深夜和小朋友谈心，觉得他不再是什么都不懂的小孩了，他告诉我幼儿园小朋友的告状，他觉得不公平；告诉我小朋友失信，还假装委屈；评论幼儿园发生的一些事，对，就是评论，带有自己的想法，不是简单的陈述了………我的宝贝长大了，同时也突然让我意识到，与老师保持好的沟通关系，可以更好的促进孩子发展，原来我对这种关系，不屑一顾，现在我突然觉得我错了，我要为孩子努把力#就这一刻# https://t.cn/Ryhpwdq

第五章  体验情绪的天然能量
《活在恩典中》连载之38

我们如何维系我们的苦痛

最近有一位极度绝望的女人来找我。我问她：“这份绝望和你在一起多久了？”

她说：“几乎是打我能记事时就开始了。”

我问她：“它从什么时候开始的？当这份绝望真的变成你的体验中很强有力的部分的时候，你几岁？”

她对我讲述，当她躺在床上哭喊着要妈妈的时候，她的妈妈从来都不来。她不停的哭啊哭，她的妈妈还是不来。她告诉我说那会儿大约六岁，当她躺在那里时，她开始感觉自己像是被抛弃了。

对于小孩子来说，这样的事情是相当普遍的。当我们很小的时候，我们体验到焦虑、苦痛、悲伤或者是困惑时，我们会自然而然的哭出来。通常如果我们的情绪要求没有得到满足，我们就会给人生下一些特定的结论，我们甚至会在什么也不懂的情况下，就在我们的小脑袋瓜里创造出一些小小的故事，这个故事可能会是：“我妈妈讨厌我，她不在乎我。我绝对得不到我真正想要的。”当然就像所有的故事一样，在那个时候它们可能看起来都像是真的。当我对着那个女人讲话的时候，她的故事就是，她被抛弃了，因为她从来都不可能在她妈妈那里得到她想要的。

所以，我鼓励她讲出这整个故事，并在她讲完的时候告诉她：“好，你现在已经讲出了这个故事。现在你已经接触到了那个苦痛的声音了，我们将要运用你这个苦痛的声音来让你解脱。”

于是，我让她回头去看，并且真的去质疑当初她的头脑对此事作出的结论：“当我最需要我妈妈的时候，我被抛弃了。”我叫他不停的给自己讲那个故事，我说：“就在这时，给自己讲那个故事，看看你的感觉如何。”

他给自己讲那个故事：“我最需要妈妈的时候被抛弃了。”

我说：“你的内在发生了什么？当你给自己讲这个故事的时候，你感觉如何？”

“绝望而伤痛。”她说。

于是，我们又再次过了一遍那个故事。“现在一次一次的在给自己讲讲那个故事。”我说。我这样做是为了让她的身体与头脑开始去与这样一个事实连接，即：正是她头脑里的结论在维系着这个强有力的体验。

在她再讲了两三遍那个故事之后，我问了她一个意想不到的问题：“那个故事是真实发生的吗？那个结论真的正确吗？”

她一开始说的是：“是的！我被抛弃了，我需要妈妈，而我从来得不到我真正想要的！”

我又问她：“当你给自己讲那个故事并且相信它的时候，会发生什么？”

她说：“嗯，我再次感觉到绝望了。我又感觉自己被抛弃了，我感觉到非常巨大的悲伤。”

我说：“嗯，好。记着那个事件。”因为我们不想否认已经发生的事情，也不想假装认为那些已经发生的事实际上没有发生。

于是我说：“我想要你做的是，看看你是否可以记住那个事件，但是，这会儿，不要给自己讲任何故事，不要对你的母亲、人生、抛弃或是任何事情下任何的结论，只是无言的去体验它。”

我能看到当她闭上她的眼睛时，她对所发生的事情有了一些记忆，她在脑子里过了一遍那个记忆，我可以看到这些发生，是因为我可以看到她的脸部以及身体的状态。然后，她睁开眼睛说：“当我记起所发生的事情而不对自己讲故事，不下任何的结论，不去指责，也不去对自己说我得不到我想要的，我感觉好些了。但是，你知道，我的故事看起来很真。我没有得到我需要的！他给我带来了悲伤！我从此以后就开始感觉到这深深的痛苦！”

