昨天下午去幼儿园接到孩子后，她和以往一样浑身上下都透露着开心快乐
回家后照例洗澡洗发，拆皮圈时我不小心揪到她头发，她开始第一拨哭；接着洗身上时让她转身扳她肩膀时用力过猛了，第二拨哭无缝衔接上，哭诉差点推倒她
洗澡继续进行中，记不得当时她说了什么，我顺口说以后就不要叫我妈妈了，这下彻底捅漏了马蜂窝，大哭特哭，哭得上气不接下气，眼泪哗哗地流，哭大发了
我边洗边笑(皮在笑肉在抖，内心忐忑，因为我已经意识到她今天情绪不对，她一直都不是矫情的孩子)。她一直在哭，时不时还插一句“你不让我叫你妈妈！”说完这句更是委屈万分，哭声加码
可算是洗好了，用浴巾擦头发时，我想调节一下气氛，缓和一下尴尬的氛围，说她像“拨浪鼓”，因为擦头发时，头会随着上下左右摆动嘛！以往经验，这时她肯定是含泪而笑。但！但是这次她没常理出牌，哭得更大声了然后，我用吹风机为她吹干头发，她一气儿不停地的大哭着。头发吹干，抱她到床上抹护肤油。
这时，她还在持续哭泣中。哭泣中说:“妈妈我只给你一次机会，你再这样，我就让你离开家，再也不会原谅你了!”，我诚心道歉并应和着。其实洗澡过程中我也道歉过，但是很敷衍。[苦涩]
这时爸爸下班回来了，问她怎么了？只此一句，这杀伤力，不次于地震八级，哭声上扬八度，大声控诉着妈妈叫她“拨浪鼓”！
她忘了说我不让她叫妈妈，忘了我用力扳她差点致她摔倒，忘了拆皮圈时揪了她头发疼，估计是哭忘了，忘了所哭为何，忘了哭得初衷[汗]
爸爸转移她注意力，问叫什么叫“拨浪鼓”，她专业且敬业，哭泣中穿插播放:“就是一个棒棒上面有一个鼓，左右两边都有1个小圆锤子！”一字不差她的原话[爱你]
表达很生动且很记实[坏笑]爸爸赶紧夸了她，这时她情绪有所缓解，但依然在啜泣。我拿起了手机给她录像(通常她都不让，知道录下来丢脸)，果真不让，然后抽泣幅度也的确下降了不少[亲亲]
在她哭的过程中，我不时摸她额头、手和脚，不发烧，但又感觉有点热，不知道是不是心理作用。她哭了七八场，前前后后得有半个多小时，且情绪低落，脆弱无力，娇情不已，这是从小到大从未有过的。我很担心是不是今天在学校发生了什么让她伤心难过的事情。
这时她已经几乎停止抽嗒了，她爸和我假装不在意地问了问她今天在学校玩的什么，老师有没有带她们出去玩儿之类的。我仔细观察了，她在说玩了彩泥时眼神有光，表情还是高兴的，瞬间我的心放下大半，去学校没发生不愉快。而后觉得孩子也跟大人一样，其实也没什么事情，就是无甚原由的心情不好，就是想大哭一场而已。
然后我安慰了她，告诉她人都有莫名地不开心的时候，这时哭一场或者自己单独待一会儿都是可以的，会让自己心情变好一些的，不想搭理爸爸妈妈也没关系，等想跟我们说话的时候再说。然后她说好，一个人坐在桌子旁看书了。交流过程中，我观察到她右眼无意识的会间歇流泪，应该是哭得上火了，接着我去打温水给她泡脚了。
打好水，她泡着，我去厨房做饭了。大概有个15分钟左右，她叫我:“妈妈!”我快速走到她身边，问她:“怎么了？现在感觉怎么样？好一点了没有”？然后她点头，跟我说了几句不咸不淡的话，我感觉到她原气恢复了六七成，这是给自己找台阶下了。然后我们各自做自己的事情了，一切恢复如常。
但这一晚上我战战兢兢，她睡着了，我时不时摸摸她的额头、手和脚，感觉还是有一点点热，没大事，也就没量体温。因为如果是发烧的话，会滚烫，凌晨1:30左右我入睡。
早上醒来又摸，感觉还是有一点热，依然没量体温，一方面不想影响她睡觉，另一方面也是心存侥幸觉得应该是没啥事儿。
然后我起床，洗涮收拾，准备早饭。7:17左右她自己醒了。平时我不叫，这个点儿她是不会醒的。然后我赶紧过来准备给她穿衣服，但先量了个体温，37.4，给她喂了一杯水，然后接着又量，37.3；这时我立马给老师发信息，请了一天假。我让她躺下再睡会，内心也想再观察观察。这时她跟我说:“妈妈，我想上学!”我说好，就又量了一次体温(这时候我想的是体温正常的话去也行)，37.3。我告诉她现在多少有点发烧，然后上学校，人家不会收的。然后她乖巧的躺下，说要听故事，我打开了喜马拉雅。
值得庆幸的是，早上醒来后，她的精神状况一直很好，这也让我放心不少。
写下来这些想提醒自己，也想告诉宝妈们，养育孩子真心是不易，爱心耐心时刻记在心。
当孩子在情绪或身体上有异常举动时，更是要温柔对待，耐心寻问、仔细观察，找出异常所在，积极处理；在事情发生之初尽量早点解决，避免事态进一步发展。
回家后照例洗澡洗发，拆皮圈时我不小心揪到她头发，她开始第一拨哭；接着洗身上时让她转身扳她肩膀时用力过猛了，第二拨哭无缝衔接上，哭诉差点推倒她
洗澡继续进行中，记不得当时她说了什么，我顺口说以后就不要叫我妈妈了，这下彻底捅漏了马蜂窝，大哭特哭，哭得上气不接下气，眼泪哗哗地流，哭大发了
我边洗边笑(皮在笑肉在抖，内心忐忑，因为我已经意识到她今天情绪不对，她一直都不是矫情的孩子)。她一直在哭，时不时还插一句“你不让我叫你妈妈！”说完这句更是委屈万分，哭声加码
可算是洗好了，用浴巾擦头发时，我想调节一下气氛，缓和一下尴尬的氛围，说她像“拨浪鼓”，因为擦头发时，头会随着上下左右摆动嘛！以往经验，这时她肯定是含泪而笑。但！但是这次她没常理出牌，哭得更大声了然后，我用吹风机为她吹干头发，她一气儿不停地的大哭着。头发吹干，抱她到床上抹护肤油。
这时，她还在持续哭泣中。哭泣中说:“妈妈我只给你一次机会，你再这样，我就让你离开家，再也不会原谅你了!”，我诚心道歉并应和着。其实洗澡过程中我也道歉过，但是很敷衍。[苦涩]
这时爸爸下班回来了，问她怎么了？只此一句，这杀伤力，不次于地震八级，哭声上扬八度，大声控诉着妈妈叫她“拨浪鼓”！
她忘了说我不让她叫妈妈，忘了我用力扳她差点致她摔倒，忘了拆皮圈时揪了她头发疼，估计是哭忘了，忘了所哭为何，忘了哭得初衷[汗]
爸爸转移她注意力，问叫什么叫“拨浪鼓”，她专业且敬业，哭泣中穿插播放:“就是一个棒棒上面有一个鼓，左右两边都有1个小圆锤子！”一字不差她的原话[爱你]
表达很生动且很记实[坏笑]爸爸赶紧夸了她，这时她情绪有所缓解，但依然在啜泣。我拿起了手机给她录像(通常她都不让，知道录下来丢脸)，果真不让，然后抽泣幅度也的确下降了不少[亲亲]
在她哭的过程中，我不时摸她额头、手和脚，不发烧，但又感觉有点热，不知道是不是心理作用。她哭了七八场，前前后后得有半个多小时，且情绪低落，脆弱无力，娇情不已，这是从小到大从未有过的。我很担心是不是今天在学校发生了什么让她伤心难过的事情。
这时她已经几乎停止抽嗒了，她爸和我假装不在意地问了问她今天在学校玩的什么，老师有没有带她们出去玩儿之类的。我仔细观察了，她在说玩了彩泥时眼神有光，表情还是高兴的，瞬间我的心放下大半，去学校没发生不愉快。而后觉得孩子也跟大人一样，其实也没什么事情，就是无甚原由的心情不好，就是想大哭一场而已。
然后我安慰了她，告诉她人都有莫名地不开心的时候，这时哭一场或者自己单独待一会儿都是可以的，会让自己心情变好一些的，不想搭理爸爸妈妈也没关系，等想跟我们说话的时候再说。然后她说好，一个人坐在桌子旁看书了。交流过程中，我观察到她右眼无意识的会间歇流泪，应该是哭得上火了，接着我去打温水给她泡脚了。
打好水，她泡着，我去厨房做饭了。大概有个15分钟左右，她叫我:“妈妈!”我快速走到她身边，问她:“怎么了？现在感觉怎么样？好一点了没有”？然后她点头，跟我说了几句不咸不淡的话，我感觉到她原气恢复了六七成，这是给自己找台阶下了。然后我们各自做自己的事情了，一切恢复如常。
