我彷彿襪子攤商哈哈哈哈
酷冰沙今天居然半價!!才30就喝到了[舔屏]
還有星期二捲了下髮尾!
(又翹早八了哈哈[苦涩]實在起不來[跪了]還有一天肚子巨痛)
最近很常出太陽[心]
今年學校天氣好多了 去年真的下雨下到快發霉

還有 我要開始節制飯量!!!要夏天了!該穿短褲了!!以後晚飯只吃8分飽
很高興我的皮膚狀況回來了[求关注]不爛臉了[求关注]
前陣子爛臉的痘疤趕緊消失吧[苦涩]
(很久沒發的日常碎碎唸) ​​​

实际上,家长们陪作业的时间似乎不太对。

来自诺奖的研究发现,晚饭后是一天中血压最高的时间。为了避免出现陪作业到爆血管的事故,请各位家长谨慎挑选陪写作业的时机。

而这个负责调节我们的生理机能,使其与地球的 24 小时自转周期保持一致的,就是我们常说的“昼夜节律”,或者更常见的说法——“生物钟”。

生物钟系统对于身体至关重要,能让我们在白天保持精力充沛,在夜晚顺利入眠,体温、血压,甚至免疫系统都会按照昼夜节律规律的进行周期性调节。

不止人类,这个星球上所有的生命都有一套自己的昼夜循环系统,譬如天一黑,你养在阳台上那群宠物就开始躁动起来……这是生物在进化过程中不断适应地球自转规律的结果。

那么,这个内部“时钟”是如何顺利运行的?靠的就是我们身体里为各个组织部门进行“报时”的“钟表匠”们。

1971 年,加州理工学院的科学家们在研究果蝇(又是这个万能的科研标本)时发现,当其体内一个基因产生突变后,原本生活作息规律的果蝇突然变得混乱起来。该基因突变的果蝇的昼夜节律有的变长,有的变短,有的甚至完全消失了……

在此基础上,1984 年三位科学家(杰弗里·霍尔, 迈克尔·罗斯巴什,迈克尔·杨)成功地从果蝇体内分离提取出了该基因,并因此获得了 2017 年诺贝尔生理学或医学奖。

这个基因就是我们体内重要的“钟表匠”之一——Period 基因,简称 PER 基因。

其编码的蛋白被称为 PER 蛋白。在晚上,PER 蛋白会在果蝇体内积累,到了白天又会被分解。其浓度会循环震荡,周期为 24 小时,刚好和昼夜节律相同。

为了解释这种现象,科学家们提出了一个假设——PER 蛋白可以让 PER 基因失去活性。

当 PER 基因有活性的时候,可以合成 PER 信使 RNA ,后者进入细胞质后开始合成 PER 蛋白。随后,PER 蛋白进入细胞核,逐渐积累,抑制PER基因的活性,使其生产 PER 蛋白减少。这样,PER 蛋白与 PER 基因形成了一个抑制反馈的环路,PER蛋白可以抑制基因合成自己,形成了昼夜节律。

此外,PER 蛋白并不能靠自己的力量进入细胞核这种“机要之地”。它必须借助另一为“钟表匠”的帮助,这位钟表匠被称为节律基因——“TIM基因”。

只有在其编码的 TIM 蛋白与 PER 蛋白结合后,两个蛋白才可以一起进入细胞核,并且在那里抑制 PER 基因的活性。

用更通俗的说法,我们可以想象这么一个画面——

在一间昏暗的小屋子,辛勤的钟表匠“ PER 基因”埋头苦干,为了养家糊口不停的制造钟表零件,我们称它为 PER 匠。

造好的零件“ PER 蛋白”被堆积在院子里,越来越多,眼看就要挤进屋子了。

这时候老师傅的邻居“ TIM 蛋白”就拿着零件慌忙说:老哥,快别造零件了!你看,门外已经堆不下,都挤进屋里啦!

PER 匠这才意识到:妈呀,做多了,赶紧停工吧,休息一下!

随后屋外的零件就会慢慢被运走(消失),等到 PER 匠发现屋里已经没有零件时,又慌忙开始辛勤的劳动起来。

制造制造,拥挤拥挤,停工停工,消失消失,制造制造,拥挤拥挤,停工停工,消失消失。这个过程就不断的循环往复下去……这样昼夜节律就形成啦!

