健身日记.飞纵健身忙碌一天

飞纵健身
深圳有两家，开心
另一家篮球主题
玩味十足
美国飞机货乔丹一比一人形
全球也没几只
上午到了休息下，喝杯去水肿的冰美式
中午一节操房课程就有氧为主
午餐有一样有餐吧
轻脂同时还美味太难得
牛肉都是老板吴尊澳洲精心挑选肉源
对，咖啡豆也是澳洲的
下午椭圆机，跑步机上上进下
再喝一杯澳白
刷手机，阳光浴，桌球任选
赶得好普拉提时间更完美
心情舒畅的就准备切换身份回家锅碗瓢盆
当然，如果你愿意
随身携带笔记本，移动办公也是舒适的
所到之处，都是笑脸迎人

今日ootd
健身衣服三件都lululemon
鞋子就安德玛
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78岁出新歌拍MV的人生你敢想吗？杭州这位摇滚奶奶上了央视后又给老年人写了一首歌…从退休后开始学吉他算起，今年78岁的董云蓉已经有近15年的弹唱时间了。在视频网站上传过200多首歌，上过中国达人秀、央视星光大道，翻唱《因为爱情》时曾被王菲评价说：“唱得肝都颤了！”去年一首《喵喵喵》又让容嬷嬷的扮演者李明启激动地表示：“眼泪都要出来了。”董云蓉是杭州摇滚奶奶的队长，也是队里的吉他手，被大家亲切地称为“董奶奶”。他们这支乐队，平均年龄超70岁，最大的86岁，都是退休后才开始学乐器，因为喜欢音乐而聚在一起。“我想要跟上这个时代，哪怕脚步会慢一点。”最近，乐队新出了一首歌，歌词把很多人都听哭了，“杭州78岁摇滚奶奶出新歌”话题一度还登上了微博同城热搜。

华侨城排第一☝️的老北京火锅来罗湖啦‍♂️

京庄简直就是深圳老北京火锅的天花板，华侨城店热门榜第一名现在罗湖也能吃到啦✅就算让我排队三个小时也必须要来这家打卡，味道真的是太正啦‼️

店内环境太有老北京的味儿了，古香古色，红墙黛瓦满满的复古宫廷风。大胆的红绿色搭配随手一拍分分钟出片

京庄清泉铜锅
汤底直接用农夫山泉太豪华了，加一些简单的调味料。涮出来的肉才能原汁原味鲜得很

锡盟草饲羊羔卷
肉质真的是太绝了，所有羊肉都来自锡林郭勒羔羊肉都是选用6个月大小的口感最佳‼️只需要其他烫几秒，必须蘸芝麻酱吃味道一绝，完全没有膻味放心吃

手切羊腿肉
满满的一盘羊腿肉，肥瘦相间口感吃起来更加️嚼劲，一样的鲜美‍♂️

老北京特色爆肚
这个可是必点的，超级有特色，最好趁热吃蘸上秘制的芝麻酱太正了。冷了也可以放锅里涮烫一下再吃

老北京芝麻烧饼
一口下去简直酥脆化渣，外皮上面洒满了芝麻，外脆内软。一口下去层次感丰富，芝麻味儿太香啦

京庄牧场酸奶
这个酸奶是他们家自己做的，奶源都是自家牧场畜养的奶牛，严格消毒杀菌再加入益生菌。口感顺滑细腻不会很甜

他们家到店都会赠送调料六宫格，可以自己DIY 一定要试试芝麻酱里面加点韭菜花和腐乳。不好吃回来打我


他们家一定要提前网上取号，不然要排队很多。不过️零食和冰棍可以免费吃吃吃
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京庄·铜锅涮(罗湖金威大厦店)
渔邨社区嘉宾路4051号金威大厦301
地铁1号线国贸站E口步行490米
️11点后开始营业
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