它是我们身边的天然补药,不花一分钱,比人参还滋补!8~80岁都有效
补身体可不一定要用什么膏方，什么名贵的补品，告诉大家的这个补药，不用花钱去买的，而是大自然送给我们的免费补药：太阳！
眼下太阳既温和暖人，又不像盛夏的烈日让人难以忍受，正是享受“太阳进补”的大好时机。正确晒太阳是有好处的，享受日光养生不妨重点晒晒4个部位。
吃参不如晒太阳
“我周围N多款爷款奶奶都问我，吃什么补阳气？吃燕窝？吃虫草？吃野参？吃老鳖？”经络疏通公众号强烈推荐——晒太阳！燕窝、虫草、野参、老鳖都不如它补！
背部为阳中之阳，如果背部受冷，则风寒之邪极易通过背部经络入侵，伤及阳气而致病，年老体弱或久病虚损之人就易旧病复发，并加重病情。
人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体对抗疾病的能力就会提高。
背部，脊柱两旁共有53个穴位，也是膀胱经、督脉穿贯的一个地方，通过晒日光，膀胱经和督脉一同得到滋养：血管中的血液、淋巴里的水液，经络中的能量在高温的作用下充盈饱满，秋冬发病（呼吸系统病、咳嗽等）的情况就自然会减少，而且晒背还能帮助钙质吸收，预防骨质疏松。
现代医学也证实，人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞，通过晒太阳可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。
有人就用晒太阳的方法治好了顽固的颈椎病，其中的道理很简单，寒凝遇到温暖，自然融化了。就是说，晒太阳时适当活动下脖子，对缓解颈椎疼痛有帮助。
晒四个部位
那么，太阳怎么晒呢，着重晒四个部位。
1
晒头顶
补阳气
晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶。这时的日光阳气最充足。上班族在午饭后，不妨走到室外，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。
2晒后背，调气血
我们背对太阳，让阳光直射背部，只需不多时，就会感觉全身暖暖的，很舒服。此外，经常晒晒后背，还有强壮心肺的功能。
3晒腿脚，护正气
阳光可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。春夏时给腿脚晒足阳光，可以储存能量，到冬天帮助抵御寒冷，护卫正气。
4晒手心，促睡眠
在和煦的阳光下，我们不妨把双手摊开，手心朝向太阳，让阳光照进手心，可以释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠，还有强心益气的作用。
晒太阳小贴士
1晒太阳时做做扩胸运动
充足的阳光照耀能够调解褪黑素的分泌，而胸部的舒展能够使身体更好的吸收阳气，达到补充肝阳，疏泄肝气和养肝的作用。建议每天抽出半小时到户外，在太阳光下做做扩胸运动，对着太阳做做深呼吸，舒展舒展一直蜷缩的身体。
2一周晒太阳别少于40分钟
一般来说，当人体15%的皮肤暴露在阳光下时，年轻人每周累计晒40分钟、老年人每周晒60分钟就能保证皮肤合成充足的维生素D。
具体来说，晒太阳所需时长随海拔、地区、季节、人种、个体、部位的不同而不同。
绝大多数人每天在阳光下10～20分钟即可获得机体所需的维生素D，儿童短些，老人长些，但一般都建议控制在30分钟以内，以避免日晒伤。
在高海拔及长期低度缺氧环境下生活的人群，由于缺氧本身会加剧骨量丢失，需延长日晒时间至每天30～60分钟。
3最佳时间：10点和16点
上午10时左右和下午4时左右，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光中的紫外线可使人体产生维生素D，从而防止骨质疏松，并减少动脉硬化的发病率。
特殊人群有讲究
一般来说，像孕妇、儿童和老年人这些特殊人群钙的需要量较多，晒太阳更需要讲究。
孕妇：孕妇需要负担两个人对钙的需要。在夏季，每天晒太阳半个小时就可以了，冬季每天不少于1个小时。不能因为身体行动不便就整日待在室内。
