五个心理成熟人群拥有的特征,你占了几个?

1⃣️ 他们不逃避

在当今社会,人们面临的很多考验都是情感考验。这不是说你在向上级做汇报演讲时紧张到晕倒了,也不是说失恋时你感到心碎。而是说面对这些困境时人会产生过多的痛苦情绪,有些人会逃避这些情绪,但心理成熟的人会忍住这种逃避的冲动。

面对挑战,有些人会把自己藏起来,或者逃走,或者用酒精、娱乐麻痹自己的痛苦,但心理成熟的人会选择承受这些苦难,直到他们理清思绪,明确自己的感受为止。心理学家 Nick Wignall 将这种能力称为情绪耐力,而冥想有助于提升这种能力。 ( Göke, 2019 )

我们无法控制内心的冲动,但我们可以在冲动时短暂地停顿一下,来选择随着冲动而来的思绪。我们可以评估自己的感受,然后根据它采取行动,而不是被情绪劫持,被动地作出反应。心理成熟的人会接受自己的感受,但不是向它们投降。

2⃣️他们努力地分辨情感

情绪耐力对于处理生活中的挑战很重要,因为它帮助了人们发现自己痛苦挣扎的原因。 ( Göke, 2019 )

一项研究测试了学前儿童与成年人情绪分辨力的差异,研究惊奇地发现( Stifter & Fox, 1986 ),3-4 岁的儿童相比于 5 岁的儿童,甚至成人,都更容易认出人们脸上的悲伤情绪。心理学家将这种识别人们感受的能力称为情绪分辨力 ( Wignall, 2019 )。

虽然我们在小时候都拥有分辨情绪的天赋,但随着时间流逝,我们逐渐失去了这项技能。为了适应外界环境,我们将内心感受埋藏在一堆浅显的、易于治疗的症状下面,例如无聊,懒惰和冷漠。这样的行为消磨了我们辨别情绪的能力。

心理成熟的人拒绝糊涂度日,他们坚定地在困境中明确自己的感受,寻找他们可以处理的真正答案。

3⃣️他们有谦卑心

当理清思绪时,心理成熟的人会谦逊地分析当下的状况。他们并不固执。当发现自己的想法出了差错,他们不会坚持自己的意见,甚至,他们期待经常、反复地发现自己的错误 ( Göke, 2018 )。他们能坦然接受这些事,因为他们知道人非圣贤,谁都有可能犯错。

心理成熟的人是务实的人,他们不会认为坏事是针对自己的 ( Gage, 2018 )。同时,他们也是现实的人,不会认为他人总是故意地伤害自己,也不假设自己明白他人的立场。

心理成熟的人诚实且勇敢,即使受到屈辱 ( Göke, 2018 ),他们也会尽其所能说出心声。

总的来说,心理成熟的人乐意与他人或是自己交谈 ( Wignall, 2019 )。他们在处理自己的感情时表现出强大的同理心,并且支持别人也这样做。

人与人之间的问题很多时候就是沟通的问题。和前任坐在一起讨论,也许不会得到圆满的答案,但心理成熟的人会尽力尝试去书写未来美好的篇章。

4⃣️他们有自尊心

心理成熟的人了解自己当前的感受,警惕可能犯下的错误,并且体会他人的感受。他们也会将自己的价值观与底线和这些感知做对比。

我打破自己的原则了吗? ( Göke, 2019 )他人的行为对我来说越界了吗?我的界限应该摆在哪里?为了维护原则我需要做什么?当然,要回答这些问题,首先你要了解自己的价值取向和界限。

自尊心根植于个性中 ( Rana, 2019 ),就像了解自己在特定环境中的感受一样,我们需要挖掘自己灵魂深处的信念,支撑自己自豪或是无耻地生活在这世界上。心理成熟的人会经常关注自己的价值感,并尽最大努力去维持它。

5⃣️他们勇于承担责任

最后,心理成熟的人会一次又一次、竭尽所能地处理身边的事务。他们了解承担责任与责备的区别 ( Gage, 2018 ),而且他们总是选择承担责任,即使遇到的状况难以控制和预测 ( Rana, 2019 )。

