养生的最高境界，天人合一！
一、培养元气
元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。
二、安静通气
每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。
大脑安静使全身肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。
三、心平气和
中医认为，情欲与内脏有直接关系，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。心平气和可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。
四、宽胃养气
人类依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。
五、长啸舒气
长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界。
此五种“气”顺了便能是人身体的气机顺畅，气机顺畅，才能阴阳平衡，营卫协调，气化才能正常，人的身体才能强壮!
#道教知识[超话]# #道教[超话]# #闻道行道# #修行# #道家# #崂山太清宫#
一、培养元气
元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。
二、安静通气
每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。
大脑安静使全身肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。
三、心平气和
中医认为，情欲与内脏有直接关系，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。心平气和可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。
四、宽胃养气
人类依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。
五、长啸舒气
长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界。
此五种“气”顺了便能是人身体的气机顺畅，气机顺畅，才能阴阳平衡，营卫协调，气化才能正常，人的身体才能强壮!
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【#广东东莞新增4例本土确诊8例无症状感染者# 】3月11日0—19时，东莞市新增4例本土确诊病例（轻型）和8例本土无症状感染者，其中松山湖园区6例，大朗镇4例，南城街道1例，东坑镇1例，均已送定点救治医院隔离治疗。上述阳性个案中，有10例在区域筛查发现，2例在重点行业例行检测发现，涉及活动场所已进行环境核酸采样和终末消毒。#新冠疫情随时报#
一、大朗镇本土疫情情况
新增无症状感染者：
无症状感染者1：女，71岁，无业，现住大朗镇洋坑塘村。2月25日—3月8日新冠病毒核酸检测均为阴性。
无症状感染者2：男，34岁，大朗镇洋乌村某公司员工，现住大朗镇水平村。2月25日—3月8日新冠病毒核酸检测均为阴性。
无症状感染者3：男，31岁，大朗镇水平村某公司员工，现住该公司宿舍。2月25日—3月8日新冠病毒核酸检测均为阴性。
无症状感染者4：女，27岁，大朗镇求富路社区卓为城某公司员工，现住大朗镇大朗社区。2月26日—3月8日新冠病毒核酸检测均为阴性。
3月10日，上述4例阳性个案均在大朗镇区域筛查核酸检测初筛结果呈阳性，后经复采复检，市疾控中心3月11日检测结果为阳性。
二、松山湖园区本土疫情情况
新增确诊病例：
病例1：女，30岁，自由职业者，现住松山湖园区阿里山路。2月25日—3月8日新冠病毒核酸检测均为阴性。
病例2：男，33岁，松山湖园区彰化路某公司员工，现住该公司宿舍。2月25日—3月8日新冠病毒核酸检测均为阴性。
病例3：男，29岁，松山湖园区高雄路某公司员工，现住该公司宿舍。2月25日—3月8日新冠病毒核酸检测均为阴性。