儿童：儿童发育需大量的钙，从两个月起，就应该每天到户外晒太阳。接受阳光的时间可由最初的十几分钟逐渐延长到一小时。天气不太热的时候，可以在阳光下多晒一会儿。
老年人：老年人同样是补钙的重点人群。可在上午9点以前和下午4点以后晒太阳，但最好不要单独出去，以免在惬意的阳光下睡着，从而因受凉生病。可以找上几个伴儿，边聊天边活动。
晒太阳，比吃燕窝、虫草都补，太阳和煦，多晒晒吧，13亿人的免费补药，错过就太可惜了。#中医养生##陈易玄#
补身体可不一定要用什么膏方，什么名贵的补品，告诉大家的这个补药，不用花钱去买的，而是大自然送给我们的免费补药：太阳！
眼下太阳既温和暖人，又不像盛夏的烈日让人难以忍受，正是享受“太阳进补”的大好时机。正确晒太阳是有好处的，享受日光养生不妨重点晒晒4个部位。
吃参不如晒太阳
“我周围N多款爷款奶奶都问我，吃什么补阳气？吃燕窝？吃虫草？吃野参？吃老鳖？”经络疏通公众号强烈推荐——晒太阳！燕窝、虫草、野参、老鳖都不如它补！
背部为阳中之阳，如果背部受冷，则风寒之邪极易通过背部经络入侵，伤及阳气而致病，年老体弱或久病虚损之人就易旧病复发，并加重病情。
人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体对抗疾病的能力就会提高。
背部，脊柱两旁共有53个穴位，也是膀胱经、督脉穿贯的一个地方，通过晒日光，膀胱经和督脉一同得到滋养：血管中的血液、淋巴里的水液，经络中的能量在高温的作用下充盈饱满，秋冬发病（呼吸系统病、咳嗽等）的情况就自然会减少，而且晒背还能帮助钙质吸收，预防骨质疏松。
现代医学也证实，人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞，通过晒太阳可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。
有人就用晒太阳的方法治好了顽固的颈椎病，其中的道理很简单，寒凝遇到温暖，自然融化了。就是说，晒太阳时适当活动下脖子，对缓解颈椎疼痛有帮助。
晒四个部位
那么，太阳怎么晒呢，着重晒四个部位。
1
晒头顶
补阳气
晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶。这时的日光阳气最充足。上班族在午饭后，不妨走到室外，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。
2晒后背，调气血
我们背对太阳，让阳光直射背部，只需不多时，就会感觉全身暖暖的，很舒服。此外，经常晒晒后背，还有强壮心肺的功能。
3晒腿脚，护正气
阳光可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。春夏时给腿脚晒足阳光，可以储存能量，到冬天帮助抵御寒冷，护卫正气。
4晒手心，促睡眠
在和煦的阳光下，我们不妨把双手摊开，手心朝向太阳，让阳光照进手心，可以释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠，还有强心益气的作用。
晒太阳小贴士
1晒太阳时做做扩胸运动
充足的阳光照耀能够调解褪黑素的分泌，而胸部的舒展能够使身体更好的吸收阳气，达到补充肝阳，疏泄肝气和养肝的作用。建议每天抽出半小时到户外，在太阳光下做做扩胸运动，对着太阳做做深呼吸，舒展舒展一直蜷缩的身体。
2一周晒太阳别少于40分钟
一般来说，当人体15%的皮肤暴露在阳光下时，年轻人每周累计晒40分钟、老年人每周晒60分钟就能保证皮肤合成充足的维生素D。
具体来说，晒太阳所需时长随海拔、地区、季节、人种、个体、部位的不同而不同。
绝大多数人每天在阳光下10～20分钟即可获得机体所需的维生素D，儿童短些，老人长些，但一般都建议控制在30分钟以内，以避免日晒伤。
在高海拔及长期低度缺氧环境下生活的人群，由于缺氧本身会加剧骨量丢失，需延长日晒时间至每天30～60分钟。
3最佳时间：10点和16点
