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任嘉伦长意@任嘉伦Allen

无糖无油黑全麦大列巴

吃完早饭，二狗爸爸一如既往的慢悠悠的非常惬意的换了睡衣去卧室了，二妞也趴在沙发上困意浓浓，只留下一个勤劳的我在厨房刷碗。

刷碗时间不能太长，因为我动静太大，会影响到那两位休息。

快速刷完碗，拿抹布飞一样的擦了一下灶台，赶紧换睡衣奔向卧室，一起睡回笼觉。

每个周末的清晨我家就是这样的景象。

而今天，我的回笼觉竟然迟迟没有睡着。同铺的兄弟已经入睡，呼吸声均匀且踏实，沙发上的二妞应该是做梦有好吃的，时不时的吧唧几下嘴。

窗外有鸟儿的叫声，整个小区都还很安静，谁家也不会跟我家一样，这才5:40，早饭已经吃完了………

宁宁这会儿应该睡得正香吧，孩子不用上课，她可起不了这么早……起床后的早饭也好做，她昨晚跟着我的直播做了大列巴，再弄个豆浆啥的，早饭应该就解决了……

她说隔离的时候不能发闪送，我怎么不信呢？她又不像我那时候的隔离，她都能出门做核酸呢～快递还是可以到门口的，只不过她不能出来跟人家对接吧………不行，我一会儿去看看小菜店有没有凉皮，给她买几份，再把昨天直播做的蛋糕卷个大列巴给她发个试试看！

有了目标，心情舒畅，一会儿就睡着啦……

7点，二妞准时来叫醒。二狗爸爸立马就起来了，我想赖会床，二妞扭搭扭搭来到我床头，大脑袋噗的一下就放在我的胸口，开始给我口水洗脸，好啦好啦，起床起床！这叫醒服务老到位啦～～～

估摸着太早，小区菜店还没有上好货，就磨磨蹭蹭的开始研究新一款的大列巴。磨蹭到了八点多，出门啦～

路上给公婆打个电话，问问老人家啥情况。公公一再叮嘱：别乱跑，一定带好口罩。不用去看他们，一切都好～～

买好了凉皮，回到家就叫了闪送。

边做着饭，边看着电视，手里还整理着今天的大列巴方子，心里还琢磨呢：十点多闪送到宁宁家，这家伙应该起床了吧……

姐，您的朋友手机关机。10:45，闪送员给我打来电话。

坏了，宁宁真的没起床！我心里一惊。

没事没事，我给她老公打电话哈～～

喜喜手机通了，但无人接听。我心里话：喔唷，这两口子，都快11点啦，不起床！一对儿大懒蛋！

把收件码发给闪送员，请他放在宁宁家门口并给我拍个照片确认一下，闪送员开心的回复：姐，请给个好评！

11:05，宁宁发来了微信，让我好一顿说。大懒蛋大懒蛋，几点不起床，你看看几点啦！

宁宁笑的都不行了，哎呀，一起床就挨说了～～～有凉皮！有大列巴！还有蛋糕卷！我中午不用做饭咯～～～～

要是我在她跟前，我指定揍她！

现在，我和二狗爸爸已经吃完午饭，我也收拾好了厨房，看着北京卫视的“特别关注”，他叭叭叭叭的跟我叨叨：咱俩多少年没睡过懒觉，隔离的时候，不遛狗咱俩也是六点多起床呀………

宁宁，你看，二狗爸爸都嫌弃你起晚啦～～～～

流水账写起来可顺畅了，不聊了，说今天这款无糖无油的大列巴吧！

1.黑全麦粉可以用普通全麦粉替换，如果没有，也可以用等量高筋粉替换。

2.面团非常硬，只要用面包机揉匀就可以啦，也可以用手揉，就是有点费劲。

3.省略了基础发酵，但擀开之前的静置步骤必不可少。面团硬，不好擀开，所以静置30分钟后再擀就很容易了～～

4.擀的大面片根据自家烤盘调整，宽一些做出来的大列巴就会长一些、瘦一些，窄一些做出来的就会短一点、胖一点。无所谓的，看自己喜欢～～

5.果干不一定和我一样，但一定要玩命放、豪横的放、不要钱那种的放、家里有矿那种的放，因为果干多才更好吃～～核桃仁尽量用熟的，更香～～

6.出炉凉透后，切成片，几片一包装冷冻，啥时候吃取出来自然解冻即可，这款口感是有嚼劲的，饱腹感很强的哟～～

快点做起来吧！真的很好吃哟～～～

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生活不仅仅有单调和重复，还有公平和奇迹。每个人都可以变得更好，只要你付出努力。生命很长，何时上路都来得及，https://t.cn/Rjij82W只要是好的改变，什么时候都不嫌晚。当你下定决心，勇于改变自己时，你的人生，就会发生翻天覆地的变化。勇敢尝试新的东西，在探索中，发现自己新的潜能，脚踏实地的去做就好了。努力去提升自己，就是最大的自律。什么才是真正的自律？我向往的不是什么无忧无虑的生活，也不是每天为了那些永远都不会实现的理想去努力，只是每天有个小小的愿望，而且今天去努力实现它。追求的也不是什么安静的陶渊明生活，而是每天虽然累，忙忙碌碌的，还是愉快的日子 #成都婚纱照#