但这一晚上我战战兢兢，她睡着了，我时不时摸摸她的额头、手和脚，感觉还是有一点点热，没大事，也就没量体温。因为如果是发烧的话，会滚烫，凌晨1:30左右我入睡。
早上醒来又摸，感觉还是有一点热，依然没量体温，一方面不想影响她睡觉，另一方面也是心存侥幸觉得应该是没啥事儿。
然后我起床，洗涮收拾，准备早饭。7:17左右她自己醒了。平时我不叫，这个点儿她是不会醒的。然后我赶紧过来准备给她穿衣服，但先量了个体温，37.4，给她喂了一杯水，然后接着又量，37.3；这时我立马给老师发信息，请了一天假。我让她躺下再睡会，内心也想再观察观察。这时她跟我说:“妈妈，我想上学!”我说好，就又量了一次体温(这时候我想的是体温正常的话去也行)，37.3。我告诉她现在多少有点发烧，然后上学校，人家不会收的。然后她乖巧的躺下，说要听故事，我打开了喜马拉雅。
值得庆幸的是，早上醒来后，她的精神状况一直很好，这也让我放心不少。
写下来这些想提醒自己，也想告诉宝妈们，养育孩子真心是不易，爱心耐心时刻记在心。
当孩子在情绪或身体上有异常举动时，更是要温柔对待，耐心寻问、仔细观察，找出异常所在，积极处理；在事情发生之初尽量早点解决，避免事态进一步发展。
医生总结的100个健康生活技巧[鲜花][鲜花]
自从有了家庭群，亲戚朋友总能给我们分享一些：XX大补、XX致癌、千万别做XX…哪些真？哪些假？
这里有100条健康生活技巧，快收藏吧～
01、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]
1、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午3点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。
02、减肥十条，助你科学减肥[话筒]
1、吃饭别太快，每口咀嚼20次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性1200~1500千卡/天，男性1500~1800千卡/天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
03、营养十条，保你营养充足[话筒]
1、想保证营养充足每天应该吃大概1斤的蔬菜。
2、每天吃主食250~400克，其中全谷物和杂豆50~150克，薯类50~100克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共125~200克。
4、每天应该喝至少300克奶。
5、每天饮水1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… …算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法。
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少12种食物。
04、办公十条，让你元气满满[话筒]
1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的“活动活动”不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择…算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。
05、两性十条，嘿嘿嘿嘿~[话筒]
1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外SJ避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药(不是紧急避孕药哦~)比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。
06、运动十条，科学运动不伤身[话筒]
1、成年人建议每日健步走5000~8000步，日常生活步行（上下班等）3000~5000步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走1000步的运动量，可用洗碗15分钟、拖地8分钟、骑车7分钟，慢跑4分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸5分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220-年龄）的60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
07、烹饪十条，减少饮食风险[话筒]
1、每人每天吃盐应少于6克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后3~5分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过5分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议24小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议2天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。
08、食补十条，“大补”的真相[话筒]
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维C含量并不高，补充维C不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。
09、用药十条，原来药该这样吃[话筒]
1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每8小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等...最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴1滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维C片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素C片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。
10、急救十条，一定要记住[话筒]
1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗15分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口15分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用4～6颗糖果、或1勺蜂蜜或白砂糖、或2～4块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察15分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。