病例4：女，29岁，松山湖园区高雄路某公司员工，现住该公司宿舍。2月27日—3月8日新冠病毒核酸检测均为阴性。
新增无症状感染者：
无症状感染者1：男，21岁，松山湖园区彰化路某公司员工，现住该公司宿舍。2月25日—3月8日新冠病毒核酸检测均为阴性。
无症状感染者2：男，40岁，松山湖园区科技四路某单位员工，现住该单位宿舍。3月2日—3月8日新冠病毒核酸检测均为阴性。
上述6例阳性个案均在3月10日松山湖园区区域筛查中发现，核酸检测初筛结果呈阳性后经复采复检，市疾控中心3月11日检测结果为阳性。
三、东坑镇本土疫情情况
新增无症状感染者：
无症状感染者：女，48岁，东坑镇沿河西二路某单位员工，现住东坑镇东坑村。2月26日—3月9日新冠病毒核酸检测均为阴性，曾到道滘镇探亲；3月10日，在重点行业例行检测初筛结果呈阳性，后经复采复检，市疾控中心3月11日检测结果为阳性，诊断为新冠肺炎无症状感染者。
四、南城街道本土疫情情况
新增无症状感染者：
无症状感染者：女，23岁，南城街道东莞大道某单位员工，现住南城街道宏远社区。2月27日—3月9日新冠病毒核酸检测均为阴性；3月10日，在重点行业例行检测发现初筛结果呈阳性，后经复采复检，市疾控中心3月11日检测结果为阳性，诊断为新冠肺炎无症状感染者。
经初步流调，上述阳性个案近日主要活动轨迹为：
大朗镇：洋坑塘旧围一街三巷33号、洋坑塘市场（洋坑塘广场街6号）、文华公寓（荔华西路35号）、东莞市凯瑞精密模具有限公司、橘健百货（荔华西路39号）、津品汤包（升平中路166号）、佳凯旺五金厂、求富路社区卓为城商场、凯悦美景（人和路198号）、奇特鲜水果店（美景中路261号）、万集汇生活超市（怡朗路400号）、姚记水果连锁（怡朗路371号）。
松山湖园区：阿里山路绿岛花园、高雄路2号、嘉荣SPAR超市（湖岸花园）、科发七路、彰化路2号、科技四路与总部三路交叉口。
东坑镇：银塘路11号百顺楼、沿河西二路、我家果园（乐然街75号102）。
南城街道：运河东三路南城段116号、东莞大道1000号、御厨香锅（天安一街店）。
道滘镇：大岭丫村细氹二街13号。
请近期到过上述阳性个案所涉重点场所的市民群众，在规范做好个人防护的情况下，尽快主动到就近的核酸采样点进行核酸检测，并在14天之内做好个人健康监测。
市、镇两级正深入开展流调排查，全面溯源阳性个案的活动轨迹和人员接触情况，对追踪到的密切接触者、次密接者均已按照要求进行管控。所有阳性个案的工作地、居住地已实施管控，活动过的重点场所已进行环境核酸采样和终末消毒。
市疾控中心对3月11日新增的本土阳性个案进行分型检测，提示属于奥密克戎变异株。与德尔塔等其它变异株相比，奥密克戎变异株的潜伏期更短，传播力和隐匿性更强，防控难度更大，更容易导致多点散发或集中暴发。预防奥密克戎变异株，市民应继续自觉遵守疫情防控相关规定，关注官方发布的权威信息，牢固树立“每个人都是自己的第一健康责任人”意识，戴口罩、勤洗手、多通风，不扎堆、不聚集，保持社交距离、做好个人卫生，积极接种新冠疫苗。如出现发热、咳嗽、腹泻、乏力等症状，做好个人防护，避免乘坐公共交通工具，及时到就近的发热门诊就诊。（东莞市卫生健康局微信公众号）
一、大朗镇本土疫情情况
新增无症状感染者：
无症状感染者1：女，71岁，无业，现住大朗镇洋坑塘村。2月25日—3月8日新冠病毒核酸检测均为阴性。
无症状感染者2：男，34岁，大朗镇洋乌村某公司员工，现住大朗镇水平村。2月25日—3月8日新冠病毒核酸检测均为阴性。
无症状感染者3：男，31岁，大朗镇水平村某公司员工，现住该公司宿舍。2月25日—3月8日新冠病毒核酸检测均为阴性。
无症状感染者4：女，27岁，大朗镇求富路社区卓为城某公司员工，现住大朗镇大朗社区。2月26日—3月8日新冠病毒核酸检测均为阴性。
3月10日，上述4例阳性个案均在大朗镇区域筛查核酸检测初筛结果呈阳性，后经复采复检，市疾控中心3月11日检测结果为阳性。
二、松山湖园区本土疫情情况
新增确诊病例：
病例1：女，30岁，自由职业者，现住松山湖园区阿里山路。2月25日—3月8日新冠病毒核酸检测均为阴性。
病例2：男，33岁，松山湖园区彰化路某公司员工，现住该公司宿舍。2月25日—3月8日新冠病毒核酸检测均为阴性。
