打坐的时候，最好反复调整妄念，不求好坏之分，放下一切美丑，无所畏惧地安住于当下。念头再冒出来时，不观察它的存在，护持放空状态。再次出现希望和恐惧等分别念时，哦，这一切都是法性的游舞而已，世间梦境而已。再次放松下来，祈祷佛菩萨，化解此时此刻的动摇，稳固本质具有的特点，融入佛菩萨的智慧与慈悲的力量中。我不要在轮回的游戏中度过人生，一定要认出烦恼，一定要解脱烦恼，一定要成就佛果。这样反复调整，坚持、把握、感悟，次数越多就越稳固，越稳固就越自在。

热爱生活朋友圈文案
1、年轻人的生活
就是要自己过起来很舒服
而不是让别人看你过得的很舒服
2、你能看见的世界，就是你的样子！
最好的时光，都在路上！
3、生活，不在别处
当下即是全部
4、愿你学会了看透生活的本质
却依然热爱生活
5、生活是晨起暮落，日子是柴米油盐，时光匆匆我们终将释怀，健康的活着，平静的过着，开心的笑着，适当的忙着，就很好。
6、风月都好看，人间也浪漫
世界万物都在治愈我们
7、看似不起眼的日复一日
会在某天的某一时刻
会突然让你看到坚持的意义
奔赴在自己的热爱里[心]
8、也许你心里有清风明月
可最抚人心的还是油盐烟火的琐碎日常
9、这辈子，人潮汹涌，感谢遇见你。
有时候生活很苦，
但世界总会给你一个美好角落。
10、人生没有终极意义
只有那些过程中的好时光
11、无论多么不平凡的生命
最终都要归于平淡的柴米油盐
无论生命中有多少波澜壮阔，
我们最迷恋的
始终还是包裹在烟火人世里
平凡琐碎的温暖和感动…
12、幸福的人
懂得让自己灵魂自由和丰盈
在匆忙的生活中
留一些诗意，存一些柔软
13、阳光一直很安静
享受其中
就是对岁月最温柔的回应
14、生命里的每一次创伤都是一种成熟
每一次失去都是一种获得
15、不求，所有的日子，都泛着光，
只愿每一天都承载着健康，浸润着温暖。
16、好的生活，从来不是只有忙。
只有静止下来，才能从内心获得能量。
只有时常停下脚步，才能让幸福跟上。
17、不索取无关的爱与远景，
安住当下，静观内心。
18、亲手雕刻自己的过程很痛，
但终究会遇见更好的自己！
19、最终塑造我们的，是我们所经历的那些艰难时光而非浮名虚利。我们所经历的每一次挫折，都会在灵魂深处种下坚韧的种子。我们记忆深处的每一次苦难，都会在日后成为支撑我们走下去的力量。
20、人生很短，经不起来回的犹豫。 坚持自己认为对的事情 ，给自己信心，你永远比想象中优秀！
21、简单到复杂，是前半生的阅历。
复杂到简单，是后半生的修行。
愿阅尽霜华，内心依旧温暖如初。
22、于简素中，感生活恬淡，心有所期，忙而不茫，岁月欢喜，人间良辰，为人当素暖，平凡亦安心
23、让一路花香满径，让日子安暖自若
24、人应该是从喜欢里得到力量和快乐
而不是花光了所有力量和快乐去喜欢
25、比起被人左右的情绪
我更喜欢无人问津的日子
比起患得患失
我宁愿从未拥有

【转并编辑】当你回归内心的安宁，不再计较得失，不再挑剔别人，不再胡思乱想，便安住在圆满中了，因为当下即是归处。其实，人的幸福感是自己给的，内心满足即圆满；若内心永远不知足，欲壑难填，就很难得到真正的幸福。人生的快乐，是自己感悟的，成天想这想那，你还有时间想快乐吗？所谓圆满，所谓的快乐，不是没苦乐，而是苦乐随喜，悲喜随缘。有人说，没心没肺的人容易快乐，这话我赞成！