【每日荐书】说到自信，这已经是一个老生常谈的话题了。很多人将缺乏自信归结于自己的出身，由于小时候物质条件的匮乏，限制了自己的眼界和应对问题的能力，所以和家庭条件优渥的人待在一起时，会显得自己很无知，从而产生自卑心理。还有人觉得自己的不自信和自身的性格有关，比如性格内向的孩子与一群性格外向的孩子待在一起就会产生不自信的表现。
不过，除此之外，还有一种因素也在影响着我们的自信心，那就是畏惧心理。这些畏惧心理常常表现为一种负面情绪、负面结果或者是消极的行为，比如，害怕暴露真实的自我、不善于寻求帮助、没有勇气拒绝别人、害怕当众演讲等等。它们虽然不会吓得我们脊背发凉、惊声尖叫，但是却在阻碍着我们迈向成功的步伐。
这本《内在自信》就具体介绍了12种阻碍我们获得成功的畏惧心理。今天我们先来介绍第一种畏惧心理——害怕说出自己的真实想法。
很多人看到这个观点的时候可能会产生一些疑惑，为什么说出自己真实的想法，变成了一种令人畏惧的事情呢？现在不是鼓励大家表达自我吗？但事实上，由于一些原因，比如害怕得不到别人的认同，不愿意给自己增添不必要的麻烦，我们通常会隐藏起自己的欲望，甚至是个人爱好。
比如，在下班之后突然收到领导的信息，让自己处理一项公司事务，你明明很不情愿，但是因为害怕给领导留下不好的印象，还是硬着头皮把任务接了下来。还有原本想在周末好好休息两天，结果朋友来电话说他正在搬家，人手不够，想让你过去帮忙。这时候自己的本心其实是拒绝的，但是碍于面子，嘴上还是答应了朋友的请求。
不过，我们可以看出这些口是心非的决定，都是建立在别人的预期之上，而并不是自己真正想要的。如此一来你就会在别人设定的目标中疲于奔命，失去对自己的生活控制权，也就更谈不上有成功的可能。
所以说，想要获得成功的一个前提就是，首先要明确自己在生活中到底想要什么，然后自信并简明扼要的告诉自己：“我就是想要这个！”此时，你已经迈出了走向成功的第一步。
不过，说到明确自己想要什么，很多人可能又皱起了眉头：我就是不知道自己想要什么，或者是觉得自己什么都想要。那么在这个时候我们又该怎么办呢？
在《内在自信》中，作者为我们提供了一种“私密清单”来帮助人们解决这一问题。但是需要注意的是，这是一个私密清单，你不需要和任何人分享，如果你将你的孩子而不是你的伴侣列入了清单，这也是你的选择，你并不需要为自己的选择进行辩解。因为只有这样你才能发现最真实的自己，找出对自己来说最重要的事情。然后我们就可以带着“对你来说，什么最重要”的问题出发了。
第一步，制作一个清单，拿出一张纸或者打开一个文档，在上面写上项目和得分。然后，花一点时间在清单中项目栏下列举出10个你认为最重要的事情。比如，事业、家庭、度假、金钱、读书、锻炼等等，只要你认为最重要的事情都可以列在上面。
第二步，将项目栏中的事项进行逐个对比。比如，你的项目栏中列举的是家庭、度假、娱乐、工作等事项。如果让你必须做出选择，你的生活是离不开家庭还是离不开度假。如果你的生活离不开家庭，家庭得1分，度假得0分。接着继续比较你的生活是离不开家庭还是离不开娱乐，如果离不开娱乐，娱乐得1分，家庭得0分。以此类推。如果家庭得了0分也不必有心理负担，请如实填写。
第三步，将项目栏中所有的选项按照第二步的方式进行比较，也就是说将家庭与度假等以后9项比较完之后，再从度假开始依次与另外9项进行对比。最后你会得到一个每一项都有具体分数的清单。
