小年说：

“喜欢”是一种特别的感觉。在中文语境中，它的定义包含欣赏、仰慕、钦佩、倾心爱慕、爱、崇拜……

作者认为，很多时候我们感觉到“喜欢”，并不一定通往亲密关系，而是一次很好的自我觉察。

推荐给你，静夜思。

生活中，不同场景里“喜欢”的意思，是有着不同的含义的。我们在说“喜欢”某人时，并不都意味着想要和对方在一起、成为恋人。

人与人之间，存在着不同类型的吸引力，“喜欢”也分很多种：情感的、浪漫的、精神的……那么，“喜欢”可以有哪几种？我们对某人的“喜欢”会是哪一种呢？

来看今天的文章。

01

Crush

短暂、热烈的迷恋

米兰昆德拉说：“相遇，意思就是：石火、电光、偶然。”有时候，即使彼此没有太多的交集，甚至只是一个背影、一两句对话，我们就被对方深深吸引。这，就是“crush”——短暂的、热烈的但又是羞涩的爱恋。

在关系上，crush大多都是单向的。我们往往在并不很了解crush对象时，就义无反顾地认为自己“坠入爱河”，陷入了强烈的甜蜜中。这种“喜欢”，根植于我们自己的幻想，在很大程度上甚至不需要基于和对方的现实联系。

这种迅速发生的“喜欢”往往热烈，却也总是短暂。

在crush时，我们将自己的价值观、恋爱观投射在对方身上，幻想找到更多能与自我联系的属性。而事实上，我们只是想把欲望寄托于美好的载体里。冷静下来，我们就不得不面对幻想覆灭后的残酷现实。

陀思妥耶夫斯基说：“要爱具体的人，不要爱抽象的人。”我们可以享受crush带来的美好和快乐，但也需要分清楚这短暂的心动，并不是真正的亲密。

另外，有伴侣的人，也可能会crush其他人，但这并不意味着精神出轨。研究显示，对于那些已有稳定关系却受到别人吸引过的女性来说，crush并没有对她们原本的恋爱关系造成负面影响，反而增强了她们对自己伴侣的渴望。

02

Erotic Feelings

情欲

人类和所有的动物一样，都会散发信息素，也就是我们比较熟悉的“费洛蒙（pheromone）”。

费洛蒙是一种与嗅觉相关、但又高于嗅觉的物质，我们经常觉得自己被某个人身上的某种味道所吸引，但又很难描述那到底是一种什么样的味道，这往往就是费洛蒙的作用。

这种信息素由个体分泌到体外，激发下丘脑，使人们产生一系列反应。它会让我们不断地想要靠近这个人，很多时候，我们甚至完全意识不到自己被某人吸引。

我们感受到对方的身体的荷尔蒙时，会产生快乐的情绪，同时把这种快乐和感情联系起来——比如说，认为给自己带来快乐情绪的这个人，是自己“喜欢”的人。

不过，源于情欲的“喜欢”是一种非常不稳定的体验。

03

Touched/Affection

感动/关怀

你有没有在某个人对你很好的时候，对ta心动过？

当对方向我们示爱、对我们关心体贴、向我们提供物质情感上的支持和帮助时，我们会产生一种感动。

如果这种感情足够强烈，我们会不由自主地有一些生理反应，比如起鸡皮疙瘩、眼眶湿润、或者感觉心中有一股热流在涌动。研究发现，当我们被他人感动时，彼此的亲近感都会增加。

与感动类似的还有“关怀（affection）”。关怀也带给我们安全感，让我们感觉自己是被另一个人需要的。它不是一种自然发生在我们体内的情绪，而是一种需要我们调动自己的情绪和行动，从而产生的情感纽带。

这种“喜欢”让我们和对方之间产生了真实的连接，让对方成为了我们很亲近、愿意信赖的人。但它的发生并不意味着浪漫情愫的产生，或者说——“这种感动不是爱情，但爱情里一定有这种感动。”

04

Adore/Kawaii

喜爱/感到可爱

当我们看见长得很可爱的人时，会有一种想要“哇（awww）”的感觉。

著名的动物行为学家Konrad Lorenz（1943）认为，像大眼睛、胖嘟嘟的脸颊和萌萌的走路姿势，这样的婴儿般的特征，在我们看来都很可爱，能够让大脑释放出令我们感觉良好的多巴胺。

当然，可爱并不仅仅来源于外貌，语言和行为也会让人产生可爱的感觉。比如最近冬奥会的王濛，她的解说表现总是让观众们觉得超级可爱。

Kingelbach等人（2016）的神经影像学研究发现，“可爱”不仅能让人变得更细心、更有爱心，它还在感情纽带、同理心和幸福感方面发挥着重要作用。它可以激发我们的同理心和关爱之情，同时，我们的防御性会降低。我们会想把所有的注意力放在ta身上，想要和ta产生联系，想要保护ta。