我再次对她说：“再去体验同样的记忆，但是，收回你的故事，收回你头脑已经下过的结论。不要评判你自己做了这些，只是去看你是否可以不带着他们去体验。”她再一次闭上眼睛，并且想象那已经发生的事情，而后，她睁开眼睛。我说：“在给你自己讲故事之前，你现在的体验是什么？”

她说：“你知道吗，它现在就只是一个记忆而已。它只是发生过的一件事，但是它并没有在我的心里产生任何触动。”

就在那个时候，她开始意识到她的头脑与她的身体，她的情绪生命与她所以为的生活之间的关联。

她开始看到她的思想与情感是如何一起创造出苦痛的，她看到了这两个受苦的现象是如何运作的。

往往，那些伴随我们多年甚至一生的根深蒂固的疼痛与苦难，都是因为我们在某个时刻做出了一些无意识的结论。⚠️

那些时刻可能是我们小时候，或是我们生病、失业与所爱的人分手的时候，即任何让我们体验到深深的难过、悲伤或是愤怒的时刻。

当你学会将这些时刻所发生的体验与头脑得出的结论分开时，你就开始真正品尝到了自由的味道❗️

你就开始在你的内在打开了一个空间，在那里，你的情绪可以不再需要一次又一次的重复跑出来。

[心]