第四步，借助这些信息，你可以知道什么才是对自己最重要的事情，这也是自己价值观的体现。假如，家庭、娱乐、助人为乐三项所获得分数最高，分别是9分、8分、7分，说明这3件事对你来说是最重要的。而工作、度假、金钱都仅得了5分，所以它们的重要性低于家庭、娱乐和助人为乐。
然而，意识到工作、度假、金钱的价值并把它们也考虑在内是很重要的，因为它们具有真正的生活价值。这就意味着，在生活中，你偶尔需要意识到并尊重这些价值。例如，你想要添置一个大件物品，你需要明白的是，自己必须先努力工作才行，但是假期也是不可或缺的。
通过“私密清单”的筛选，有时候结果会大大出乎我们的意料，你甚至会发现曾经以为是终生价值观的东西，在重要性列表中的排名却比较靠后。而之前认为不是那么重要的东西，最终反而会变成重中之重。那么当你意识到这一点的时候，恭喜你已经找到了自己真正想要的东西。
接下来，就到了最后一步：行动。说出“这对我很重要，这就是我想要的”，然后专注于这个目标，直到你收获到幸福和成功。
最后，我们来总结一下今天的要点：
1.获得自信的障碍之一是“畏惧心理”，它的一个表现就是害怕说出自己的真实想法。
2. 通过制作一个自己的“私密清单”，可以帮助我们明确自身的价值观，找到自己最想要的东西。
不过，除此之外，还有一种因素也在影响着我们的自信心，那就是畏惧心理。这些畏惧心理常常表现为一种负面情绪、负面结果或者是消极的行为，比如，害怕暴露真实的自我、不善于寻求帮助、没有勇气拒绝别人、害怕当众演讲等等。它们虽然不会吓得我们脊背发凉、惊声尖叫，但是却在阻碍着我们迈向成功的步伐。
这本《内在自信》就具体介绍了12种阻碍我们获得成功的畏惧心理。今天我们先来介绍第一种畏惧心理——害怕说出自己的真实想法。
很多人看到这个观点的时候可能会产生一些疑惑，为什么说出自己真实的想法，变成了一种令人畏惧的事情呢？现在不是鼓励大家表达自我吗？但事实上，由于一些原因，比如害怕得不到别人的认同，不愿意给自己增添不必要的麻烦，我们通常会隐藏起自己的欲望，甚至是个人爱好。
比如，在下班之后突然收到领导的信息，让自己处理一项公司事务，你明明很不情愿，但是因为害怕给领导留下不好的印象，还是硬着头皮把任务接了下来。还有原本想在周末好好休息两天，结果朋友来电话说他正在搬家，人手不够，想让你过去帮忙。这时候自己的本心其实是拒绝的，但是碍于面子，嘴上还是答应了朋友的请求。
不过，我们可以看出这些口是心非的决定，都是建立在别人的预期之上，而并不是自己真正想要的。如此一来你就会在别人设定的目标中疲于奔命，失去对自己的生活控制权，也就更谈不上有成功的可能。
所以说，想要获得成功的一个前提就是，首先要明确自己在生活中到底想要什么，然后自信并简明扼要的告诉自己：“我就是想要这个！”此时，你已经迈出了走向成功的第一步。
不过，说到明确自己想要什么，很多人可能又皱起了眉头：我就是不知道自己想要什么，或者是觉得自己什么都想要。那么在这个时候我们又该怎么办呢？
在《内在自信》中，作者为我们提供了一种“私密清单”来帮助人们解决这一问题。但是需要注意的是，这是一个私密清单，你不需要和任何人分享，如果你将你的孩子而不是你的伴侣列入了清单，这也是你的选择，你并不需要为自己的选择进行辩解。因为只有这样你才能发现最真实的自己，找出对自己来说最重要的事情。然后我们就可以带着“对你来说，什么最重要”的问题出发了。
