#香港吃喝玩乐##漫遊香港#【夜貓族聖品！熬夜必吃的五樣水果，輕鬆「改善蠟黃暗沉、疲勞感」，隔天快速恢復最佳狀態～】

現在人因為生活壓力大、作息不正常，導致經常熬夜、晚上睡不好，不管是因為什麼原因熬夜，都是一件非常傷身的事啊～這裡小編整理出五大「熬夜必吃」的水果，如果真的必須要熬夜的SIS，請記得多補充這些水果，改善熬夜造成的肌膚問題以及熬夜帶來的疲憊感！

#葡萄

想改善熬夜造成的肌膚暗沉問題、衰老，可以多攝取葡萄！因為葡萄中含有豐富的多酚類及花青素等營養素，它能夠抵抗自由基帶來的疾病與衰老問題～另外，因為熬夜容易造成肝臟損壞，而葡萄中豐富的葡萄糖及維生素能夠保護肝臟、減低受損！

#蘋果

蘋果是夜貓子族群的好朋友，蘋果內含有豐富的維生素及蘋果酸，不但可以幫助瘦身、養顏美容，還能夠預防便秘及提升身體的代謝能力！基本上熬夜所造成的問題，都能夠用蘋果對付～

#柚子

剛過完中秋，相信大家應該都有吃柚子吧？柚子不但吃起來非常多汁且酸甜，對身體也是非常好的！柚子內含有維生素C、膳食纖及維鉀離子，對於抗氧化、改善便秘都有非常好的效果～研究指出，柚子能夠有效地降低心率，並改善神經系統活動，不但可以提升精神，還可以強化記憶力～

#檸檬

檸檬具有相當好的美白效果，因此非常建議可以拿來對抗，熬夜所造成的肌膚暗沉及蠟黃問題！裡面富含豐富的維生素C，不但可以美白淡斑、提升免疫力，還能夠預防心血管疾病、骨質疏鬆等問題。如果怕酸的SIS，建議可以把它變成「檸檬水」的方式攝取～

#香蕉

香蕉中有豐富的色胺酸及維生素B6，不但可以幫助大腦製造神經傳導物質，還能夠有效地對抗焦慮！而因為香蕉的鎂含量非常高，因此對抗熬夜所造成的精神不濟、疲勞感很有幫助～

SIS，如果真的必須要熬夜，請多補充這些水果！！

稻盛和夫说：
当你压力大到要崩溃的时候
不要跟别人讲
也不要觉得很委屈
因为没有人会持续心疼你
所以无人问津也好 技不如人也罢
你要试着让自己安静下来
去做自己应该做的事 而不去焦虑和烦躁
因为这样会毁了你 本就不多热情和定力
心可以碎 手不能停
在崩溃中继续前行
这才是一个成年人最基本的素养

当你压力大到快要崩溃的时候，不要跟别人讲，也不要觉得自己委屈，没有人会心疼你。
无人问津也好，技不如人也罢，你都要
试着安静下来，去做自己该做的事，而不是昨日书单让烦躁和焦虑，毁掉你本就不多的热情和定力。
心可以碎，手不能停，该干什么干什么
在崩溃中继续前行，这才是一个成年人的素

养。