世界充满了形形色色的人、元素和事件,我们无法一一塑造它们。作为一个心理成熟的人,你需要尽力去影响你可影响的,接受你无法改变的,并且学会分辨这两者之间的区别。

为了做到这点,你需要时刻记得全局观念,当然,如果你还做不到,就努力去做到。这场斗争值得你牺牲你的婚姻吗?在严厉的老板手下工作,会为你提供更好的机会吗?在采取行动前,多问自己这些问题。

心理成熟的人总会问:“我还有什么可以尝试?”即使答案是“没有了”,他们也会提醒自己在不久之后再次提出同样的问题。他们不断完善自己,拥抱未知的未来。

心理成熟的人知道,自己需要在不同的环境中锻炼自己的情绪耐性,直到学会分辨情绪。他们会思考自己的过往经历,犯下的错误,以及未来可能发生的状况,去决定自我形象是否值得坚持和努力。

最后,记得自己只是浩瀚宇宙中的一粒渺小尘埃,但是,无论发生什么,你决定了自己思考的方式,感受的内容以及如何对待那些与你相遇的尘埃。

只要做到这一点,你就一直在成长,这与你的实际年龄无关。

节选自酷炫脑文章《不是所有人都会“长大”:心理成熟人群的五个特质》

五个心理成熟人群拥有的特征,你占了几个?

1⃣️ 他们不逃避

在当今社会,人们面临的很多考验都是情感考验。这不是说你在向上级做汇报演讲时紧张到晕倒了,也不是说失恋时你感到心碎。而是说面对这些困境时人会产生过多的痛苦情绪,有些人会逃避这些情绪,但心理成熟的人会忍住这种逃避的冲动。

面对挑战,有些人会把自己藏起来,或者逃走,或者用酒精、娱乐麻痹自己的痛苦,但心理成熟的人会选择承受这些苦难,直到他们理清思绪,明确自己的感受为止。心理学家 Nick Wignall 将这种能力称为情绪耐力,而冥想有助于提升这种能力。 ( Göke, 2019 )

我们无法控制内心的冲动,但我们可以在冲动时短暂地停顿一下,来选择随着冲动而来的思绪。我们可以评估自己的感受,然后根据它采取行动,而不是被情绪劫持,被动地作出反应。心理成熟的人会接受自己的感受,但不是向它们投降。

2⃣️他们努力地分辨情感

情绪耐力对于处理生活中的挑战很重要,因为它帮助了人们发现自己痛苦挣扎的原因。 ( Göke, 2019 )

一项研究测试了学前儿童与成年人情绪分辨力的差异,研究惊奇地发现( Stifter & Fox, 1986 ),3-4 岁的儿童相比于 5 岁的儿童,甚至成人,都更容易认出人们脸上的悲伤情绪。心理学家将这种识别人们感受的能力称为情绪分辨力 ( Wignall, 2019 )。

虽然我们在小时候都拥有分辨情绪的天赋,但随着时间流逝,我们逐渐失去了这项技能。为了适应外界环境,我们将内心感受埋藏在一堆浅显的、易于治疗的症状下面,例如无聊,懒惰和冷漠。这样的行为消磨了我们辨别情绪的能力。

心理成熟的人拒绝糊涂度日,他们坚定地在困境中明确自己的感受,寻找他们可以处理的真正答案。

3⃣️他们有谦卑心

当理清思绪时,心理成熟的人会谦逊地分析当下的状况。他们并不固执。当发现自己的想法出了差错,他们不会坚持自己的意见,甚至,他们期待经常、反复地发现自己的错误 ( Göke, 2018 )。他们能坦然接受这些事,因为他们知道人非圣贤,谁都有可能犯错。

心理成熟的人是务实的人,他们不会认为坏事是针对自己的 ( Gage, 2018 )。同时,他们也是现实的人,不会认为他人总是故意地伤害自己,也不假设自己明白他人的立场。