第一步，制作一个清单，拿出一张纸或者打开一个文档，在上面写上项目和得分。然后，花一点时间在清单中项目栏下列举出10个你认为最重要的事情。比如，事业、家庭、度假、金钱、读书、锻炼等等，只要你认为最重要的事情都可以列在上面。
第二步，将项目栏中的事项进行逐个对比。比如，你的项目栏中列举的是家庭、度假、娱乐、工作等事项。如果让你必须做出选择，你的生活是离不开家庭还是离不开度假。如果你的生活离不开家庭，家庭得1分，度假得0分。接着继续比较你的生活是离不开家庭还是离不开娱乐，如果离不开娱乐，娱乐得1分，家庭得0分。以此类推。如果家庭得了0分也不必有心理负担，请如实填写。
第三步，将项目栏中所有的选项按照第二步的方式进行比较，也就是说将家庭与度假等以后9项比较完之后，再从度假开始依次与另外9项进行对比。最后你会得到一个每一项都有具体分数的清单。
第四步，借助这些信息，你可以知道什么才是对自己最重要的事情，这也是自己价值观的体现。假如，家庭、娱乐、助人为乐三项所获得分数最高，分别是9分、8分、7分，说明这3件事对你来说是最重要的。而工作、度假、金钱都仅得了5分，所以它们的重要性低于家庭、娱乐和助人为乐。
然而，意识到工作、度假、金钱的价值并把它们也考虑在内是很重要的，因为它们具有真正的生活价值。这就意味着，在生活中，你偶尔需要意识到并尊重这些价值。例如，你想要添置一个大件物品，你需要明白的是，自己必须先努力工作才行，但是假期也是不可或缺的。
通过“私密清单”的筛选，有时候结果会大大出乎我们的意料，你甚至会发现曾经以为是终生价值观的东西，在重要性列表中的排名却比较靠后。而之前认为不是那么重要的东西，最终反而会变成重中之重。那么当你意识到这一点的时候，恭喜你已经找到了自己真正想要的东西。
接下来，就到了最后一步：行动。说出“这对我很重要，这就是我想要的”，然后专注于这个目标，直到你收获到幸福和成功。
最后，我们来总结一下今天的要点：
1.获得自信的障碍之一是“畏惧心理”，它的一个表现就是害怕说出自己的真实想法。
2. 通过制作一个自己的“私密清单”，可以帮助我们明确自身的价值观，找到自己最想要的东西。
超级温柔的文案
1）
人生最好的三个词：“久别重逢 失而复得 虚惊一场”
2）
诗和远方都要去看看 总会有意想不到的收获
3）
我喜欢安于现状 也喜欢来日可期
有你的时候 安于现状
没你的时候 来日可期
4）
你被黑暗敲打 恰恰说明你是光明本身
5）
最大的心安是：“ 自律 温柔和爱自己 ”
6）
我将永远忠于自己 披星戴月奔向理想和你
7）
左灯右行的意思大概就是：明知道是错的 但我还是想义无反顾的奔向你
8）
耐心听我讲废话的人真温柔 你说的每一句话都不是废话
9）
从遇见你开始 我才发现 明天和惊喜都变得很重要
10）
白天喜欢太阳
晚上喜欢月亮
我永远喜欢你
11）
所有美好的本质 除了夏天只剩下你的名字
12）
有一种花叫满天星。
它的花语是 我甘愿做配角 瞒着所有爱你 我携满天星辰以赠你 仍觉满天星辰不及你
13）
花了十几年学的语文 我会用我学的所有表达我对你的喜欢
14）
我看过一片很美的星空
那时我脑海里第一时间想起的是你的眼晴
头顶漫天的星星就像被所爱之人的眼神注视着心底一片柔软
15）
这世界有朝夕与四季 有理想与远方
有火锅和啤酒 还有温柔的你.
