提起冥想，很多人都会想起高手闭关修炼、高僧树下打坐的场景。
事实上，它是个你我日常就能用来管理情绪的好方法。
快节奏的生活里，压力和焦虑成了常态。
人人都有心浮气躁的时候：工作太累、杂事太多、孩子不省心……
有时让你烦恼的不是事情本身，而是自己的看法。
下次心烦意乱的时候，不妨试试冥想。
闭上眼，屏蔽一切外物杂念，只感受自己的一呼一吸。
心静下来，人才有了观照万物的可能。
每天只需几分钟，你会发现之前的焦虑一扫而空。
那些看起来棘手的事，也变得简单起来。

夜读《道德经》脩除玄监，能无疵乎。意思是：洗清杂念而深入观照，能没有瑕疵吗？

一般情况下，我们在照镜子的时候，一旦发现身上有脏东西、有瑕疵，往往都是第一时间把它清除掉、整理好，再重新变成干净整洁的样子。但是，镜子放久了，也难免会沾染尘埃，就不能很好地看清自己，所以需要我们不时地擦拭。

在生活中，我们要能洗清杂念、摒除妄见，保持内心明澈如镜，这样才能够观照万事万物，对事物有一个深刻的了解，对自己的缺点和问题有个正确的认识，那不就容易改正了吗？

所以，把心里这面镜子清理得一尘不染，是一种状态。佛教禅宗神秀大师有偈语：“身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，莫使有尘埃。”

提起冥想，很多人都会想起高手闭关修炼、高僧树下打坐的场景。
事实上，它是个你我日常就能用来管理情绪的好方法。
快节奏的生活里，压力和焦虑成了常态。
人人都有心浮气躁的时候：工作太累、杂事太多、孩子不省心……
有时让你烦恼的不是事情本身，而是自己的看法。
下次心烦意乱的时候，不妨试试冥想。
闭上眼，屏蔽一切外物杂念，只感受自己的一呼一吸。
心静下来，人才有了观照万物的可能。
每天只需几分钟，你会发现之前的焦虑一扫而空。
那些看起来棘手的事，也变得简单起来。#洞见#