心理成熟的人诚实且勇敢,即使受到屈辱 ( Göke, 2018 ),他们也会尽其所能说出心声。

总的来说,心理成熟的人乐意与他人或是自己交谈 ( Wignall, 2019 )。他们在处理自己的感情时表现出强大的同理心,并且支持别人也这样做。

人与人之间的问题很多时候就是沟通的问题。和前任坐在一起讨论,也许不会得到圆满的答案,但心理成熟的人会尽力尝试去书写未来美好的篇章。

4⃣️他们有自尊心

心理成熟的人了解自己当前的感受,警惕可能犯下的错误,并且体会他人的感受。他们也会将自己的价值观与底线和这些感知做对比。

我打破自己的原则了吗? ( Göke, 2019 )他人的行为对我来说越界了吗?我的界限应该摆在哪里?为了维护原则我需要做什么?当然,要回答这些问题,首先你要了解自己的价值取向和界限。

自尊心根植于个性中 ( Rana, 2019 ),就像了解自己在特定环境中的感受一样,我们需要挖掘自己灵魂深处的信念,支撑自己自豪或是无耻地生活在这世界上。心理成熟的人会经常关注自己的价值感,并尽最大努力去维持它。

5⃣️他们勇于承担责任

最后,心理成熟的人会一次又一次、竭尽所能地处理身边的事务。他们了解承担责任与责备的区别 ( Gage, 2018 ),而且他们总是选择承担责任,即使遇到的状况难以控制和预测 ( Rana, 2019 )。

世界充满了形形色色的人、元素和事件,我们无法一一塑造它们。作为一个心理成熟的人,你需要尽力去影响你可影响的,接受你无法改变的,并且学会分辨这两者之间的区别。

为了做到这点,你需要时刻记得全局观念,当然,如果你还做不到,就努力去做到。这场斗争值得你牺牲你的婚姻吗?在严厉的老板手下工作,会为你提供更好的机会吗?在采取行动前,多问自己这些问题。

心理成熟的人总会问:“我还有什么可以尝试?”即使答案是“没有了”,他们也会提醒自己在不久之后再次提出同样的问题。他们不断完善自己,拥抱未知的未来。

心理成熟的人知道,自己需要在不同的环境中锻炼自己的情绪耐性,直到学会分辨情绪。他们会思考自己的过往经历,犯下的错误,以及未来可能发生的状况,去决定自我形象是否值得坚持和努力。

最后,记得自己只是浩瀚宇宙中的一粒渺小尘埃,但是,无论发生什么,你决定了自己思考的方式,感受的内容以及如何对待那些与你相遇的尘埃。

只要做到这一点,你就一直在成长,这与你的实际年龄无关。

节选自酷炫脑文章《不是所有人都会“长大”:心理成熟人群的五个特质》

【温周】春日宴

春日宴,绿酒一杯歌一遍

……
周子舒醒来时,温客行已不在身旁,身侧床褥冰凉,想来早早便出去了。
他不甚在意,左右已然在四季山庄里,再走也走不到哪儿去。

日头自窗棱漏入,明明光束落在他眉眼之上,轻易弱化了其中英气,换做一层恍若幻觉的温柔。
他随手挽了个发髻,下床去寻衣物。路过妆台时,目光落在摆放其上的水银镜中,神色微怔。

昨夜春色尚未散去,镜中人眼尾薄红旖旎。唇有些肿,单薄寝衣盖不住情动时留下的痕迹,星星点点似红梅落满雪地,全然被人过度打开的模样。
周子舒面颊飞红,不忍去看。利落换好衣物,出门去寻那让他乱了心神的‘罪魁祸首’。

春日来临,门外日光煦暖,鸟雀叽喳,风中带着新生草木的清香,拂过发梢,春意便化作实质,叫人浑身舒展。
周子舒深吸一口气,心情难得不错。

他见灶台边上有炊烟袅袅,唤了两声老温却无人应答,正疑惑想要上前去看,却见灶台下冒了个‘花狸猫’出来。
张成岭被烟火熏黑了脸,偏头咳了两声才跟周子舒打招呼道:“师傅。”

周子舒颔首,说怎么弄成这幅模样,转头又问:“你温叔呢?”
成岭老实回答:“温叔早早起来煲了鸡汤,说是要给师傅补补身子,叫我看着火,此刻应当是在后山吧。”

“去后山作甚?”周子舒皱眉。
成岭摇摇头,“不知。”

温客行本就不是个能老老实实的人,周子舒担心他又作妖,转身便往后山走去。

成岭见人要走,在后面着急叫住他,“师傅!”
周子舒回头:“又怎么了?”

