁苑小区华联超市；
3月17日8时30分到过兰大二院核酸检测点，20时至21时左右乘坐50路公交车(西关十字站至十二街站)；
3月17日8时20分左右乘坐55路公交车（柳泉乡政府站到西部市场站），8时40分左右至14时40分到过西固区西部市场康达精品经销部；
3月17日12时15分到过西固区山丹街陈记清汤牛肉面店，23时35分到过每时美刻便利店(25街区店)；
3月17日20时50分到过西固区天庆国际新城小区111医药馆、乐果园水果店、建宏生鲜超市的人员立即主动向所在社区（村）报备，配合落实集中隔离、居家健康监测、核酸检测等各项防控措施。
二、如有发热、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、嗅觉味觉减退等症状，应及时按规范就诊，并主动告知14天活动轨迹及接触史，就医途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。
三、请广大居民不必恐慌，不信谣、不传谣，增强个人防护意识，严格落实测温、扫码亮码验码等防控措施，做到“戴口罩、少聚集、一米线、常通风、勤洗手、用公筷”，主动接种新冠疫苗，支持和配合疫情防控工作。
兰州市西固区新冠肺炎疫情联防联控领导小组办公室
2022年3月20日
（来源：新甘肃客户端综合兰州市西固区新冠肺炎疫情联防联控领导小组办公室3号-9号公告）
排尿很黄、异味很大？身体或是在向你暗示这5件事，千万别忽视了
1、生理性因素的尿黄
出现早晨起床后第一次排尿发黄，不必担心，因为人在通过一整夜的休息后，体内的尿液会浓缩，废弃物含量浓度较高，颜色就会较黄。另外，食物导致，吃了胡萝卜等，带天然色素的蔬菜水果，也会使你的尿液变色。但是，这种现象只是暂时的，多喝几杯开水，就会慢慢还原。
2、肝脏病变
发现自己的尿液颜色变黄，气味也很明显，必须知道自己的肝脏是否有健康问题，肝脏发生了病变，在肝脏细胞变性坏死的时候释放到血液中的胆红素增多，受到影响会有明显的黄疸，排泄出来的尿液颜色会发黄，甚至类似茶水一样。另外，肝脏疾病的发展会让身体排泄有害物质能力降低，体内代谢废弃物不能排出，胺类物质增多，尿有难闻的气味，这是有些人尿变黄，气味明显的原因，需要通过检查来判断是否有肝脏器质性病变。
3、饮水量少
饮水量少随之形成的尿液就少，尿液处于浓缩状态，人体正常饮食代谢形成大量的有机盐和无机盐等产物，这些代谢的产物在尿液中沉积，因尿量减少，尿液会出现浓缩状态，使尿液发黄混浊，尿中挥发性酸增加，使尿液产生骚味。
4、尿路感染
病原微生物可能会导致尿路感染，例如尿道炎、膀胱炎、前列腺炎等，其中金黄色葡萄球菌感染会出现黄色尿液带有絮状物，淋病感染可出现黄色的脓尿，都可出现尿液发黄混浊、骚味很大的症状。通常尿路感染还会伴有尿频、尿痛等症状，可通过尿常规、B超检查等明确诊断，对因治疗。
5、药物影响
吃药后尿液特别黄应该是药物代谢后的分解物是黄色的，影响到尿液颜色的变化，常见的药物有维生素B2，复合维生素B，21金维他，黄连素片等。这种药物因素引起的问题不大，一般在停药24小时后就会恢复正常的，在口服药物期间，应清淡饮食，多吃新鲜果蔬，适当的多喝白开水，稀释尿液，多排尿就行了，对于身体没有什么危害，不用担心。#忆果缘1971##医学科普##健康养生#
1、生理性因素的尿黄
出现早晨起床后第一次排尿发黄，不必担心，因为人在通过一整夜的休息后，体内的尿液会浓缩，废弃物含量浓度较高，颜色就会较黄。另外，食物导致，吃了胡萝卜等，带天然色素的蔬菜水果，也会使你的尿液变色。但是，这种现象只是暂时的，多喝几杯开水，就会慢慢还原。
2、肝脏病变
发现自己的尿液颜色变黄，气味也很明显，必须知道自己的肝脏是否有健康问题，肝脏发生了病变，在肝脏细胞变性坏死的时候释放到血液中的胆红素增多，受到影响会有明显的黄疸，排泄出来的尿液颜色会发黄，甚至类似茶水一样。另外，肝脏疾病的发展会让身体排泄有害物质能力降低，体内代谢废弃物不能排出，胺类物质增多，尿有难闻的气味，这是有些人尿变黄，气味明显的原因，需要通过检查来判断是否有肝脏器质性病变。
3、饮水量少
饮水量少随之形成的尿液就少，尿液处于浓缩状态，人体正常饮食代谢形成大量的有机盐和无机盐等产物，这些代谢的产物在尿液中沉积，因尿量减少，尿液会出现浓缩状态，使尿液发黄混浊，尿中挥发性酸增加，使尿液产生骚味。
4、尿路感染
病原微生物可能会导致尿路感染，例如尿道炎、膀胱炎、前列腺炎等，其中金黄色葡萄球菌感染会出现黄色尿液带有絮状物，淋病感染可出现黄色的脓尿，都可出现尿液发黄混浊、骚味很大的症状。通常尿路感染还会伴有尿频、尿痛等症状，可通过尿常规、B超检查等明确诊断，对因治疗。
5、药物影响
吃药后尿液特别黄应该是药物代谢后的分解物是黄色的，影响到尿液颜色的变化，常见的药物有维生素B2，复合维生素B，21金维他，黄连素片等。这种药物因素引起的问题不大，一般在停药24小时后就会恢复正常的，在口服药物期间，应清淡饮食，多吃新鲜果蔬，适当的多喝白开水，稀释尿液，多排尿就行了，对于身体没有什么危害，不用担心。#忆果缘1971##医学科普##健康养生#
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