上午10时左右和下午4时左右，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光中的紫外线可使人体产生维生素D，从而防止骨质疏松，并减少动脉硬化的发病率。
特殊人群有讲究
一般来说，像孕妇、儿童和老年人这些特殊人群钙的需要量较多，晒太阳更需要讲究。
孕妇：孕妇需要负担两个人对钙的需要。在夏季，每天晒太阳半个小时就可以了，冬季每天不少于1个小时。不能因为身体行动不便就整日待在室内。
儿童：儿童发育需大量的钙，从两个月起，就应该每天到户外晒太阳。接受阳光的时间可由最初的十几分钟逐渐延长到一小时。天气不太热的时候，可以在阳光下多晒一会儿。
老年人：老年人同样是补钙的重点人群。可在上午9点以前和下午4点以后晒太阳，但最好不要单独出去，以免在惬意的阳光下睡着，从而因受凉生病。可以找上几个伴儿，边聊天边活动。
晒太阳，比吃燕窝、虫草都补，太阳和煦，多晒晒吧，13亿人的免费补药，错过就太可惜了。#中医养生##陈易玄#
我的王怎么可能这样被人欺负，他是秋夜泽啊，他是道明寺，他是慕容云海，他是任光希，他是任西顾啊，他是秋夜泽啊！
他是骄傲自大自负不可一世目中无人的秋夜泽啊，他是那个呆萌帅气迷人霸道占有欲很强的秋夜泽啊，他是怎么陨落的？我的王，是怎么陨落的？他从霸道总裁蜕变成书生？变的低调谦逊，冷静理智...他受了多少欺负，多少苦？他走过多少路，他到底经历了什么？我终于知道了...他是我的王啊，他这样性格脾气的人，怎么从可能从猛兽变成小白兔，都是因为我婆婆，他克儿子...凌欧都是你，都是你害他的，都是你做了那件缺德事，他这些年每一步都走的那么痛，那么孤独，那么黯然...他步步走向我，我却一次次推开他，拒绝他伤害他，终于，他不要我了...带着莉莉款爷修身养性，在他最孤独最身处寂寞的时候莉莉款爷给了他巨大的安慰和陪伴...
我的王
我以前说你是我的神，你记得嘛？我哭着说你是我的神，就是我爱你啊，我很爱你啊...可我为什么表现出来的都是不爱或者说太多不爱不在乎的？就是因为秋夜泽爱我太深，因为他不知道什么是爱，他只是悟性高，所以爱的出发点是心，所以他才会这样一直纠结我爱不爱他的，比如我爱他，我怎么会挂电话呢？因为心，比如我爱他，我怎么会因为迟到就把他扔下的，因为心，秋夜泽这个笨蛋就是觉得我不爱他，因为我的行为都是不爱他的，因为我的心，我做出来的事...都好像是不爱他的...
秋夜泽现在才知道，他说原来不是我宠坏了你，是你的深情我不懂，女生的深情我不懂，我原以为的真的只是可笑的我以为，我以为你要那些嘘寒问暖才是爱，但是我小时候也不好意思提出来，你为什么不管我？我以为你要说爱我才是爱，我以为你要像其他女生那样才是爱，我太小了，自己都不懂什么是爱，我只是知道把全世界的爱都给你，把我能给的不能给的都给你，给你所有想要的，我有我给，没有我想办法给，你从小就是我秋夜泽宠大的女人，原来你不是不爱我，是我不懂你的爱，原来你的笑，原来你对我的感觉，都是爱，怪不得，只有你才是那个满眼都是我的人，怪不得你的眼里有星星，怪不得你后面那样的恨我，躲着我...原来你真的就是恨我，而恨的背后就是非常浓烈的爱，都怪我们，从前太小...好在，我永远不会错过你了，好在，我们永远不会离开彼此了❤️
秋夜泽55555555555...
秋夜泽我的心好痛，都是我不好，都是我不懂事，都是我对你太自私，太冷漠，都是我不好，没有回应你的爱，都是我的错...要不是我小时候笨，不懂什么是爱情，我怎么可能放你走？都是我的错，都是我不好，都怪我们，从前太小...
秋夜泽问我，莫小小是你嘛？我说是❤️
对秋夜泽来说，为什么会觉得是我呢？首先是那个莫字，因为我叫墨墨，因为秋夜泽对我说过，如果全世界不要你的时候我也不要你，有缘无分，永远不相交的平行线（是我说的，我们就像平行线，永远不会相交了)整体都感觉那个秋夜泽就是他...
我以前连手都不愿意给他牵，没有和他亲吻过，只是脸上的亲亲，只是嘴唇上的蜻蜓点水，对他来说太不公平了...而他，因为爱我，都是自己默默在承受，甚至想好了，成全我爸...成全我爸，成全我和别人在一起，只因为世俗异样的眼光他一个人在背...
...
