广州的黄风铃木真的太美了 是春天的气息
体重居然飙升启动减肥计划
久违的健身房打卡 好累但也真的是身体舒展
收到了小雪送的星巴克礼物 成年人的友情就是不常在一块 却还是常常给彼此准备小心意
推掉了同事请吃饭来琶醍和红薯粉吃了米库
吃完还能散会步 路上给我买了小花花
日子也总在重复 但总有小惊喜在发生
体重居然飙升启动减肥计划
久违的健身房打卡 好累但也真的是身体舒展
收到了小雪送的星巴克礼物 成年人的友情就是不常在一块 却还是常常给彼此准备小心意
推掉了同事请吃饭来琶醍和红薯粉吃了米库
吃完还能散会步 路上给我买了小花花
日子也总在重复 但总有小惊喜在发生
那晚车出事情之后我们去恰了烧烤,第二晚第三晚都去恰火锅,下午小伙伴还叫了好吃的小蛋糕,我前段时间的减肥努力又白啦啦的了[二哈]
小侄女发来她捏的小雪人和她在下雪天出门的视频说她看到雪啦但是感冒又不敢下去玩只能去丢个垃圾,话语里满是兴奋[挤眼]
这次上来办的正事今天都办好啦,遇到的人都还蛮好的过程顺利[打call]
书店看到哲思,想念我鹏哥啊~
看到小表妹发的老家的雪,我想如果能一直在老家做个普通的教书匠也一定会比现在快乐很多[泪]
小侄女发来她捏的小雪人和她在下雪天出门的视频说她看到雪啦但是感冒又不敢下去玩只能去丢个垃圾,话语里满是兴奋[挤眼]
这次上来办的正事今天都办好啦,遇到的人都还蛮好的过程顺利[打call]
书店看到哲思,想念我鹏哥啊~
看到小表妹发的老家的雪,我想如果能一直在老家做个普通的教书匠也一定会比现在快乐很多[泪]
#和小雪一起减肥打卡#
挑战182瘦到118斤‼️已瘦39.2斤✅食谱减肥
身高:170cm
初始体重:182斤
今日体重:142.8斤
累计减重:39.2斤
-
▫️早:燕麦奶➕欧包➕鸡蛋➕圣女果➕核桃
▫️午:南瓜➕洋葱鸡蛋➕秋葵➕炒山药
▫️晚:周末放松日 出去吃
-
发现很多姐妹天越冷,减肥的动力越差
越靠近过年,越放松自己,想着等年后天热了再减。
-
事实上冬天更适合减肥
虽然冬季很容易长肉,但同时也是减肥黄金期。如果抓住,不仅能强身健体,还能让减肥事半功倍
-
✅冬天基础代谢提升,能量消耗会更多。这个时候只要坚持锻炼,饮食健康,减脂速度和效果相对于夏天都会更好。
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✅冬天身体倾向于囤积脂肪、人会变懒从而节约能量的支出。此时不减来年要付出很多努力
-
✅我们体内存在着一种棕色脂肪
它本身不储存热量,主要作用是负责分解引发肥胖的白色脂肪,加快人体新陈代谢,起到减肥的作用。但是棕色脂肪在婴儿体内含量高,在成人体内含量极少,只有在寒冷的环境下才能激发。
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所以你是赶紧行动,还是继续给自己找借口!和我一起打卡的姐妹都要积极起来#减肥[超话]# https://t.cn/EvoIGGw
挑战182瘦到118斤‼️已瘦39.2斤✅食谱减肥
身高:170cm
初始体重:182斤
今日体重:142.8斤
累计减重:39.2斤
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▫️早:燕麦奶➕欧包➕鸡蛋➕圣女果➕核桃
▫️午:南瓜➕洋葱鸡蛋➕秋葵➕炒山药
▫️晚:周末放松日 出去吃
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发现很多姐妹天越冷,减肥的动力越差
越靠近过年,越放松自己,想着等年后天热了再减。
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事实上冬天更适合减肥
虽然冬季很容易长肉,但同时也是减肥黄金期。如果抓住,不仅能强身健体,还能让减肥事半功倍
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✅冬天基础代谢提升,能量消耗会更多。这个时候只要坚持锻炼,饮食健康,减脂速度和效果相对于夏天都会更好。
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✅冬天身体倾向于囤积脂肪、人会变懒从而节约能量的支出。此时不减来年要付出很多努力
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✅我们体内存在着一种棕色脂肪
它本身不储存热量,主要作用是负责分解引发肥胖的白色脂肪,加快人体新陈代谢,起到减肥的作用。但是棕色脂肪在婴儿体内含量高,在成人体内含量极少,只有在寒冷的环境下才能激发。
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所以你是赶紧行动,还是继续给自己找借口!和我一起打卡的姐妹都要积极起来#减肥[超话]# https://t.cn/EvoIGGw
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