时间过的很快，三天的假期很快就过去了。周六台风加上凌晨4点多才下班到家，基本是在睡觉休息的状态，周日去表哥家给小侄儿送生日礼物，陪他玩了乐高。今天领了新的身份证，理了发，做了饭，看了电影哪吒，刚刚看完了《正念的奇迹》这本书。1、我渐渐领悟到了为何有些人举手投足间时刻散发着智慧和魅力。2、活在当下，发现当下的美好，感受当下的快乐，发现新鲜有趣的地方。3、小孩子为什么可爱，因为他们往往单纯，专注。4、未来远没有想象中顺利，所以我更喜欢享受当下。5、人生最大的痛苦是认为自己不该有痛苦的痛苦。6、当你为某件事焦虑或生气时，你要觉察到，你正要给你自己创造了一件很厌恶的事情，而这将成为你人生的一部分。7、愿你不受社会的惯性影响，不做情绪的奴隶，千帆驶尽回眸望，仍是初少年[微风][音乐][月亮] https://t.cn/R4GPmEl

之前听过樊登老师讲的《正念的奇迹》，今日，第一次参加彭老师的修行正念课程，对正念的理解，除了对此时此刻保持全然的觉知，还多了一条“不评判”。

课程中，我意识到我是一个对自己极不慈悲的人，总是苛求自己完美。
我告诉自己，我的不安，我知道你在那里。
我允许。
变柔软。
把手放在心上，给予无条件的爱。

正念时，杂念如此多，我观察它，似一束追光灯，不评判，不苛求，回到思绪，睁开眼，我安住此时此刻，觉知万事万物，真正感受到了从未有过的清凉、安宁，与快乐。[微风] https://t.cn/RH6Utzn

每次来最老最大的工厂，都被安排在同一间office,这间office的两个主人离职很久了，房间一直空着，但是墙上的这幅画真的很击中我心，两句都非常喜欢。每次来都勾起我很多思绪，今天终于把它post出来了。

第一句话很切中有本书(正念的奇迹)，早就想看，奈何Kindle被霸占着。这本（浮生六记）芸娘去世就不想看了，这么可爱情趣的女子，作者是配不上的了。而（浮生六记）之所以流传，大抵是因为芸娘了。 https://t.cn/R2WxFrs