16）
你的眼睛真好看
因为有日月 冬夏 晴雨 山川 花草
但我的眼睛更好看 因为里面有你
17）
我可以错过黄昏的末班车
可以错过四月的樱花季
可以错过凛冽的太阳雨
可以错过很多很多
但唯独不能错过你
18）
当我对所有的事情都厌倦的时候
我就会想到你
想到你在世界某个地方生活着 存在着
我就愿意忍受一切 你的存在对我很重要
19）
出场顺序真的很重要 你恰好成熟 我恰好温柔
20）
我见过大海 也见过繁星
但是只有遇到你
才是我长久以来 所有奔赴的意义
21）
落日跟星星是我前半生所遇见的风景里
排名第三和第二的美好的东西 第一是你
22）
希望我们能遇到一个干净的人
没有预谋离开的心思 没有藏着掖着的行为 只想把真诚给你 阳光给你 最好的都给你
23）
你是大西洋暖流 我是摩尔曼斯克港
因为你的到来 我的世界成了不冻港
24）
泡牛奶要加蜂蜜
泡面最好配个荷包蛋
点奶茶喜欢珍珠小双份
平凡的生活里最想加个你
25）
撇.横.竖钩.提.弯钩.撇.点横.竖.横.竖.横折.横.点点.横.竖.横折.横.横撇.捺.撇.横钩.撇.捺.撇.竖.撇.横钩.竖钩.点.点 别写了 是我喜欢你
26）
夏天适合穿着小吊带
去逛夜市 喝奶茶 吃冰淇淋 吃冰镇西瓜
适合到海边散步去看风 我的意思是和你
27）
你对我的态度 说的话
决定了我今天开不开心
晚上几点睡我这样讲你懂吗
懂你对我的重要性
28）
你爱发脾气 爱吃醋 爱多想 怕黑
自己不能撑起所有 你背后永远有我
你回头的时候我一定在
29）
请你以结婚为目的的跟我谈恋爱
我会以幸福为目标跟你相处
1）
人生最好的三个词：“久别重逢 失而复得 虚惊一场”
2）
诗和远方都要去看看 总会有意想不到的收获
3）
我喜欢安于现状 也喜欢来日可期
有你的时候 安于现状
没你的时候 来日可期
4）
你被黑暗敲打 恰恰说明你是光明本身
5）
最大的心安是：“ 自律 温柔和爱自己 ”
6）
我将永远忠于自己 披星戴月奔向理想和你
7）
左灯右行的意思大概就是：明知道是错的 但我还是想义无反顾的奔向你
8）
耐心听我讲废话的人真温柔 你说的每一句话都不是废话
9）
从遇见你开始 我才发现 明天和惊喜都变得很重要
10）
白天喜欢太阳
晚上喜欢月亮
我永远喜欢你
11）
所有美好的本质 除了夏天只剩下你的名字
12）
有一种花叫满天星。
它的花语是 我甘愿做配角 瞒着所有爱你 我携满天星辰以赠你 仍觉满天星辰不及你
13）
花了十几年学的语文 我会用我学的所有表达我对你的喜欢
14）
我看过一片很美的星空
那时我脑海里第一时间想起的是你的眼晴
头顶漫天的星星就像被所爱之人的眼神注视着心底一片柔软
15）
这世界有朝夕与四季 有理想与远方
有火锅和啤酒 还有温柔的你.
16）
你的眼睛真好看
因为有日月 冬夏 晴雨 山川 花草
但我的眼睛更好看 因为里面有你
17）
我可以错过黄昏的末班车
可以错过四月的樱花季
可以错过凛冽的太阳雨
可以错过很多很多
但唯独不能错过你
18）
当我对所有的事情都厌倦的时候
我就会想到你
想到你在世界某个地方生活着 存在着
我就愿意忍受一切 你的存在对我很重要
19）
出场顺序真的很重要 你恰好成熟 我恰好温柔
20）
我见过大海 也见过繁星
但是只有遇到你
才是我长久以来 所有奔赴的意义
21）
落日跟星星是我前半生所遇见的风景里
排名第三和第二的美好的东西 第一是你
22）
希望我们能遇到一个干净的人
没有预谋离开的心思 没有藏着掖着的行为 只想把真诚给你 阳光给你 最好的都给你
23）
你是大西洋暖流 我是摩尔曼斯克港
因为你的到来 我的世界成了不冻港
24）
泡牛奶要加蜂蜜
泡面最好配个荷包蛋
点奶茶喜欢珍珠小双份
平凡的生活里最想加个你
25）
撇.横.竖钩.提.弯钩.撇.点横.竖.横.竖.横折.横.点点.横.竖.横折.横.横撇.捺.撇.横钩.撇.捺.撇.竖.撇.横钩.竖钩.点.点 别写了 是我喜欢你
26）
夏天适合穿着小吊带
去逛夜市 喝奶茶 吃冰淇淋 吃冰镇西瓜
