长期的耳鸣会引起抑郁和焦虑,抑郁和焦虑也会引起耳鸣。但大部分人的耳鸣症状都比较轻微,那么,轻微的耳鸣需要做干预吗?
抑郁与焦虑虽是每个人都会出现的正常情绪,若演变成病态性惊恐、莫名紧张,进而发生头晕、胸闷、心悸、呼吸困难等不适症状,就会影响到日常生活。耳鸣患者患焦虑症、抑郁症机率为一般人2倍,且抑郁症患者有高达8成患有耳鸣症”。近年受耳鸣所苦的患者有日益增多的趋势,这一类患者通常会因耳鸣,睡觉无法安宁,进而产生焦虑、失眠,甚至忧虑等症状。生活中,如果症状不是特别明显,可以从饮食上改善耳鸣症状,预防耳鸣引起抑郁症。
糖尿病、高血压、高血脂、脑伤、梅尼尔氏症、肾脏病、冠心病、脑血管疾病也是引起耳鸣盛行的原因之一,而作息不规律、生活压力紧张、 刺激性饮料皆会影响睡眠造成焦虑症状。出现耳鸣症状,在饮食方面,建议可多摄取,如香蕉、牛奶等富含色胺酸的食物,有助于舒缓各种抑郁焦虑情绪,改善耳鸣
![](https://wx3.sinaimg.cn/large/008aZgqoly1gzxjpv4em7j30i60egth2.jpg)
抑郁与焦虑虽是每个人都会出现的正常情绪,若演变成病态性惊恐、莫名紧张,进而发生头晕、胸闷、心悸、呼吸困难等不适症状,就会影响到日常生活。耳鸣患者患焦虑症、抑郁症机率为一般人2倍,且抑郁症患者有高达8成患有耳鸣症”。近年受耳鸣所苦的患者有日益增多的趋势,这一类患者通常会因耳鸣,睡觉无法安宁,进而产生焦虑、失眠,甚至忧虑等症状。生活中,如果症状不是特别明显,可以从饮食上改善耳鸣症状,预防耳鸣引起抑郁症。
糖尿病、高血压、高血脂、脑伤、梅尼尔氏症、肾脏病、冠心病、脑血管疾病也是引起耳鸣盛行的原因之一,而作息不规律、生活压力紧张、 刺激性饮料皆会影响睡眠造成焦虑症状。出现耳鸣症状,在饮食方面,建议可多摄取,如香蕉、牛奶等富含色胺酸的食物,有助于舒缓各种抑郁焦虑情绪,改善耳鸣
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#熬夜情绪紧张等或引起突发性耳聋# 医生表示:熬夜、紧张、耳机声音过大等也可能引起突发性耳聋。#你的耳朵一天要面对多少挑战#
其实经常熬夜不仅会引起耳聋,还会导致焦虑、失眠、记忆力减退、精神抑郁,甚至轻微的抑郁症和精神分裂。如果这种疲劳持续6个月或更长时间,可能会出现低烧、咽喉肿痛、注意力下降、记忆力减退等症状。而且,非常严重的长期性疲劳很可能就是其他病症的先兆。
#熬夜是不可修复性损伤# 一定别再熬夜了,熬夜危害太大了!一定要早睡,早休息,否则健康问题接踵而至。
![](https://wx1.sinaimg.cn/large/007dzcrtgy1gzwg0ic34uj30p00gogno.jpg)
其实经常熬夜不仅会引起耳聋,还会导致焦虑、失眠、记忆力减退、精神抑郁,甚至轻微的抑郁症和精神分裂。如果这种疲劳持续6个月或更长时间,可能会出现低烧、咽喉肿痛、注意力下降、记忆力减退等症状。而且,非常严重的长期性疲劳很可能就是其他病症的先兆。
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今天和前部门的同事一起开会,他跟我说:“发现你不管理科技部门后漂亮了好多,人也没有以前那么憔悴了”。回想起5年的科技管理工作,整体而言,我还是有收获的,毕竟我的第一个管理岗位,在管理经验上和培养人才方面我得到了很大的提升。但是对于科技管理的岗位和前景我是迷茫的,所以在2020-2021年11月份,我的岗位调整前,我经历了很长一段时间的焦虑➕迷茫期,甚至有些轻微抑郁。因为这个岗位上我职业向上是很难发展的,虽然我以前是做过两年的程序媛,但是我在经过一些项目经历后发现自己更擅长做系统规划需求分析,以及跟客户沟通。对技术钻研这方面我没有太大的兴趣。所以在公司有机会的情况下我果断选择了产品经理的职位。但是种种历史原因让我又回归到科技管理的工作岗位上,而我的职业目标不是CTO,所以一度让我对我的管理价值产生怀疑,我没办法给下属在技术上更好的建议。常常让我力不从心,这也是我以前很累很疲惫的原因。去年因为我在科技部门的管理成果。让我获得了集团的十大经理人,也算是对5年科技管理工作一个很好的交代吧。11月岗位调整后换成了产品部门负责人,跟我自己预期的职业规划相当一致,对工作的热情又被激发了。想来搞笑,之前报考厦门大学研究生时我写的职业规划,发现居然跟现在是一致的,没想到我还有预言家的能力[哈哈]。现在的我工作充满激情,身边还有很多爱我的朋友,就算家人没有那么的爱我,可是我也满足啦,每天都保持好心情。再者去年决定放下前任后,我做了新发型,也决定开始减肥,认认真真收拾自己,所以变美是很正常的事情。
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