病例3：男，29岁，松山湖园区高雄路某公司员工，现住该公司宿舍。2月25日—3月8日新冠病毒核酸检测均为阴性。
病例4：女，29岁，松山湖园区高雄路某公司员工，现住该公司宿舍。2月27日—3月8日新冠病毒核酸检测均为阴性。
新增无症状感染者：
无症状感染者1：男，21岁，松山湖园区彰化路某公司员工，现住该公司宿舍。2月25日—3月8日新冠病毒核酸检测均为阴性。
无症状感染者2：男，40岁，松山湖园区科技四路某单位员工，现住该单位宿舍。3月2日—3月8日新冠病毒核酸检测均为阴性。
上述6例阳性个案均在3月10日松山湖园区区域筛查中发现，核酸检测初筛结果呈阳性后经复采复检，市疾控中心3月11日检测结果为阳性。
三、东坑镇本土疫情情况
新增无症状感染者：
无症状感染者：女，48岁，东坑镇沿河西二路某单位员工，现住东坑镇东坑村。2月26日—3月9日新冠病毒核酸检测均为阴性，曾到道滘镇探亲；3月10日，在重点行业例行检测初筛结果呈阳性，后经复采复检，市疾控中心3月11日检测结果为阳性，诊断为新冠肺炎无症状感染者。
四、南城街道本土疫情情况
新增无症状感染者：
无症状感染者：女，23岁，南城街道东莞大道某单位员工，现住南城街道宏远社区。2月27日—3月9日新冠病毒核酸检测均为阴性；3月10日，在重点行业例行检测发现初筛结果呈阳性，后经复采复检，市疾控中心3月11日检测结果为阳性，诊断为新冠肺炎无症状感染者。
经初步流调，上述阳性个案近日主要活动轨迹为：
大朗镇：洋坑塘旧围一街三巷33号、洋坑塘市场（洋坑塘广场街6号）、文华公寓（荔华西路35号）、东莞市凯瑞精密模具有限公司、橘健百货（荔华西路39号）、津品汤包（升平中路166号）、佳凯旺五金厂、求富路社区卓为城商场、凯悦美景（人和路198号）、奇特鲜水果店（美景中路261号）、万集汇生活超市（怡朗路400号）、姚记水果连锁（怡朗路371号）。
松山湖园区：阿里山路绿岛花园、高雄路2号、嘉荣SPAR超市（湖岸花园）、科发七路、彰化路2号、科技四路与总部三路交叉口。
东坑镇：银塘路11号百顺楼、沿河西二路、我家果园（乐然街75号102）。
南城街道：运河东三路南城段116号、东莞大道1000号、御厨香锅（天安一街店）。
道滘镇：大岭丫村细氹二街13号。
请近期到过上述阳性个案所涉重点场所的市民群众，在规范做好个人防护的情况下，尽快主动到就近的核酸采样点进行核酸检测，并在14天之内做好个人健康监测。
市、镇两级正深入开展流调排查，全面溯源阳性个案的活动轨迹和人员接触情况，对追踪到的密切接触者、次密接者均已按照要求进行管控。所有阳性个案的工作地、居住地已实施管控，活动过的重点场所已进行环境核酸采样和终末消毒。
市疾控中心对3月11日新增的本土阳性个案进行分型检测，提示属于奥密克戎变异株。与德尔塔等其它变异株相比，奥密克戎变异株的潜伏期更短，传播力和隐匿性更强，防控难度更大，更容易导致多点散发或集中暴发。预防奥密克戎变异株，市民应继续自觉遵守疫情防控相关规定，关注官方发布的权威信息，牢固树立“每个人都是自己的第一健康责任人”意识，戴口罩、勤洗手、多通风，不扎堆、不聚集，保持社交距离、做好个人卫生，积极接种新冠疫苗。如出现发热、咳嗽、腹泻、乏力等症状，做好个人防护，避免乘坐公共交通工具，及时到就近的发热门诊就诊。（东莞市卫生健康局微信公众号）
【#广东东莞新增4例本土确诊8例无症状感染者# 】3月11日0—19时，东莞市新增4例本土确诊病例（轻型）和8例本土无症状感染者，其中松山湖园区6例，大朗镇4例，南城街道1例，东坑镇1例，均已送定点救治医院隔离治疗。上述阳性个案中，有10例在区域筛查发现，2例在重点行业例行检测发现，涉及活动场所已进行环境核酸采样和终末消毒。
一、大朗镇本土疫情情况
新增无症状感染者：
无症状感染者1：女，71岁，无业，现住大朗镇洋坑塘村。2月25日—3月8日新冠病毒核酸检测均为阴性。
无症状感染者2：男，34岁，大朗镇洋乌村某公司员工，现住大朗镇水平村。2月25日—3月8日新冠病毒核酸检测均为阴性。
无症状感染者3：男，31岁，大朗镇水平村某公司员工，现住该公司宿舍。2月25日—3月8日新冠病毒核酸检测均为阴性。