成岭嗫嚅说:“可我不会做饭,鸡汤什么时候算好我也不清楚……”
周子舒心道你不知道我难道就知道吗?但面上不显,只见他换上一副严厉面孔,看着成岭的表情像是训他不好好练功的时候,成岭脊背发凉,立马站直了。

“你是我四季山庄的弟子,不好好练功也就罢了,连这点小事都做不好,将来我怎么放心将这偌大的家业交给你?”
一句话说得成岭羞愧不已,连被他师傅套路了都没意识到,道了声歉,又蹲下身研究鸡汤去了。

周子舒舒了口气,连忙往后山走去。

后山是一片花树,此刻芳菲漫天,靡靡艳丽。
他沿路寻去,最终于密林深处见到了那人。

温客行一身粉色衣物,坐在石头上不知在做什么。唯见他手中几束柳枝,修长的手指来回拨弄,时不时掐一朵桃花,如何摆弄一下,便似生长在柳枝上一般。
他眉目低敛,淡绯的花瓣落在他眉心肩头,如同生在桃林中的皎皎仙君。

周子舒望着他,眉眼面中不自觉带上温柔笑意,只是他自己却恍然未觉。

仙君口中喃喃什么,周子舒侧耳一听,是诗经:

桃之夭夭,灼灼其华。之子于归,宜其室家。
桃之夭夭,有蕡其实。之子于归,宜其家室。
桃之夭夭,其叶蓁蓁。之子于归,宜其家人。

周子舒一笑,抬步上前,扬声道:“温大善人这是在思春?”
温客行见是周子舒,笑得比漫天桃花还要夺目艳丽,“阿絮!”

周子舒被他揽入怀中。

“思什么春?这天底下最好看的春色不就在小可指掌之中?”温客行笑着,轻佻摸了把周子舒的手背,登徒浪子一般。

周子舒浪不过温客行,作势要给他一拳,被温客行求饶着抱住拳头,“夸你都不行?周相公可怜则个吧。”
“好好说话。”周子舒耳根已然发烫,却故作镇定,他扬了扬头,点着温客行手中的草木枝条,“这是什么?”

“好东西。”温客行牵着周子舒坐下,“阿絮稍等片刻,马上就好。”
周子舒看着温客行动作,只见他指尖灵活动了片刻,一个花冠便落入掌中。

温客行起身将花冠戴在周子舒头上,仔细端详片刻,抚掌赞道:“甚美,甚美啊!”
“美个屁。”周子舒简直气笑了,“老子他娘的又不是大姑娘!”

“诶,阿絮何必妄自菲薄,小可心中,阿絮不是大姑娘胜似大姑娘。”
周子舒磨牙,温客行捧了他的脸。

骤然撞入温客行好看的眉眼之中,周子舒忘了言语。

“骗你的。”温客行温柔款款,落了一吻在他眉心,“阿絮在我心中,胜过这漫天桃花,是人间绝色。”

两人对望,眼中只有彼此。时间仿若停顿。

远处传来成岭使了内力的声音:“师傅!温叔!鸡汤好了!”
两人回过神来,温客行拽起周子舒,两人并肩向四季山庄走去。

花瓣飘飘洋洋,在身后落了满地。

“阿絮定要好好尝尝这鸡汤,我可是天不亮就起来炖了,给你补身子最好。”
“老温,当真是我需要补吗?”
“……阿絮当真?”

“诶诶诶阿絮别打别打,小可错了还不成吗?”
“花孔雀。”
“好好好,阿絮说什么就是什么,只要肯赏脸尝尝小可的鸡汤就是。”
“看你表现,记得去年埋在树下那瓮桃花酒。”
“好。”
……

再拜陈三愿:
一愿郎君千岁,
二愿妾身常健,
三愿如同梁上燕,岁岁长相见。


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