适合到海边散步去看风 我的意思是和你
27）
你对我的态度 说的话
决定了我今天开不开心
晚上几点睡我这样讲你懂吗
懂你对我的重要性
28）
你爱发脾气 爱吃醋 爱多想 怕黑
自己不能撑起所有 你背后永远有我
你回头的时候我一定在
29）
请你以结婚为目的的跟我谈恋爱
我会以幸福为目标跟你相处
终于发出了国 庆的第一个朋 友 圈，很多时候懒得发，但是既然拍了那么多照片，不发好像又很浪费…(>﹏<)
今天和老爸去车 展，真是让我大 开眼 界，上次谈好的4 S 店那个销 售，今天突然反口，说他没有车了，让我们去找别家，我们在九月初第一次去他店里的时候，他就知道我的指 标，十月底要到期，我们当时有另外两家在了解，给的价 格我其实可以接受，只是他们没有我想要的颜 色，后面这家说他能订到货，我最想要的是深 灰，喜欢那种金 属质 感，白色次之，怕不赖 脏，但总体来说，这两种我都可以接受。他信 誓旦 旦的告诉我，灰 色可以帮我订到，白 色有大把现 车，然后还报了一个比另外两家低一万的价格，我想这么好，那就这家吧，然后我准备签单了，他不给签，说等国 庆车 展，到时候还可以多一点优惠，到时候电话通知我再去。我和老爸就很信任他，很安心的回去，再也没有理会过其他家，就一直等他，结果他一直没有电话，今天我们就直接去了车展，然后我微信他的时候，他才说他也在车 展，但是没货，你去找别家吧。我整个人都傻掉了，而前几天我问他，他还说自己不去车 展，到时候直接在店里签，怎么会有这种人呢？？信 誓旦 旦的承 诺，把我们拖住，最后反悔，他这样做，我就非常被动，一是我回绝掉的店，我不好意思再去找人家了，即便找了，人家也未必能给当时的价 格了，而且很可能也没货了，二来我的指 标被拖到现在，铁定要延 期，费用事小，关键是我很不想延 期，万一转手车辆有什么意外，挂在我名下，是一件有风险的事。
我当时真的气死了，真的难以置信，这世 界上怎么会有这样的人？简直就是厚 颜 无 耻！然后他狡辩说才接到通知，我说你几号接到的，他说30号，我说那也有三天了，这三天你为什么不通知我？我如果不找你，你是不是永远都不通知我了？可明明是你叫我们等你的，我因此回掉了其他家的机会。我真的很生气很生气，把他训了一顿，他理亏一句话都不敢说，后面我说你怎么解决这个问题，给我带来的损失，他说可以帮我免费延期。我说那你现在帮我约，他打了两个电 话人家都没有二手车，但他又信 誓旦 旦的保证，一定帮我们延到，后面懒得扯了，就走了。
回来的路上，我越想越觉得不安，已经被他骗过一次了，这次延 期如果再出幺蛾子，那我就完了，两年不能重新摇 号，爸爸也觉得不能再信他，我就打算让另一家帮我延，问了下费用，1500-2000。我决定不让他办理，改成由他报销我在别家办理的费用，按最低价报销就行，多余的算了，我认了。本来想打电话给他，后来怕自己生气一激动，到时候话反而说不清，就发了微信，我说因为你前期的不诚信不负责，我无法确定你能不能帮我延 期成功，我们换一个方案，不需要你办，我在别家办，你来报销，如果你不能认同，我会投诉到公司，请知悉。后面他还狡辩，说承诺给我一定延期成功，我看到承 诺两个字更冒火，我说你上次也承 诺了，有用吗？！然后他就哑口无言，乖乖报销了。
我真是无语！怎么什么人都有，他当初铁定就是没车，或者，数量有限，他先用低价将我们拖住，车 展如果能卖出更高价，就把我们踢掉。否则他这么做是为了什么呢
我和老爸真是老实，就这么信任他。当时也觉得在家附近，店也是老店，他知道我们就住在附近的，居然还敢这样耍弄我们。原来有的人真的是没底线的。
后面爸爸散 步回来，我跟他说了这个事，结果他说他刚才想起来一个车 管 所的熟人，那个人可以帮忙办，这样就太好了，不然交给那些销 售，不到延 期成 功那天我都放不下心。
唉…搞得我今天一半时间都气鼓鼓的…
明天中午猪约了吃饭，她回老家了，明晚从深 圳飞回上 海，不见的话，下次又不知是啥时候了。想到可以见她，还是开心的^_^
假期已经三天了，怎么觉得自己一点都没休息到呢…
