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Day89 新备51 48.85kg
肩 侧平举前平举连续各2kg×6×12 推肩6kg×8×12 阿诺德推肩2kg×3×12，4kg×3×10 坐姿俯身飞鸟4kg×6×10 器械11kg×6×15
✨今天健身房有三个大神明天要去打比赛，还有一个小姐姐打比基尼，在练姿势，大的闪瞎我的眼。扎扎实实地欣赏了一番。
✨我费好大劲买的衣服终于到了啊啊啊，开心的我拍了照片[给你小心心]
今日饮食：
8点：
11点：
17点：
22点：[拜拜]
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#我承诺不用穿山甲通乳##洪一诺打架子鼓#十二#星座#最佳情人指数第1名:白羊99分；第2名:射手85分；第3名:摩羯81分；第4名:天蝎76分；第5名:水瓶68分；第6名:狮子65分；第7名:双子60分；第8名:双鱼55分；第9名 :天秤43分；第10名:处女35分；第11名:金牛30分；第12名:巨蟹15分。你及格了吗?}#2019爱奇艺尖叫之夜##淘宝##购物省钱领劵# #圣诞节##元旦##V电商势无界##VIP先睹##优惠劵tao190.cn#
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