他是骄傲自大自负不可一世目中无人的秋夜泽啊，他是那个呆萌帅气迷人霸道占有欲很强的秋夜泽啊，他是怎么陨落的？我的王，是怎么陨落的？他从霸道总裁蜕变成书生？变的低调谦逊，冷静理智...他受了多少欺负，多少苦？他走过多少路，他到底经历了什么？我终于知道了...他是我的王啊，他这样性格脾气的人，怎么从可能从猛兽变成小白兔，都是因为我婆婆，他克儿子...凌欧都是你，都是你害他的，都是你做了那件缺德事，他这些年每一步都走的那么痛，那么孤独，那么黯然...他步步走向我，我却一次次推开他，拒绝他伤害他，终于，他不要我了...带着莉莉款爷修身养性，在他最孤独最身处寂寞的时候莉莉款爷给了他巨大的安慰和陪伴...
我的王
我以前说你是我的神，你记得嘛？我哭着说你是我的神，就是我爱你啊，我很爱你啊...可我为什么表现出来的都是不爱或者说太多不爱不在乎的？就是因为秋夜泽爱我太深，因为他不知道什么是爱，他只是悟性高，所以爱的出发点是心，所以他才会这样一直纠结我爱不爱他的，比如我爱他，我怎么会挂电话呢？因为心，比如我爱他，我怎么会因为迟到就把他扔下的，因为心，秋夜泽这个笨蛋就是觉得我不爱他，因为我的行为都是不爱他的，因为我的心，我做出来的事...都好像是不爱他的...
秋夜泽现在才知道，他说原来不是我宠坏了你，是你的深情我不懂，女生的深情我不懂，我原以为的真的只是可笑的我以为，我以为你要那些嘘寒问暖才是爱，但是我小时候也不好意思提出来，你为什么不管我？我以为你要说爱我才是爱，我以为你要像其他女生那样才是爱，我太小了，自己都不懂什么是爱，我只是知道把全世界的爱都给你，把我能给的不能给的都给你，给你所有想要的，我有我给，没有我想办法给，你从小就是我秋夜泽宠大的女人，原来你不是不爱我，是我不懂你的爱，原来你的笑，原来你对我的感觉，都是爱，怪不得，只有你才是那个满眼都是我的人，怪不得你的眼里有星星，怪不得你后面那样的恨我，躲着我...原来你真的就是恨我，而恨的背后就是非常浓烈的爱，都怪我们，从前太小...好在，我永远不会错过你了，好在，我们永远不会离开彼此了❤️
秋夜泽55555555555...
秋夜泽我的心好痛，都是我不好，都是我不懂事，都是我对你太自私，太冷漠，都是我不好，没有回应你的爱，都是我的错...要不是我小时候笨，不懂什么是爱情，我怎么可能放你走？都是我的错，都是我不好，都怪我们，从前太小...
秋夜泽问我，莫小小是你嘛？我说是❤️
对秋夜泽来说，为什么会觉得是我呢？首先是那个莫字，因为我叫墨墨，因为秋夜泽对我说过，如果全世界不要你的时候我也不要你，有缘无分，永远不相交的平行线（是我说的，我们就像平行线，永远不会相交了)整体都感觉那个秋夜泽就是他...
我以前连手都不愿意给他牵，没有和他亲吻过，只是脸上的亲亲，只是嘴唇上的蜻蜓点水，对他来说太不公平了...而他，因为爱我，都是自己默默在承受，甚至想好了，成全我爸...成全我爸，成全我和别人在一起，只因为世俗异样的眼光他一个人在背...
...