这种对于可爱的“喜欢”有着强大的力量，它能融化我们的心，并让我们自我感觉更好。

05

Admiration/Worship

仰慕/崇拜

有的人在我们的生命中就像一束光，我们会被ta的存在深深吸引和震撼。

临床心理学家Josh Gressel认为，仰慕来源于我们能够在他人身上看到这些美好的品质，并进行理想自我的投射。我们渴望拥有ta的品质，或是我们存在拥有这些品质的潜能，但还处于无意识的状态。

我们将对方作为一个可见的效仿对象，ta的存在能够激发我们自己更好的一面。我们甚至期待对方的一切都是完美的，我们喜欢对方“像神一样”的感觉。

不过，当我们将自己的仰慕和崇拜赋予我们的“偶像”，对方便不再拥有作为普通人的权利。过度的“神化”导致ta无法再为自己的生活做出选择，只有满足我们的“完美标准”，才能得到我们的喜欢。

一旦对方没有达到我们心中的完美标准，我们就很容易放弃对方，比如很多粉丝在自己喜欢的偶像被爆负面新闻时会自嘲“塌房”。本质上，我们拒绝承认自己崇拜的人是和我们一样的普通人，是有着优点的同时，也一定有缺点的、完整的人。

我们需要意识到“完美性”并非偶像存在的意义，当我们看到了“偶像”的光，比起拿着放大镜研究，我们更应该学着向着光的方向成长。

06

Attachment

依恋

 

小时候，我们会很依赖最喜欢的毛绒玩具、衣服和照顾者，比如一直呵护我们的外公外婆。依恋无关于激情，它一直存在于我们的情感需求里。

如果说爱是关于对方，那么依恋往往是关于自己。在依恋关系中，我们会更多考虑自己的需求和愿望。我们之所以信任和喜欢对方，是因为对方的关心、呵护、陪伴和给我们带来了好处，而不是相互的，就像小时候我们并不理解家长照顾我们有多么劳累。

我们“喜欢”的是对方满足我们的需要。

不过，在健康的亲密的关系里，人们是能够相互依赖的。在适度范围内，它能够增进感情，提升亲密关系满意度，让双方产生更深层的连接。

然而，过度依恋对自我和关系都是有害的。如果这种“喜欢”带给双方的不再是温暖和美好，而是日复一日的担忧迷茫和患得患失，或许是时候，重新审视一下这份感情是否健康。

07

Obssession

痴迷

最后一种“喜欢”，我们想谈谈“痴迷（obsession）”。

心理学家Dorothy Tennov（1979）创造了一个词：“limerence（痴恋）”，来描述爱情里人们不由自主地渴望着对方、为对方神魂颠倒的状态。而limerence的本质，其实就是痴迷。

在心理学上，“痴迷（obsession）”被定义为一种无法自控的、持续侵入的想法、画面或者感觉，并最终会带来个体强烈的不适感（Tuckett & Levinson, 2016）。反复想着关于那个人的一切，渴求与其相处相爱，对方成为了自己每时每刻唯一关注的存在。

这种痴迷的状态，类似于成瘾——人们会对那些给自己带来强烈快感的事物，持续渴望、不断重复地获取。

Limerence并不一定是一种负面的状态，它可能只是一种充满激情、但却缺乏“亲密度”和“承诺”的爱。

在关系尚未建立起长期的亲密度和承诺前，这种痴迷的“喜欢”，可以作为一种进入稳定关系前正常存在的一个阶段（Tennov, 1979）。不过，如果痴恋过于持久，或完全不包含相匹配的亲密度和承诺，就可能成为问题。

“喜欢”是一种特别的感觉，它有很多种不同的类型。在中文语境里，它的定义本身就包含着欣赏、仰慕、钦佩、倾心爱慕、爱、崇拜……

不同类型的喜欢可能源于不同的生理和心理机制。很多时候我们感觉到的“喜欢”，并不直接通往浪漫的亲密关系。

可能是对crush，那一瞬间的怦然心动点燃我们的生活的激情；可能是对朋友，ta的陪伴和关爱让我们也愿意去爱去付出；可能是对我们如明灯一般的人，ta的存在指引我们自己人生前进的方向……

我们需要理解人性的复杂。我们忠贞地选择了我们的伴侣，并不意味着我们就不能对他人产生任何积极感情。

你需要做的是，接纳自己内心的感受，去思考和探索这份喜欢的来源，这是一个很好的自我觉察的机会。你甚至可以和伴侣分享你对另外一个人的欣赏与喜爱，这或许能够成为你们关系成长的契机。

最后，希望大家都能遇见自己喜欢的人～

—THE END—

 

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