那年夏天，他们相识与网络，都带着年少的羞涩，一直平平淡淡的去相处，男孩那是是一名济南大学泉城学院摄影专业的大一新生，女孩则是一名对未来充满期待的高二学生，女生与男生之间的情感一点点放大，起初男孩总是约女孩出去见面，女孩考虑再三，依旧选择了拒绝，她始终觉得，见面之后有些东西会变了，这天女孩终于鼓起勇气去见男孩，于是她起的非常早，然后跑到一个地方，假装是在晨跑，约男孩偶遇，但是女孩给男孩发完信息好久都不见他回，女孩很着急，以为男孩出了事，却又不敢离开，生怕男孩赶来找不到女孩，最后女孩实在待不下去了，正想离开，男孩发来一条短信：我走了，暑假见。女孩很失落，觉得自己很搞笑，一直都在郁郁寡欢，给男孩发信息，男孩说没有，女孩很开心，两天，三天，四天过去了，男孩又不回女孩信息了，女孩有些担心，她始终觉得自己长的不够美丽，大学那么多漂亮的女生，男孩肯定不会看上自己，就在女孩失望至极，男孩又给女孩发来了信息，女孩笑了，觉得是自己想多了，女孩手机没流量了，为了和男孩聊天，每天去很冷的地方蹭网，身上发凉才回家，男孩有时也会劝女孩，但是女孩子就很固执，每天一定要等到男孩回自己一条信息，那怕只有一个字：好。女孩特别听男孩说好，因为那时的她格外安心，就像一个被宠着的公主，女孩尽管长的很漂亮却不会拍照，男孩曾说：寒假回来后手把手教你，给你拍很多照片，但是故事结局，男孩也没有挽起过女孩的手教她如何拍照，也没有拿着相机对女孩拍过一张照，尽管男孩一再让女孩做自己的模特，女孩却不同意，推说自己身材不够好，其实是想做男孩的女朋友，男孩也不强求，转眼间中秋节男孩快要回来了，于是他们约好了见面，中秋假期女孩得知男孩的脚受伤了，很担心，却又不好说什么，毕竟只是朋友，中秋下午男孩与女孩见了面，女孩穿的白色风衣，留着很淑女的发饰去见男孩，男孩则穿了一件卡其色的风衣，背着相机，穿的很厚实，头发有些泛白，但是女孩不介意，只是觉得男孩的形象有些搞笑，女孩觉得男孩很文艺，很有才华，特别是男孩拍照时认真的表情让女孩觉得好真实，于是，一个美好的中秋夜在甜蜜中度过，第二天，男孩给女孩发信息，问女孩能不能再见一面他，女孩因为有事，拒绝了，男孩很生气，对女孩说了很伤人心的话，女孩不愿伤害男孩，于是答应了，见面时男孩换了一身装扮，整个人显得格外帅气与清秀，女孩看到男孩笑了，男孩想亲女孩，却找不到合适的机会，于是他开始耍一些小聪明，他问女孩一个问题，女孩闭口不答，于是他又问女孩生日，女孩刚想说些什么，却发现男孩已经紧紧咬住自己的嘴唇，女孩虽然表面很生气，但是内心很高兴，只是她还没真正从心里接受，尽管她想过很多次会被男孩强吻，于是，女孩在被强吻后，头也不回的离开了，男孩笑了，女孩的脸却红了一个下午，后来男孩与女孩聊天，问她对自己的感觉，女孩回答是恋人，男孩又笑了，很开心，男孩放了寒假想和女孩约会，于是约好了在哪里见面，女孩在等男孩的过程中，一直被另一个男性盯着看，女孩告诉男孩，男孩有些吃醋，女孩心里笑了，他喜欢男孩的霸道，男孩说女孩变漂亮了，女孩的脸又红了，只是低着头边被男孩搂着腰，边吃自己的东西，男孩与女孩的约会很开心，后来女孩放假，男孩相见女孩，但是男孩不是原来的样子了，他跟女孩说，自己要去当兵，希望女孩把第一次给他，女孩很失落，却做不到男孩心里所要的事情，女孩始终觉得应该慎重，就这样从那一次开始，男孩与女孩每次见面后都会失望，她搞不懂男孩到底在想些什么，而男孩也很少提及，尽管女孩多次问过男孩，后来，再一次见面，女孩与男孩提出了分手，男孩很沉默，不说话，只是看着女孩，后来，男孩与女孩……，女孩很伤心，她不明白男孩为什么要把那件事看的格外重，分手4天，女孩3天没有吃过饭，水也没喝，她一直在哭，在哭自己，也在哭他们的爱情，后来，男孩给女孩发信息，女孩知道男孩在自我堕落，她不忍心，于是在过年的那天和男孩和好，尽管回到了从前，但男孩始终没有做到一个男朋友该做的事情，他不会主动跟女孩发信息，不会告诉女孩我想你了，不会问女孩来例假时有多疼，女孩隐约觉得男孩不够爱他，但是放不下，后来7月份，男孩与女孩再次分手，男孩做了一些事伤透了女孩的心，男孩的一句没那么喜欢，女孩彻底心冷，她同意和平分手，只是为了让男孩过的开心，后来，男孩还会给女孩发信息，但字字都扎在女孩心里，女孩不说，也不对男孩发脾气，因为她爱他，所以，她选择不说伤害他的每一句话，女孩拒绝了追求者，对男孩抱有一丝丝的幻想，可又觉得不再可能了，她的心变冷了，后来，女孩慢慢走了出来，却没有忘记过男孩，男孩和她发信息，她还是会回，只是，有些时候说过的话，带了些菱角，再后来，男孩约女孩见面，这天是元旦，女孩原本想和男孩好好告个别，说声再见，但是男孩有一次提出和好，女孩又一次心软了，她答应了，却不在像以往欢喜，和好一天，女孩问了男孩一个问题，男孩终于说出了事情，原来对女孩的感情全是假的，可自己却装的很无辜，好像受伤害的是他，而不是她，女孩绝望了，她第一次对男孩发火，也是最后一次，而后，女孩哭的撕心裂肺，她搞不懂自己如此爱男孩，男孩为何要如此对待自己，一次又一次的揭开女孩的伤疤，她不在会等他，曾经的等我回来，也只能是一片空白，她想起了对男孩做的所有事，原本10点就睡觉的女孩，为了男孩，可以等到1点，她无数次的幻想与渴望可以同男孩白头到老，可以一起约会，吃饭，就连一个抱抱也是她渴望好久才能得到一次，这段异地恋，终于是以悲剧结尾，曾经多少努力，都没有任何用处，
不爱，才不会在意，
这是女孩对自己初恋的最后一次回忆，今天，下雪了2019年的第一场雪，盖住了男孩与女孩的所有回忆，此后，女孩下定决心，忘记男孩，而这个故事也该结束了，故事毁掉了一个人对感情的所有期待，也毁了女孩，如今，男孩不再回来，女孩决定放下所有，只是为了让男孩后悔。