最近看了一本书，里面有句话很喜欢，“清除忘却物，抛弃留恋物，筛掉不适合不愉快的东西”。很适合现在的我，认识自己内心中看不见不想看见的东西；停止自我否定，因为造成这种局面不全是自己；描绘未来家的样子。整理心情和思想观念，学会舍、出和放手，进行断舍离，给自己做减法，这样的我会更加多姿多彩、幸福愉悦。

成熟的人在与人交往的过程中，是能够去接受对方身上所带有的好与坏的。他们不会过度的偏执于一端。他们相信人性是一个完整体。拥有好的同时也就会拥有坏的部分。所以就不会出现一开始觉得一个人很好，愿意跟他接触，到后来发现对方的问题后全然否定的情况。因为成熟的人自我是完整的，且自我内聚力很强，所以在很多情况下不会出现“从众”现象尤其是一些社会热点民生相关，他们会有独特的判断力思辨力，甚至不会把太多时间精力放在“站队”上。同时他们也就会具备发展的视野去看待发生在自己身上的事情。不会绝对的去判定对错好坏，也就是在这样的过程中，把握了转变的可能。那无论是在逆境或者低谷都会具备反败为胜的能力，同时也不会自我攻击或是把一次失败的体验感置于之后所有行事的状态里，也不会对他人的成功产生嫉妒或艳羡。而当他们处于高点的时候，既不会心生恐惧有不配得，也不会狂妄自大不可一世。而是谦卑。这种谦卑是发自内心的对万事万物的尊重与感恩。这和自卑与卑微不同，他们依然有些很强大的自我与能量只不过这种自我与能量是能够大到足够涵养和容纳万物的，把他们变成自己的一部分。

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精神内耗有多累#？“早知如此”“本应该”“要是……就好了”小心！你已经中了反刍思维的毒！反刍思维，是指一个人不自觉地、持续性地回想自己的消极经历，一次又一次地让自己沉浸在痛苦的感受里。爱反刍的人，就像一个有孔的气球，使劲吹也吹不起来，陷入永无止境的精神内耗。《如何停止胡思乱想》是美国心理协会反焦虑思维训练课，书中凝聚了心理学博士30年执业经验精华，专治敏感、自我否定、精神内耗，助你走出焦虑循环，重获淡定人生。转评抽三位各送一本，三天后由出版社编辑在评论里公布。