#治疗早泄阳痿[超话]# 促睾有多重要？几大促睾饮食方法，长肌肉必备

睾酮激素，对我们来说有多重要？

对于女生来说，高浓度的睾酮素能够让肌肉更加紧密，塑造更修身的身材，可惜浓度只有男性的1/20。女生很难分泌更多睾酮，更难练出大肌肉，因为肌肉的合成离不开睾酮的帮助。

对于男性来说，高浓度的睾酮能够让肌肉量增多，让身体力量加强，最重要的是体能跟耐力的提升，让下肢变得更有力量，促进夫妻和谐。

怎么从饮食中调节，提高身体睾酮的分泌呢？从这几个方法入手：

1. 吃肉

肉类（瘦肉）中含有一定的胆固醇，这是合成激素的原料，当然包括睾酮素。而肉类中，牛肉被称为健身最佳食品，因为它富含锌元素和矿物质，是睾酮素的最爱。

2. 训练前喝杯谷氨酰胺

运动会导致体内可的松的分泌，这是一种破坏肌肉组织，抑制睾酮分泌的物质。训练前摄入一勺谷氨酰胺能够抑制可的松的分泌，如果再加上一点碳水食物的摄入，那促睾效果会更佳。

3.训练后摄入碳水

身体训练后是糖原消耗的高峰值，是激素分泌的高峰期，这时候需要一些碳水的补充以提高胰岛素的分泌，从而创造一个加速代谢的环境。你可以喝一杯鲜榨果汁，吃个水果，吃片面包等。

4.多吃十字花科菜

健身的人爱吃的蔬菜，无非就是花椰菜、西蓝花、甘蓝等，这些十字花科蔬菜含有吲哚，有助于雌性激素的抑制，使得睾酮水平上升。

5. 避免垃圾食品

垃圾食品指的是高热量，营养价值低的食物，它们除了给人体带来肥胖外，没有多大的好处，而且，身体肥胖程度和睾酮是反比关系，当你越肥胖，睾酮分泌量就越低，睾酮越低，你越容易发胖。所以管住嘴，减少高热量食物的摄入，保持一个好身材，有助于睾酮分泌。

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西雅图艺术家Syd Bee最近的作品选集。蜜蜂在谈到爱情，失落，神秘和魔力的故事时说：

“我喜欢创造梦幻般的小插曲，里面有儿童，女巫，动物和其他超凡脱俗的生物，在好奇的环境中设置，以此来理解现实生活中的苛刻陌生感。”

中智上海荣获“2019（行业）影响力品牌”大奖

　　2019年7月11日至12日，以“新时代大变局与新动力”为主题的2019第八届中国财经峰会在北京举行。中智上海凭借自身在专业、品牌、企业社会责任三个层面打造的行业影响力，荣获“2019（行业）影响力品牌”大奖。

　　中国财经峰会设立于2012年，由众多财经及大众媒体联袂打造，致力于汇聚和分享商业智慧，传递主流商业价值观，并已成为中国经济领域最具影响力的思想盛会之一。国内外颇具远见的商业领袖、经济学界翘楚、创业家及新青年代表汇聚在一起，谏言中国经济升级路径，共同探寻新时代背景下的高质量增长路径。新时代企业家精神、消费升级、数字金融、智慧医疗、5G、人工智能、工业互联网、物联网等热点话题和领域是本届峰会的关注重点。

　　此次荣获 “2019(行业)影响力品牌奖”，是对中智上海行业影响力的一次肯定。多年来，中智上海着重在专业、品牌、企业社会责任三个层面打造自身的行业影响力。

专业建设

　　经过多年的深耕运营，中智上海已经形成了包括人力资源外包、招聘+业务外包、国际贸易、国际业务和培训业务五大业务板块的全价值链产品服务体系。我们注重质量体系建设、信息化建设、流程化管理和产品创新，并不断在市场锤炼中完善和优化。　　

品牌建设

　　中智上海公司以战略引领行动、以结果驱动能效、以协同助力业务、以卓越成就团队，在政府关系、媒体关系、品牌活动、专业活动和企业社会责任等方面持续耕耘。　　

　　
企业社会责任

　　中智上海持续专注于企业社会责任。以中智上海白领青年志愿者总队和中智关爱基金为核心，持续发挥人力资源服务企业优势，秉持资源整合、平台搭建、创新公益的理念和模式，在扶贫、医疗、教育、健康等领域做出贡献，搭建了一个新型公益平台，并据此建立了一个政府、企业、公益组织、志愿者的闭合生态圈，持续引领社会“正能量”。　　

（中智上海公司 马克汀报道）

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