来源：京医通
自从有了家庭群，亲戚朋友总能给我们分享一些：XX大补、XX致癌、千万别做XX…哪些真？哪些假？
这里有100条健康生活技巧，快收藏吧～
01、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]
1、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午3点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。
02、减肥十条，助你科学减肥[话筒]
1、吃饭别太快，每口咀嚼20次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性1200~1500千卡/天，男性1500~1800千卡/天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
03、营养十条，保你营养充足[话筒]
1、想保证营养充足每天应该吃大概1斤的蔬菜。
2、每天吃主食250~400克，其中全谷物和杂豆50~150克，薯类50~100克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共125~200克。
4、每天应该喝至少300克奶。
5、每天饮水1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… …算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法。
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少12种食物。
04、办公十条，让你元气满满[话筒]
1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的“活动活动”不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择…算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。
05、两性十条，嘿嘿嘿嘿~[话筒]
1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外SJ避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药(不是紧急避孕药哦~)比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。
06、运动十条，科学运动不伤身[话筒]
1、成年人建议每日健步走5000~8000步，日常生活步行（上下班等）3000~5000步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走1000步的运动量，可用洗碗15分钟、拖地8分钟、骑车7分钟，慢跑4分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸5分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220-年龄）的60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
07、烹饪十条，减少饮食风险[话筒]
1、每人每天吃盐应少于6克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后3~5分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过5分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议24小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议2天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。
08、食补十条，“大补”的真相[话筒]
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维C含量并不高，补充维C不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。
09、用药十条，原来药该这样吃[话筒]
1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每8小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等...最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴1滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维C片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素C片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。
10、急救十条，一定要记住[话筒]
1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗15分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口15分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用4～6颗糖果、或1勺蜂蜜或白砂糖、或2～4块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察15分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。
来源：京医通
事遇快意处当转，
言遇快意处当住。
———《小窗幽记》
品读：事情发展到最顺利的时候就应该见好就收，话说到最开心的时候就应该适可而止。
对于一个人的行为来说，要停止在应该停止的地方，不要一味追求不符合自身规律的事情，即便得到了，也难以维持一个好的结果，这是关乎行为的智慧。
对于言语也是如此，这是收敛自身情绪意识，让言语适度的道理，也是谨言慎行的智慧。
言遇快意处当住。
———《小窗幽记》
品读：事情发展到最顺利的时候就应该见好就收，话说到最开心的时候就应该适可而止。
对于一个人的行为来说，要停止在应该停止的地方，不要一味追求不符合自身规律的事情，即便得到了，也难以维持一个好的结果，这是关乎行为的智慧。
对于言语也是如此，这是收敛自身情绪意识，让言语适度的道理，也是谨言慎行的智慧。
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