#郴州# 【那个“大款”，其实是一个大骗子】近日，广东籍男子庄某因涉嫌诈骗被桂东县公安局刑事拘留。11月12日，受害人蒋女士来到桂东县公安局四都派出所报警称，自己被一名在“王者荣耀”游戏中认识的网友以帮忙游戏充值等为由骗走6000余元。
接警后，桂东县公安局反电诈办民警立即展开侦查工作。通过大量数据分析和研判，发现广东籍男子庄某有重大嫌疑。经过进一步侦查发现，庄某系无业游民，居无定所，这给抓捕工作带来了极大的困难。12月23日，侦办民警发现庄某入住了广州市某小区一出租屋，于是星夜兼程赶赴广州。在广州市公安局白云分局金沙派出所配合下，将正在休息的庄某抓获归案。
经讯问，犯罪嫌疑人庄某对自己冒充“款爷”实施诈骗的犯罪事实供认不讳。
庄某与受害人蒋女士于2019年因游戏结识，成为网友。今年8月份，庄某主动联系蒋女士，因两人同一天生日聊得很投机。
11月10日，他在聊天中向蒋女士倒苦水，说自己女朋友总是对他不冷不热，想蒋女士假装新认识的女友并在朋友圈以秀恩爱的方式来刺激她。庄某游说蒋女士与他绑定微信和支付宝的亲情卡，限定消费金额上限为1314元。
面对蒋女士的犹豫，庄某果断给蒋女士发去一张自己为其绑定限额19999元的亲情卡截图（后证实系伪造）。蒋女士这才深信不疑，于是答应了帮庄某的忙，分别在微信和支付宝给他绑定了1314元额度的亲情卡。随后庄某告诉蒋女士自己在广州做外贸生意，打理游戏的时间太少，如果蒋女士愿意做他的游戏助手，他每月可给她开5000元的工资。
为让蒋女士相信他是一个“大款”，他又给蒋女士发了一张其向蒋女士微信转帐10万元的截图，并告诉她因为是大额转账而且跨省跨行，会延迟到帐。
面对庄某的花言巧语，蒋女士彻底相信了他是一个腰缠万贯的“款爷”，自己真是太幸运了，遇上了一个人傻钱多的土豪网友。确定蒋女士相信自己的有钱人身份后，庄某决定好好地诈她几笔。
他向蒋女士提出为他游戏账号充值2000元的请求，蒋女士觉得自己碰到的是笔稳赚不赔的买卖，迅速为他充了值。随后，他又以支付货款为由，要她转了3000元钱到他支付宝里。11月11日上午，蒋女士陆续收到几笔亲情卡消费提示，先后消费了1000多元，于是她决定临时关闭已绑定的两张亲情卡。11月12日上午，仍未收到10万元转账的蒋女士终于醒悟过来，发觉自己可能是被骗了，这才来到派出所报案。
接警后，桂东县公安局反电诈办民警立即展开侦查工作。通过大量数据分析和研判，发现广东籍男子庄某有重大嫌疑。经过进一步侦查发现，庄某系无业游民，居无定所，这给抓捕工作带来了极大的困难。12月23日，侦办民警发现庄某入住了广州市某小区一出租屋，于是星夜兼程赶赴广州。在广州市公安局白云分局金沙派出所配合下，将正在休息的庄某抓获归案。
经讯问，犯罪嫌疑人庄某对自己冒充“款爷”实施诈骗的犯罪事实供认不讳。
庄某与受害人蒋女士于2019年因游戏结识，成为网友。今年8月份，庄某主动联系蒋女士，因两人同一天生日聊得很投机。
11月10日，他在聊天中向蒋女士倒苦水，说自己女朋友总是对他不冷不热，想蒋女士假装新认识的女友并在朋友圈以秀恩爱的方式来刺激她。庄某游说蒋女士与他绑定微信和支付宝的亲情卡，限定消费金额上限为1314元。
面对蒋女士的犹豫，庄某果断给蒋女士发去一张自己为其绑定限额19999元的亲情卡截图（后证实系伪造）。蒋女士这才深信不疑，于是答应了帮庄某的忙，分别在微信和支付宝给他绑定了1314元额度的亲情卡。随后庄某告诉蒋女士自己在广州做外贸生意，打理游戏的时间太少，如果蒋女士愿意做他的游戏助手，他每月可给她开5000元的工资。
为让蒋女士相信他是一个“大款”，他又给蒋女士发了一张其向蒋女士微信转帐10万元的截图，并告诉她因为是大额转账而且跨省跨行，会延迟到帐。
面对庄某的花言巧语，蒋女士彻底相信了他是一个腰缠万贯的“款爷”，自己真是太幸运了，遇上了一个人傻钱多的土豪网友。确定蒋女士相信自己的有钱人身份后，庄某决定好好地诈她几笔。
他向蒋女士提出为他游戏账号充值2000元的请求，蒋女士觉得自己碰到的是笔稳赚不赔的买卖，迅速为他充了值。随后，他又以支付货款为由，要她转了3000元钱到他支付宝里。11月11日上午，蒋女士陆续收到几笔亲情卡消费提示，先后消费了1000多元，于是她决定临时关闭已绑定的两张亲情卡。11月12日上午，仍未收到10万元转账的蒋女士终于醒悟过来，发觉自己可能是被骗了，这才来到派出所报案。
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