库存之好久不见1111111
p1之练字乱七八糟系列
p3装满零食为培训 成功打下好的基础[doge]
p4收到安利蛋黄酥脑袋马上安排
p5看看群群屏幕元气回归吧哈哈哈忽略下一条
p6非常突然且快速决定的姐妹们相聚可能也是

姐妹这个新手赌瘾大还非要培养牌友哈哈哈

等老婆婆[哈哈][哈哈]
p7为了爱从第一名换到最后一名 加上我的石头

剪刀布为我组奠定了之后培训所有基础哈哈
p8次次去次次排队终于买到！！[跪了]

完成美mom的心心念念
p9画娃娃时偶然发现身后俩小妹妹画的虽有借

鉴但也很有想法人也超级乖 在俩搞笑的姐姐

提议下有了合照与这张照片哈哈哈哈哈哈[耶]

在附近的水库旁边散步时遇到一只可爱的半大狗儿，大概是水库管理处养的看门狗，在水泥路上跑起来发出扑通扑通声音，不像我家小型犬跑起来基本没有脚步声。它非常亲人，我蹲在地上稍微示好一下，就跑过来把脑袋插到我的怀里求抚摸，后悔没有随身携带零食，辜负了它对人类这样亲密的情谊。我沿着村里修的步道走远了，它也跟着我走，但时不时跳到路边的深草丛中玩耍，我唤一声小白，它又像没头没脑的疣猪一样冲出来跑到我面前。
我走得越来越远，它还依旧跟着我，我对它说别跟着了回去吧，它好像听懂了似的，就折回去了，坐在管理处门前不远的草堆上看着我。
冬天时开遍了这条路的橙色的三角梅已经消失了，换作这种粉红色的品种铺开了，品种似乎是绿樱。

训练改变自己过程中的“积极心理”及“自我对话”的正向引导极其重要。

大多数人在刚开始训练时，锻炼目标和积极的态度都非常明确和底气十足。但是为什么没能坚持下去呢？因为在锻炼过程中你会发现，原来运动这件事情并不是向你想象的那么简单，训练过程中人是非常痛苦的，你会感受到急促呼吸所带来的呼吸道炽热感、会感觉到肌肉酸痛所带来的疼痛感、还有有拉伸松解带来的疼痛和训练后的乏累等等。你的内心就会想到、为什么非要花时间、花钱来折磨自己，喝酒、撸串、吃零食看电影多幸福。然后你的脑袋里会不断的盘旋着这些信息。也导致你的行动力下降最后放弃健身。

往往内心坚定目标的人，时刻与自己内心对话告诉自己必须要改变的人，才能够坚持到最后。其实坚持运动并能够坚持下去也是有一些小技巧，比如控制好呼吸，调节内心压力，训练强度量力而行，逐步递增强度和目标、享受训练过程等等。

期望在锻炼旅途道路中，你一直能够坚持下去。

致自己[加油] https://t.cn/R2Wxoj6