#儿科医生鱼小南[超话]# #育儿专家说# 男性生育之前该做些什么准备吗？
一、首先生育前建议男方完善传染病相关检查，查看是否患有乙肝、丙肝及其他传染疾病。（如果结婚前已完善婚前检查，则此项可以省略）
二、戒烟戒酒：烟酒会影响精子的发育，吸烟者与非吸烟者相比，精液质量的各主要指标都明显降低，精子的畸形率也显著升高，并影响精子的活力。酒精则会直接影响男性睾丸，长期大量饮酒，会导致睾丸萎缩，精液质量下降。一般建议，男性在戒烟后的6个月，完全禁酒后的3个月开始备孕。
三、适当健身：备孕期加强身体锻炼，可以增强身体素质，增强精子的活力，促使健康孕育。但运动要适量，不能多度运动，以免影响身体健康，比较推荐的有氧运动：快走、慢跑、游泳、球类运动等。
四、均衡膳食，平衡营养：充足的营养是保证精子活力与质量的重要基本元素，备孕期男性，近日，建议保证每日摄入适量的优质蛋白质、不要摄入过多的脂肪、尽量不吃垃圾食品，快餐等，可酌情补充叶酸、DHA、锌、镁等提高精子质量的维生素、微量元素等。
五、保证充足的睡眠，不喝咖啡、浓茶等令人兴奋的食物，建立良好的生活规律，有利于身体机能的恢复，增强免疫力，缓解压力。
六、不随意用药：如果您正在规律服用药物治疗例如高血压、心脏病等，请咨询医生关于你正在服用的处方药是否对性能力有副作用。许多药物都会导致生育能力和精子数量下降，包括治疗高血压、溃疡、癌症、心脏病、大肠炎甚至病毒感染的药物。
七、学会自我释放压力，保证愉悦心情：对于那些经常郁闷、烦恼、或脾气暴躁的男性来说，往往会造成大脑皮质功能紊乱，内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。

#儿科医生鱼小南[超话]# #育儿专家说#【 男性生育之前该做些什么准备吗？】
一、首先生育前建议男方完善传染病相关检查，查看是否患有乙肝、丙肝及其他传染疾病。（如果结婚前已完善婚前检查，则此项可以省略）
二、戒烟戒酒：烟酒会影响精子的发育，吸烟者与非吸烟者相比，精液质量的各主要指标都明显降低，精子的畸形率也显著升高，并影响精子的活力。酒精则会直接影响男性睾丸，长期大量饮酒，会导致睾丸萎缩，精液质量下降。一般建议，男性在戒烟后的6个月，完全禁酒后的3个月开始备孕。
三、适当健身：备孕期加强身体锻炼，可以增强身体素质，增强精子的活力，促使健康孕育。但运动要适量，不能多度运动，以免影响身体健康，比较推荐的有氧运动：快走、慢跑、游泳、球类运动等。
四、均衡膳食，平衡营养：充足的营养是保证精子活力与质量的重要基本元素，备孕期男性，近日，建议保证每日摄入适量的优质蛋白质、不要摄入过多的脂肪、尽量不吃垃圾食品，快餐等，可酌情补充叶酸、DHA、锌、镁等提高精子质量的维生素、微量元素等。
五、保证充足的睡眠，不喝咖啡、浓茶等令人兴奋的食物，建立良好的生活规律，有利于身体机能的恢复，增强免疫力，缓解压力。
六、不随意用药：如果您正在规律服用药物治疗例如高血压、心脏病等，请咨询医生关于你正在服用的处方药是否对性能力有副作用。许多药物都会导致生育能力和精子数量下降，包括治疗高血压、溃疡、癌症、心脏病、大肠炎甚至病毒感染的药物。
七、学会自我释放压力，保证愉悦心情：对于那些经常郁闷、烦恼、或脾气暴躁的男性来说，往往会造成大脑皮质功能紊乱，内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。

18年前在助产士和麻醉师帮助下黄女士成功卸载随身携带了40周的“附件”
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18年来，养成能量系统不断迭代更新，主体和附件均运行良好。主线任务继续推进，血条回满，buff加身，一步一脚印，继续探索广袤未知的世界地图[奥特曼][打call]
#祝我生日快罗，love u all❤️#