#美食分享# 【嫩煎鸡胸肉】鸡胸肉如何煎才嫩到爆汁！减脂美食做起来！[haha]就算新手也不容易失手[酷]
▪️一块鸡胸肉横向片成两片，用刀背轻轻给它做个马杀鸡。
▪️腌鸡胸肉：半勺盐+1勺黑胡椒粉+3勺料酒+2勺生抽+2勺蒜末+1勺淀粉，腌30分钟。
▪️锅中倒入5g橄榄油，中火烧热20秒后，下腌好的鸡胸肉，两面各煎15秒左右，这时表面略微变色。
▪️倒入50ml清水，转小火，盖上盖子焖2分钟左右，此时水分会差不多收干。
▪️转中火，两面再各煎个20秒，你会收获一块嫩到流汁的鸡胸肉。[心] （日食记）
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✅彪Biu biu叔来啦｜炭炉牛杂煲，认准沙胆彪！⚡️
大家
彪叔最近一直被公司的小伙伴唠唠叨叨
开个微博号
为品牌做个代盐人
彪叔一直是拒绝❌的
但是他们说这里
吃货多，懂吃的多
（xiao jie jie 也多）
所以就被（zi)迫(yuan)进驻微博啦
欢迎各位的关注➕
彪叔持续为大家带来更多美食✴️
# 沙胆彪炭炉牛杂煲
# 暖冬美食 https://t.cn/RuQ52aU
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芝士培根饭团 | 芒果汁
冷冷冷 还是起床了 做个饭团吃吃吧：
1️⃣200克米饭➕胡萝卜一小节➕肉松25克➕海苔碎10克➕小葱➕盐1克➕香油3克拌匀备用，两片芝士➕四片培根，见图四
2️⃣将米饭分成四等分捏成饭团，一片培根半片芝士一个饭团卷起，见图七
3️⃣烤箱预热200°放入卷好的饭团，依据各家烤箱脾气约十分钟（我的稍稍过火了[允悲]）
都这么冷了，就别委屈自己了，吃饱饱才有勇气出门上班不是[哈哈]
#不可辜负的美食##厨艺教程#
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