#代餐# 【代餐是什么】
顾名思义，代餐是一种可以替代部分或者全部正餐的食物，除了能快速、便捷的为人体提供大量的营养物质外，还具有高纤维、低热量、易饱腹等特点！

看到美味的食物不敢吃？办一张健身年卡你去了超过10次吗？早餐匆忙不知道吃什么？出差旅行吃的按时吗？
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生命在于运动，运动能促进身体健康，但人要长寿仅仅运动是不够的，长寿的人更懂得养生之道，如何养生？

简单地说，必须做到以下五点：

一是懂自然之道，遵循自然变化的规律，冬不受寒，夏不受热，根据四季变化规律调制身体，适应气候变化。

二是合理调节饮食，不暴饮暴食，合理调节食物结构，保证营养均衡不失调，不纵情酒色，损耗精气。

三是保持心情愉快，无杂念，无邪念，养浩然之气，树立正确的三观，不患得患失，宽容大度，不损耗身体之精气，不伤元气。

四是劳逸结合，不透支身体，防身体早衰，病变。

五是起居生活有规律，早睡早起，不熬夜，休息好。

人人都想长命百岁，但不是所有人都能如愿，有人能活到八，九十，有人五十多岁就走了，如些短寿，很可能就是在以下三个方面犯了大错：

一是劳累过度，加班加点，把生命给透支了，所谓的过劳死就是这种情形，严重可能猝死，加班加死人的报道也不少见‘。

二是酒色过度，醉生梦死，纵情声色，伤身体损精气，夜生活过多，黑白颠倒，违背自然规律，生活规律，久而久之，引病上身，不得善终。

三是抑郁过度，怨气冲天，百病生于气，心情不好，气不顺畅，郁结而病，自然长寿不了。

因此，要想活得久，不只是要牢记上述有益于长寿的五点，还要避开这损害生命的三点。

#立秋##昀蓉时光##立秋你好#立秋养生讲究 因时之序，不只是按照季节冷暖去换衣服，更应按照寒暑变化去调整饮食。《黄帝内经》提出的不时不食，就是提出饮食要顺应大自然的规律，大自然留给我们的四季菜单，每个季节都会有适合的食物补充营养，让这万物生生不息。所以，昀蓉推荐了几款符合时令的食材，大家可以择优选择哦。