无症状感染者4：女，27岁，大朗镇求富路社区卓为城某公司员工，现住大朗镇大朗社区。2月26日—3月8日新冠病毒核酸检测均为阴性。
3月10日，上述4例阳性个案均在大朗镇区域筛查核酸检测初筛结果呈阳性，后经复采复检，市疾控中心3月11日检测结果为阳性。
二、松山湖园区本土疫情情况
新增确诊病例：
病例1：女，30岁，自由职业者，现住松山湖园区阿里山路。2月25日—3月8日新冠病毒核酸检测均为阴性。
病例2：男，33岁，松山湖园区彰化路某公司员工，现住该公司宿舍。2月25日—3月8日新冠病毒核酸检测均为阴性。
病例3：男，29岁，松山湖园区高雄路某公司员工，现住该公司宿舍。2月25日—3月8日新冠病毒核酸检测均为阴性。
病例4：女，29岁，松山湖园区高雄路某公司员工，现住该公司宿舍。2月27日—3月8日新冠病毒核酸检测均为阴性。
新增无症状感染者：
无症状感染者1：男，21岁，松山湖园区彰化路某公司员工，现住该公司宿舍。2月25日—3月8日新冠病毒核酸检测均为阴性。
无症状感染者2：男，40岁，松山湖园区科技四路某单位员工，现住该单位宿舍。3月2日—3月8日新冠病毒核酸检测均为阴性。
上述6例阳性个案均在3月10日松山湖园区区域筛查中发现，核酸检测初筛结果呈阳性后经复采复检，市疾控中心3月11日检测结果为阳性。
三、东坑镇本土疫情情况
新增无症状感染者：
无症状感染者：女，48岁，东坑镇沿河西二路某单位员工，现住东坑镇东坑村。2月26日—3月9日新冠病毒核酸检测均为阴性，曾到道滘镇探亲；3月10日，在重点行业例行检测初筛结果呈阳性，后经复采复检，市疾控中心3月11日检测结果为阳性，诊断为新冠肺炎无症状感染者。
四、南城街道本土疫情情况
新增无症状感染者：
无症状感染者：女，23岁，南城街道东莞大道某单位员工，现住南城街道宏远社区。2月27日—3月9日新冠病毒核酸检测均为阴性；3月10日，在重点行业例行检测发现初筛结果呈阳性，后经复采复检，市疾控中心3月11日检测结果为阳性，诊断为新冠肺炎无症状感染者。
经初步流调，上述阳性个案近日主要活动轨迹为：
大朗镇：洋坑塘旧围一街三巷33号、洋坑塘市场（洋坑塘广场街6号）、文华公寓（荔华西路35号）、东莞市凯瑞精密模具有限公司、橘健百货（荔华西路39号）、津品汤包（升平中路166号）、佳凯旺五金厂、求富路社区卓为城商场、凯悦美景（人和路198号）、奇特鲜水果店（美景中路261号）、万集汇生活超市（怡朗路400号）、姚记水果连锁（怡朗路371号）。
松山湖园区：阿里山路绿岛花园、高雄路2号、嘉荣SPAR超市（湖岸花园）、科发七路、彰化路2号、科技四路与总部三路交叉口。
东坑镇：银塘路11号百顺楼、沿河西二路、我家果园（乐然街75号102）。
南城街道：运河东三路南城段116号、东莞大道1000号、御厨香锅（天安一街店）。
道滘镇：大岭丫村细氹二街13号。
请近期到过上述阳性个案所涉重点场所的市民群众，在规范做好个人防护的情况下，尽快主动到就近的核酸采样点进行核酸检测，并在14天之内做好个人健康监测。
市、镇两级正深入开展流调排查，全面溯源阳性个案的活动轨迹和人员接触情况，对追踪到的密切接触者、次密接者均已按照要求进行管控。所有阳性个案的工作地、居住地已实施管控，活动过的重点场所已进行环境核酸采样和终末消毒。
市疾控中心对3月11日新增的本土阳性个案进行分型检测，提示属于奥密克戎变异株。与德尔塔等其它变异株相比，奥密克戎变异株的潜伏期更短，传播力和隐匿性更强，防控难度更大，更容易导致多点散发或集中暴发。预防奥密克戎变异株，市民应继续自觉遵守疫情防控相关规定，关注官方发布的权威信息，牢固树立“每个人都是自己的第一健康责任人”意识，戴口罩、勤洗手、多通风，不扎堆、不聚集，保持社交距离、做好个人卫生，积极接种新冠疫苗。如出现发热、咳嗽、腹泻、乏力等症状，做好个人防护，避免乘坐公共交通工具，及时到就近的发热门诊就诊。（东莞市卫生健康局微信公众号）
一、大朗镇本土疫情情况
新增无症状感染者：
无症状感染者1：女，71岁，无业，现住大朗镇洋坑塘村。2月25日—3月8日新冠病毒核酸检测均为阴性。
无症状感染者2：男，34岁，大朗镇洋乌村某公司员工，现住大朗镇水平村。2月25日—3月8日新冠病毒核酸检测均为阴性。
