人生有喜有悲，
生活有苦有甜。
缘来欢喜，
缘去祝福，
不必纠缠，
不必挽留。
让生命在顺其自然、
随遇而安里守心自暖。

踏踏实实做人，
勤勤恳恳办事，
一切美好的风景都在路上。
过不去的坎要学会绕过去，
放不下的事要学会淡忘。
有些人和事，
坚持下去也未必是胜利，
放弃未必是输。
与其华丽的撞墙，
不如优雅地转身。

人生，
需要的不是执着，
而是回眸一笑的洒脱。 https://t.cn/RJwebwW

#泸州[超话]#～第520次心率训练～
坚持其实很简单、就看你有没有决心去做好这件事！
ps：纪念下今天是接触心率心率第三个年头，心率训练了520次，需要特别记录下，感觉心率训练一年比一年轻松，其实一切的成果都离不开坚持与信任，执着的去做好这件事！
今日晴，气温19℃，今天训练心率145-150，平均心率151，配速449，首公里438，尾公里450，掉速差12，恢复率4，步频182，步幅1.13米，训练效果非常满意，体感非常轻松.本周5次训练，训练质量高效，每个心率区间都有所进步提高，分别为125-130心率21公里配速537
135-140心率10公里配速509
145-150心率10公里3次训练分别为449-452-449
昨日睡眠中途醒了1次，睡眠质量变好很多，希望继续保持下去！
顺便感谢下今天给我拍照的海娃姐姐，每次看到我，都会给我拍下美丽的照片！

～第520次心率训练～
坚持其实很简单、就看你有没有决心去做好这件事！
ps：纪念下今天是接触心率心率第三个年头，心率训练了520次，需要特别记录下，感觉心率训练一年比一年轻松，其实一切的成果都离不开坚持与信任，执着的去做好这件事！
今日晴，气温19℃，今天训练心率145-150，平均心率151，配速449，首公里438，尾公里450，掉速差12，恢复率4，步频182，步幅1.13米，训练效果非常满意，体感非常轻松.本周5次训练，训练质量高效，每个心率区间都有所进步提高，分别为125-130心率21公里配速537
135-140心率10公里配速509
145-150心率10公里3次训练分别为449-452-449
昨日睡眠中途醒了1次，睡眠质量变好很多，希望继续保持下去！
顺便感谢下今天给我拍照的海娃姐姐，每次看到我，都会给我拍下美丽的照片！ https://t.cn/R2Wxu3V