调整状态和情绪的时候，正好碰到姨妈期，结结实实休息了一周。

姨妈前脾气暴躁、食欲旺盛、长痘、便秘、水肿、小腹突出。姨妈后食欲和排便都恢复正常，水肿也消退，皮肤也变好，睡眠也好了。

回归健身房，教练说我瘦了，肉眼可见体脂下降。练胸，椭圆机有氧，再加一个小时的流瑜伽，练了3个多小时，累成

照片是视频里截的，像素感人，太久不练瑜伽了，平衡和支撑都有所下降，但还是开心[兔子] https://t.cn/Ryhojbb

赶在油价上调前带着调皮油箱加满，半箱多点就要300多真的太恐怖，接下去还是少跑跑…也不知道小冰激凌的精力为什么可以那么旺盛，没有一刻能安静坐着不捣蛋的，拿着我的洗发水猛吸以为这是水杯吗？一不留神就一个人爬上电瓶车引体向上练臂力？白天累了晚上夜奶不断一会哭一会闹的睡不安稳，奶奶说又好气又好笑，每天可可爱爱的调皮捣蛋鬼 https://t.cn/RyhYNv0

总结一下昨天，很少会有这么想逼逼叨叨的时候
1.练背的状态很差，辅助引体向上拉得我在健身房嗷嗷叫，练得求爷爷告奶奶，应该是到了一个疲惫期[二哈][二哈]
2.心肺功能比去年强了点，半小时跑了四公里。
3.可能因为最近都去完健身房再去的球场太累了，反应速度超慢，侧身拉拍慢，所以底线击球点偏晚……正手进攻一坨屎，那么慢的球接发还下网好几个，对正手失去了信心网前进步还是有的，昨天网前得了挺多分（最近练网前还是有用的）但是太快的球还是有点害怕，捏妈下意识想躲[笑cry][笑cry][笑cry]截击卸力手感不太好。高压还ok，后撤步步伐还不够积极。发球呵呵呵，一场比赛发了N多个双误，服了自己。