无症状感染者3：男，31岁，大朗镇水平村某公司员工，现住该公司宿舍。2月25日—3月8日新冠病毒核酸检测均为阴性。
无症状感染者4：女，27岁，大朗镇求富路社区卓为城某公司员工，现住大朗镇大朗社区。2月26日—3月8日新冠病毒核酸检测均为阴性。
3月10日，上述4例阳性个案均在大朗镇区域筛查核酸检测初筛结果呈阳性，后经复采复检，市疾控中心3月11日检测结果为阳性。
二、松山湖园区本土疫情情况
新增确诊病例：
病例1：女，30岁，自由职业者，现住松山湖园区阿里山路。2月25日—3月8日新冠病毒核酸检测均为阴性。
病例2：男，33岁，松山湖园区彰化路某公司员工，现住该公司宿舍。2月25日—3月8日新冠病毒核酸检测均为阴性。
病例3：男，29岁，松山湖园区高雄路某公司员工，现住该公司宿舍。2月25日—3月8日新冠病毒核酸检测均为阴性。
病例4：女，29岁，松山湖园区高雄路某公司员工，现住该公司宿舍。2月27日—3月8日新冠病毒核酸检测均为阴性。
新增无症状感染者：
无症状感染者1：男，21岁，松山湖园区彰化路某公司员工，现住该公司宿舍。2月25日—3月8日新冠病毒核酸检测均为阴性。
无症状感染者2：男，40岁，松山湖园区科技四路某单位员工，现住该单位宿舍。3月2日—3月8日新冠病毒核酸检测均为阴性。
上述6例阳性个案均在3月10日松山湖园区区域筛查中发现，核酸检测初筛结果呈阳性后经复采复检，市疾控中心3月11日检测结果为阳性。
三、东坑镇本土疫情情况
新增无症状感染者：
无症状感染者：女，48岁，东坑镇沿河西二路某单位员工，现住东坑镇东坑村。2月26日—3月9日新冠病毒核酸检测均为阴性，曾到道滘镇探亲；3月10日，在重点行业例行检测初筛结果呈阳性，后经复采复检，市疾控中心3月11日检测结果为阳性，诊断为新冠肺炎无症状感染者。
四、南城街道本土疫情情况
新增无症状感染者：
无症状感染者：女，23岁，南城街道东莞大道某单位员工，现住南城街道宏远社区。2月27日—3月9日新冠病毒核酸检测均为阴性；3月10日，在重点行业例行检测发现初筛结果呈阳性，后经复采复检，市疾控中心3月11日检测结果为阳性，诊断为新冠肺炎无症状感染者。
经初步流调，上述阳性个案近日主要活动轨迹为：
大朗镇：洋坑塘旧围一街三巷33号、洋坑塘市场（洋坑塘广场街6号）、文华公寓（荔华西路35号）、东莞市凯瑞精密模具有限公司、橘健百货（荔华西路39号）、津品汤包（升平中路166号）、佳凯旺五金厂、求富路社区卓为城商场、凯悦美景（人和路198号）、奇特鲜水果店（美景中路261号）、万集汇生活超市（怡朗路400号）、姚记水果连锁（怡朗路371号）。
松山湖园区：阿里山路绿岛花园、高雄路2号、嘉荣SPAR超市（湖岸花园）、科发七路、彰化路2号、科技四路与总部三路交叉口。
东坑镇：银塘路11号百顺楼、沿河西二路、我家果园（乐然街75号102）。
南城街道：运河东三路南城段116号、东莞大道1000号、御厨香锅（天安一街店）。
道滘镇：大岭丫村细氹二街13号。
请近期到过上述阳性个案所涉重点场所的市民群众，在规范做好个人防护的情况下，尽快主动到就近的核酸采样点进行核酸检测，并在14天之内做好个人健康监测。
市、镇两级正深入开展流调排查，全面溯源阳性个案的活动轨迹和人员接触情况，对追踪到的密切接触者、次密接者均已按照要求进行管控。所有阳性个案的工作地、居住地已实施管控，活动过的重点场所已进行环境核酸采样和终末消毒。
市疾控中心对3月11日新增的本土阳性个案进行分型检测，提示属于奥密克戎变异株。与德尔塔等其它变异株相比，奥密克戎变异株的潜伏期更短，传播力和隐匿性更强，防控难度更大，更容易导致多点散发或集中暴发。预防奥密克戎变异株，市民应继续自觉遵守疫情防控相关规定，关注官方发布的权威信息，牢固树立“每个人都是自己的第一健康责任人”意识，戴口罩、勤洗手、多通风，不扎堆、不聚集，保持社交距离、做好个人卫生，积极接种新冠疫苗。如出现发热、咳嗽、腹泻、乏力等症状，做好个人防护，避免乘坐公共交通工具，及时到就近的发热门诊就诊。（东莞市卫生健康局微信公众号）
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