但是为什么这个循环周期会保持在 24 小时左右呢?这就要靠第三位“钟表匠”——DBT 基因。

这个基因最主要的工作是合理安排零件的消失周期,相当于钟表匠家里的库房管理者。其编码的 DBT 蛋白可延迟 PER 蛋白的积累,让 PER 蛋白循环的周期固定在 24 小时左右。

不断的研究显示,参与调节生物钟的基因种类繁多,包括但不限于 BMAL1, CLOCK, PER, CRY, DEC1, DEC2 等等,相关的研究也在持续探索中。

希望你还没有被绕晕,只需要知道这是一个很复杂的过程。很多辛勤的基因钟表匠都参与其中,为我们身体里的大时钟添砖加瓦就好啦~

生产钟表的匠人们各司其职,还需要一个总体协调人来给它们“对表”。这时候,就需要视交叉上核 SCN 的帮助了。

视交叉上核就是前侧下丘脑核,它是哺乳动物昼夜节律调节系统的中枢结构,负责产生和调节睡眠与觉醒、激素、代谢和生殖等众多生物节律。

一到白天,SCN 接受到来自阳光的信号,扯开嗓子叫醒身体:现在是活动的好时候,各个机能部门都甩开膀子加油干啊!

到了夜晚时,光照减弱,我们的身体则会产生褪黑色素,告诉我们该上床睡觉了。

长期的生物钟混乱会引起各种负面问题,比如注意力下降、免疫力下降、 肥胖、心脏病和高血压等等等等。

为了健康着想,还是放下手机,远离电脑,按照规律的作息早睡早起,让身体里的钟表匠们回复正常的活动吧!

