雀斑|心理书单|
请大数据把我推给需要心理学的人
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1-《被忽视的孩子》豆瓣8.4
作者：乔尼丝·韦布
作者是“童年情感忽视”领域开创者，整本围绕童年情感忽视带来的影响以及自我疗愈办法展开研讨。原来我们的不自律、控制不住情绪等都跟童年被忽视的情感有关系。书把我们的父母分成几类，不同类的父母对孩子有不同的情感忽视，比如过于放纵、“都是为你好”、忽视你的情绪等，都会带来不同的情感障碍影响。不过这本书并没有让我因此垂头丧气埋怨父母，而是让我在分析成因的过程中逐渐释怀以及学会能动的自我改变。不必埋怨父母，他们也曾是情感忽视的“受害者”。
2-《了不起的我》豆瓣8.8
作者：陈海贤
这是陪我度过了重度焦虑期的导航书。这本书从思维分析的角度让我深刻理解了为什么即使我们迫切想要改变却又行动迟缓。我们需要深刻的认识到任何情绪、行为背后都有潜意识，学会破解潜意识是走出困境的第一步。看这本的感觉就是：“好的哥别骂了别骂了。”哈哈哈哈！作者提供了很多清晰实用的思绪梳理方法对人进行实时导航非常受用。“舒适区不一定是舒适的，只是你熟悉的应对事物的方式而已，掌控感让我们有安全感，所以我们及时内容备受煎熬想要改变买还是会在行动上依依不舍非常迟缓。”
3-《认知觉醒》豆瓣8.2
作者：周岭
我最深刻感触是：模糊是导致焦虑的直接成因，而打破这种焦虑最好的办法就是学会具体。一个人的认知越清晰，行动就越坚定。你想让下班后的时间不再只流淌进手机里，可以提前罗列好下班后要做的具体事情甚至具体做法，大概率就不会因为模糊的安排不知道要干什么而拖延焦虑了。全书从大脑构造、潜意识、元认知层面教我们认识自我，让大脑不再混沌，没什么鸡汤，都是很实用的剖析推理到技巧，实用工具书。
4-《被讨厌的勇气》豆瓣8.7
作者：岸見一郎 
是我在极度自我否定时期看的书。一本青年和师者对谈展开的心理辩论，书里的青年就是你我。原生家庭、情感忽视固然影响强大，但阿德勒深信：与过去经历相比,个体面向未来的生活目标更能影响人的行为。他认为心理创伤并不存在，决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。看完这本，怨天尤人怒气值减少60%，自我肯定信心加倍增值200%。
5-《也许你该找个人聊聊》豆瓣8.9
作者： [美]洛莉·戈特利布 
作者分享了自己接触的几位心理来访者的故事，涉及生活的方方面面，肯定有你的影子。同时她自己也在接受着心理治疗，整本书多条支线讲着不同人生故事，真实的案例和真实的治愈改变是更有力量的。人人有绝境，人人可获新生。“没有什么比从痛苦中解脱更令人向往了，也没有什么比丢开依赖更让人害怕了。”我们都需要勇敢一点。
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这两年，我发现，读不读研，工作还是创业，这之间本来就没有必然的联系，学历的高低，能力的大小，这二者之间，也没有必然的联系。不管你在做什么，不管你从事什么工作，读书这件事情，随时随地都可以。
在这个原本就充满变化的世界里，或许我们都应该在自己的时空里，做最适合自己的事情，你或许本是一个舞者，那你就应该尽情狂舞，你或许本应该是一位歌者，那你就应该尽情歌唱，或许你本应该是一位师者，那你就应该毫无保留的去传播知识。
我一直很相信，天生我材必有用，但绝不是天生我材，处处有用。我们身上都有着属于我们自己的使命，不管他是大是小，我们都应该找到他，实现他。
你本来就很厉害，如果你不这么觉得，只是你还没找到适合你的时空罢了，耐心点，找到他，实现他！

2022年3月13日
复读拖拉一年之久的《生活十讲》，想当初还是2019年10月27日驻点成都，在三联书店所买。
生活·读书·新知
全书分为新价值、新官学、新伦理、新信仰、谈物化、创造力、文学力、爱与情、情与欲、新食代十讲，像一位博学感性又理性的师者循循善诱，充满了对这个社会、对人的关怀。面对这个新新时代现象的担忧和倡导。这其中引入了很多发人深省的思考，也纠正了我曾经的一些偏见。虽没有哲学书籍那般系统和缜密，但是启发思考也足够受用。作为理科生和应试教育的考一代，在这个追名逐利的高速发展的时代，我是物化的参与者和受害者。教育环境中缺少人文教育，缺少文学带来的思辨，哲学带来的生命本质的思考，跟随当下倾销的主流意识形态奔走。太多的人缺失信仰和自省，知识和智慧是不同的且无法替代的。一个有信仰有智慧的人，会知道自己生活在秩序中而带来一种安定感，他们的生活态度是不同的。我想，我们应该去追寻一种生活态度，追寻一种思维、哲学结合的信仰，快乐自足，圆满。对待爱、情、欲，爱情难在选择，暂且当作宝贝以保管的心态面对。留住爱情不是限制自由，是正面的吸引对方，成就更好的自己。情与欲请认真的正视它们，不要太过排斥人的动物性。
人生也是一场修行，修行中内省、自我告解和解。文中提到维摩诘被问到为何会生病，他答：从痴有爱则我病生。非常感人，人性的本质是我们有看不透世事的痴和让我们牵挂的爱的人和物。我们经历的一切艰难都是一个领悟的重要契机。