其实都是一些小烦恼，过完今天就过去了…
今天看新 闻老 米好像又在GS上做文章，节后不知道会怎样呢，还好仓 位降下来了…
他这几天不知道有没有好好休息…
今天和老爸去车 展，真是让我大 开眼 界，上次谈好的4 S 店那个销 售，今天突然反口，说他没有车了，让我们去找别家，我们在九月初第一次去他店里的时候，他就知道我的指 标，十月底要到期，我们当时有另外两家在了解，给的价 格我其实可以接受，只是他们没有我想要的颜 色，后面这家说他能订到货，我最想要的是深 灰，喜欢那种金 属质 感，白色次之，怕不赖 脏，但总体来说，这两种我都可以接受。他信 誓旦 旦的告诉我，灰 色可以帮我订到，白 色有大把现 车，然后还报了一个比另外两家低一万的价格，我想这么好，那就这家吧，然后我准备签单了，他不给签，说等国 庆车 展，到时候还可以多一点优惠，到时候电话通知我再去。我和老爸就很信任他，很安心的回去，再也没有理会过其他家，就一直等他，结果他一直没有电话，今天我们就直接去了车展，然后我微信他的时候，他才说他也在车 展，但是没货，你去找别家吧。我整个人都傻掉了，而前几天我问他，他还说自己不去车 展，到时候直接在店里签，怎么会有这种人呢？？信 誓旦 旦的承 诺，把我们拖住，最后反悔，他这样做，我就非常被动，一是我回绝掉的店，我不好意思再去找人家了，即便找了，人家也未必能给当时的价 格了，而且很可能也没货了，二来我的指 标被拖到现在，铁定要延 期，费用事小，关键是我很不想延 期，万一转手车辆有什么意外，挂在我名下，是一件有风险的事。
我当时真的气死了，真的难以置信，这世 界上怎么会有这样的人？简直就是厚 颜 无 耻！然后他狡辩说才接到通知，我说你几号接到的，他说30号，我说那也有三天了，这三天你为什么不通知我？我如果不找你，你是不是永远都不通知我了？可明明是你叫我们等你的，我因此回掉了其他家的机会。我真的很生气很生气，把他训了一顿，他理亏一句话都不敢说，后面我说你怎么解决这个问题，给我带来的损失，他说可以帮我免费延期。我说那你现在帮我约，他打了两个电 话人家都没有二手车，但他又信 誓旦 旦的保证，一定帮我们延到，后面懒得扯了，就走了。
回来的路上，我越想越觉得不安，已经被他骗过一次了，这次延 期如果再出幺蛾子，那我就完了，两年不能重新摇 号，爸爸也觉得不能再信他，我就打算让另一家帮我延，问了下费用，1500-2000。我决定不让他办理，改成由他报销我在别家办理的费用，按最低价报销就行，多余的算了，我认了。本来想打电话给他，后来怕自己生气一激动，到时候话反而说不清，就发了微信，我说因为你前期的不诚信不负责，我无法确定你能不能帮我延 期成功，我们换一个方案，不需要你办，我在别家办，你来报销，如果你不能认同，我会投诉到公司，请知悉。后面他还狡辩，说承诺给我一定延期成功，我看到承 诺两个字更冒火，我说你上次也承 诺了，有用吗？！然后他就哑口无言，乖乖报销了。
我真是无语！怎么什么人都有，他当初铁定就是没车，或者，数量有限，他先用低价将我们拖住，车 展如果能卖出更高价，就把我们踢掉。否则他这么做是为了什么呢
我和老爸真是老实，就这么信任他。当时也觉得在家附近，店也是老店，他知道我们就住在附近的，居然还敢这样耍弄我们。原来有的人真的是没底线的。
后面爸爸散 步回来，我跟他说了这个事，结果他说他刚才想起来一个车 管 所的熟人，那个人可以帮忙办，这样就太好了，不然交给那些销 售，不到延 期成 功那天我都放不下心。
唉…搞得我今天一半时间都气鼓鼓的…
明天中午猪约了吃饭，她回老家了，明晚从深 圳飞回上 海，不见的话，下次又不知是啥时候了。想到可以见她，还是开心的^_^
假期已经三天了，怎么觉得自己一点都没休息到呢…
其实都是一些小烦恼，过完今天就过去了…
今天看新 闻老 米好像又在GS上做文章，节后不知道会怎样呢，还好仓 位降下来了…
他这几天不知道有没有好好休息…
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