节选自酷炫脑文章《诺奖研究告诉你,晚饭后为什么不宜辅导作业》

随着相声在近些年的热闹,相声界有很多陈年的东西又被翻了出来热炒,比如辈分、摆知、师承和谱系,当然,还有一个略显神秘的玩意儿,春典。
春典,有的也叫唇典,反正都是口口相传的东西,具体哪个字准确也没人去细究,这东西说穿了就是行话、黑话、切口,是江湖人联络交流的特殊语言,关键时刻甚至能保命。
很多相声爱好者都特别喜欢研究春典,就像学了一门外语一样,甚至比外语还要神秘,所以就显得特别酷。
学春典跟谁学呢?除了拜师之外,还可以看书,比如连阔如的《江湖丛谈》,那是比较权威的江湖书籍,看完了你就能算半个江湖人了。
有意思的是,想学春典其实还有一个去处,那就是电视剧,尤其是情景喜剧《我爱我家》,在这部剧的35集和36集《潇洒走一回》中,和平女士几乎全集都在讲各种春典,不光家里人听不懂,估计当年的观众也没多少人能听懂这一口“炉灰渣子”。
一、和平说过的春典
吃早饭时,和平宣布每个月给家里多交五百块钱,原因是她要开始走穴了,走穴就是春典,不过当时在社会上已经普及了,因此老傅也能听懂,和平下面的话老傅就完全懵圈了。
“昨儿呢,有穴头儿到我们团来来疃这事儿,想让我们出个底包儿,看了我的大鼓说我这活儿还能单挡杵,每场置点黑杵儿总比干拿份子强啊,虽然没蔓儿那么嗨吧,可也念不到哪儿去……”
和平这段话里至少用了十个春典用语。
穴头:商业演出组织者
疃:通“团”,意思是说,聊,商谈
底包儿:班底演员或配角演员,演出时凑数的那些节目和演员
单挡杵:挡杵就是发钱,单挡杵就是单发一份钱,意思是和平的大鼓比较优秀,可以单独当个角儿,自然也就单拿钱。
置:挣,弄,最常见的用法就是买房子置地。
黑杵:私底下挣钱,也就是外快,这话应该是针对和平所在曲艺团同事说的。
份子:在这里当工资讲
蔓儿:现在都被统一成“腕儿”了,蔓儿就是角儿,著名演员,大明星。
嗨:多,牛,厉害
念:春典中常用否定用语,没有,差,不够。
因此和平这段台词翻译成白话就是:昨天有演出组织者到我们团谈出去商演的事,他们想让我们出班底节目。看了我的大鼓后觉得很好可以单独发钱。你说我每场演出挣一份外快不比在单位里拿死工资强,虽然收入跟大明星没法比,但也差不到哪儿去。
当和平第一天走穴回来后,她给全家汇报了一下:
穴头儿说了,我这个绝对是挑大梁的路子啊,甭说倒二,攒底都行!他打算明儿就单独为我组场穴,哎哟,先在北京唱响了蔓儿,再到外地去跑码头,一场就照着一两吨那么嗨置啊,把那帮歌星笑星全淤喽,哎哟,这穴头可不是空码,我攒儿亮呀,知道他真把上我了,哼….
除了上文已经说过的春典外,这段话和平又说了至少十个春典:
挑大梁:主角儿
倒二:压轴上场,梨园行名词,倒数第二个节目
攒底:大轴,也是梨园行名词,最后一个上场,现在很多人都弄错了,把压轴当成了最后一个节目。
组场穴:组织一次商演
跑码头:去外地巡演
嗨置:赚大发了
淤喽:轰走,在这里意思是压歌星笑星一头
空码:外行,有时候也叫“空子”
攒儿亮:心里明白,懂
把上:看上
这里有一个“一两吨”,这并不是春典,而是北京城黑市里用的货币单位,一张就是十块,一颗就是一百块,一吨就是一千块,一方也就是一万块。《外来妹》剧组曾经演过一个小品,常戎一伸手:人家一个广告给五吨。这就是五千块的意思。
因此,和平这段台词翻译成白话是:组织演出的人说了,我这绝对是大明星的水平,别说倒数第二个上,就是最后一个上当大轴都没问题!他打算明儿就单独为我组织一回演出,先在北京打出名气,再到外地巡回演出,一场一两千那可就赚大发了,把那些歌星笑星全给灭了。这人可不是外行,我心里明白着呢,他这是看上我了,哼。
除了这两个大段之外,和平还在该集其他地方说了几个春典:
尖杵尖窑:多给钱,住好酒店
火穴:挣钱多的演出
水穴:赔钱的演出
官穴:国营单位组织的演出
私穴:民间团体组织的演出
马前翘:赶紧跑了
念疃了:别提了
泥了:失败
里外里算一下,和平在这两集里说过的春典至少有三四十句。
二、为什么和平会春典
和平在《我爱我家》里的人设是唱京韵大鼓的专业演员,那她是怎么懂这些春典的呢?
首先说,京韵大鼓也是江湖卖艺的行当,和说相声、说评书、变魔术的艺人一样都需要掌握春典这种必要时能保命的行话。
其次,按照和平的年龄,她应该是生长在红旗下,不需要学春典的。但是,别忘了,《我爱我家》里还有一位和平她妈呢,老人家本身就是唱大鼓的出身,还在剧中给和平唱过一段:钟山那个风雨就起苍黄,百万那个雄师他怎么能够过大江。
多说一句,饰演和平她妈的韩影老师本身就是北京曲剧团的演员,对大鼓应该很熟。
再次,抛开和平的人设不谈,《我爱我家》的编剧梁左对相声界可是颇为熟悉,他在写《我爱我家》剧本时不仅从中国广播说唱团直接拿走了不少素材,还专门组织一些相声演员帮他出主意,这中间掌握一些春典还是很方便的事情。
三、为什么说春典是“炉灰渣子”?
春典是解放前江湖艺人们必备的谋生工具,但在解放后江湖艺人们都有各自单位,不需要跑码头也不需要拜码头了,春典也就像太平歌词一样逐渐没人用了。
但是,还是有些演员喜欢没事说几句春典,有些老艺人就看不惯,他们认为春典都是“炉灰渣子”,意思是没用的垃圾,没必要再说。像常宝霆、孟凡贵等相声演员都曾在不同场合说过类似的话。
梁左在《我爱我家》里让和平说了一集“炉灰渣子”,其目的可不是为了弘扬春典,相反,这是用春典来衬托和平和穴头这两个人物的得意忘形,起到讽刺的作用。
近些年,有些相声演员也喜欢在公共场合甚至在综艺节目上说春典,显得自己很专业似的。其实,相声行内有一种说法,越是入门不久的年轻演员越喜欢研究春典,越是半瓶子晃荡的演员越爱说春典,这其实并不好,梁左早在二十多年前就讽刺过这种半瓶子乱晃荡的艺人了。
最后,在《我爱我家》这一集中,和平还说过一些另类的“黑话”:唱歌的阿敏、阿玉、阿英、阿东、阿欢、阿庆,说相声的阿昆、阿巩、阿侯,不,阿文,演小品的阿宏、阿山、阿丹。
这十二个人确实是上世纪九十年代初最红的那一波明星,你知道都是谁吗?


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